1清淡是口味的清淡 清，就是清爽，不要过于油腻；淡，就是口味淡，不要放过多的盐。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克。但如果在烹调中完全放弃盐和酱油等，就是矫枉过正了。清淡不是不吃盐，而是要适量。 2 清淡饮食不等于不吃肉 有些人认为，“清淡饮食”就是缺油少肉的饮食，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果。于是，人们开始刻意追求所谓的“清淡饮食”：放弃所有...

营养搭配2012-10-12

最佳的饮食方式就是清淡饮食，但是有一部分人群认为清淡饮食就是水煮青菜，长时间这样吃会导致贫血，营养不良，降低免疫力等，其实清淡饮食也就是少糖、少油、少盐等，那什么是清淡饮食。什么是清淡饮食呢？1、正确的烹调方式生活中在烹调食物时有多种方式，比如炒、蒸、煮、煎等，但是最健康的饮食就应该选择清蒸、凉拌、煮等这三种烹调方式能够保留食物里面的营养价值，不会伤害到脾胃功能，提高了身体对食物的消化及吸收。2、...

中医养生2018-11-06

清淡饮食使我们最常听医生说的话，不管是大病初愈还是手术过后，医生都常说我们要清淡饮食。到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？这里很遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了！清淡饮食有2误区1、清淡饮食≠只吃菜很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能啊，如果每天只吃这些食物，往往会造成精神不振、全身无力，免疫力大大降低，岂不是越吃越不健康！清淡饮食是相对于“肥...

养生常识2017-05-01

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。1、酱油以咸为主，兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能补充养分。酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必须通过酱油摄取。另外，身体某部位烫伤时，可用酱油敷涂，能止痛解毒；手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温...

食材档案2017-10-09

医生总是说清淡饮食，清淡饮食并不等于不吃肉只吃青菜。如果长时间这样吃的话，可能会导致记忆力减退、免疫力低下以及贫血和营养不良，其实清淡饮食也就是避免吃重口味甜腻以及油腻的食物。什么是清淡饮食？1、正确的烹调方式其实现在的烹调方式有很多，比如炒煎蒸炸煮熏煨焖等，其实最健康的烹调方式应该是凉拌、清蒸以及煮，这样能够保留食物里面的营养物质，提高食物的利用率，帮助其消化。另外控制糖的摄入量，儿童以及成年人...

营养搭配2019-11-14

清淡饮食是一种健康的饮食原则，很多医生都会建议患者在日常生活中清淡饮食，做好饮食调理。71岁的王奶奶觉得清淡饮食就是吃素，而且是吃全素，每天只吃些绿色蔬菜，其他的什么也不吃。去医院例行检查时，检查出了营养不良，她告诉医生自己的饮食很清淡，医生告诉王奶奶，她认为的清淡饮食是错误的，清淡饮食并不能和素食划等号。吃素≠清淡饮食很多人都有这样的想法，那就是清淡饮食就是吃素，每天吃水煮蔬菜才够清淡。其实这种...

泛健康文章2022-02-16

上颌窦炎要求饮食要清淡，那么什么是清淡饮食呢？下面，小编就介绍一下适合上颌窦炎的清淡饮食，一起看看吧。上颌窦炎饮食宜清淡一旦发生上颌窦炎，常有以下几种症状：鼻腔分泌物增多，向前流出鼻腔，向后流入鼻咽部，病人常诉“痰多”，分泌物可为粘液性或脓性。还有鼻塞一侧或两侧，其程度因分泌物多少和鼻甲肿胀程度而异。此外，头痛是上颌窦炎的主要症状之一，它是由于鼻窦内粘膜肿胀及分泌物潴留压迫神经而引起。头痛的位置在...

其他疾病2014-02-18

肿瘤患者化疗期间饮食不可过于清淡。尽管化疗时医生会叮嘱患者清淡饮食，但大家要把握好分寸，太过清淡的饮食反而对体能补充有影响，不利于患者康复。化疗中最易受到侵袭的是口腔、消化道、生殖系统等，比如消化道受到化疗药物刺激，患者会出现呕吐、恶心等不适，进而导致电解质紊乱，体内缺乏氯化钠。如果此时还按清淡饮食的原则，即少油少盐、味道偏淡，很可能造成患者味觉变淡、食欲变差，体内电解质紊乱不能得以改变，能量供给...

化学治疗2016-10-12

每当我们受伤、生病时，医生总会告诫我们说要保持饮食清淡。那么究竟何为清淡饮食，为什么要清淡饮食，清淡饮食的标准是怎么样的呢？还不赶紧学习下？什么是清淡饮食？从营养学上来说，清淡饮食就是膳食平衡、营养合理的前提下，口味比较清淡的饮食，主要表现为“四少”：少油、少糖、少盐、不辛辣。当然，清淡饮食也不是让你天天喝白粥，在“四少”的基础上我们还要注意食物的多样化。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼...

健康资讯2019-07-27

1、酒渣鼻患者饮食清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及饮料，矫正便秘。2、酒渣鼻患者应该尽量减少日晒，戴有宽沿的帽子，使用至少含有15太阳保护因子的遮光剂。3、酒渣鼻患者应该避免接触有刺激性的物质，还要使用无皂清洁剂，避免使用收敛剂和磨蚀剂。4、应该连续做2周的酒糟鼻诱发物日记，记下可能促使病情发作或加重的原因，以便以后确定和避免接触这些诱发物。酒糟鼻的主要诱发因素还包括：日晒、情绪紧张、酷热天气...

酒糟鼻2017-02-21

肿瘤患者化疗期间饮食不可过于清淡。尽管化疗时医生会叮嘱患者清淡饮食，但大家要把握好分寸，太过清淡的饮食反而对体能补充有影响，不利于患者康复。化疗中最易受到侵袭的是口腔、消化道、生殖系统等，比如消化道受到化疗药物刺激，患者会出现呕吐、恶心等不适，进而导致电解质紊乱，体内缺乏氯化钠。如果此时还按清淡饮食的原则，即少油少盐、味道偏淡，很可能造成患者味觉变淡、食欲变差，体内电解质紊乱不能得以改变，能量供给...

化学治疗2016-10-25

肿瘤患者化疗期间饮食不可过于清淡。尽管化疗时医生会叮嘱患者清淡饮食，但大家要把握好分寸，太过清淡的饮食反而对体能补充有影响，不利于患者康复。化疗中最易受到侵袭的是口腔、消化道、生殖系统等，比如消化道受到化疗药物刺激，患者会出现呕吐、恶心等不适，进而导致电解质紊乱，体内缺乏氯化钠。如果此时还按清淡饮食的原则，即少油少盐、味道偏淡，很可能造成患者味觉变淡、食欲变差，体内电解质紊乱不能得以改变，能量供给...

化学治疗2016-10-26

肿瘤患者化疗期间饮食不可过于清淡。尽管化疗时医生会叮嘱患者清淡饮食，但大家要把握好分寸，太过清淡的饮食反而对体能补充有影响，不利于患者康复。化疗中最易受到侵袭的是口腔、消化道、生殖系统等，比如消化道受到化疗药物刺激，患者会出现呕吐、恶心等不适，进而导致电解质紊乱，体内缺乏氯化钠。如果此时还按清淡饮食的原则，即少油少盐、味道偏淡，很可能造成患者味觉变淡、食欲变差，体内电解质紊乱不能得以改变，能量供给...

化学治疗2016-10-31

预防肿瘤吃什么好海产品：可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。真菌食品：含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，...

化学治疗2016-10-13

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。 俗话说，病从口入，吃不洁食物会引发疾病，膳食制作不当，也会影响健康，尤其是婴幼儿。婴幼儿消化功能不健全，肾脏等器官功能不完善。婴幼儿是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期。让孩子从小体会并享受各种食物的原味，对其一生健康都会产生深远影...

营养搭配2012-08-14

不管是减肥也好，还是身体上有疾病也好，或者是单纯的为了身体健康也好，都要保持清淡的饮食习惯。很多人都不知道如何才算是清淡饮食，甚至把清淡饮食理解为一点盐也不放。接下来就让我们一起来了解一下，清淡饮食需要注意的几个方面，方便大家在日常生活中加以注意。清淡饮食需要做好哪些方面呢？1、少放盐在很多人的眼里，所谓清淡饮食，就是一点盐也不放，其实他只是要求在盐的方面加以控制，并不是要求一点也不能吃。如果在日...

泛健康文章2022-02-24

生病时医生常常叮嘱我们清淡饮食，多数人拒绝清淡饮食，认为不吃肉和油，只是吃素食。结果长时间下去，非但没有改善健康状况，反而诱发多种疾病。清淡饮食并不是说没有味、无油且单一，而是营养全面且均衡，把动物性食物、食用油以及调料味控制在正常范围内，不能过度用辛辣调味品，那清淡饮食到底需满足哪几个标准呢。清淡饮食需满足哪几个标准？1、多样化清淡饮食的前提是应注意饮食多样化，尤其是天然食物丰富多彩。每天至少吃...

泛健康文章2022-02-17

清淡的饮食是相对于肥腻、口味重的食物而言的，是指清淡、少油、食盐少的饮食，是一种健康的饮食习惯。从营养的角度来看，清淡饮食是在食物多样化的基础上，并合理地搭配营养。其特点是尽量保持食物原有的味道，口感清淡祥和、营养丰富，易于消化，更适合老年人、儿童和口味淡的人群，特别是一些高脂血症、肥胖症、以及心脑血管疾病的患者。清淡饮食利于养生，你应遵循5个饮食原则来养生第一、使用少量的植物油清淡的饮食应该少放...

四季饮食2019-03-27

一、以容易消化、清淡，有利产妇复原的食物为主： 产妇的消化功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻（如肥猪肉、肥肠）的食物，这些食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。 分娩后，产妇面临子宫复旧，消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原（中医学中...

月子护理2011-03-09

1、手术治疗：生理性卵巢囊肿的治疗应采取手术摘除，此外也可以采用宫腔镜手术的方法，该方法克服以往治疗宫颈疾病疗程长、创伤大及难以治愈的缺陷，不损伤四周组织，组织边沿无碳化、无粘连，不影响病理检查结果，安全可靠，手术时间短，患者无痛苦、无需住院、术后可照常生活和工作，经济、简便，该技术在达到治疗目的同时，还可有效地保护女性生殖器官的完整性，不影响女性的生养功能。2、药物治疗：现在很多治疗卵巢囊肿的药...

其他疾病2017-06-27

专家建议，夏天饮食应清淡些，油腻食物不可多吃，今天小编就推荐3款美味豆腐菜肴，快来试一下，这个夏天只要清淡，不要油腻！小白菜炖豆腐材料：北豆腐、小白菜、西红柿、食盐、姜、蘑菇精。做法：1、烧油炒一下姜沫。2、放入西红柿炒化。3、放入切块的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分钟。4、小白菜切碎，放进去煮沸，加入少量盐和蘑菇粉调味即可。客家酿豆腐材料：豆腐4片，猪绞肉200g，蒜米末1汤匙，虾米1小把，鸡蛋1...

中华美食2013-06-05

有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物，这些食物确实是好吃，但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食，也就是少盐、少辣等，控制油脂的摄入量。如今的食物种类是越来越多，在享受这些美食的同时，一定不能忘了去减轻身体的负担。清淡饮食是你在一段时间油腻、辛辣饮食后最好的选择。那么清淡饮食会给人体带来哪些好处呢？让我们一起来了解一下。清淡饮食会带来哪些好处呢？1、预防疾病长期的清淡饮食是...

泛健康文章2022-02-25

饮食，是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅为我们提供能量，还影响着我们的健康。在众多的饮食方式中，清淡饮食备受关注。那么，清淡饮食到底包括哪些食物呢？今天，我们就一起来揭晓这个谜底。一、清淡饮食到底包括哪些食物呢？1、清淡饮食通常包含种类丰富的新鲜蔬菜，比如西兰花，它富含维生素C、维生素K和膳食纤维，菠菜，含有丰富的铁元素和叶酸。2、水果在清淡饮食中也占据重要地位，像苹果，富含果胶和维生素，香蕉，...

健康笔记2024-03-17