春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。春季养肝有哪些饮食禁忌呢？1、春季养肝应避免酸味食物，多吃辛甘食物：辛...

肝脏保养2013-04-18

秋季滋血养肝的食疗粥 1.猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 2.决明子粥 炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决...

肝病饮食2012-10-19

人们常说养肝很重要，因为肝是人体当中承担着造血，排毒等职能的重要脏腑。养肝护肝可以从食疗入手，所谓“药食同源”，护肝养肝，饮食先行。养肝护肝从饮食做起，如何饮食能养肝呢？养肝护肝有哪些药膳食疗呢？1、芪草炖乌鸡用料：雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根。做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。吃法：吃肉喝汤，随量食用。功效...

肝病饮食2013-11-16

许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损，因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养肝护肝的最直接方法就是饮食调理，那么吃哪些食物能养肝呢？冬季养肝吃什么好？酸味食品：所谓“酸入肝”在饮食上适当进食些酸味食品如山楂、五味子、葡萄、乌梅、白芍等酸味食物；以“味补肝”在进餐或做某些菜肴时，依个人需要和习惯适当加点醋，可起到一定的平肝散瘀、解毒抑菌等作用。酸奶：酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌...

肝病2017-12-13

据中医五行学说理论，春属于木，肝也属于木，春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土，木克土，如果肝气失调，较易影响脾胃运化功能，导致肠胃病的发生。故此，春季既是养肝又是养胃的关键时期。春天的第三个月，自然界的万物都旧貌换新颜，一片欣欣向荣的景象，阳气炽烈，阴气遁伏，应早睡早起，以养肺气。这时候肝脏之气日衰，心脏之气日盛，应益肝补肾，以顺应自然界的生发规律。三月在八卦中属“夫”。夫是阳决阴，有决而通告的意思...

肝脏保养2013-04-04

现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢？养肝有什么方法呢？春天养肝有哪些方法1、睡眠质量要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。2、及时保暖春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。3、适量运动早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。4、保持心情愉悦保持心情愉悦，有利于肝气舒达。俗话说一年之计在于春，想要肝脏...

四季饮食2018-03-20

许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损，因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养肝护肝的最直接方法就是饮食调理，那么吃哪些食物能养肝呢？冬季养肝护肝5个大忌忌辛辣食物：古代医书中，就曾有“一年之内，秋不食姜”之说，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为这些食物属于热性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。杨魁芬女士指出，辛辣食物刺...

肝病2017-11-04

工作压力大，应酬增多等等，都会造成现代人的肝脏问题。肝主疏泄，那么，在饮食上养肝应该注意什么，吃些什么？就让这篇文章来为您解答吧。养肝饮食禁忌1、忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。2、忌滥用激素、抗生素是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。3、忌过多食用蛋白饮食对于病情严重...

其他疾病2014-07-30

按照四季侧重的养生原则，春季补五脏当以养肝为先。而选择合理饮食，则是最简单、最实用的养肝方法。多食蔬菜，如香椿、荠菜、芹菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。尤其推崇葱和韭菜，可起到补充人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。此外，大枣、山药也非常适宜在春季食用。其中，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。...

食材档案2017-11-06

肝病专家表示，根据中医的养生理论，春季养生以养肝调气为适宜。中医认为，肝为刚脏，其性属阳，肝气好动而不好静；肝主疏泄，主升主动，性喜条达而恶抑郁；肝在人体之中，通过主持气机的疏泄而影响情绪，调节血液，开窍于目。在春季，要注意饮食起居，其中饮食调养很关键。春季养肝饮食辛温助阳毕献华介绍，养阳气的最佳时令在春季，春天把阳气养足了，才能保证一年阳气不虚衰，四季健康。早春时节，宜多吃些辛温助阳的食品，使人...

肝病饮食2013-03-13

在秋天容易出现肝气虚，对身体带来一定的损伤，秋天肝病会复发，同时也是养肝的黄金时间段，患者要多吃一些保肝护肝的药物，同时也要调整好饮食。在秋天遵循哪些饮食原则能够养肝护肝？1、低脂肪饮食对于肝脏来说最大的天敌就是脂肪，脂肪肝患者会一味的吃蔬菜和水果，其实这是误区。脂肪是肝脏必不可少的营养元素，当缺少脂肪时不能让肝脏正常的运转。患在每天的饮食中蛋白质和脂肪的比例需要占20%左右，尽量选择低脂肪的食物...

肝脏保养2019-08-16

    春季万物复苏，草木生发，中医认为肝属木，因此，春季肝气当令，是肝气最旺的时候。中医认为，肝是人体调畅气机的枢纽，只有肝气调达，人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节，但是要注意不可误入以下3个误区。误区一：有脾气就要发泄出来春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。刘敏说，春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常...

肝脏保养2013-03-28

春季春暖花开和万物生长，是养肝的最好时节。但是大家一定要采取正确的养肝方式，千万不要走入误区，最关键的是应该从健康饮食入手，要掌握一些有利于养肝的常识，才能采取健康的饮食方式来达到养肝的目的。下面我们就具体来了解一下春季养肝的水果和食物有哪些？春季养肝水果的推荐菠萝：菠萝含有丰富的蛋白酶能够起到清热排毒的作用，经常吃菠萝可以缓解嗓子咳嗽和疼痛的症状，菠萝可以起到养肝护肝的作用，但是它性酸微寒，所以...

肝脏保养2018-04-12

在春天最重要的养生原则之一就是养肝，饮食养肝是最科学简单的方法。如果，你也想在春季养肝的话，不如就来了解了解哪些食物具有养肝的作用，以及日常饮食应该如何的安排吧。春季养肝饮食原则春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、...

四季饮食2016-03-18

对于肝病高发人群来说，养肝几乎成为了日常生活中不可缺少，可是往往又不知道应该从哪些个方面入手开始养肝。其实，要养肝可以从饮食以及生活习惯开始做起，尤其的饮食养肝是最佳的方法之一。肝脏不好的朋友们一定要合理安排饮食。养肝吃什么好胡萝卜。胡萝卜是有效的排毒食物，它里面丰富的维生素A能够协助肝脏排出我们人体体内的毒素并减少肝脏中的脂肪。苦瓜。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜以凉拌、炒、煲汤吃，或者将苦...

肝病饮食2019-04-26

肝脏在新陈代谢中发挥着至关重要的功效，在春季要做好养肝和护肝的工作，因为当患上肝脏疾病时可能会威胁到生命健康，春天的阳气和肝气是相通的，所以在春季是养肝的最佳时间段。春季吃哪些食物能够养肝和护肝？1、糖类食物糖能够有效的保护肝脏，如果长时间缺乏能量的话就会影响到肝脏的功能，糖能够在星际中合成肝糖原，从而储存在肝脏里面，防止毒素对肝细胞所带来的损害。对于正常的人群来说，每公斤体重至少要摄取一克糖，可...

肝脏保养2019-02-22

春季养肝选“三高”食物“肝应春，属木，主生发。”春天，是养肝的季节。从饮食上来说，养护肝脏可以选择“三高”食物。高维生素食物：蔬菜水果。虽然绿色食物是养肝的，但要注意，食物有寒热温凉之分，太热或太凉都对肝脏不宜。比如，青椒、韭菜是绿色的，但性热。芒果、菠萝等热带水果并不适合养肝、护肝，芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。高蛋白质食物：鱼肉蛋奶和大豆。蛋白质是肝脏酶和抗体的原料，还可以提供能...

健康新闻2017-04-14

养肝护肝要怎么吃呢？养肝是中老年人以及经常饮酒的人群需要特别关注的，饮食护肝是最常见的方法之一。在这里，有几款养肝护肝的食谱要推荐给大家，做法也很简单，快来学两招吧。养肝护肝的5款食疗方芪草炖乌鸡原料：雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根。做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。丝瓜护肝汤原料：丝瓜1根、猪肝100克、枸杞...

食谱推介2017-10-29

春天是新陈代谢非常活跃的时刻，而且人体的生理活动也非常的活跃，此时是养肝的黄金时间段，除了要做好饮食上的调节之外也应该保持好心情。春季养肝饮食很重要，应掌握4个饮食小技巧！1、均衡的摄入营养春天养肝应该均衡的摄入营养，只有让身体得到充足的营养，才能够保持肝脏处于健康状态，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，可以采取少量多次的原则。主食不能过于单一，应该注意饮食上的多元化，做好荤素以及粗...

肝脏保养2019-05-02

俗话说民以食为天，饮食对于日常人们来说是非常重要的事。想要养护肝脏，也可以从日常饮食入手，多吃一些有利于肝脏的食物，这样既能够达到养护肝脏的目的，也能够预防肝病。养肝护肝要遵循哪些饮食原则呢？接下来让我们一起来了解一下。养肝护肝要遵循哪些饮食原则呢？1、补充蛋白质想要养肝护肝，一定要注意营养均衡，把食物分成10份，主食要占6份，剩下的4份是脂肪和蛋白质的比例。在这里着重讲一下蛋白质，适当的蛋白质对...

肝病饮食2019-11-21

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。 养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素。 首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物...

肝病饮食2012-09-17

随着饮食保健意识的日益增强，养肝护肝食品也越来越备受人们的关注，那养肝吃什么食物好呢？养肝食谱川芎天麻蒸鲜鱼材料：新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量。做法：用水将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。把鱼清洗干净。把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟。将鱼汤倒入锅中，用少许淀粉勾芡...

肝病饮食2016-06-10

在春天养生时一定要注意的就是养肝。养肝的方法有很多，饮食调理就是其中之一。如果你想要在这个春天养肝，可不知道应该选择哪些食物来吃最有效，不如就一起往下看看关于养肝食物的具体介绍吧。春天养肝的饮食建议戒酒。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。不滥用激素、抗生素。是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正...

四季饮食2017-03-22

我们常说春季养生重在养肝，这是为什么呢？饮食春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。于是春天人体的肝气旺盛，既而人的精神也焕发。春季把肝养好了，夏季才少生病。那么，春季如何养肝呢？下面，介绍穴位、饮食养肝方法。春季养生养肝为先肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。中医养生学...

药膳食疗2016-02-29

“肝应春，属木，主生发。”春天，是养肝的季节。那么，春季应该如何养肝呢？在饮食上养肝要注意些什么呢？养肝护肝三步走：第一步：均衡营养肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要温柔对待，不要粗暴。营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的...

四季养生2017-04-15

肝脏负责人体的新陈代谢功能，对我们的健康有着至关重要的作用。春天要做好养肝护肝的好时节，因为当你有肝病时，它可能会危及你的健康和生命，而春天的阳气和肝气是相互联系的。因此，要抓住春天来滋养你的肝脏。春季养肝怎么吃？学会这5饮食技巧，养肝效果好！第一、多吃绿色食物中医认为青菜可以进入肝脏，春季应多吃绿色食品，这样既能消除心理疲劳，又能缓解肝郁，促进肝气循环和新陈代谢，多吃青菜、菠菜或西兰花等绿色食品...

中医养生2019-02-25

我们常说养肝很重要，因为肝是人体当中承担着造血，排毒等职能的重要脏腑。养肝护肝可以从食疗入手，所谓“药食同源”，护肝养肝，饮食先行。5款护肝养肝食疗1、茯苓粥原料：茯苓粉30克，粳米100克，大枣20枚。做法：将粳米、大枣分别淘洗干净，同放锅中，加水适量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。吃法：空腹食用，也可根据口味适量加点红糖。早、晚2次服用。功效：健脾养肝，利湿祛邪，补而不腻。适合人群：...

肝病饮食2013-08-16

到了晚上11点至凌晨三点是肝脏自我修复的时间，只要保证充足的睡眠，均衡摄入营养，就能够达到养肝护肝的功效，但是现在的年轻人因为工作比较繁忙总是会错过早餐，从而损害了肝脏。早晨是养肝的最佳时期，补充这5种营养素养肝效果好！1、高蛋白质以及低热量的食物对于肝脏来说最喜欢的就是低热量以及高蛋白质的食物，因为蛋白质能够为肝脏提供能量，从而促进了其修复，有利于促进肝细胞的再生。牛奶、豆腐以及鸡蛋属于高蛋白低...

肝病饮食2018-12-21

我们的一日三餐是离不开饮食的，身体里面的营养主要从饮食里获取，平时可以多喝一些汤类来保肝护肝，那么小编就为大家推荐几款养肝的汤。养肝的汤有哪些？1、鲫鱼赤小豆汤需要200颗花生米，120克赤小豆，一条鲫鱼，把赤小豆、花生米洗干净，鲫鱼处理干净，一起放在碗里面加入少量的精盐和料酒，使用大火隔水蒸炖，等水开了之后改为小火一直把花生炖烂为止。此治疗方法具有消肿、利水、健脾的功效，特别适合于肝硬化和肝炎患...

肝脏保养2018-08-28

肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，养肝成为养生中的一项非常大的工程。 1.谷类 糯米、黑米、高梁、黍米 2.大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 3.西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 ...

食材档案2012-09-20