冬季高血压患者喝什么粥好呢？对于高血压患者来说，冬季寒冷一刺激，毛细血管收缩，容易引起血管阻塞，引发心脑血管疾病的发作。进行粥的食疗养生对于调理高血压很有效果，那么，冬季高血压患者喝什么粥好呢？冬季高血压患者宜喝五款粥1、山楂合欢粥材料：生山楂15克，合欢花30克（鲜品50克），粳米60克，白糖适量。做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。食疗功...

高血压吃什么好2015-12-08

高血糖人群可以选择苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。这些水果升糖指数相对较低，且富含营养，适合高血糖人群食用。1.苹果：苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于控制血糖的上升。同时，纤维素能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，维持身体正常...

营养饮食2025-03-02

空气污染下，高血糖人群适合吃苹果、蓝莓、柚子、橙子、草莓等水果。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，它可以调节血糖水平，使血糖升高的速度变缓。同时，苹果中的抗氧化物质能够帮助身体抵御空气污染带来的氧化应激，减少自由基对身体细胞的损伤，增强身体的抵抗力。2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用。在空气污染的环境中，花青素可以保护血管内皮细胞，改善血液循环。对于高血糖人群而言，...

健康科普2025-04-15

高血糖人群适合吃的食物有蔬菜、全谷物、优质蛋白质食物、低糖水果、低脂乳制品等。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，且含糖量较低。例如菠菜，其含有丰富的维生素C、维生素K和铁元素等，有助于增强免疫力和促进造血功能；西兰花富含萝卜硫素等抗氧化物质，具有抗炎、防癌等功效；黄瓜水分含量高，能补充水分且升糖指数低；西红柿含有番茄红素，有抗氧化、保护心血管等作用；芹菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助...

营养饮食2025-03-04

血糖偏高，这是许多人都会出现的一种情况。尤其是肥胖以及中老年人，更容易出现血糖偏高。那血糖偏高又是什么原因引起的呢？1。饮酒可能导致血糖高喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。2。服用某些激素类药物如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。3。情绪或精神上的压力过重情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能...

疾病病因2017-01-30

不建议喝纯蜂蜜。高血糖人群生活中应严格控制糖分的摄入，避免引起糖尿病。纯蜂蜜虽然营养价值比较高，但同时糖分含量也比较高，并且含有葡萄糖、果糖和蔗糖，患者食用后可在短时间内引起血糖波动，出现明显升高现象，对身体健康不利。建议高血糖人群选择一些升糖指数较低的食物，比如南瓜粥、空心菜、柚子等，上述食物纤维素含量较高，可以增加人体饱腹感，还能延缓肠道对血糖的吸收。此外，生活中也要避免食用肥肉、蛋糕、油炸食...

百度疾病饮食文章2023-06-08

高血糖人群选择合适水果，能通过稳定血糖水平、提供丰富营养、改善口感体验、增加生活乐趣、缓解心理压力等方面，让心理更健康。1.稳定血糖水平：高血糖人群食用含糖量低、升糖指数低的水果，如苹果、柚子、草莓等，可避免血糖大幅波动。血糖稳定有助于减少因血糖异常带来的身体不适和对健康的担忧，从而让心理状态更平稳。2.提供丰富营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。例如橙子含有大量维生素C，能增强免疫...

健康科普2025-04-14

健康科技可通过血糖监测设备、食物营养数据库、智能选果软件、基因检测技术、营养分析仪器等助力高血糖人群选水果。1.血糖监测设备：市面上常见的血糖仪、动态血糖监测系统等，能实时准确地反映高血糖人群的血糖变化情况。在食用水果前后进行血糖监测，可直观了解该水果对自身血糖的影响，从而判断是否适合自己食用。例如，食用苹果后2小时监测血糖，若血糖波动在合理范围内，说明苹果相对适合该人群。2.食物营养数据库：包含...

健康科普2025-04-19

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4、每天的烹调油不能超过25克；5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8、血糖不稳定...

食材档案2017-11-01

一提到高血糖人们就会想到糖尿病，其实高血糖并不等于糖尿病，糖尿病是高血糖为特征的代谢性疾病，两者有很大的区别。糖尿病和高血糖有什么区别区别一、定义不同血液里面的葡萄糖浓度被称为血糖，正常情况下血糖会不停的变化，尤其是吃完饭后血糖会升高而且胰腺分泌大量的胰岛素，促进了身体对葡萄糖的吸收，葡萄糖会作为热量而被消耗。做完饭1个小时后血糖会慢慢的下降，一般吃完饭两个小时左右就能让血糖恢复到正常。但是摄入太...

其他糖尿病2019-12-08

高血糖人群适合吃一些有助于控制血糖的食物和药物，如粗粮、蔬菜、水果、优质蛋白食物、降血糖药物等。1.粗粮：像燕麦、荞麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。例如，燕麦中的β-葡聚糖能形成黏性溶液，减缓胃排空速度，从而稳定血糖水平。2.蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜等绿色蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维...

健康科普2025-02-28

高血糖人群吃猕猴桃需关注时机、数量、种类、搭配及食用方式等。1.时机：高血糖人群吃猕猴桃，要选在血糖控制平稳时。一般可在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右吃，避免餐后马上吃，以防血糖快速上升。2.数量：即便猕猴桃升糖指数相对较低，也不能多吃。一次吃1-2个中等大小的猕猴桃较为适宜，过量食用会使摄入糖分增多，导致血糖波动。3.种类：猕猴桃有绿心、黄心和红心等种类。不同种类含糖量有差异，绿心猕猴...

健康科普2025-03-15

高血糖人群可以吃南瓜，但需综合考虑南瓜种类、升糖指数、食用量、烹饪方式以及搭配食物等因素。1.南瓜种类：南瓜有多种，如贝贝南瓜、蜜本南瓜等。不同种类南瓜碳水化合物和糖分含量有差异。像贝贝南瓜水分少、淀粉多，升糖作用相对明显；而一些水分大、糖分低的南瓜，对血糖影响稍小。2.升糖指数：南瓜升糖指数受多种因素影响。一般来说，南瓜升糖指数不算低，高血糖人群食用后血糖可能会有一定上升。不过，其含有膳食纤维、...

健康科普2025-03-13

高血糖人群错过苹果、柚子、草莓、蓝莓、樱桃等水果可能后果严重。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素等成分，这些物质能够调节血糖水平。果胶可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。同时，纤维素有助于促进肠道蠕动，减少糖分的吸收，对稳定血糖有一定帮助。而且苹果的升糖指数相对较低，适合高血糖人群适量食用。2.柚子：柚子中含有类胰岛素成分，具有一定的降血糖作用。它还富含维生素C、钾等营养元素，能增强人体免疫力...

健康科普2025-03-14

对于高血糖人群而言，有多种蔬菜有助于控制血糖，如苦瓜、菠菜、洋葱、黄瓜、西红柿等。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用。它还富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢，帮助高血糖人群更好地维持身体机能。2.菠菜：菠菜富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，从而平稳血糖。同时，菠菜中的镁元素对调节血糖也有一定帮助，能提高胰岛素的敏感性，让身体更有效地利用血糖。3...

健康科普2025-03-01

孕期没胃口，一天三餐吃白粥，结果血糖检测偏高。中医院主治营养师提醒孕中期的准妈妈们，喝粥就如喝糖水，很容易导致血糖升高。近日，进入孕中期的准妈妈陈女士刚做完糖耐量筛查，她的报告显示血糖偏高，到市中医院营养门诊咨询主治营养师。在详细询问陈女士24小时的饮食情况后，发现陈女士一天三餐都以白粥为主。这位准妈妈解释说自己是闽南人，这样的饮食习惯已经坚持了30年，稀饭清淡易入口，所以孕期也就这么吃了。交代陈...

日常保健2016-06-07

在我们日常生活中，有许多人都会出现血糖高的症状。这些人要非常重视自己的饮食，知道自己什么能吃，什么不能吃。那么你知道血糖高不能吃什么吗？对高血糖人群来讲，最主要的是要控制餐后血糖水平的上升，主食要注意粗细搭配，常吃一些富含膳食纤维的杂粮，减少精制米粉主食的摄入。全谷物、杂粮因含有丰富的膳食纤维，能增加人体的饱腹感。另外，有些特殊杂粮，如荞麦和绿豆等本身富含降血糖的植物化学成分（黄酮、多酚等），适宜...

高血糖2015-08-08

1、红薯因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好不吃红薯。2、啤酒常听说，酒精对血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱着侥幸心理，觉得喝酒精浓度低的啤酒，应该没太大问题，而事实却并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为危险。3、蜜饯酸酸...

高血糖2017-02-13

我们身边患有高血压的朋友越来越多了，为了使自己可以早日康复，除了用药治疗外，还需要注意自我保健，特别是在饮食上，那么，高血压喝什么粥好呢？下面，小编为大家推荐十款粥品，希望能对患者带来一些帮助。一、菊花粥菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次...

高血压吃什么好2013-10-19

1、蜜饯酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物质，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。2、柿子柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血糖病人。虽然，柿子的味道令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好自己的嘴巴，家人...

糖尿病知识2017-03-20

多吃粗粮降高血糖远离高血糖危害有五个技巧1、主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食...

高血糖2017-08-24

高血糖保养一般原则（1）不可任意停药。（2）按医护人员及营养师的指示进食。（3）平日要注意血糖的控制，常检查血糖值。（4）尽量避免出入公共场所，以防感染。（5）如有恶心，呕吐或发烧时，不可任意停药，应立即求医诊治。（6）找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。（7）注意保暖。（8）多摄取水份。（9）立即就医。具体来说，日常该如何预防高血糖1、高血糖的预防主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗...

高血糖2017-02-09

高血糖患者饮食有讲究六种食物不能吃1、红薯由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇...

高血糖2017-08-24

对于高血糖人群而言，部分水果有助于控制血糖，如苹果、柚子、樱桃、蓝莓、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它能在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而避免血糖快速上升。此外，苹果中的铬元素可以提高胰岛素的敏感性，有助于身体更有效地利用胰岛素，进而调节血糖水平。2.柚子：柚子含有丰富的胰岛素样成分，这种成分能够发挥类似胰岛素的作用，帮助降低血糖。而且柚子的升糖...

健康科普2025-03-13