如果是每次训练完以后感觉腿会变粗，必须要注意有没有腿的水肿。这样的情况下，一般检查有没有下肢血液循环障碍或者是回流障碍。需要通过彩超检查来确定血管的情况。一般情况下，出现水肿的可能性比较大。如果是水肿引起的，需要根据病情及时的治疗原发病，同时需要注意低盐饮食。

1个回复 2018/10/26 6:32:39

在跑步机上锻炼一段时间后，腿是否会变粗，取决于多种因素，如运动强度、运动方式、饮食控制、肌肉类型、身体代谢等。 1.运动强度：高强度且过度的跑步锻炼，可能刺激腿部肌肉过度生长，导致腿变粗。而适度的强度则有助于塑造线条。 2.运动方式：不正确的跑步姿势，如过度用小腿蹬地，会使小腿肌肉受力增加，易变粗。正确的姿势能均匀锻炼腿部肌肉。 3.饮食控制：若锻炼后摄入过多高热量、高脂肪食物，多余热量会转化为脂...

1个回复 2024/12/6 10:13:09

坚持跑楼梯一周后腿变粗，可能由多种因素导致，包括肌肉增长、运动后水肿、运动姿势不当、代谢变化以及饮食影响等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.肌肉增长：跑楼梯属于有氧运动与力量训练的结合，会刺激腿部肌肉纤维增粗，导致腿部看起来变粗。2.运动后水肿：剧烈运动可能使腿部组织液增多，出现暂时的水肿，视觉上腿变粗。3.运动姿势不当：跑楼梯时姿势不正确，如过度用小腿发力...

2个回复 2024/9/11 11:48:42

您好，如果您是练体育的这很正常得!建议，真的很遗憾，没有好办法!除非您不练了。

4个回复 2025/2/13 11:17:46

不会那么明显的。由于腿部经常用力，它会变得越来越结实。但是不会有太大的外观改变，毕竟不是长跑之类的剧烈运动。可以经常走动来缓解下。

3个回复 2025/3/3 13:55:10

长时间站立，会导致静脉回流不畅，导致胀痛，长此以往容易出现静脉曲张建议你这种情况尽量减少站立时间，同时夜间睡觉之前可以将双脚垫高增加静脉回流分钟

2个回复 2025/1/22 10:34:26

你好，一般是不会的，只能说会使腿部的肌肉变得更健壮，使脂肪燃烧或转变为肌肉组织，是不会导致腿部变粗的，放心即可，运动也要适可而止，不可过度运动，以免导致骨膜的损伤。

2个回复 2024/12/18 15:05:38

您好，如果跑完不拉伸容易变粗建议每天跑完步后拉伸一下，坚持跑祝您健康！

5个回复 2025/2/25 10:02:10

你好：根据你的症状描述，看是不是下肢的水肿，血液、淋巴回流不畅引起的。建议你去医院检查一下肾功，血、尿常规，排除相关器质性疾病。让医生明确诊断后再考虑怎么治疗。晚上睡觉可以把下肢垫高一点。祝你早日康复

2个回复 2017/7/10 20:54:42

怀孕腿变粗还可以恢复，怀孕之后腿变粗原因有两种，一种是腿部水肿，另一种原因是腿部脂肪堆积。如果是水肿方面的问题，可以对腿部热敷按摩可以缓解症状，分娩之后腿部水肿的反应也会逐渐的自行恢复。如果是脂肪堆积的问题，可以在分娩之后通过运动锻炼的方式来减肥瘦腿，可以每天坚持跑步运动。

1个回复 2021/8/17 15:05:30

跳绳是一项很好的全身协调的有氧练习，可以很好地锻炼协调性。跳绳时不要追求速度，而要尽量持续更长的时间在练完后注意放松手臂和腿部肌肉，做好适度的抻拉。小腿就不会变粗！

5个回复 2017/7/10 10:14:47

您好，对于您的所说的问题，如果是出现了夏天皮肤晒黑然后并不是腿毛会长多变粗的，还是需要看自身的遗传物质及其相关的激素分泌情况的。

1个回复 2018/7/31 10:30:35

你好，你的情况减肥的最好运动是跑步锻炼的，建议没有跑步两小时，建议可以结合饮食调理，可以饭前适当吃些水果，减少主食食用量，

2个回复 2025/3/17 10:16:04

每天爬山小腿不一定会变粗，这取决于多种因素，如爬山的强度和频率、爬山的姿势、肌肉的拉伸、个人的身体状况以及饮食情况等。 1.爬山的强度和频率：高强度、高频率的爬山可能使小腿肌肉得到更多锻炼，从而导致肌肉增长，看起来变粗。但适度的爬山一般不会有明显变化。 2.爬山的姿势：不正确的姿势，如过度用小腿发力，会增加小腿肌肉的负担，容易使小腿变粗。 3.肌肉的拉伸：爬山后若不进行充分的拉伸，肌肉容易紧张、缩...

1个回复 2024/12/6 11:09:05

跑步机锻炼后腿部形态变化受多种因素影响，包括运动方式、肌肉类型、锻炼强度、饮食控制、身体基础状况等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.运动方式：不正确的跑步姿势或过度依赖腿部力量，可能使腿部肌肉紧张，视觉上变粗；正确的姿势能有效锻炼且不易变粗。2.肌肉类型：天生肌肉纤维比例不同，有些人易因锻炼使腿部肌肉发达而显粗。3.锻炼强度：高强度长时间锻炼，刺激肌肉生...

1个回复 2024/8/23 15:44:30

在慢跑后可通过拉伸放松紧张肌肉的方法防止小腿变粗。慢跑是生活中一种比较常见的运动，在慢跑之后可将左腿和右腿后侧进行拉伸，脚尖保持自然的体态，腹部向前贴近大腿，上身尽量保持笔直状态，然后再进行左腿和右腿的前侧拉伸，脚跟贴近臀部，采取收腹且向前顶胯的动作，通过这样反复拉伸，可提高肌肉的生长性和弹性，并放松运动后的肌肉，防止小腿变粗。

1个回复 2022/4/12 13:26:05

你好，这样会让你的小腿变粗的。你每天承重比较大，小腿需要更多的肌纤维支撑，逐渐会演化出肌肉块。

4个回复 2025/1/16 9:53:09

您好,如果您饭后1个钟头内就跑步而切是只跑15分钟的话,腿是会变粗的.因为你跑步是有氧运动,会消耗大量的热量,在你快速的短时间的跑步之后,血液会大量的流向你的下肢,如果这时你刚吃饱不久,血糖还处在很高的水平的时候,流向你的下肢,而你又停止了跑步,糖分就会趁机在你的腿部肌肉中.相反的,饭后1个钟头之后,进行慢速的半个小时以上的跑步,会使你的腿部线条十分的好看,而且不粗,当然,这个是持之以恒的过程,三...

3个回复 2017/7/8 1:34:32

天天骑自行车小腿不一定会越来越粗，这取决于多种因素，如骑行强度、骑行姿势、骑行后的拉伸、个人体质、肌肉类型等。 1.骑行强度：高强度、长时间的骑行会使小腿肌肉得到更多锻炼，可能导致肌肉增长，从而看起来变粗。但适度的骑行强度一般不会有明显影响。 2.骑行姿势：不正确的骑行姿势，如过度用小腿发力，会增加小腿肌肉的负担，容易使小腿变粗。正确的姿势能均匀发力，减少对小腿的过度刺激。 3.骑行后的拉伸：骑行...

1个回复 2024/11/28 14:16:50