每个人的饮食习惯都是有所不同的，那么，你的饮食习惯是否正确呢？要知道，错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦。今天，就和小编一起来看看哪些饮食习惯是正确的，哪些饮食习惯是错误的吧。最佳的3种饮食习惯DASH饮食：这是全球医学界首次提供的最明确的降压饮食。研究表明，只要遵循这一原则，2周内血压会明显下降，8周后可少吃一颗降压药。饮食原则：多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控...

营养搭配2014-12-26

习惯养得好，终身受益，因此对于宝宝的一些好习惯培养特别重要。好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。那么幼儿有哪些不良饮食习惯呢？如何培养幼儿良好饮食习惯？不良饮食习惯1、电视佐餐，食不知味不少孩子吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病，导致孩子营养不良。吃饭看电视还让部分孩子与父...

幼儿2017-08-26

1.边看电视变吃饭 很多学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以住，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。 2.不爱喝牛奶，身体营养不良 牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，拒...

营养误区2012-10-25

孩子的饮食习惯在日常生活中慢慢养成，这些饮食习惯养成后可能就会伴随孩子一生，坏的饮食习惯更会影响到孩子的健康成长。家长如果发现孩子有不良的饮食习惯一定要及时纠正，看看你的孩子有这些不良饮食习惯吗？孩子的不良饮食习惯1、孩子边吃饭边玩耍小孩子都喜欢边吃饭边玩，而很多家长都会纵容孩子，喂一口饭让孩子玩一会儿。最经常见的是孩子在前边走，家长在后面追着给他喂饭。孩子玩的时候嘴里含着食物，很容易发生食物误入...

幼儿2017-11-03

家长要从小为孩子养成良好的饮食习惯，因为学龄前是儿童养成习惯的阶段，在这个时候为孩子养成饮食习惯就会影响到将来的饮食习惯哦。今天，就和小编一起来了解了解儿童饮食习惯的原则和误区都有哪些吧。儿童饮食习惯的7原则要吃多样化食物：世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，...

学龄前2014-02-21

肥胖症、冠心并糖尿并高血压病等一系列富裕型疾病，已成为当今威胁人体健康的“隐形炸弹”，改进不科学的饮食习惯，预防富裕型疾病，已成为现代人共识。 1食不厌精 现代都市人，吃精细的食品越来越多，长此下去会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。例如现代都市人出现的脚气病就与过量食用精食有关。人们以为食物以精为好，而实际上，我们平时吃的标准米面其营养价值比精制食品更高。精细食品往往是去除食品中的...

营养误区2012-07-23

你知道吗？饮食习惯看似不重要，却对我们的健康有很大的影响。正确的饮食习惯对我们的身体健康有极为重要。今天，就来教教大家要如何养成良好的饮食习惯，以及避免常见的不良饮食习惯。如何养成良好的饮食习惯饭前喝汤。我国人民用餐习惯多是先吃饭、后喝些菜汤。但从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭更好，因为人在感觉饥饿时如果马上吃饭对胃的刺激是比较大的，久而久之容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好像运动...

营养搭配2018-01-22

食道癌是一种食管部位发生癌变的疾病。这种病往往和和患者的日常饮食习惯有关。但是这些饮食习惯在日常是不容易被大家认为是危险的饮食习惯而加以戒除的，因此，食道癌就这这样的坏饮食习惯下被悄悄地培养出来了。据调查显示，食道癌高发区的群众都有进食过快、过热的习惯。而这些习惯则会引起食管上皮炎症、增生，个别呈不典型增生。华北食道癌高发区，主食制作粗糙，部分主食含砂量高出低发区数倍，也可引起食管上皮损伤。近年在...

食道癌2016-11-04

OL们的不良饮食习惯对身体健康有影响，例如损伤大脑，损伤肠胃等等，但是什么是良好的饮食习惯呢？如何从小就开始培养良好的饮食习惯呢？生活中，一些很小的细节被忽略可能就影响了身体健康，如何不让坏习惯蚕食健康身体呢？下面先来了解一下有哪些饮食的不良习惯吧。1、经常性不食用早餐相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃...

营养搭配2013-08-29

饮食习惯对我们的身体健康来说是很重要的，如果没哟及时纠正不良的饮食习惯，久而久之就会对我们造成危害。在这里，就来为大家总结一下不良的饮食习惯有哪些，以及要养成哪些良好的饮食习惯。科学饮食习惯有哪些早餐宜早。人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。红色肉类加迷迭香有助于减少引起癌症的异环胺。最新研究发现，当烧烤食物被加热到190℃到204℃（375℉到400℉）时，香草迷迭...

营养搭配2017-05-03

胃炎在我国就像痔疮一样常见，而一些错误的饮食习惯让胃炎加重。比如说暴饮暴食、囫囵吞枣等饮食习惯，让你胃炎难抵这些“重压”。下面四个错误的饮食习惯让胃炎加重。不按时吃饭人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会“无所事事”，开始进行“自身消化”。它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。暴饮暴食胃是一个中空...

胃炎2017-08-01

饮食是引起疾病的一种途径，不良的饮食习惯会带来很多疾病，白癜风患者更应该注意饮食养成良好的饮食习惯。那么白癜风患者应该注意怎样的饮食习惯。1、茶垢是长期所沉积而成，茶中含有镉、铅等多种有害物质，可导致肾脏、肝脏等器官病变。2、水果中烂掉的部分水果腐烂后会产生各种有害物质，特别是真菌繁殖加快，会向未腐烂部分扩散，所以尽管不能腐烂部分，但剩下部分也不能吃。3、用报纸包的食品油墨中含有多氯联苯的有害物质...

白癜风饮食2016-08-13

宝宝错误的饮食习惯，会越吃越笨吗？专家提醒，错误的饮食习惯，会影响宝宝的智力发育。 1.宝贝正在长身体，就得让他(她)多吃饭，这样才能长得快，身体健康，大脑聪明。 生活中很多妈妈，看到宝贝一吃得多就特别高兴，觉得宝贝吃得越多越好。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血...

营养食谱2012-03-02

哪些饮食习惯会影响到我们的健康呢？饮食习惯每个人都会有所不同，而错误的饮食习惯如果没有及时的纠正，久而久之就会对我们的身体造成危害。既然如此，了解一下最常见的错误饮食习惯有哪些吧。最常见的不良饮食习惯不吃东西有助于减肥。长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反。饭前吃西红柿。饭前吃西红柿，容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适症...

营养误区2017-08-29

日常生活中白癜风患者在饮食上要注意一些问题，合理禁忌，优先搭配，慢慢的来调理自己的身体养成好的饮食习惯。白癜风患者要养成哪些良好的饮食习惯？首先，要注意饮食禁忌。白癜风患者对食物的属性要有所了解，不明属性食物要少吃，以免损伤身体。一般来说白癜风患者应忌食辛辣刺激性食物、牛羊肉等腥发食物以及海鲜等容易过敏的食物，尤其是患者自身比较敏感的食物一定注意尽量避免。其次，要弥补身体所缺的微量元素。白癜风患者...

白癜风饮食2016-08-11

家长应要从学龄前开始培养孩子的饮食习惯。有些家长认为孩子年龄还小，可以等以后再培养良好的饮食习惯。事实上，在孩子的学龄前开始培养饮食习惯是最容易形成固定习惯的时候哦。下面就来看看要怎么做吧。培养孩子饮食习惯的方法固定就餐时间：每次用餐的时间尽量固定，不要饥一顿饱一顿。固定就餐位置：最好有适合宝宝高矮的固定餐位。饭前不吃零食：宝宝胃容量小，乱吃零食影响其食欲。就餐情绪愉快：不要在用餐时训斥孩子，应让...

学龄前2014-05-18

宫颈炎是女性比较常见的一种疾病。宫颈炎患者平常需要注意一些饮食习惯。养成良好的饮食习惯是防止宫颈炎最基本的事情。那么，下面就给大家介绍介绍，宫颈炎需养成良好的饮食习惯。宫颈炎需养成良好的饮食习惯一、宫颈炎可以多吃的食物①、女性宫颈炎多由于细菌感染所致，由于感染的部位不同，临床症状有所不同，如外阴皮肤瘙痒、疼痛、白带增多、腰骶部疼痛等。那么宫颈炎吃什么食物好呢？宫颈炎患者少食辛辣油腻的食物。脾虚宫颈...

宫颈炎2013-12-19

饮食习惯对健康产生重大的影响，也会影响肝功能，随着时间的推移，甚至会导致永久性的伤害或疾病。有些有害的饮食习惯不仅伤害了肝脏，也对其他的器官产生损害，应该及时调整，养成健康的饮食习惯。有哪些可能伤害肝脏的饮食习惯？1、饮食中含有不健康的脂肪，糖和动物蛋白一项研究发现，食用大量动物蛋白的超重人群患脂肪肝的风险高于不食用动物蛋白的人。其他研究表明，不健康脂肪的饮食会导致非酒精性脂肪性肝。当然，并非所有...

肝病饮食2019-05-23

 测测你的饮食习惯健康吗？ 选项为：‘是’、‘偶尔’、‘否’ 评分标准： 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分；13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分。 测试题目： 1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所...

饮食2012-01-25

不吃早餐 嫌疑人：不吃早餐。 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；...

营养误区2011-05-09

吃饭时每天必不可少的事，与我们的健康息息相关。不良习惯严重影响了人们的身心健康，细嚼慢咽才是生活的王道，下面就随小编一起来看看正确饮食习惯的好处吧。 1、减少肠胃伤害 狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。 2、避免过量饮食 吃饭慢...

营养搭配2012-11-21

日常生活中，肝癌的诱因与不良生活习惯和饮食习惯有关，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。在饮食中，要建立合理健康的膳食结构，养成良好的饮食习惯，掌握一些饮食防癌的知识，谨防“吃”出癌症来。发霉食品，要切忌食用真菌中的黄曲霉素是典型的致癌物质，且能诱发肝癌，致癌所需的时间最短只有24周，生活中要预防真菌污染的食物，例如：1、家藏的花生、玉米、白薯干、小米等的储存一定要晒干晒透，在通风干燥的...

肝癌2017-01-18

 对于世界上一些长寿的民族，他们都有非常良好的饮食习惯，以下就为你整理三个世界长寿民族的健康饮食习惯，不妨参照他们的饮食来改善自己的生活饮食习惯。日本是世界上最长寿的民族之一，日本人喜欢吃深海鱼、虾、牛肉、鸡蛋、大豆及蔬菜。而且他们还喜欢生吃，如生鱼片、生鸡蛋、生牛肉及生山药等。冰岛人的饮食主要为深海鱼、虾之类等，深海鱼含有大量的DHA及EPA，人脑的大部分脂肪是DHA脂肪酸。虾蛋白是蛋...

食材档案2017-11-17

人每一天都离不开吃，保持良好的饮食习惯非常重要。因为饮食它是人类生存的基础，饮食习惯也影响着我们的身体健康。在生活中，有些你以为健康的饮食习惯未必是对的，比如只吃低脂食物、爱喝鲜榨果蔬汁等。饮食中需要抛弃的4个不良习惯错误1：只吃低脂食物。虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。错误2：爱喝鲜榨果蔬汁...

营养误区2017-03-01

胃癌想要预防就应该养成良好的饮食习惯，因为饮食习惯往往是造成胃癌发生的最主要原因。怎样的饮食习惯才能够真正的预防胃癌呢？在这里，为大家总结一下预防胃癌应该要有的以及应该避免的饮食习惯都是怎样的吧。预防胃癌应该怎么吃新鲜蔬菜和水果。大量食用新鲜蔬菜和水果可降低胃癌发生，其含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。比如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物。维生素A、...

胃癌2017-10-31

白癜风患者要养成良好的饮食习惯，良好的饮食习惯对于疾病的治愈恢复起着很重要的作用，白癜风患者在到正规专业医院进行科学的治疗的同时，也不可忽视日常的饮食，良好的饮食习惯有助于白癜风的恢复，那么白癜风患者饮食习惯要注意哪些问题呢？白癜风患者要养成良好的饮食习惯，需注意以下几方面：饮食注意1：少吃或不吃洋葱、大蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒等，以减少富含谷胱甘肽食物的摄入饮食注意2：白癜风患者可以食用的水果为香...

白癜风饮食2016-08-03

我们每个人都少不了一日三餐，饮食习惯不仅会给我们带来健康的身体，充沛的精力，一些不恰当的饮食习惯，也可能会给我们的身体中积存毒素，可能会危害到我们的身体健康。那么哪些是不良的饮食习惯呢？哪些饮食习惯会危害到我们的身体健康？危害健康的4种不良饮食习惯，很多人都犯了！1、经常食用剩菜剩饭一些人可能存在经常食用剩菜剩饭的习惯，可能是出于勤俭节约的习惯，也可能是由于工作或者其他的原因习惯于一次性准备好较长...

营养误区2019-03-14