在减肥上，很多人喜欢少吃多运动，其实每天摄入蛋白粉，就可以很好地控制饮食，而且对身体有很大的帮助。那么蛋白粉有减脂的作用吗。吃蛋白粉该如何减脂。蛋白粉有减脂的作用吗？1、 可以帮助减脂蛋白粉对减肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的分泌，直接减少赘肉的产生，帮助减少赘肉。另外，蛋白质分子的质量把较大，而且在生体内代谢的时间很久，可以让人保持长时间的饱腹感，可以直...

减肥食谱2018-07-30

为了给身体补充蛋白质，有人会去食用蛋白粉。据说蛋白粉的蛋白质含量高，是健康饮食。但食用蛋白粉是有讲究的，我们在食用蛋白粉的时候需要注意三大误区。误区1：靠蛋白粉减肥在一些减肥爱好者中间，有一种高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良。结果很可能是...

营养食材2017-04-26

在健身这条不归路上，我摸爬滚打了好几年，但始终感觉进步缓慢。每次练完，肌肉都像是被霜打过的茄子，毫无生气。为了突破瓶颈，我开始寻找一些能够帮助肌肉恢复的补剂，而蛋白粉就成了我的首选。自从我开始摄入蛋白粉，每次训练后的恢复时间明显缩短了。肌肉不再那么酸痛，反而更快地进入了生长状态。经过一段时间的坚持，我甚至能明显感觉到肌肉线条更加紧实有力。简直就是我的肌肉“助推器”。如何科学食用蛋白粉？我一般会在训...

健康笔记2024-03-08

张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理？ 医生解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。 蛋白质在体内代谢的产物氨...

孕期2011-03-14

吃蛋白粉的宣传口号是“吃蛋白质能长肌肉”，其实，单就吃蛋白粉来说，吃再多也不会长肌肉。人体的肌肉增长（肌肉细胞的增大）的前提是同运动有关，食物排在第二位。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都将是脂肪，而绝不是肌肉。 即使有了运动为前提，单是吃蛋白粉也很难长到肌肉。很多人认为，运动时为了保持好的身材，因此，饮食尽量避免能量物质如主食、脂肪的摄入，而增加蛋白质的摄入量。殊不知，...

营养误区2011-07-21

蛋白粉是很多人都经常是的一种粉剂，但是很多人都不知道蛋白粉不是人人都可以吃的，还有不能和一些别的东西搭配这吃，今天就为大家介绍一下蛋白粉的功效与作用以及蛋白粉慎用人群吧。蛋白粉的功效与作用蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成...

营养食材2017-05-16

相信喜欢健身的人对蛋白粉一点也不陌生，能补充肌肉营养，同时也能促进肌肉增长。其实蛋白粉的功效不仅仅如此，不妨来了解一下。蛋白粉有哪些功效？1、提高免疫力大部分慢性病的生成是因为基础营养失衡所引起的。摄入的蛋白质不足或对蛋白质吸收不利会下降免疫力。补充外源性蛋白质粉，能让身体均衡处于平衡状态，而且能提高免疫力。2、补充营养身体上的大脑、五脏六腑、肌肉和骨骼和血液都离不开蛋白质。每个器官和细胞都不停的...

保健品2020-02-25

蛋白粉是用来给那些体内缺少蛋白质的人补充蛋白质用的，有一些喜欢健身要练肌肉的人也喜欢冲蛋白粉喝，听说经常喝蛋白粉可以增肌，所以许多健身达人很喜欢服用蛋白粉，以此来增肌，其实健康的人只要不挑食，正常饮食体内就不会缺乏蛋白质，平时多吃奶类，豆类，肉类等食品即时补充蛋白质，就没必要喝蛋白粉。但是如果体内缺乏蛋白质的人，就应该适量地喝一点儿蛋白粉，蛋白粉有许多作用比如可以预防疾病，血浆胆固醇含量高是心脏的...

营养饮食2017-12-12

蛋白质粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成。蛋白粉含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。但是现在人们对蛋白粉的认识不足，导致有很多认识误区，接下来一起看看对蛋白粉的认识误区，孩子吃蛋白粉好吗？孩子吃蛋白粉好吗对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。...

幼儿2017-09-12

现在有不少人在吃蛋白粉，以此来增进营养，提高免疫力。蛋白粉也是过年过节，看望亲戚朋友的主要礼品之一。很多人以为蛋白粉是最好的营养品，多吃没有坏处，事实并不如此，服用蛋白粉也要注意方法。1、不要随意增加或减少剂量应按照产品说明书服用，不要随意增加或减少剂量。以免因吃得太少而没有作用，过量食用会产生副作用。2、不要空腹食用蛋白粉最好与富含碳水化合物的稀饭、米饭、馒头、面包等同时吃，因为缺乏碳水化合物，...

营养食材2017-04-26

肝硬化患者需要加强营养，而蛋白粉作为很常见的营养品，那么肝硬化患者可以吃蛋白粉吗？肝硬化患者由于肝功能不全，容易导致蛋白质的代谢出现异常，很多患者会出现低蛋白症，因此需要补充适量的蛋白质。而蛋白粉的主要成分是蛋白质，且低糖、低脂容易吸收，因此肝硬化患者吃蛋白粉是有好处的。但是，需要对患者明确指出的是，在吃蛋白粉时需要根据自己的需要，适量的摄入，否则的话不仅起不到补充营养的作用，还会加重肝脏负担，严...

肝硬化2017-01-22

蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。此外，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，促进恢复，那么通过我在简单的健身以后喝蛋白粉可以长肌肉吗？1、蛋白质对人体尤其是锻炼之后的肌肉有很大的作用和好处，因为肌肉锻炼后会很累，应该多点蛋白质来补充一下，这样对肌肉恢复的快，而且效果还明显，适当的补充蛋...

运动养生2018-01-05

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。一旦人体内的蛋白质不足，就应补充适量的蛋白质粉，尤其是锻炼的人，今天就来做一下蛋白质的相关介绍。蛋白粉的功效功效有哪些对于高血压、高血脂蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。对于脂肪肝、肝炎、肝硬化蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉...

运动与营养2017-06-26

春节刚过，想必有些家庭过节走亲戚一定收了不少保健品，其中就有蛋白粉。在大众的概念里，蛋白粉就好像万能保健品一样，对身体有益。其实不然，蛋白粉有哪些功效与作用，又有哪些食用注意事项，您可都要了解清楚哦。蛋白粉的功效与作用蛋白粉的功效，包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压，为肌体提供营养等...

营养误区2016-02-26

一般水解蛋白粉、大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、酪蛋白粉、小麦蛋白粉等对脾胃有好处，具体的情况可以咨询医生或营养师，在专业人士指导下合理搭配，同时需要完善相关检查，根据脾胃不好的原因对症治疗。1、水解蛋白粉：水解蛋白粉是一种高蛋白食品强化物，通常是通过特殊工艺制作而成，这种蛋白粉容易消化吸收，有助于改善肠道健康。2、大豆蛋白粉：是从大豆中提取的蛋白质，成分比较纯净，属于一种植物性蛋白，富含多种活性成分，有...

精编文章2024-05-30

蛋白粉可以空腹吃吗首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏...

养生常识2017-10-10

我们都知道，吃了伪劣的胶原蛋白粉，不但对人体没好处，反而会给我们的健康带来极大的威胁。因此，对胶原蛋白粉了解不多的朋友，如果想要购买胶原蛋白粉，最好是看品牌，好的品牌虽然价格相对来说比较高，但是质量方面比较有保障。以下介绍胶原蛋白几种常见的品牌：1、汤臣倍健胶原蛋白粉汤臣倍健坚持"取自全球，健康全家"的品牌理念，充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最合适的各种原料。与人体皮肤亲和性...

养生常识2015-03-14

胶原蛋白粉哪个牌子好？胶原蛋胶原蛋白粉该怎么选好呢？胶原蛋白粉，即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一，起支撑器官、保护机体的作用。此外，胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用。相对于其他性状的胶原蛋白产品来说，胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。然而市面上胶原蛋白粉的牌子非常多，对消费者的选购带来了很大的困难，经过了解，网友较为青睐的胶原蛋白粉的牌子是汤臣倍健、伊乐瑞以及养生堂...

热点文章2015-08-25

蛋白质是人体所需的重要营养素之一，所以很多人为了保健或预防疾病目的，买了蛋白粉来吃。但是你确定，你真的需要吃蛋白粉吗？你真的需要吃蛋白粉吗？首先，蛋白粉是一种营养补充剂，一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，或上述几种蛋白的混合体构成的粉剂，市场销售的蛋白份里，蛋白质含量的标示值在60%以上。其次，蛋白质是组成人体组织的主要成份，它是我们膳食中三大产能营养素之一，缺少了蛋白质会导致营养缺乏及多...

营养误区2015-10-23

医用蛋白粉和保健蛋白粉的区别包括成分不同、蛋白质含量不同、作用不同、适用人群不同、用法用量不同等。所以两者存在差异，需要使用的人群建议提前咨询医生。1、成分不同：医用蛋白粉是由乳清蛋白、酪蛋白等动物性蛋白质组成的。保健蛋白粉主要是由大豆蛋白、豌豆蛋白等植物性蛋白质组成的。2、蛋白质含量不同：医用蛋白粉的蛋白质含量超过90%。保健蛋白粉蛋白质含量通常在75%-85%之间。3、作用不同：医用蛋白粉具有...

精编文章2023-12-19

肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养成分。 据营养专家介绍，首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋...

营养搭配2011-08-23

鱼胶原蛋白粉有抚平幼纹，修复皱纹增白靓肤等功效。所以啊，很多女性都十分青睐，现在，跟小编一起来看看这个养颜的圣品。什么是鱼胶原蛋白？鱼胶原蛋白（多肽）主要是从罗非鱼、鳕鱼新鲜皮、鱼鳞中通过生物酶定向剪切技术提取，主要为I型胶原蛋白，产品富含19种氨基酸，分子量在2000～5000D长度之间，具有很高的消化吸收性，本产品在水溶液中的热稳定性极好，与人体皮肤有极好的亲和性，能够很好的发挥其渗透、保湿、...

养生2015-09-16

蛋白质粉是由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂组成的，乳清蛋白是蛋白粉的主要成分之一，含有足够的蛋氨酸，蛋白质粉是一种营养物质对身体有很好的帮助，但是一定要食用正确。那么，如果蛋白质粉吃得太多会怎么样？蛋白质粉如果长期食用，来维持身体的活力，对胃部的消化功能和免疫能力都有一定的损害，特别是在婴幼儿发育过程中，胃需要靠运动来增长，依靠捷径补充营养是不可取的，会造成反作用的效果。消化和吸收多余的蛋白质后...

食材档案2018-08-23

蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。很多人都知道蛋白粉，但是你们知道蛋白粉的正确吃法吗？蛋白质粉品牌种类繁多，每种的蛋白质粉的吃法都不太相同。1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的产热食品消耗掉，造成浪费。在吃...

营养食材2017-04-26

食用过量的蛋白粉会增加患癌症的风险蛋白粉曾是运动员用来在训练前后提振和恢复身体肌肉的专用产品，而现在，普通民众也开始食用蛋白粉以达成瘦身、补充体力、增强体质等目的。专家指出，过量食用蛋白粉危害大，美国科学家发布的一项声明甚至指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。价值不会超过鸡蛋市面上的蛋白粉，不是廉价的大豆蛋白，就是廉价的乳清蛋白。死贵的乳清蛋白粉（健身界风行的...

营养食材2017-05-16

蛋白质是我们人体最为重要的一种营养物质，如果我们身体蛋白质，会导致出现各种不适的现象。所以，在生活中还需要适当的添加蛋白质。那么，孩子可以吃蛋白粉吗？孩子能吃蛋白粉吗蛋白粉不是任何年龄层次的人都能吃的，对于儿童来说，人们认为孩子要多补充蛋白质，但是由于蛋白质是大分子物质，需要靠人体内很多的酶来分解以便吸收，而儿童正处发育阶段，体内的酶以及其他有机物质没有成人那么多那么完善，因此儿童分解和吸收就相对...

幼儿2017-09-06