很多人都认为减肥是一件长期坚持的事，需要长期合理的控制能力摄入和大量的运动，实则不然，常规的减肥方法不仅难做到，而且难坚持，意志力不坚定的人可能连一个周也无法坚持，更何况是持久战？那么，减肥有没有捷径？我们该如何快速的减肥呢？下面，小编将给大家介绍一些快速减肥的方法，帮助大家轻松快速的减肥，达到越瘦十斤的效果哦。饮食快速减肥方法有哪些？1、轻断食轻断食这种减肥方法早已风靡美国，不仅易坚持，而且效果...

减肥食谱2018-07-31

减肥是人们特别关注的一个话题，现在特别流行黄瓜鸡蛋减肥法、过午不食法、不吃正餐的方法等，只要选对正确的减肥方法就会让人们事半功倍。快速减肥的方法有哪些？1、黄瓜鸡蛋法黄瓜鸡蛋减肥方法也就是每餐只吃鸡蛋和黄瓜，坚持一个星期就可以看到明显的效果，黄瓜里面含有大量的水分，所含有的胶质以及生物活性酶能够有效的促进身体代谢，可以治疗皮肤的过敏、雀斑以及晒伤，同时也具有清热利尿，预防便秘的功效。新鲜的黄瓜里面...

减肥达人2018-10-25

每个女性都希望能够拥有苗条的身材，无奈身体的肥胖让他们感觉到很自卑，大部分的女性希望能够快速达到减肥目的，如何能够在一个月内快速减肥。一个月内快速减肥的方法？1、过午不食减肥法过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物，但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好，坚持一个星期左右就能瘦2到3斤，坚持一个月左右可以瘦十斤。2、豆浆减肥法豆浆减肥法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆，豆浆里面...

减肥食谱2018-08-20

黑咖啡减肥的原因 黑咖啡快速减肥：热量低 一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，另外还不用担心摄取了过多的热量。 黑咖啡快速减肥：可以促进脂肪分解 黑咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉，...

排毒食品2012-05-01

想要又快又好的减肥是许多减肥者的梦想，那么哪些方法可以达到这个目的呢？今天小编就为你介绍一下快速减肥的六大方法。牢记20分钟饮食法则吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样就可以有效的减少热量摄入方法了。早餐前先喝咖啡咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹...

其它运动2017-11-19

对于有婴儿肥的新娘而言，婚前快速甩掉婴儿肥就成为了很多新娘的梦想。据相关的专业人士介绍，要想达到比较理想的瘦身效果，最好是能够提早一个月以上的时间进行准备。婚前瘦身也已经成为准新娘们的必修课。首先值得推荐的是桑拿按摩排水肿的方法。主要的原理是通过蒸桑拿，帮助身体进行排毒，这也是瘦腿的最快方法。 如果是腿部肌肉比较发达的新娘，可以考虑搭配着保鲜膜，这样瘦腿效果更加的明显。蒸桑拿能够很好的排出准...

运动2011-12-02

1.到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜...

运动2011-12-05

饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白...

减肥食谱2016-04-28

减肥需要一个艰辛的过程，快速减肥秘方有哪些？居然有人只坚持了两个星期，就减了15斤。并且，那个减肥方法是一个，不但没有使皮肤变得暗淡无光，而是使皮肤更加红润清透了，而且，脸上的痘痘也变少了哦！这个神奇的快速减肥方法是什么呢？其实，是一个减肥食谱。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食，自古以来就备受历代养生家的重视...

减肥营养补充2014-06-30

蜂蜜柠檬茶：准备半个柠檬，两勺蜂蜜，一些水，将柠檬清洗干净，用盐在表皮层一层，将上面的腊摩擦掉，然后将柠檬带皮切成薄片。然后准备一个杯子，放进去两勺蜂蜜，柠檬片，倒入一些水，将这些搅拌均匀就可以喝了。 蜂蜜红枣茶：准备适量的（干）大枣，一些陈皮，适量蜂蜜和水。将红枣清洗干净，去掉里面的核，将陈皮切成细丝冲洗干净，将红枣，陈皮丝放到锅中加入适量水，没过材料就好，用大火煮开，然后小火煮，等到水分...

排毒食品2011-12-06

谁都想拥有苗条的身材，提到苗条时再望一望自己身上的肥肉，下定决心要减肥。减肥..但又不愿意节食或运动减肥，于是大家会去选择另类减肥方法去减肥。但另类减肥方法会超过每个人身体所能承受的范围，所产生的危害等同于“慢性自杀”哦!另类减肥方法第一、购物不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消...

减肥2014-06-21

想要减肥的人心情都是非常急迫的，很多人想在短时间里面达到迅速减肥效果就尝试了各种各样的方式，但是都没有达到好的效果，想要在一个月之内就达到好的减肥效果，就应该了解清楚正确的减肥方法。如何在一个月之内达到好的减肥效果一、过午不食法这种减肥方法就是到了午后不能再吃任何固体食物，就是下午1点以后大家可以喝水，吃一些水果，但是其他食物就不能再吃，这是非常快速的一种减肥方式，只要你能坚持，大概一个礼拜左右就...

减肥达人2018-06-19

减肥是一件慢功夫，最健康不伤身体的减肥方式，要求我们每周减重不要超过一斤。对于一些体重基数比较大的人来说，达到他们理想的体重可能要花费1-2年的时间。很多人无法忍受这么长时间的辛苦，就会选择一些快速减肥法。下面我们就来了解一下这些减肥方法的优劣。有哪些快速减肥法？1、吃减肥药虽然都是减肥药，可是不同的药物减肥原理有所不同，有些减肥药会使机体抑制肾上腺素的分泌，这样可以帮助我们有效的抑制食欲。有一些...

减肥达人2018-05-21

减肥是MM们的终身事业，尽管现在已经进入秋天，但是，MM秀出完美身材的心依旧不变。所以，怎样才能有效减肥，这是很多MM都想知道的方法，今天，小编就向大家介绍最有效的快速减肥法月瘦30斤。一、快速减肥法月瘦30斤之减肥菜1、苦瓜胡萝卜煎蛋主料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个辅料：葱花少量、盐料酒少许做法步骤：1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；2、胡萝卜切小丁、葱切末；3、鸡蛋打散，放入苦瓜...

减肥食谱2014-09-10

五趾拖鞋逼着你美腿 这种减肥拖鞋长相相当奇特，鞋底最长处的长度也不过12厘米，也就是说，基本上只有半个脚能穿上它，其余部分只能踩着地，而且鞋面还有约9度的倾斜度，穿着它，基本上得勾起前脚掌，逼着你用脚后跟踮着走路。据说这是研究了芭蕾舞演员身姿为啥挺拔之后，设计出来的产品，穿着它走路，不自然的就会脚背绷直，脚尖回勾，提臀、挺胸，使平时很少使用的腿部肌肉得到锻炼，也使背部自然挺拔起来。至于该产品的效...

其它运动2012-03-20

想快速瘦身吗？想有效减肥吗？不用问，也知道大家的答案，那么看看下面10个快速减肥方法吧。这些减肥方法选取的食材来自日常生活，因而操作性比较简单，也很有效，想减肥的朋友不妨试试这些快速减肥方法吧。最有效的十大快速减肥方法西瓜快速减肥方法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。...

运动健身2013-05-23

很多人减肥的人都喜欢吃苹果，可是你知道吗？在减肥的时候用苹果搭配牛奶，能快速减肥瘦身哦！苹果牛奶减肥法苹果牛奶是日常生活中最常见的营养物质之一，他们所蕴含的很多营养物质是我们每天必不可缺的。苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在...

超重与肥胖2017-09-28

夏天是减肥的最好时机，只要把握好正确的运动方式和控制饮食就一定能够达到瘦身的目的，那就跟着小编来了解一下哪些小妙招能够在夏季快速的减肥。到了夏季应该如何减肥？1、吃饭要吃七分饱一日三餐要定时定量，规律的进食，但是每次吃饭的时候只吃七分饱就可以了，尤其是到了晚上适当的吃蔬菜和水果来填饱腹部，晚上睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物，不然容易把脂肪堆积在腹部，增加身体的肥胖。2、为身体补充足够的蛋白质女...

减肥达人2018-06-08

排毒养生饮品让女人更美丽 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。 排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排...

超重与肥胖2011-05-26

5种方法10分钟快速减肥 1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。 3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。 4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两...

其它运动2012-06-08

所谓的快速减肥，方法并非没有，但它对身体非常有害，或者说它纯属无稽之谈。减肥是基于合理的饮食和有计划的运动。饮食和运动需要结合起来。如果几天不吃东西是可以减掉几磅体重的。但长期饥饿，会使肠胃失去健康，这是非常不值得的，而且会产生各种严重的厌食症状，每天都没有精神、没有力气、影响地影响了生活，一旦饿了，就忍不住暴饮暴食，已经减轻的体重会再次反弹。那么，有什么方法可以快速减肥？一、合理饮食和合理的锻炼...

减肥达人2018-09-06

快速减肥的诀窍是什么？想要减肥，除了运动配合科学饮食外，也要注意运动的方式，那么究竟该如何正确减肥呢？下面就来看看有效健康的减肥方法吧。经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈...

有氧运动2018-02-02

引起肥胖的因素有很多，需找出原因才能快速减肥。大部分人属于水肿型肥胖，此类减肥方法非常简单，只要判断出是水肿性肥胖，找对正确的减肥方法即可。水肿型肥胖如何诊断？1、用手捏用手捏属于简单的判断方法，手捏住腰部的肉，感觉柔软的话就是水肿性肥胖。若感觉手感硬，那就是脂肪性肥胖。水肿型肥胖是长期累积的结果。每天早晨起床后双手握成拳头状，会感觉到手指肿胀，这说明是水肿。2、橡皮筋法用橡皮筋绑在手臂上5分钟后...

减肥达人2020-02-25

许多有过减肥经历的朋友都感叹减肥的困难，认为这是一件很难做到的事，事实上，只要大家掌握了正确的快速减肥方法，减肥也会变得简单起来，其实泡澡也可以帮助有效快速减肥的，只要你知道如何进行就可以了。减肥的朋友泡澡减肥法：水温不要太高的暖体盆浴在寒冷的冬天里，没有什么能比泡上一个热澡更令人感觉舒服，更暖人的事情了，但是在冬季盆浴如何洗才能达到暖体又纤体的功效才是最重要的，首先盆浴的水温不要过高，水温以37...

减肥方法2015-05-10

减肥方法一：要想身材性感有曲线多喝热水 多喝热水有利于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！ 减肥方法二：注意走路姿势帮你瘦腰提臀 要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮，而且还能帮你瘦腰...

其它运动2012-03-28

   西红柿为什么可以减肥肉？ 西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。 1.西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。 2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂...

营养知识2012-02-27