孕妇怎样吃才能满足胎儿生长发育的需要呢？这可就是一项技术活了，没有掌握好一定的饮食技巧，胎宝宝很容易就会营养不良了。现在来看看孕妇必学的四个饮食技巧吧。孕妇饮食的四大技巧技巧1营养摄取务求均衡准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的...

孕期2013-05-06

冬季肾囊肿的饮食是有技巧的，正确做好饮食对于肾囊肿是一个很好的护理方法。关于肾囊肿的饮食技巧，下面就来给大家介绍介绍，希望通过本篇文章的介绍，能让大家真正的明白如何去做好饮食。冬季肾囊肿的饮食技巧一、肾囊肿多喝水同时应补充矿物质肾囊肿多喝水是很关键的。同时要知道。补充水分不能只喝水多喝些矿物质饮料，吃饭时可以喝一些蔬菜汤，这些汤类可以为人体提供丰富的钠、钾、镁等无机盐。二、肾囊肿患者饮食不能太清淡...

饮食禁忌2016-01-29

 巧妙喝饮料 在聚餐中，少不了要喝饮料，那么应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢？首先，请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的mm可以选择香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大概也就80～120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡，不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。 聚餐时多走动 如果你在餐会上被...

厨具与烹饪2011-08-06

相信大多数人都知道糖尿病人在控制血糖期间，自己的饮食也是格外重要的，而除了控制饮食外，在生活中的一些饮食技巧也能帮助稳定血糖，但对于这些技巧，很多患者并不清楚，那么具体有哪些饮食技巧能更好的稳定血糖呢？一起来了解一下。糖尿病患者有哪些饮食技巧可以帮助稳定血糖？一、饭吃七分饱可能有的一些人在过于饥饿时会在吃饭的时候摄取比较多的食物，但对于糖尿病人来讲，要注意自己每餐尽量吃七分饱，吃七分饱不会让自己一...

糖尿病饮食2020-01-07

俗话说病从口入，癌症也是如此，没有注重饮食结构或者饮食不规律，会增加患上胃癌以及大肠癌的几率。必须要调整好饮食习惯，积极的预防癌症。养生防癌的饮食习惯有哪些？1、吃新鲜的食物多吃新鲜的蔬菜以及水果，能够降低患上食道癌、喉癌以及咽癌的几率。在新鲜蔬菜和水果里面含有大量的类黄酮物质、抗氧化剂以及胡萝卜素等，具有抗癌和防癌功效。尤其是十字花科蔬菜里面含有的酚和醌，前者能够阻止癌细胞的代谢，后者能够重大致...

其他疾病2019-08-23

白癜风的饮食需要注意哪些技巧？白癜风患者对于这个问题都不是很清楚。治疗白斑病除积极配合医生的治疗之外，还应注意平时的一些饮食细节，能够在白斑病饮食方面加以重视，也可有效的预防白斑病的发作。那么，白癜风的饮食需要注意哪些技巧？第一：可多食一些含铜食物。有实验资料证明，白斑病患者血中和白斑组织中的铜和铜蓝蛋白含量常明显低于正常人。日常生活中不防摄食一些含铜食物，多用一些铜勺、铜壶等铜器餐具来补充些铜。...

白癜风饮食2016-05-10

冬季肾囊肿的饮食是有技巧的，正确做好饮食对于肾囊肿是一个很好的护理方法。关于肾囊肿的饮食技巧，下面就来给大家介绍介绍，希望通过本篇文章的介绍，能让大家真正的明白如何去做好饮食。冬季肾囊肿的饮食技巧一、肾囊肿多喝水同时应补充矿物质肾囊肿多喝水是很关键的。同时要知道。补充水分不能只喝水多喝些矿物质饮料，吃饭时可以喝一些蔬菜汤，这些汤类可以为人体提供丰富的钠、钾、镁等无机盐。二、肾囊肿患者饮食不能太清淡...

肾囊肿2013-12-19

骨折在生活中也是算发生得比较频繁的一件事情，骨折后除了需要积极治疗外，还需要平时的日常护理和饮食调理来促进病情的康复。当然要掌握一定的饮食技巧，不要盲目的补钙。那么骨折后应该怎么饮食调理呢？第一点，骨折后一到两周的时间那么在这个时期就非常重要了，还是因为骨折才发生没有多久，所以也正在进行让关节恢复到原来位置的一个过程。在这个时候就一定要吃比较清淡的食物，也可以多吃一点水果以及鸡蛋这种类型的食物，还...

骨折2019-01-22

技巧一，饮食要专心 很大一部分人在吃东西的时候有看电视的习惯，边享受美食边娱乐，实在是一大享受。不过要注意的是，这种做法很可能让你不知不觉的吃掉更多的东西，所以还是坐在饭桌前专心的吃饭，这么做不但会减少食物的摄入也更有助于消化。 技巧二，吃水果也有度 不要觉得只吃水果就不会发胖，其实不是每一种水果都是低热量的食物！你知道吗？五个橙子的热量和一碗米饭的热量其实是一样的，而且水果里面的糖分也很容...

营养知识2012-04-20

节食并不是说饿肚子就可以减肥，正确的减肥饮食是在正常合理的饮食下达到瘦身效果，以下有一些减肥秘诀，为你减肥成功提供一些小技巧。节食减肥的小技巧有哪些？第一、控制食量最好每餐都要定量，当吃了定量的食物后，不要继续再吃，从孩提时代起，我们一般都被培养成不浪费的好习惯，但是为了减肥，吃饱以后就不能再吃了，剩菜可以打包放入冰箱，也不要继续进食。第二、多喝水饮用水可以改善能量转换，因此，每天多喝水可以燃烧更...

减肥食谱2018-10-13

儿童白癜风饮食技巧有哪些，有以下几点：1、白癜风好发与每个年龄阶段人群，儿童白癜风患者而言，有一个科学规范的饮食办法更是重要。在此，白癜风医院教授介绍，儿童白癜风饭后饮食窍门，家长要特别注意儿童白癜风患者要控制好他们的饮食。2、儿童喜欢吃糖块，饭后不要马上吃糖。糖简单转化为脂肪。糖还使胰岛排泄功用减退，推进糖尿病的发作，对病况没有优点，家长不要太溺爱孩子。3、白癜风医院教授提示：饭后马上饮水后胃内...

白癜风饮食2016-05-10

   减肥饮食技巧1：健康水果也要适量 不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。 另外，饭前吃些水果可以增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。而且，平时用水果来...

超重与肥胖2012-03-12

每天都在运动，可是肥却怎么也减不下来，即使好不容易减下来也会反弹。想要减肥，还需要正确的方法，控制好饮食方法！想减肥成功，除了运动还要做牢记5个饮食技巧！1、多喝开水人每天要喝一公升水，而每天八杯水更是减肥最基本的要求。如果我们人体内的水分过少的话，就会影响我们身体的排毒，身体新陈代谢就会减缓，这样很容易导致脂肪在我们体内堆积，脂肪堆积多了自然就会发胖，也不可能减肥了。多喝开水会让我们的胃部容量变...

运动2019-01-21

对于尿道肉阜大家都是比较的熟悉的，在生活中非常的普遍，很多的女性长期的受到其困扰，患了尿道肉阜，患者一定要掌握一些饮食技巧，毕竟通过饮食恢复大家的健康是比较容易接受的。一、饮食禁忌：宜吃食物：1、宜吃胶原蛋白质含量高的食物；2、宜吃具有利尿作用的食物；3、宜吃温补性的食物。忌吃食物：1、忌吃高脂肪酸的食物；2、忌吃油炸的不容易消化的食物；3、忌吃粘稠的食物。二、食疗1、黄芪红糖粥：将黄芪洗净切片，...

其他疾病2017-06-26

一、原料初步加工 原料的初步加工范畴较大，比如，蔬菜的择根去杂，去斑除叶；动物除脏、退毛、去鳞、洗涤等等。这当中，我认为还是除脏和洗涤影响口味大些。比如：我们将鱼刮鳞后便要除脏。大家知道，鱼胆是苦的，在除脏时如不小心或取脏方法不得当，便很容易将鱼胆弄破，结果胆汁四溢，在烹调时苦味自然带入菜肴之中。再如：各种动物的肠肚，在烹调前(或初步热处理前)，必须彻底反覆清洗，并且加放一定量的矾、碱、盐、...

食谱推介2011-08-02

春天是儿童生长的黄金季节，如果孩子想要快快长大，应该多注意饮食，在初春这个季节，儿童的饮食和生活安排必须要符合季节的特点。家长应牢记5个春季饮食小技巧！1、适当补充热量能增加身体的抵抗力在早春季节，气候仍然很冷，人体必须要消耗一定的能量来维持基本的体温。因此，儿童的饮食应遵循高热量、高蛋白质的原则。在日常饮食中，一些谷物是必不可少的。此外，应多吃一些大豆和花生、芝麻和核桃等食物，这样能及时补充儿童...

营养护理2019-02-25

白血病患者朋友注意了，正确的饮食帮助您尽早的康复，不了解饮食状况就胡乱的饮食，其实这样的想法是对自己身体健康最大的不负责的。对于大量输血的慢性白血病患者，应注意血液检验，如果血中铁含量高，则不要吃含铁丰富的食物，最好也不要用铁锅做饭菜。而长期使用激素治疗的患者，要每天坚持喝鲜牛奶，并适当的吃些新鲜蔬菜和水果，因为这类患者容易发生骨质疏松与应激性消化道溃疡。有的时候就是患者出现腹痛时应暂时禁食，之后...

白血病2016-10-28

减肥期间的饮食技巧可从热量、蛋白质、糖分和进餐时机等方面的控制入手。1、补充蛋白质：与碳水和脂肪相比，人体吸收蛋白质所消耗的能量较多，每消化吸收100大卡的蛋白质要消耗20千卡的能量，多吃蛋白质能消耗较多热量。同时应补充优质蛋白，多吃如鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉和牛肉等食物。2、低糖饮食：紫薯、土豆、玉米、荞麦和糙米等粗粮，比粥类、米饭和馒头面条等主食所含的糖分淀粉要低一些，减肥的人宜选择粗粮...

泛健康文章2022-03-29

进入夏季，很多食物需要用冰箱储存的更多了，但是要注意，冰箱中的食物储存要有技巧，谨防冰箱病。什么是冰箱病？“冰箱病”指的就是人吃了存放在冰箱中的食物，引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。比如说冰箱病引发的头疼症状：夏天刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等的一系列症状。有时严重者可...

养生常识2016-06-21

准妈妈的营养摄取需求与一般成年女性不同，属于比较特殊的阶段，因此，即使是看似稀松平常的饮食技巧，也都是关系到胎儿与母体健康的重要课题。 技巧1营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。 所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所...

孕期食谱2011-12-13

白血病患者朋友注意了，正确的饮食帮助您尽早的康复，不了解饮食状况就胡乱的饮食，其实这样的想法是对自己身体健康最大的不负责的。对于大量输血的慢性白血病患者，应注意血液检验，如果血中铁含量高，则不要吃含铁丰富的食物，最好也不要用铁锅做饭菜。而长期使用激素治疗的患者，要每天坚持喝鲜牛奶，并适当的吃些新鲜蔬菜和水果，因为这类患者容易发生骨质疏松与应激性消化道溃疡。有的时候就是患者出现腹痛时应暂时禁食，之后...

白血病2016-10-13

1、食道癌手术后不要吃辛、辣等刺激性的食物，这些食物容易造成患者的不适。2、食道癌患者进食每餐要比手术前减少，要少食多餐，每天可进食4-5餐，进食后一定要多走动，促进胃肠蠕动。3、避免进冷流食，放置较长时间的食物不要再喝，因为容易造成食道痉挛，发生恶心呕吐等感觉。4、食道癌手术后破坏了胃的神经，术后缺乏饥饿感，所以患者一定要定时定量的进食，不按时进食容易造成营养不良。以上就是介绍的“食道癌病人术后...

食道癌2016-10-19

相信大多数糖尿病人都知道，血糖想要稳定除了药物外，日常的饮食也是非常重要的。有一些糖尿病人在按时服用药物外却没有注意饮食，导致血糖总是不能够稳定，因此糖尿病人想要让血糖稳定就要注意饮食，只要让自己学会以下这几个饮食技巧，就能够让血糖稳定不升。糖尿病人学会哪几个饮食技巧，让血糖能够稳定？一、先吃蔬菜大多数人在进餐的时候会先吃饭再吃蔬菜，但是对于糖尿病人来说，先吃蔬菜后吃主食能够让自己身体的胰岛素水平...

糖尿病饮食2019-04-24

随着饮食业的发展，不少人在平时都爱吃一些不太健康的食物，加之在平时缺乏运动，长期久坐，这样很容易患上糖尿病。对于糖尿病患者来说，控制饮食是一项很重大的任务，应该严格控制饮食，而且要还掌握正确的饮食技巧，这样才能稳定血糖。患上糖尿病要多吃素食，应牢记这几个饮食技巧来控糖！1、多吃素食不少的人都提倡荤素搭配，但对于糖尿病患者来说，在平时多吃素食对缓解病情有一定的好处。有研究表明使用素食可大幅度降低糖尿...

糖尿病预防2019-08-18

在平时饮食和聚餐上，不少糖尿病人都对吃往往都不是很在意，但如果在饮食上犯错了，那么糖尿病人的血糖就会升高，这对身体的恢复和血糖的控制都会带来不可估量的后果。因此糖尿病人应掌握以下这几种饮食技巧来维持血糖的稳定。糖尿病人想要血糖稳定，不能少了这4种饮食技巧1、控制主食的摄入量主食是造成血糖升高的重要因素，因此糖尿病人务必要控制好自己的饮食摄入量，每顿饭不能超过一百克，如果在吃饭时饮酒吃肉比较多，那么...

糖尿病饮食2018-10-12

瘦身是一个复杂的过程，涉及到饮食、运动、基因和生活方式等多个因素，且需要正确的方法和坚持不懈的努力。以下是一些建议的饮食瘦身小技巧：1、控制热量摄入了解您的每日所需热量，并确保摄入的热量略低于这个数值。这通常意味着吃得更少，但不要过度减少，以免影响健康。可以通过计算基础代谢率（BMR）来确定您的每日所需热量。基础代谢率是指您在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。了解自己的BMR有助于制定合适的饮...

经验2023-11-06

肾病是高发的疾病，很多情况下往往与不良饮食习惯有关，所以得了肾病后更应该重视饮食调理，做好饮食方面的调理可以促进病情的康复与稳定。肾病患者要避开错误的饮食习惯，以免病情加重。哪些饮食习惯会伤害肾脏？1、过量喝汤很多人都觉得喝汤非常有营养，汤中的营养成分最高，因此喝汤就喝的都是精华，能够对身体进行最大的补充。但实际上它们并没有那么高的营养价值，虽然喝一点汤也没什么，但是长期喝汤容易加重身体的负担。这...

泛健康文章2022-02-24

俗话说民以食为天，对于糖尿病患者来说，饮食是至关重要的，错误的饮食会导致血糖波动过大，从而威胁到了生命健康，大部分糖尿病患者会因为饮食而发愁。糖尿病要注意饮食多样化，应牢记3个饮食小技巧！1、选择合适的主食糖尿病患者尽量以五谷类当作主食，每天摄入400克左右的五谷杂粮即可。饮食注意粗细搭配，可在大米里面加入适量的燕麦、玉米或者糙米来帮助控制血糖，同时让营养更加均衡。不能盲目的咀嚼主食或者少吃主食，...

糖尿病饮食2019-05-23

对于糖尿病患者而言，做到健康饮食是非常重要的，这点要求他们要一日三餐定时定量，控制糖分及盐分的摄入量，做好荤素以及粗细搭配，这些都是患者需要遵循的健康饮食法则。糖尿病患者的健康饮食法则1、饮食定时定量患者要合理安排进餐的时间，两餐之间至少要间隔6个小时，吃饭时定时定量，到了吃饭的点，即使感觉不到饥饿也要适当的吃，当有明显饥饿感时应该控制进餐量，避免引起血糖的波动。合理控制饮食量，合并肥胖的人群每天...

糖尿病饮食2019-05-12

大部分人群的身体肥胖是因为饮食习惯所导致的，到了中年容易堆积大量的脂肪，增加了患上三高以及脑血栓的几率，所以要积极的控制体重，首先要做的就是改善不良的饮食习惯。中年人健康减肥需要改善饮食习惯？1、摄入足够的维生素以及蛋白质中年后分解代谢能力减弱，对于蛋白质的消化利用率却不停的下降，一定要保证足够的蛋白质摄入，才能满足身体所需求的。优质蛋白质应该从蛋类瘦肉类奶类以及豆制品里面来获取。中老年人的吸收能...

减肥食谱2019-09-02