魔鬼身材LOLI脸女星：徐若瑄 拥有天使面孔魔鬼身材的徐若瑄，为了让自己看起来更加容光焕发，每天坚持持续运动，每天跑步30分钟。至于小腹赘肉，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。 魔鬼身材LOLI脸女星：杨幂 喝水减肥法。每天适量的补充水分，饭前多喝水，起到饱腹的作用。吃饭就减少了。 魔鬼身材LOLI脸女星：陈乔恩 每天下午，至少打3个小时...

明星瘦身2011-11-17

1、产后补营养要均衡到位    产后不要因为害怕乳汁不够而大补特补。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。一句话就是要注意饮食平衡。 2、自己哺乳。    不要因为害怕乳房下垂影响自己的体形美。哺乳可以加速乳汁分泌，对婴儿大有好处，还能促使母体新陈代谢和...

减肥达人2012-06-19

1.提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。 2.跳爆竹 通过跳爆竹进行热身使心率达...

运动2010-07-26

4月22日，2012第三届中国“千人瑜珈大会”在扬州瘦西湖畔举行，“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅，现场率领千名瑜伽爱好者在瘦西湖万花园中练习瑜伽，场面甚是壮观，这种特有的方式来倡导人与自然的和谐和绿色环保的健康理念。下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。屈膝起跑...

减肥瑜伽2012-05-04

现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。 推荐阅读：巧运动：工作健身两不误 奥巴马传授“魔鬼身材”秘籍 运动篇 有氧运动+重量训练 据奥巴马透露，他每周都要坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才...

营养餐2010-11-09

推荐头条2013-03-11

${FDPageBreak}   ${FDPageBreak}   ${FDPageBreak}   ${FDPageBreak}     ${FDPageBreak}    

服饰搭配2012-02-27

一、自体脂肪丰胸自体脂肪丰胸自体脂肪丰胸是目前最安全的丰胸方法，对于未婚女性来说，是丰胸的理想选择，因为植入乳房的脂肪颗粒会最终转换为自身乳房中的一部分，而成为乳房的填充物，并且取材比较方便。一次成功的自体脂肪丰胸，会从你身体的一些部位，比如臀部、腰腹部等一些肥胖的部位取出来之后，经过特殊处理，然后注入到乳房内部，从而达到乳房增大的目的。优点：自体脂肪丰胸之所以被很多女性喜爱，是因为其有着这样的一...

百度柠檬文章2021-11-05

健身内页病友圈列表位2013-08-22

韩国女星李孝利从出道就以完美的身材火辣的舞蹈征服众多宅男，那么这么长时间李孝利都有保持着完美的S型身材，她有哪些绝招呢？接下来就一起跟随小编去看一看。1、吸收更多营养食物加热后一般都会流失部分营养素，所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。2、促进新陈代谢坚持生食能使身体环境正常化，减少恶性细菌，特别是能改善或彻底消除便秘。3、提高身体对营养的吸收效率由于生食的蔬菜、水果、豆类...

名人2013-07-03

女性更易患骨质疏松4年前的一个夜晚，她去邻居家借体温表，冷不防，邻家窜出一条狗，她往后一退，恰巧踩到自己的长裙摔倒了，结果髂骨骨折，一躺就是半年。说起我这位朋友来，她可是我们这儿远近闻名的窈窕淑女，生了孩子体型也没变，风采依旧。可她婆婆一提此事就直摇头：“唉，我这个儿媳妇，自打进了门，就没见她正经吃过几顿饭，一个苹果也是一顿饭，有时候干脆喝杯水就去上班，弄得差不多风一刮就要倒似的……”医生说，出现...

骨折2016-10-03

对于女人来说，要身材窈窕，“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚脐，曾被认为是“魔鬼身材”的标准，一时间“反手摸肚脐”的照片纷纷霸占了朋友圈。这股热劲还没过，另一条魔鬼身材的标准又“横空出世”——A4腰。那就是：你的腰杆比A4纸还小。什么是A4腰？比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm（210...

瘦腰2016-03-15

天使面容和魔鬼身材是女性的终极追求和梦想，快速丰胸的方法有很多，今天小编就为大家推荐几个。针灸丰胸针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。呼吸丰胸正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效...

胸部整形2015-08-06

什么样的体型才最美？ 真正的魔鬼身材四肢要纤细修长，整体协搭配，无论是侧面还是正面，都呈现出优美的“S”形曲线。女性的形体美主要体现在臂、胸、腰、腹、背、臀、腿，只有一个部位美或是不美都将破坏女性身体曲线的完美性。 1、手臂：纤细但不失健美，修长却不失圆润 线条优美的手臂不仅要没有赘肉，而且皮肤要有光泽，肌肉紧实曲线柔和。要符合手臂纤细但不失健美，修长却不失圆润的原则。手臂和手腕是比较纤...

西医减肥2011-12-14

天使脸庞魔鬼身材是很多女性向往的，但是并不是所有的人都能够拥有魔鬼般的身材。平胸的女生也占了很大一部分，怎样才能摆脱平胸拥有傲人双乳？那就从生活细节做起，注意5个生活细节，让你也能拥有魔鬼身材。1、保持正确的坐姿一个正确的坐姿对于胸部发育来说至关重要，良好的坐姿与胸部的挺拔有着密不可分的联系。正确的坐姿是，尽量将胸部挺起，不要放松腹部，这样会令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态矫...

丰胸秘籍2015-12-11

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。闻咖啡瘦身咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。品咖啡瘦身一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想...

食材档案2017-11-20

一个胖得连安全带都挤不上的胖女人和一个能穿加小码魔鬼身材的美女差距有多远？对美国的莱西而言，这是2年，115斤的体重，8斤松垮的皮肉和隆胸手术。2年时间，她减掉了115斤的体重，割去因减肥而松垮的腹部皮肤，再做了隆胸手术，完成完美的蜕变。莱西从小就很胖，虽然一直努力减肥但从来不见有什么效果。长大后她结婚生子，即便胖得都不能带儿子好好出去玩——因为餐厅的座位她坐不下也不觉得有什么。直到她想坐飞机去旅...

整形案例2016-07-07

减肥的方法虽然很多，但是我们一定要找到最适合自己最科学的方法才行，很多肥胖的朋友在减肥上面虽然用了很多的时间和精力，但是收效甚微，这可能是因为我们走入了减肥的误区，那么到底减肥的误区有哪一些呢，纯节食可以达到减肥的目的节食不仅不能起到减肥的作用，还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用...

减肥百科2016-01-24

又一位“天使面孔魔鬼身材”美女走红了。百度HR刘冬在百度年会上的走秀时的爆乳装秒杀了众多技术宅男，之后便迅速蹿红网络。如何才能像百度度娘刘冬一样又瘦又丰满？分享中国历代流传的丰胸天然食谱，你也可以拥有“天使面孔魔鬼身材”。 1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。 ...

丰胸秘籍2012-01-12

名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗？现在就为你揭晓吧！首先，不要过多摄入脂肪，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。然后，要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择...

营养搭配2017-05-05

魔鬼身材都是用魔鬼的方式塑造出来的，害怕了吗？不用担心，下面小编就为大家介绍一个另类的方法来塑造魔鬼的曲线，你想知道什么是1分钟减肥法吗？可以说你想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。 倒立运动 每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体...

其它运动2012-08-29

急急如来令，魔鬼身材快回来。慢跑、游泳、耍太极，这样的瘦身方式固然健康，但很难满足如今人们急于求成的普遍心理，因此想快速瘦身，还得出动溶脂瘦身术才行。采用最先进的整形技术，溶脂瘦身术快速风靡各国。你没听说过没关系，看完下面的介绍相信你一定也会心动。溶脂瘦身的原理溶脂减肥是将含有使脂肪分解代谢的成分直接注入人体的皮下脂肪层，作用于脂肪结构，脂肪细胞内的脂滴穿过细胞膜，随血液循环运用于全身耗能，再通过...

吸脂塑身2015-03-28

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。闻咖啡瘦身咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。品咖啡瘦身一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想...

营养食材2017-04-10

23日晚，张惠妹担任江蕙演唱会嘉宾，与她合唱多首经典歌曲，在与二姐江蕙合唱《夏天的浪花》时却不慎摔倒，全场一阵惊呼。张惠妹一度以苗条身形示人，不过近年来，她胖了不少。近几年来，在我国，肥胖的现象越发普遍。人体内脂肪积聚过多，导致肥胖。肥胖不仅影响身材的曲线，而且给生活带来诸多不便，更重要是容易引起多种并发症，影响身体的健康。肥胖的成年女性会常伴随着月经失调，排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表...

日常保健2015-08-31

瘦身汤一：番茄芦笋紫菜汤准备材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。制作方法：首先需要先将笋、番茄洗干净并切好做备用，然后将扁尖发好、洗净、撕开，切成长段，接着再将紫菜撕成大块，下面我们可以在锅中放入5勺汤，分别加入扁尖、番茄、鲜笋一起煮上5分钟，然后再加入紫菜和盐煮2分钟，最后，在出锅的时候淋上香麻油即可。功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。瘦身汤二...

减肥2017-04-17

历代亚姐中，不少拥有骄人身材的靓女；师姐级人马不乏有身材又有智慧，创出好成绩。数好身材的表表者，由“汤碗”、“篮球”、“岩石”到俱杀伤力的“导弹”等，各有特色成经典。 利智36E魔鬼身材 “魔鬼身材”：1986年亚姐冠军利智是天使面孔、魔鬼身材的混合体。利智参选时穿泳装突显36E.22.36的身材一鸣惊人，诱人的“魔鬼身材”大流行。   ${FDPageBreak} &nb...

明星瘦身2012-01-16

1、这种运动对你的体重和力气没有要求，可以在任何地方、任何时间锻炼，而且不需要或只很少的器械。打造纤秀的臂膀笔直坐起，坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、臀部的旁边。把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重量（较容易的方法是双脚平放在地面上）。 2、把重量转移到手上，将臀部滑下凳子，使臀部和椅子一样平，但不要接触椅子。慢慢弯曲双臂，身体向下直到肘关节向后。保持躯干正直，双肩向下，胸部挺起，臂...

运动2012-04-23

1、弯腰减肥 可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以减肥了吗?嘿嘿，棒吧。不过前提是你的那支笔最好是钢筋制造--屡摔不坏。 2、喝水减肥 有...

饮食2011-09-17

徐若瑄拥有天使面孔魔鬼身材的Vivian，在保养方面也响遍娱乐圈，年过30的徐若瑄还拥有18岁少女的皮肤和身材，在娱乐圈也有“不老神话”的美名。 “芭比娃娃”徐若瑄在去年代言一个广告产品时称自己已经30岁，如果她不是亲自说，又有谁能够猜得出来。在舞台上，徐若总是一身少女装，嗓音清澈，从表情到舞步，怎么看都像18岁，不过，看了她的保养方法，你会小吃一惊。 现在的徐若瑄尽管多以彩妆形象出镜，但...

食谱推介2010-10-12

平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢？简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生！减肥瑜伽第一式：冰山式1、上身保持挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心朝上，从侧边上抬，直达头顶。3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后，屏住呼吸6秒钟，然后吸气3秒钟，上身转回原位。4、呼气2秒钟，掌心朝下，手臂从头顶放至身体两侧。提醒：这个瑜伽...

减肥瑜伽2015-02-20