鸡蛋减肥法由来已久，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食瘦身法。那么，吃鸡蛋为什么能减肥？鸡蛋减肥法的原理是什么？鸡蛋减肥法的原理1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。2、蛋白质水解物利于体内水分代谢鸡蛋内所含的...

营养指导2017-12-10

现在网络上流传着很多种减肥方法，黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥效果非常优秀，反弹比例非常小的减肥方法。在减肥成功的人中，这种减肥方法的评价也相当不错。下面我们就来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法有哪些科学依据，应该怎样进行呢。黄瓜鸡蛋减肥法有哪些科学依据呢？1、鸡蛋减肥原理鸡蛋中含有非常丰富的卵磷脂，卵磷脂不但对我们的大脑发育有非常多的好处，而且还是一种非常优秀的乳化剂。它可以帮助我们将体内的脂肪和胆固醇乳化成极...

减肥食谱2018-05-04

鸡蛋减肥法，相信这是肥胖症减肥最开心的一种方法了吧。我们能想到的吃鸡蛋的方法大概都会想到水煮蛋吧。但是吃水煮蛋太单调了。下面小编为你们介绍两款鸡蛋减肥的食谱吧。第一款鸡蛋减肥食谱1、早餐水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂（蛋黄素）的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白...

减肥食谱2017-04-06

黄瓜鸡蛋减肥是指，在一定时间内，每天以黄瓜加鸡蛋做主食，由于黄瓜、鸡蛋热量比较低，以此代替主食达到减肥的效果，最常见的黄瓜鸡蛋减肥法有3天黄瓜鸡蛋减肥法，7天黄瓜鸡蛋减肥法，还有最长的是一个月。一、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理1、黄瓜富含丙醇二酸，能够抑制糖分转化成脂肪在局部堆积。黄瓜同时含有植物纤维，能够加速肠蠕动，而且黄瓜热量低，能够防止热量摄入过多。2、鸡蛋含有卵磷脂，能够将脂肪胆固醇分解成细小...

减肥2017-04-21

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。具体如何操作？操作过程中要注意什么呢？下面就和小编一起来看一下吧。减肥原理黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有...

营养知识2013-07-06

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食 早餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根 中餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份 晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份 黄瓜鸡蛋减肥原理 鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负...

超重与肥胖2012-03-23

一般来讲，黄瓜鸡蛋减肥法一周能暴瘦10斤左右，但因为每个人的体质不同，对食物的吸收程度也有所不同，所以减肥效果也有所不同。黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要是这几点：1、黄瓜减肥原理：现代药理学认为黄瓜中含有丙醇二酸，这是一种可以抑制糖类转化为脂肪的物质。而且黄瓜热量、糖分基本为0，还含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，加速排泄。尤其是高血压，高血糖，肥胖患者，减肥期间黄瓜是理想的食物。2、鸡蛋减肥原理：鸡蛋...

泛健康文章2022-03-28

黄瓜鸡蛋减肥法是一种广为人知的减肥方法，其背后的原理是低热量饮食。黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法的具体计划是，在开始的一周里，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜，而且要吃到饱，但是不要吃得过饱以至于感觉不舒服。从第二周开始，你可以开始吃一些其他的食品，比如水煮或是清蒸的肉类以及各种新鲜的青菜。然而，需要注意的是，尽管这些食物都是健康的选择，但是你仍然需要控制食物中的油分摄入。在整个减肥过程中，下午四点以后的饮食都...

减肥食谱2023-10-13

鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！ 第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱    早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根    中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份    晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第2，...

减肥食谱2012-04-18

水煮蛋减肥法的减肥原理是：鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，补充人体正常新陈代谢所需物质。但水煮蛋减肥法想要达到减肥效果必须持之以恒。下面就来分享一下水煮蛋减肥法一周应该吃什么。星期一早餐：水煮蛋1到2个，葡萄柚1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜所...

营养知识2015-12-22

黄瓜鸡蛋减肥法是如何减脂的？一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。二、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。三、黄瓜鸡蛋减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改...

减肥2017-04-17

在门诊中，我遇到了一位急于瘦身的年轻女士，她问我：“医生，听说每天只吃鸡蛋就能减肥，我已经连续一周早餐、午餐都只吃水煮蛋了，但不知道这样是否科学有效？”这样的问题让我想起坊间流传的“鸡蛋减肥法”，今天我们就要以此为契机，探讨一下鸡蛋与减肥之间的微妙关系。一、鸡蛋热量首先，鸡蛋确实是一种营养密度很高的食物。一个中等大小的鸡蛋大约含有78卡路里，其中包括优质蛋白质、必需氨基酸、维生素A、D、E、B族以...

健康笔记2024-04-01

想瘦的MM注意了，你是否试遍了各种减肥方法，却始终不见体重下降呢？今天小编推荐超人气鸡蛋减肥法给你，让你每天不仅能享受美味的鸡蛋，还能尽享去脂的快感。还在犹豫什么，赶紧买鸡蛋去啊！ 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维...

减肥食谱2012-12-26

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。下面我们来看看，黄瓜鸡蛋减肥食谱，相信你会更加掌握黄瓜鸡蛋减肥法的要领和精髓。据说，这种减肥方法非常迅速，1周就可甩掉10斤肉，几乎是1天减2斤哦!想要快速瘦身的美眉行动起来吧!黄瓜鸡蛋减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小...

减肥食谱2016-12-26

7天黄瓜鸡蛋减肥法以中医的“药食同源”理论为基础，因其简单、自然且效果显著受到了许多朋友的喜爱。减肥，不仅仅是追求外在美，更是对健康生活的追求。那么，这种减肥法究竟能让你瘦哪里呢？该如何安排饮食？下面让我为你揭。7天黄瓜鸡蛋减肥法可以让我们瘦腹部、瘦大腿、瘦手臂以及瘦脸部，在这7天的减肥期间，你可以按照以下步骤来安排饮食：1.早餐：黄瓜+鸡蛋，选择一根新鲜的黄瓜搭配一个水煮鸡蛋，既能为你提供足够的...

健康笔记2024-03-12

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。 鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减...

减肥食谱2011-12-08