饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区。1、误区一：需求多的营养就重要从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白质，普通人需要60—90克，重体力劳动者需要上百克。钙需要800—1000微克，铁15—20毫克。但是不是我们需要量多的就重要，量少的就不重要呢？当然不是，...

营养误区2017-11-26

引起儿童营养不良的原因很多，其中，不健康的饮食习惯和错误的饮食误区，是导致孩子营养不良的最主要原因之一。所以，在日常的生活中，父母一定需要对孩子从小培养健康饮食的精神，及时纠正错误的饮食习惯。下面就来介绍六个引发孩子营养不良的饮食误区。误区之一：家长为孩子购买许多“营养品”，却不重视一日三餐。其实，孩子生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质，主要是通过每日三餐获得的，各种口服液、滋补品等所谓...

营养不良2016-08-12

饮食营养质量的优劣，对儿童的成长发育影响极大。时下，社会上有这样一句顺口溜：“营养营养，胖也不良，瘦也不良”。的确，胖瘦都与饮食营养有关，那么，儿童中存在哪些不良饮食行为呢？误区一：盲目给孩子补充多种营养素不少家长怕孩子营养不够，又是补钙又是补铁，这样给孩子补充多种营养素，既不能解决营养素缺乏的问题，又会给孩子的主要脏器加重负担。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么营养素，再适量补充...

婴幼儿营养2013-10-23

随着生活水平的提高，人们越来越关注身体的健康问题，也越来越关注营养是否充足的问题，并把关注的焦点放在了食物上。本来这是一件好事，因为人们开始关注饮食的问题，但人们更多的只是关注食物的营养高低，或者是关心某一种有什么营养，而往往忽略了搭配食物时营养是否均衡。其实，更重要的是要有一个合理营养的饮食，而并非某种单一食物的营养值。那么，什么样的饮食才称得上是营养饮食呢?首先，要有一个合理的膳食。首先食物要...

营养搭配2014-06-12

进行性肌营养不良的饮食禁忌？近年来，患病的人群逐年增多，当然，危害也是非常大的，进行性肌营养不良作为疾病当中常见的一种，给我们带来的影响也是很大的，患了进行性肌营养不良平时的饮食也很关键，良好的饮食对治疗进行性肌营养不良有很好的辅助作用。那么，进行性肌营养不良的饮食禁忌？进行性肌营养不良的饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，...

预防保健2017-08-16

营养的饮食能够帮助人们肠胃的吸收，让人们健康的成长，保障身体的健康，而相反如果人们的饮食搭配不好，不够营养则会给人们的身体造成极大的影响，容易出现各种疾病。那么，营养饮食如何搭配科学合理？下面我们一起来看看介绍吧！饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。要有...

营养搭配2014-06-23

糖、脂肪及油炸食物究竟是不是绝对的营养禁忌？这些饮食吃起来要有底线，但却不是完全不吃。美国某饮食网站最新载文，刊登10大营养误传的真相。 误传1：吃糖总是不利健康。事实：食糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡路里。营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的10%。 误传2：吃鸡蛋升高胆...

营养误区2011-01-05

很多孕妇在怀孕初期会出现严重呕吐，不能摄取到充分的营养。所以孕期饮食很重要。在怀孕中，孕妇必须注重均衡的营养。尽可能地吃更多营养食物，才不会造成营养失调。引起胎儿营养不良。饮食原则要多吃营养高，易消化吸收的食物。安胎鲫鱼姜仁汤[原料]鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。[做法]①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅...

验孕2016-12-30

俗话说“病从口入”，很多疾病都是通过口腔从而引起的。但是很多营养也是需要通过口来进行输送的。对于癌症病人来说需要一个健康合理的饮食，同时也需要补充相应的营养。肾癌患者也是如此，保证肾癌患者饮食营养需要遵循以下的饮食原则。肾癌患者的饮食原则有：1、经口膳食经口膳食是所有摄入营养的最佳途径，它能够经过消化液消化和小肠吸收，吸收营养全面促进食欲。因此，应尽量鼓励病人从口进食，而且医务人员要根据肿瘤的部位...

肾癌2017-07-18

癌症是人类的最大敌人，也是社会发展的一大无形障碍，许多小康家庭因癌致贫，因病至衰。如何抵御癌症的侵袭，也成为每个家庭的必修课程!缺乏哪些营养容易患癌症呢-？ 缺乏蛋白质： 动物实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸，可以抑制动物肿瘤的发生。如以甲基苄基亚硝胺诱发大鼠食管癌，高蛋白组动物食管癌发生的潜伏期延长。癌细胞分化较好。据研究，在食管癌高发地区，人们饮食中蛋白质的缺乏就十分明显，...

营养误区2011-11-11

众所周知，孕妇由于需要从饮食中摄取自身维持和胎儿成长所需的营养，因此，营养性饮食是其在日常膳食的搭配中需注意的事项，而营养原则的掌握会帮助其从食物中摄取到更多的营养。孕妇饮食要注意以下营养原则：1、有兴奋作用的食品和饮料有兴奋作用的食品和饮料要尽量不碰。因为孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，增加...

孕中期禁忌2015-07-27

专家博文专区2013-10-25

营养饮食与胆囊健康密切相关，不良饮食习惯、营养缺乏、食物过敏、酒精摄入、高胆固醇饮食等会影响胆囊健康。若需看胆囊，可挂肝胆外科、消化内科、普外科、中医内科、营养科。1.不良饮食习惯：长期饮食不规律，如不吃早餐，会使胆汁在胆囊内过度浓缩，易形成胆囊结石。暴饮暴食会刺激胆囊收缩，引发胆囊炎。2.营养缺乏：缺乏膳食纤维，会导致肠道蠕动减慢，胆汁排泄不畅，增加胆囊疾病风险。维生素A缺乏会影响胆囊上皮细胞的...

健康科普2025-03-07

肌营养不良日常饮食要注意哪些点？肌营养不良的饮食护理是一个长期、艰难的过程，完善的护理对患者病情的缓解有重要作用，其中饮食是日常生活中最为重要的措施。所以我们要了解进行性肌营养不良的饮食方法，选择合理的预防措施。下面就由专家对肌营养不良日常饮食要注意要素做相关介绍。1、肌营养不良饮食饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，...

预防保健2017-08-18

  （一）膳食营养建议 1、蛋白质：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕妇膳食中优质蛋白质应占1／3以上。 2、碳水化合物：孕妇主食中糖类主要是淀粉，孕中期以后，每日进主食0.4至0.5kg，可以满足母婴需要。 3、脂类：对促进胎儿正常发育，尤其是促进中枢神经系统的发育十分重要，需要适当补充。 4、主要矿物质： （1）钙：整个孕期需要增加储存...

女性营养2012-07-26

营养饮食与失眠存在一定关联，可通过饮食偏好、进食时间、食物消化情况、营养摄入均衡度、睡前饮食习惯等方面辅助判断是否失眠。1.饮食偏好：若长期偏好辛辣、油腻、刺激性食物，可能会影响睡眠质量。这类食物容易导致肠胃不适，引起消化不良、胃灼热等症状，进而干扰睡眠，若近期频繁出现难以入睡等情况，可能与这种饮食偏好有关。2.进食时间：晚餐进食过晚或睡前大量进食，会使肠胃在夜间仍处于工作状态，身体无法得到充分放...

健康科普2025-03-27

婴儿期的饮食营养是一生健康的基础。当宝宝断奶后，宝宝最佳的营养餐——母乳没了，营养的供给主要靠的是各式各样的食物。那么，该如何安排宝宝的饮食，想必是很多妈妈急于想了解的。营养师来为妈妈们出招：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水是人体所必需的6大类营养素，宝宝断奶后，妈妈应根据营养均衡的原则，合理搭配宝宝的饮食，避免饮食单一化，这样才能满足宝宝生长发育的营养需求。宝宝每天的饮食应该包括：一...

母乳喂养2016-12-19

初三学生保障饮食营养与健康，需关注食物种类、饮食规律、营养均衡、食品安全和饮食习惯等。1.食物种类：应多样化，包括富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类等；富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等；富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。2.饮食规律：每日定时定量进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。避免过度饥饿或暴饮暴食。3.营养均衡：注意各类营养素...

营养饮食2025-01-23

饮食营养治疗的目的是全身营养支持，保护脑功能，从而促进脑神经细胞的修复和功能的恢复。在饮食营养供给上要根据患者的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、等因素，搭配不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。1、重症病人的饮食治疗：重症或昏迷病人在起病的2～3d之...

脑卒中2017-04-14

今天是5月20日全国学生营养日。对于正处在成长期的学生而言，饮食是否营养、健康，牵动着家长的心。然而，生活水平提高了，物质也丰富了，但却没有给现学生们带来均衡的营养。这是为什么呢？原因在于，目前许多中小学生存在厌食、偏食、挑食等不良饮食习惯，特别是城市中的学生，一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，并缺乏体育运动和身体锻炼。学生阶段正是青少年成长发育阶段，这时候的饮食习惯、营养状况也关系到他...

营养饮食2016-05-20

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕期孕妇饮食有这几个误区多吃热补品从营养学角度看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素b及酒石酸等物质，属营养丰富的食物。中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及...

孕期食谱2015-04-04

在怀孕期间应当注意饮食的规律，由于孕期的女性身体的消耗量比较大，需要补充营养合理的饮食，才能使宝宝健康地发育成长。下面一起来看看孕妇具体的均衡营养饮食吧。1、木瓜花生排骨汤材料：猪排骨，花生仁，熟木瓜。做法：首先把熟木瓜去皮切粗块备用，把花生仁用水清洗一下去除杂质，猪排骨用清水洗干净砍粗块，加一些油盐稍微搅拌一下。准备完毕后把所有材料放进锅里，加入清水煮开后改为小火煲煮直到花生仁熟透即可。这款汤的...

均衡营养2018-06-28