夏天到了，不少人开始减肥，减肥期间我们总是小心翼翼选一些食物，以免自己的减肥计划功亏一篑。不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。有些食物的热量超高，吃一点点就导致整天的热量严重超标了，你知道减肥不能吃什么吗？减肥期间要远离哪几类食物第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二类：过分精致的加工食品或...

超重与肥胖2017-05-12

美味的零食是女生们的最爱，但为了能获得更完美的身材，就一定要远离这些高热量零食！尤其是下面这六种，超高能量而且毫无营养，女生们一定要远离！接下来小编就为大家一一列举到底是哪六种食物吧。方便面市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。冰激凌为代表的甜品很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的...

减肥食谱2018-01-25

夏季虽然天气炎热，但是对于想要减肥的人而言是最好的瘦身季节。那减肥的时候不能吃的食物有哪些呢？肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。鸭蛋鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。桂圆肉性温热，味甘甜，属...

营养知识2016-07-14

减肥应该尽量避免吃咖喱，在减肥期间要严格的控制好热量的摄入，不能吃高热量的食物。因为咖喱具有高热量、辛辣刺激、增加食欲的特点，所以不建议减肥期间食用。1、高热量。咖喱是一种热量比较高的食物，100g咖喱粉里面含有的热量大概是325大卡，成品咖喱块里面有525大卡热量，所以在减肥期间要尽量避免吃咖喱，以免热量摄入超标之后引起减肥效果变差。2、辛辣刺激。咖喱属于混合香料，里面有大量的胡椒、姜黄粉、花椒...

泛健康文章2022-04-27

减肥期间，面对很多美食，很多减肥者都会忍不住。其实在这关键时期，确实不能吃太多高能量的东西，不然减肥效果并不明显。那么，减肥不鞥能吃的食物有哪些呢？奶油奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，为879大卡/100g。在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？薯片薯片中不仅含有淀粉，还含...

减肥食谱2017-05-27

可能有很多人的潜意识里就是减肥期间不能吃高热量、高蛋白、高糖的食物，因为如果摄入这些会让减肥没有效果。但是这种想法并不是完全正确的，确实在减肥期间不能摄入太多高热量的食物，但是蛋白质食物是需要的。如果在减肥期间摄入蛋白质不够对身体是会有很大危害的。蛋白质跟减肥有什么关系？由于蛋白质在进入人体会被水解，而水解后的物质可以帮助水分代谢，而且因为蛋白质的分子质量比较大，人在摄入后可以维持很长时间的饱腹感...

营养知识2018-07-03

减肥期间不能吃甘蔗，这属于高糖和高热量水果，糖分会转化成脂肪储存，加重肥胖。减肥期间可以吃以下几种水果，能加快减肥速度。1.火龙果：饭前30分钟吃火龙果，含有的膳食纤维能增强饱腹感，又能促进胃肠道蠕动。2.香蕉：香蕉属于低热量的水果，含有大量膳食纤维，饱腹感极强，能促进食物消化和润肠通便。3.苹果：苹果是低热量和低糖分的水果，含有果胶和膳食纤维，能促进脂肪分解。4.百香果：百香果中含有多种维生素、...

泛健康文章2022-03-10

高热量食物一直被认为是肥胖的罪魁祸首，多年来，想控制体重的人们斤斤计较食物的热量，不少业者也顺应趋势，推出低卡路里餐点。不过，意大利最新研究指出，饮食热量高未必导致肥胖，更重要的是如何调配均衡菜单。台湾“中央社”报道，罗马智慧大学研究团队在第7届“肥胖症研讨会”发表初步成果指出，摄取一样的热量时，不同饮食习惯者的肥胖程度不一。也就是说，避免肥胖，更重要的是吃了什么，而不是吃下多少卡路里。共有120...

营养知识2013-12-21

高血脂不能吃什么：1、高热量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等少吃；2、高脂食物，如肥肉、奶油、花生等；3、勿吸烟，应戒酒，少盐。4、高胆固醇的食物，如动物内脏、脑髓等，但野生的鸡、鸭蛋黄含有较多的虾青素，适量摄入是没有问题的；

高血脂2017-02-14

你知道自己为什么越减越肥吗？很可能是因为你的饮食方法不正确，吃了太多的高热量、高密度的食物，而自己却浑然不知，所以想健康的减肥首先要注重饮食，不该吃的就不要吃，这是最基本的减肥常识，下面就为大家分享吃了最容易长胖的食物！为什么瘦不下来？为什么越减越肥？还在找原因的你赶快看看吧，很有可能是你的饮食方法不正确，一边努力的做减肥运动，一边吃一些高热量的食物，怎么可能会瘦呢？下面就来看看在减肥路上你绝对不...

减肥食谱2015-05-20

一、晚上8点之后不能吃饭? 错，你仍旧可以吃。 实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。 二、每天要喝1L水? 错，要注意喝水的方法，...

完美塑身2011-11-21

甲亢病人在饮食方面是很有研究的，到底需要注意的有几方面呢？1、甲亢病人因机体的代谢率特别高，对一些营养物质的需求量就相对增多，所以甲亢病人应多吃一些高热量、高蛋白、富含维生素的食物，多补充丢失的水份。2、要忌食含碘量高的食物，特别是海带、海鱼、海苔、紫菜等海产品；避免使用含碘盐或改用无碘盐；慎用温补和含碘量较高的食疗偏方。3、不要吸烟，不要喝浓茶、咖啡、酒等，不要吃辛辣食品，特别是辣椒、葱、姜、蒜...

食材档案2017-11-20

也许要你记住减肥吃什么有点难，因为世上美食这么多，吃了这一样会忘了第二样啊！小编告诉你这个可以简单解决，你只要记着不能吃什么就ok啦。    减肥时不能吃什么：啤酒 喝啤酒是现代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，喝啤酒的同时，你会吃进去更多的东西，久而久之就会形成啤酒肚。 建议：使用啤酒入菜，尽量食用一些清淡的蔬菜，比...

减肥食谱2012-04-25

对于减肥的人群来说对于零食想爱却不能吃，比如膨化食品以及烤制食物，属于高热量高脂肪的食物，其实如果想要减掉脂肪，不必把所有的零食全部戒掉。减肥也可以吃零食？8款减肥零食可任意吃！1、海苔海苔属于高纤维低热量的零食，里面浓缩了紫菜里面大量的b族维生素，尤其是尼克酸和核黄素非常的丰富，在燃烧脂肪时必须要有维生素b的支持，另外海苔里面含有的碘元素能够加快脂肪的消耗，从而帮助减肥。2、全麦纤维饼对于喜欢吃...

减肥食谱2018-12-14

学会从坏食物中吃出健康 最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享受美食了。 注重饮食健康的我们都知道，有些“坏食物”是要尽量少吃的。其实坏食物一样能吃的很健康！ 1、红肉： 红肉选择瘦的吃 只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的...

食材档案2011-05-25

哺乳期的女性要重视饮食结构的调整，哺乳期女性避免吃高热量的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，否则会影响女性肠胃健康，哺乳期女性要选择营养丰富的食物，可以多吃一些调理气血的食物，最好不要吃辛辣油腻的食物，哺乳期吃哪些食物影响宝宝健康？哺乳期吃哪些食物影响宝宝健康1、高热量食物：女性哺乳期最好不要吃油炸类食物，哺乳期要控制糖的摄入量，避免吃太多甜食，哺乳期的女性要选择营养丰富的食物，不要吃太过油腻的食物，...

哺乳2018-07-03

一项新的研究表明，人们在快餐店用餐的时候并不能很好的估算食物的卡路里。研究中，研究人员调查了超过3000个对象，其中包括成人、青少年以及有孩子的父母。像这样的快餐产业链在英格兰也存在，例如：麦当劳、汉堡王、赛百味、温迪、肯德基和唐恩都乐。被调查对象被询问认为他们的中有多少卡路里（如果他们是父母则问认为他们的孩子餐里有多少卡路里，然后研究人员会拿着购买的收据进行核实）。根据发表在美国卫生协会的研究结...

营养知识2013-11-21