如何预防骨质疏松1、18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每月应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。2、冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙片，其元素钙含量高，吸收相对也高，并含有维生素D，是钙补充制剂...

骨科疾病2016-06-30

专家认为，要预防骨质疏松症，必须自年轻时就开始着手，特别是注意骨质密度。妇女在妊娠期间，就该注意摄取足够的钙质，以让孩子自胎儿开始就有足够钙质，同时，婴孩期就摄取足够的钙质，对孩子的影响也很大，会使小孩成人后的骨骼更为坚强，而小孩要摄取足够钙质，喝牛奶是最普遍的方法。怀孕妇女需要足够钙质许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，专家认为，蔬菜水果也具有预防骨质流失，防止骨质疏松症的...

骨折2016-09-09

1、忌多吃肉骨头：若骨折后大量摄入肉骨头，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。2、忌偏食：骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织化瘀消肿主要是靠各种营养素。3、忌食不易消化的食物：骨折患者因固定石膏或夹板而活动受限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，往往食欲不振。所以，食物既要营养丰富，又要容...

骨折2016-09-17

触诊时，轻轻的按压在锁骨骨折的部位进行，可感觉到骨擦音及锁骨的异常活动。一般来说，幼儿的骨折畸形并不明显，而且不能自诉疼痛的部位，但其头多向患病部位偏斜、颌部转向旁侧，这个明显的外部特征有利于临床诊断。有时直接暴力引起的骨折，可刺破胸膜发生气胸，或损伤锁骨下血管和神经，出现相应症状和体征。患者有上肢外展跌倒或局部被暴力直接打击等外伤史，伤后肩部出现疼痛上肢不敢活动。X线片可确诊，并显示骨折移位及粉...

骨折2016-08-31

1、忌多吃肉骨头：若骨折后大量摄入肉骨头，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。2、忌偏食：骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织化瘀消肿主要是靠各种营养素。3、忌食不易消化的食物：骨折患者因固定石膏或夹板而活动受限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，往往食欲不振。所以，食物既要营养丰富，又要容...

骨折2016-06-28

骨折病人吃什么好？ 由于骨折病人对骨所需要的营养补充是很重要的，所以骨折病人饮食有很多需要注意的地方。骨折病人每天应均衡摄取六大类食物，以使身体充分获得各种营养素。六大类食物包括：奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类。那骨折病人吃什么好呢？ 骨折病人的食谱指导 1.手术或受伤后(例如骨折)蛋白质的流失加速，应多选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶(脱脂或低脂牛奶)、蛋、瘦肉、...

骨折2012-08-15

非甾体类止疼药，属前列腺素抑制药，它们是通过抑制前列腺素合成来达到止疼目的。但前列腺素减少的同时也会使骨折部位血管扩张，局部血流减少，不利于骨折愈合。另外，多数骨折是由外伤或病理原因引起，并非缺钙所致，所以骨折后别忙着吃钙片。其实，骨折处会释放大量钙质，再加上缺少活动，易造成全身和局部废用性脱钙，如果此时再补充过多钙剂会加重肾脏负担，造成泌尿系结石。人体每天从食物中摄取的钙量，足以满足日常生理需要...

骨折2016-10-05

触诊时，轻轻的按压在锁骨骨折的部位进行，可感觉到骨擦音及锁骨的异常活动。一般来说，幼儿的骨折畸形并不明显，而且不能自诉疼痛的部位，但其头多向患病部位偏斜、颌部转向旁侧，这个明显的外部特征有利于临床诊断。有时直接暴力引起的骨折，可刺破胸膜发生气胸，或损伤锁骨下血管和神经，出现相应症状和体征。患者有上肢外展跌倒或局部被暴力直接打击等外伤史，伤后肩部出现疼痛上肢不敢活动。X线片可确诊，并显示骨折移位及粉...

骨折2016-10-04

对于单纯的骨折，患者初期除伴有轻微的全身症状外，其余时间仅有局部的肿胀、疼痛、活动不利等表现，所以，普通的骨折病人和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有营养的饮食就可以了。考虑到患者的心理与胃肠功能可能受到抑制，这就要求食物应易于消化和吸收，要少含渣滓，便于咀嚼和消化。烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。慎用辛辣刺激品。对于老年人或受伤前就有疾病的骨折患者，饮食的摄取要注意骨折对原有疾病的影响...

骨折2016-09-29

病理性骨折骨骼是在病理病变的基础上（炎症、结核、肿瘤、发育异常、代谢异常），轻微遭致外力，从而导致骨折。这类患者，在保健方面应该这样做：1、应在饮食中包含乳酸钙和磷酸钙，注意摄取有充足的维生素D的食物。2、要多食用含钙的食物。应睡前服用，这是钙吸收最佳时间，还有助于睡眠。3、骨伤患者忌食醋。醋中含有3～4%的醋酸，而醋酸又有软化骨骼及脱钙的作用。不少骨伤患者食醋后，第二天伤处感觉酸软，疼痛加剧，甚...

骨折2016-09-16

骨质疏松由多种原因造成，会出现周身疼痛、易骨折、驼背等多种症状，给患者带来诸多不便，严重影响生活质量。因此，对于骨质疏松需要尽早预防。而运动、饮食都是预防骨质疏松的关键因素。为了预防骨质疏松，我们平时应该如何摄入营养呢？1、蛋白质摄入量适中长期蛋白质缺乏，会造成骨基质合成不足，如伴缺钙，会加快骨质疏松。适量的蛋白质摄入可增加钙质的吸收与储存，有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生。但也不宜采用高蛋白饮...

骨质疏松2016-06-15

骨折的一般膳食原则对于单纯的骨折，患者初期除伴有轻微的全身症状外，其余时间仅有局部的肿胀、疼痛、活动不利等表现，所以，普通的骨折病人和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有营养的饮食就可以了。考虑到的心理与胃肠功能可能受到抑制，这就要求食物应易于消化和吸收，要少含渣滓，便于咀嚼和消化。烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。慎用辛辣刺激品。对于老年人或受伤前就有疾病的骨折患者，饮食的摄取要注意骨折对...

骨折2016-10-08

这项研究里，“适当多吃豆制品”是指每天摄取至少2.7克的豆类蛋白质，这相当于约50克豆腐中所含豆类蛋白质的量。在1993年至1998年，研究人员对6.3万45岁至74岁华裔日常饮食中摄入的豆制品含量进行了评估，并跟踪随访直至2006年底。在此期间，276位男性及692位女性发生髋部骨折，男性髋部骨折的平均年龄为71岁，女性平均年龄为73岁。研究人员发现，适当摄取豆制品能降低女性的髋部骨折，但对男性...

骨折2016-09-09

骨折病人的营养秘籍包括补充蛋白质、摄入富含钙的食物、增加维生素的摄取、保证膳食纤维的供应、合理使用营养补充剂等。1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折病人尤为重要。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，有助于促进骨折部位的愈合。例如，鸡肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低；豆类中的大豆蛋白是植物蛋白中的优质来源。2.摄入富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，骨折后需要充足的钙来...

健康科普2025-03-12

骨质疏松由多种原因造成，会出现周身疼痛、易骨折、驼背等多种症状，给患者带来诸多不便，严重影响生活质量。因此，对于骨质疏松需要尽早预防。而运动、饮食都是预防骨质疏松的关键因素。为了预防骨质疏松，我们平时应该如何摄入营养呢？1、蛋白质摄入量适中长期蛋白质缺乏，会造成骨基质合成不足，如伴缺钙，会加快骨质疏松。适量的蛋白质摄入可增加钙质的吸收与储存，有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生。但也不宜采用高蛋白饮...

骨质疏松2016-09-16

骨折的一般膳食原则有哪些？对于单纯的骨折，初期除伴有轻微的全身症状外，其余时间仅有局部的肿胀、疼痛、活动不利等表现，所以，普通的骨折病人和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有营养的饮食就可以了。考虑到心理与胃肠功能可能受到抑制，这就要求食物应易于消化和吸收，要少含渣滓，便于咀嚼和消化。烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。慎用辛辣刺激品。对于老年人或受伤前就有疾病的骨折患者，饮食的摄取要注意骨折...

骨折2016-10-09

随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题，因此，骨质疏松早期诊断很重要。骨影像学检查和骨密度1、对于有局部症状的患者应摄取病变部位的X线片即使无脊柱症状的患者也应摄取该部位的侧位片，以免遗漏椎体骨折。X线可以发现骨折以及其他病变，如骨关节炎、椎间盘疾病以及脊椎前移。骨质减少（低骨密度）摄片时可见骨透亮度增加，骨小梁减少及其间隙增宽，横行骨小梁消...

骨质疏松2016-06-13

老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。多晒太阳多运动可预防骨折。多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是，锻炼能增强骨骼...

骨折2016-09-02

老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。多晒太阳多运动可预防骨折。多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是，锻炼能增强骨骼...

骨折2016-09-30

老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。多晒太阳多运动可预防骨折。多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是，锻炼能增强骨骼...

骨折2016-06-17

放射性浓聚不一定是癌，还可能由炎症、结核、骨折愈合、良性肿瘤、生理性摄取等因素导致。1.炎症：身体在遭受细菌、病毒等病原体侵袭时，会引发炎症反应。炎症区域的细胞代谢活跃，血流增加，会摄取更多的放射性示踪剂，从而在影像学检查中表现为放射性浓聚。比如肺炎，肺部炎症部位会出现这种情况。2.结核：结核是由结核分枝杆菌感染引起的慢性传染病。结核病灶处有大量的免疫细胞聚集，代谢旺盛，会使放射性示踪剂浓聚。像肺...

肿瘤2025-02-25

骨折病人的饮食禁忌是啥？1、忌过食白糖大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动...

骨科疾病2016-06-28

忌过食白糖大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以...

骨折2016-09-13

骨折病人的饮食禁忌是啥？1、忌过食白糖大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动...

骨折2016-09-17

未来骨折康复新趋势中的一周科学饮食法，包含补充蛋白质、摄入富含维生素食物、增加钙与磷的摄取、保证膳食纤维供应、控制脂肪摄入等方面。1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。骨折康复期间，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鱼肉富含多种必需氨基酸，且脂肪含量低，容易被人体吸收，有助于骨折部位的愈合和身体机能的恢复。2.摄入富含维生素食物：维生素在骨折康复过程中起着关键...

健康科普2025-03-10