小麦麸皮和燕麦麸皮谁的减肥作用更优【资讯】
小麦麸皮和燕麦麸皮在减肥方面都有一定作用,其效果受到膳食纤维含量、营养成分、饱腹感、消化吸收速度以及个人体质等多种因素的影响。1.膳食纤维含量:燕麦麸皮中的膳食纤维含量相对较高,尤其是β-葡聚糖,有助于促进肠道蠕动,减少食物在肠道内的停留时间,从而减少热量吸收。而小麦麸皮也富含膳食纤维,但含量略低于燕麦麸皮。2.营养成分:燕麦麸皮含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,如维生素B族、锌、铁等,能为身体提...
营养饮食2025-02-13
哪些食物通常含有麦麸质【即问即答】
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含有麦麸质的食物较为常见,如小麦、大麦、黑麦、燕麦及其制品等。 1.小麦:以小麦为原料制成的食品,如面包、面条、馒头、饺子皮等,通常含有麦麸质。 2.大麦:大麦制成的粥、大麦粉等食物含有麦麸质。 3.黑麦:像黑麦面包、黑麦饼干等食品是含麦麸质的。 4.燕麦:部分燕麦产品可能含有麦麸质,尤其是经过加工处理的。 5.相关制品:如麦麸质蛋白粉、含有麦麸质的酱料等。 了解含麦麸质的食物对于有相关饮食限制需...
1个回复 2024/12/3 15:39:56
探秘麦麸:天然营养伙伴,助你轻松享瘦【资讯】
麦麸,这个听起来普通却蕴含巨大健康价值的食物,你知道它到底有多神奇吗?它不仅能促进消化、控制血糖,还有助于降低胆固醇,是健康饮食的好伙伴。让我们一起深入了解麦麸,看看如何巧妙地将它融入日常生活。一、麦麸的益处1、肠道守护者:麦麸富含不可溶性纤维,就像肠道的扫帚,帮助清理废物,减少便秘困扰。美国营养学会推荐每日摄入25-38克膳食纤维,麦麸是实现这一目标的好帮手。2、血糖调节器:可溶性纤维在胃中形成...
健康笔记2024-03-20
月瘦10斤麦麸高纤减肥法【资讯】
1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮,是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素,会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收,使体内脂肪消耗增多。 另外,它还有吸水性,在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质,改善结肠功能,帮助排清宿便。 2、麦麸超低热量减肥法 做法很简单,就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃,购买面包、饼干时,也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类...
减肥食谱2012-01-11
麦麸私房减肥法让你月瘦10斤【资讯】
随着“高纤维”减肥法的流行,出现了一个新的减肥秘宝:麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后,一个月内可以健康减肥10斤。下面,我们带你一起去享受苗条旅程。 1、麦麸消脂清宿便 麦麸即麦皮,是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素,会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收,使体内脂肪消耗增多。 另外,它还有吸水性,在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质,改善结肠功能,帮助排清宿便。 2、麦麸...
饮食2011-06-18
麦麸有哪些健康的吃法?【即问即答】
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麦麸是一种富含膳食纤维的食物,其吃法多样,比如煮粥、做面食、制成麦麸饼、搭配酸奶、加入沙拉等。 1.煮粥:将适量麦麸与大米一起煮粥,能增加粥的口感和营养,还能促进肠道蠕动。 2.做面食:在面粉中加入一定比例的麦麸,制作馒头、面条等,增加膳食纤维的摄入。 3.制成麦麸饼:把麦麸与鸡蛋、蔬菜等混合,煎制成麦麸饼,美味又健康。 4.搭配酸奶:将麦麸撒在酸奶上,丰富口感和营养,有助于调节肠道菌群。 5.加...
1个回复 2024/12/9 15:05:00
什么是大麦麸质及含其的食物有哪些【即问即答】
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大麦麸质是存在于大麦中的一种蛋白质混合物,对人体健康有一定影响。常见含大麦麸质的食物有面包、面条、麦片、啤酒、某些酱料等。 1.面包:许多面包制品,如全麦面包、白面包等,可能使用大麦粉,从而含有大麦麸质。 2.面条:包括意大利面、挂面等,部分是以大麦为原料制作,含有大麦麸质。 3.麦片:不少麦片产品中添加了大麦成分,存在大麦麸质。 4.啤酒:在酿造过程中会用到大麦,是含大麦麸质的饮品。 5.酱料:...
1个回复 2024/12/5 15:20:01
雌二醇停药多久来月经?【即问即答】
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雌二醇是雌激素类的药物,正常的子宫内膜是在雌激素和孕激素的共同作用影响下完成增生分泌期的变化。一般在月经周期的前半期,子宫内膜受雌激素的影响增生,在排卵以后是雌激素或孕激素的共同作用引起的,子宫内膜进一步增厚,为孕囊的着床做好充分的准备。如果单用雌激素停药以后不一定会来月经。
6个回复 2022/11/9 15:00:12
燕麦麸皮真的能减肥吗【资讯】
燕麦麸皮不能起到直接减肥的功效,但能够起到辅助减肥的作用,其原因如下:燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,促进身体的消化与吸收功能,防止体内堆积太多毒素而引起的肥胖。在减肥期间适当食用,有利于提升身体的新陈代谢速度,能够起到一定的辅助减肥的作用。燕麦麸皮不仅能够起到辅助减肥的作用,还有以下好处:1、 抗衰老燕麦麸皮是多酚类物质的一个重要来源,多酚类物质是一种植物性的分子,具有一定的抗氧...
泛健康文章2022-05-05
左大腿腋痛,越来越痛【即问即答】
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腿痛跟个人体质有关系,天气也是一方面,腿上寒气大,建议用麦麸加烈度高的白酒,大葱白干炒,达到灼热感时,用布包把以上麦麸包起来,裹住疼痛的地方,每天坚持
3个回复 2017/7/7 1:51:13
麦麸可降低结肠癌风险预防结肠癌吃什么【资讯】
食用麦麸可降低人们患结肠癌的危险性。纽约的一项实验证明,患有癌前病变型结肠息肉的人若每天吃2盎司(1盎司=28.3495克)的麦麸制品,坚持食用6个月后,可使他们的癌前病变型结肠息肉缩小。这么少量的麦麸制品,在如此短的时间内能发挥如此明显的作用,这表明麦麸有较好的阻止癌症发展的作用。3类食物预防结肠癌1、多吃高纤维素食物人们很早就注意到高纤维饮食可以降低肠癌的患病率。研究发现,每天摄入35g以上的...
肠癌2017-08-31
燕麦麸皮加香蕉牛奶可减肥吗【资讯】
如果是生理性肥胖,燕麦麸皮加香蕉牛奶可以减肥,如果是病理性肥胖,燕麦麸皮加香蕉牛奶减肥效果不明显,需要患者及时到医院就诊,明确引起肥胖的原因,采取针对性治疗措施。1、可以减肥:燕麦麸皮和香蕉牛奶对生理性肥胖有一定疗效,其中燕麦麸皮富含膳食纤维,能够提供长时间的饱腹感,减少食物摄入,香蕉富含纤维和水分,提供能量和营养,牛奶富含蛋白质和钙质,维持肌肉质量,因此使用燕麦麸皮和香蕉牛奶,可以满足身体营养的...
精编文章2024-08-27
麦麸新探:尝鲜记与食谱秘籍【资讯】
我对麦麸的接触,纯粹是个“意外”。自从我开始尝试吃麦麸,每天早上都会冲上一杯麦麸水,或者在做面包、饼干时加一些麦麸粉。刚开始,口感确实有点“糙”,但慢慢地,我发现自己竟然开始享受这种“原始”的味道了。吃了一段时间后,我发现自己的肠胃变得比以前更加“听话”了。以前,我时常会有些小便秘的烦恼,但自从吃了麦麸,这个问题就迎刃而解了。而且,我感觉自己的精力也更加充沛,整天都充满了活力。麦麸搭配食谱1、麦麸...
健康笔记2024-03-18
大麦麸质过敏能喝啤酒和燕麦吗?还患有过敏性鼻炎【即问即答】
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大麦麸质过敏者需要谨慎饮食。啤酒中可能含有大麦麸质,而燕麦是否能食用需视具体情况而定。过敏性鼻炎也需注意避免接触过敏原。对于大麦麸质过敏者的饮食选择,包括了解食物成分、注意交叉过敏、观察症状等。 1.啤酒成分:啤酒的酿造原料通常包括大麦,可能含有大麦麸质。过敏者饮用后可能出现过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿、胃肠道不适等。 2.燕麦情况:部分燕麦在加工过程中可能会受到大麦麸质的污染。但也有标明“无麸质”...
1个回复 2024/12/20 10:04:09
大麦麸质是什么?【即问即答】
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大麦麸质是存在于大麦中的一组蛋白质,包括醇溶蛋白和谷蛋白等。它在食品和人体健康方面具有一定的影响。 1.成分构成:醇溶蛋白是其中的重要成分之一,具有特定的分子结构和性质。谷蛋白则在维持面团的弹性和延展性方面发挥作用。 2.对食品的影响:影响大麦制品的口感、质地和加工特性。在烘焙中,决定了面包等食品的松软程度和风味。 3.人体消化:部分人群的消化系统可能对大麦麸质难以完全消化,引发不适。 4.过敏反...
1个回复 2024/12/9 13:48:56
麦麸对身体有何潜在伤害?【即问即答】
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麦麸一般对大多数人是安全的,但部分人群可能会因食用麦麸而产生一些不良影响,如过敏反应、消化不良、影响矿物质吸收、加重肠道疾病、引发血糖波动等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。 1.过敏反应:有些人对麦麸中的蛋白质成分过敏,可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。 2.消化不良:麦麸富含膳食纤维,过量食用可能导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。 3.影响矿物质吸收...
1个回复 2024/12/2 22:25:07
降血糖吃哪些食物好?【资讯】
1、南瓜麦麸粥:青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。2、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。3、玉米须粥:玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮2...
糖尿病知识2017-03-21
降血糖吃哪些食物好?【资讯】
1、南瓜麦麸粥:青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。2、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。3、玉米须粥:玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮2...
糖尿病知识2017-03-20
炒麦麸擦身可缓解皮肤瘙痒【资讯】
江苏南京隆女士提供:前段时间,不知什么原因,老伴开始浑身瘙痒,尤其腋下、脚掌、后脖颈、眼窝等处瘙痒较重。用了一些药,但反反复复总不能根治。后来听邻居说了一个偏方,用了以后逐渐好转了。具体方法是:取新鲜麦麸500克,在铁锅内焙熟,最好使颜色稍微重些,让病人躺在铺有专用床单的床上,用焙过的麦麸子擦患处。还可以将焙好的麦麸用医用棉纱缠裹在瘙痒处。中医认为,麦麸有清热解毒的作用,中医外科医生可以用其治疗热...
皮肤病症状2017-05-23
长期食用燕麦麸皮:潜在隐患与合理建议【资讯】
在我近期的营养咨询门诊中,遇到了一位热心于健康饮食的陈女士。她因为听闻燕麦麸皮对身体有多重益处,遂将其纳入每日饮食中,长期大量食用。然而,一段时间后,她出现了消化不适、营养吸收不良的现象。经过详细问诊和实验室检查,我们发现陈女士的问题可能与过度食用燕麦麸皮有关。这一案例引导我们深入探讨燕麦麸皮的潜在健康风险,以及如何适量食用以发挥其最大效益。燕麦麸皮作为粗粮的一部分,确实富含膳食纤维、B族维生素和...
健康笔记2024-04-08
分享我的私家麦麸减肥法【资讯】
推荐焦点图2014-07-06
燕麦麸皮:粗粮中的宝藏还是潜在风险?【资讯】
作为一名热衷于探索健康饮食的健康爱好者,我对燕麦麸皮的营养价值和可能带来的影响充满了好奇。我注意到,燕麦麸皮因其富含纤维和多种维生素而受到许多健康人士的青睐。然而,我也听说过长期大量食用可能会带来一些不良影响。这让我开始思考,如何科学食用燕麦麸皮以避免不良影响?燕麦麸皮又适合哪些人群食用?在这里,我将分享我的发现和一些实用的建议。一,长期食用燕麦麸皮可能的影响1.消化不良:过量食用可能导致胃肠道负...
健康笔记2024-04-12
小麦麸可预防乳腺癌?乳腺癌早期症状有哪些【资讯】
美国健康基金会对绝经前妇女所做的一项研究表明,小麦麸具有降低血液中诱发乳腺癌症的某些因子的含量的作用,对预防乳腺癌大有益处。专家们发现,每天吃点用小麦麸做的食物,可在半年内使癌前息肉明显缩小。乳腺癌早期主要有以下五大症状:第一:肿块肿块常为无痛性,单个,不规则,大多为实性,较硬,活动度较差。乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位。第二:局部皮肤改变乳房皮肤出现“酒窝征”是一个重要体征,由于库柏氏韧带牵扯...
乳腺癌2017-06-16
哪些食物含大麦麸质?【即问即答】
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大麦麸质常见于多种食物,如谷物制品、酒类等。包括小麦制品、黑麦制品、大麦制品、某些啤酒、燕麦制品等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。1.小麦制品:如面包、面条、馒头等。2.黑麦制品:像黑麦面包。3.大麦制品:大麦粥、大麦饼等。4.某些啤酒:部分啤酒在酿造中使用含麸质谷物。5.燕麦制品:部分加工燕麦可能含少量麸质。了解含大麦麸质的食物,有助于相关人群合理饮食。
1个回复 2024/8/22 9:59:00
小麦的麦麸是粗粮吗【即问即答】
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0个回复 2018/8/16 13:33:00
什么食物会含有较多麦麸质?如何避免过敏?【资讯】
饮食内页精彩回答列表2013-04-16
长期吃燕麦麸皮有何潜在危害?【即问即答】
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长期吃燕麦麸皮可能存在营养不均衡、消化负担、影响矿物质吸收、过敏反应、血糖波动等问题。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.营养不均衡:长期单一食用,可能导致其他重要营养素摄入不足。2.消化负担:其富含膳食纤维,过量食用可能加重肠胃负担。3.影响矿物质吸收:膳食纤维会结合某些矿物质,如钙、铁、锌等,影响其吸收。4.过敏反应:部分人可能对燕麦麸皮中的成分过敏,出现皮肤...
1个回复 2024/9/3 13:56:36
严重便秘且水果受限,吃麦麸是否有用【即问即答】
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你好,你的情况考虑是血糖高也有关系,。你好,你的情况可以吃麦麸,必要的情况服用四磨汤调理看看,注意多喝开水,清淡饮食
2个回复 2025/1/20 11:42:40
麦麸的食疗功效有哪些?【即问即答】
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麦麸具有多种食疗功效,如促进肠道蠕动、降低胆固醇、控制血糖、提供饱腹感、补充营养元素等。 1.促进肠道蠕动:麦麸富含膳食纤维,可增加粪便体积,刺激肠道蠕动,预防便秘和结肠癌。 2.降低胆固醇:能吸附肠道内的胆固醇,减少其吸收,从而降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。 3.控制血糖:其升糖指数低,有助于控制餐后血糖上升速度,对糖尿病患者有益。 4.提供饱腹感:食用后容易产生饱腹感,减少其他高热量...
2个回复 2024/10/18 11:45:04
长期吃燕麦麸有何危害?【即问即答】
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长期吃燕麦麸可能带来胃肠不适、营养不均衡、影响矿物质吸收、引发过敏反应、加重某些疾病等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1.胃肠不适:可能导致腹胀、腹痛、腹泻等,尤其本身胃肠功能较弱者。2.营养不均衡:单一食用易缺乏其他重要营养素,如某些维生素和矿物质。3.影响矿物质吸收:其含有的植酸可能妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收。4.引发过敏反应:部分人可能对燕麦麸...
1个回复 2024/9/3 13:54:46