骨质疏松症预防重于治疗，随着社会老龄化的加深，骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍，骨质疏松对人体健康的有很大的危害，想要延缓和预防骨质疏松症的发生，我们首先要了解骨质疏松有哪些症状。骨质疏松往往被误认为是老龄化现象，就诊率不足1/4，治疗率仅2%，事实上骨质疏松是一种严重的慢性病，髋部骨折患者1年内因各种并发症死亡率高达20%，存活者则有50%终身致残，骨质疏松症的发生发展是个缓慢的病理过程，我们经常...

骨质疏松2016-09-01

骨质疏松症预防重于治疗，随着社会老龄化的加深，骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍，骨质疏松对人体健康的有很大的危害，想要延缓和预防骨质疏松症的发生，我们首先要了解骨质疏松有哪些症状。骨质疏松往往被误认为是老龄化现象，就诊率不足1/4，治疗率仅2%，事实上骨质疏松是一种严重的慢性病，髋部骨折患者1年内因各种并发症死亡率高达20%，存活者则有50%终身致残，骨质疏松症的发生发展是个缓慢的病理过程，我们经常...

骨质疏松2016-09-21

预防骨质疏松症，什么时候都不算早，什么时候也不算迟。专家提醒：骨质疏松的预防要从青年时代开始。骨质疏松症的发生主要取决于年轻时的骨量骨峰值及此后的骨丢失速率。每个人骨量的高峰值与骨质疏松有直接的关系。骨量的峰值越高，说明体内骨组织的储备量越多，随后即使每年逐渐丢失一些，其剩余部分也足以延迟骨质疏松出现的时间。但如果骨组织储备量很少，随着逐年的丢失，特别是女性绝经后骨丢失加快，骨质疏松现象必然会提前...

骨质疏松2016-09-01

骨质疏松症预防重于治疗，随着社会老龄化的加深，骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍，骨质疏松对人体健康的有很大的危害，想要延缓和预防骨质疏松症的发生，我们首先要了解骨质疏松有哪些症状。骨质疏松往往被误认为是老龄化现象，就诊率不足1/4，治疗率仅2%，事实上骨质疏松是一种严重的慢性病，髋部骨折患者1年内因各种并发症死亡率高达20%，存活者则有50%终身致残，骨质疏松症的发生发展是个缓慢的病理过程，我们经常...

骨质疏松2016-09-22

从骨质疏松症对社会和家庭所造成的危害来看，我们认为对于骨质疏松症一定要坚持以预防为主的原则。要想做好预防工作应注意以下三点：（1）运动是提高峰值骨量、减少骨质疏松症发生的关键。从儿童时期开始，保持足够的钙摄入和适当的运动，都但可以刺激骨形成，提高海值骨量。中老年人还可以提高或保持机体的反应能力和平衡能力，减少意外事故的发生。（2）经常进行户外活动，保持适量的阳光照射（日光浴）是促进体内无活性维生素...

骨质疏松2016-06-17

由于骨质疏松症病程较长，一旦出现症状，病情往往已十分严重。因此，预防骨质疏松症比治疗更为现实和重要。在预防骨质疏松症时主要从以下两方面进行：1、获得满意理想的骨峰值：骨峰值决定于遗传因素和环境因素。骨质疏松可能是多基因疾病，其可能的基因包括维生素D受体基因，骨钙素的维生素D启动区基因，II型胶原基因和雌激素受体基因等。环境因素中以合理膳食，自幼足量的钙摄入和少年时适量运动，尤其负重锻炼最为重要，这...

骨质疏松2016-09-26

经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高；并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨质疏松症。下面介绍三种运动，患者朋友可以根据自己的情况，选择适合自己的。1、主动运动：可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动。主动运动应用最广泛，可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等。2、助动运动：适用...

骨质疏松2016-06-24

人老了就会骨质疏松吗？近年来由于各种原因的影响，导致骨质疏松症呈逐年上升趋势。但一些人认为，骨质疏松症是老龄化过程的正常结果。对此专家指出，这种观念是错误的，骨质疏松症是一种可以预防的疾病。专家介绍，骨密度下降后几乎不可恢复，对健康骨质受到的破坏医学上还未有安全有效的方法能帮助其恢复原状，因此，正确认识、早期预防非常重要，预防比治疗更现实有效。预防骨质疏松症应从儿童开始，这样才能获得理想的骨峰值和...

骨质疏松2016-10-09

喝茶对预防骨质疏松症的帮助饮茶有利于骨质疏松症的保健吗？相信很多朋友们也不知道吧？下面就由小编来帮助大家了解吧。1。茶叶是我国的传统饮料。茶叶除了有生津止渴，增进食欲及有助于消化外，对于预防骨质疏松症也有一定的帮助。2。茶叶中含有大量的氟元素。氟是骨代谢不可缺少的元素之一。适量的氟化物有利于钙、磷等无机盐沉积于骨骼上，使骨骼具有一定的强度和硬度。如果体内氟元素含量过少，就会出现骨质疏松现象，如骨骼...

骨质疏松2016-09-28

骨质疏松症患者的三级预防如何？健康的生活方式对预防骨质疏松症有益。喝浓咖啡均可增加骨质疏松症的危险性。希望能给正在经历疾病折磨的们提供帮助！（1）一级预防：强化全民健康教育，增强防治意识。从青少年起就要合理膳食，多吃富含钙、磷的食物；适当运动锻炼；不吸烟，少饮酒，少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料；适量地摄入蛋白质。（2）二级预防：对骨质疏松症的高危人群，尤其是绝经后的妇女，开展骨密度检测，对确有明显骨量...

骨质疏松2016-06-12

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量，据统计，全球50岁以上人群中，因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3，且很容易致残。有效预防骨质疏松症的5大策略。1、勤锻炼。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。2、补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食...

骨质疏松2016-06-12

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量，据统计，全球50岁以上人群中，因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3，且很容易致残。对此，专家推出有效预防骨质疏松症的5大策略。勤锻炼。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日...

骨质疏松2016-10-09

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量，据统计，全球50岁以上人群中，因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3，且很容易致残。对此，专家推荐有效预防骨质疏松症的5大策略。1、勤锻炼。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。2、补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松症是怎么一回事？骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。下面要和大家分享的是老年性骨质疏松症的预防。首先，我们先来简单的了解下，什么是骨质疏松症，以及骨质疏松症的诊断。什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病（WHO）。2...

骨质疏松2016-12-02

目前骨质疏松症发病率越来越高，它不仅是医疗问题，也是严重的社会公共健康问题，被公认为“无声无息的流行病”。随着老龄化社会的到来，形势将变得更为严峻。因此，应高度重视骨质疏松的预防和治疗，不要让骨质疏松症在人类广泛流行和造成疾病灾难。骨质疏松症的预防专家指出，预防骨质疏松症应从儿童时期开始，并贯穿一生，骨质疏松症发病时间在老年，但病因从儿童时期就已经潜伏了，一生中任何时期营养不良缺乏锻炼及不良嗜好都...

骨质疏松2016-06-29

骨质疏松症应该从年轻时就开始预防，才能取得最佳效果。许多人认为，骨质疏松是老年人特有的现象，骨质疏松症的预防是老年人的事情，与年轻人无关，这种观点是片面的。现代医学研究证明，骨质疏松现象开始于人的年轻时代。在儿童时，人体骨骼中的骨量包括骨基质和无机盐稳定增加；青春期骨量迅速增加；35～40岁以后，骨量开始下降。女性绝经后，骨量下降的速度明显快于男性。研究还证明，每个人骨量的高峰值与骨质疏松症有直接...

骨质疏松2016-10-09

怎样预防骨质疏松症的发生？骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。关于预防骨质疏松症的发生的问题，如下介绍：1、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。2、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身...

骨质疏松2016-09-28

一旦患上骨质疏松症，会对患者的身体健康和生活造成很大的影响。那么怎样预防骨质疏松症的发生呢？我们可以从以下几个方面来防治骨质疏松症的发生。1、运动，经常运动有助于骨量的维持。尤其是一些绝经期妇女很易出现骨质疏松的，可每周运动三小时，可增加总体钙。不过注意不要过度运动，否则可能适得其反，另外适当的运动还能提高灵敏度和平衡能力，所以对于骨质疏松症患者建议尽量的适当参加一些运动。2、营养，良好的营养对于...

骨质疏松2016-06-13

散步可以有效预防骨质疏松生命在于运动，适当的运动对预防疾病有着很重要的意义，比如散步就可以预防骨质疏松的发生。那么，散步究竟是如何起到预防骨质疏松功能的呢？下面就为大家介绍。骨质疏松症虽不能完全预防，但给予一定的预防措施，如摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。此外，去除骨质疏松症的高危因素也对该病的预防有作用。散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅...

骨质疏松2017-07-21

中老年人发生骨质疏松属于常见的一种症状，并不是所有的中老年人必须要患上骨质疏松，只要在生活中积极的补钙，注意营养均衡就可以避免。骨质疏松能不能预防？只要在生活中做好护理就可以避免骨质疏松的，骨质疏松是多种原因导致的骨病，患者的骨组织慢慢的减少而产生了一种代谢骨病变，患者会出现骨骼疼痛、容易发生骨折等。从青少年时期就要注意合理的饮食，尽可能的要保存身体里的钙剂。应该怎么预防骨质疏松？1、定期查骨骼当...

骨质疏松2018-08-31

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量，据统计，全球50岁以上人群中，因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3，且很容易致残。有效预防骨质疏松症的5大策略。  1、勤锻炼。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。 2、补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十...

骨质疏松2016-06-08

骨质疏松症发病率高但发病隐匿，所以很多患者对骨质疏松症不太重视，了解不多，以为骨质疏松症的治疗都是“一概而论”一套治疗方法，其实不然，骨质疏松症的治疗要明确分型，根据病因、症状，针对性治疗。下面我们就来了解下骨质疏松发作时的主要症状。骨质疏松发作时的主要症状原发性骨质疏松症：症状：疼痛多以腰背部为主，也可为馈、膝、肮关节疼痛或全身骨酪疼痛为主。疼痛可在咳嗽、弯腰时加重，卧床休息后减轻。由于病变累及...

骨质疏松2016-11-22

骨质疏松症容易引发骨折，严重可导致患者死亡，那么应该如何预防骨质疏松症？广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师告诉家庭医生在线编辑，生活中预防骨质疏松症，需戒烟少饮酒、多摄入钙质食品、加强体育锻炼。广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师骨质疏松症引发骨折每年达150万次张顺聪主任医师指出人的骨质是在无声无息中流失的，人在30-35岁的时候骨量开始流失；到了36-49岁的时候，骨...

专家访谈2014-12-17

青年人预防骨质疏松症的重点及应采取的措施：（1）养成良好的生活及饮食习惯：以维持骨量的稳定。为此青年人在身体生长及发育过程中，应合理安排饮食，多食用含钙、磷及其他骨代谢必需物质的食物，以补充骨代谢所需的原料。骨质疏松症与骨质增生防治（2）积极锻炼身体：适当增加身体的活动量，促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长和发育。锻炼身体时，要有意识地增加在骨骼上的负荷，也就是说，要通过运动和锻炼使骨骼受力...

骨质疏松2016-08-26

骨质疏松症在男性族群肆虐的情况可能远比人们的了解来得严重，在患有骨质疏松症的2500万美国人中，有20%的患者是男性，而且几乎超过1/2的所有75岁以上的族群，不管男人或女人，都受到骨质疏松症的侵扰。平时要怎么预防呢？1。保持每日运动。2。每日摄取1000mg以上的钙质，保证骨骼基本的需要量。3。注意自己的性功能变化。检视自己的性能力，在没有工作压力或疲劳的情况下，是否性能力与性动机有所下降？如果...

骨质疏松2016-09-27

经常运动可以加强你的骨骼预防骨质疏松症，其重要性不得不说。就算已经患上骨质疏松症，运动依然可以帮助你骨头的柔韧性。骨质疏松症至少40%绝经后的妇女受影响，常见的是50岁以上的长者。这骨弱化障碍往往会导致脊柱骨折，大大限制了个人的行动能力和独立性。锻炼身体永不嫌迟，女性如果坚持锻炼，骨骼就会比那些久坐不动的人更加强壮。另外，对于绝经后的妇女，经常运动可以增加肌肉的力量，改变自身的健康状态，并保持你的...

骨质疏松2016-06-14

骨质疏松症可以预防吗？具体如下介绍：首先必须弄清楚是继发性还是原发性骨质疏松。如果是继发性骨质疏松，一般是继发于某一疾病，如能够早诊、早治，或治愈原发疾病，那么骨质疏松是可以预防的。例如甲状腺功能亢进症（甲亢）、原发性甲状旁腺功能亢进症可通过控制或治疗甲亢，切除甲状旁腺瘤或增生组织来达到防治的目的。如果是原发性骨质疏松症，Ⅰ型主要与绝经后雌激素不足有关，因此，对绝经后妇女尽早补充雌激素是可以预防的...

骨质疏松2016-08-31

1、维生素K。建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。2、镁。骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘...

骨质疏松2016-08-26

随着年龄的增长，人体的各项功能会下降，从而造成一系列的问题眼生。骨骼也不例外，对于一些中老年人来说，很容易出现骨质疏松，从而给自己的健康带来危害。因此，对于骨质疏松，我们应该提前注意预防，可以通过饮食调理来预防骨质疏松。那么，怎样才能有效预防骨质疏松症？第一、避免钙吸收的因素因为吸烟和喝酒不仅影响身体健康，而且吸烟会影响到女性的雌激素功能，喝酒会导致营养不良，并且酒精的毒性作用会影响钙的吸收。另外...

骨质疏松2019-03-19