营养素与情绪有关10种坏情绪饮食来调理【资讯】

脾气大怎么办?除了常见的情绪治疗,心理咨询、运动疗法之外,还可以通过饮食来调节,您不妨了解看看。缺乏3类营养素影响情绪1、B族维生素维生素B1和维生素B12参与大脑乙酰胆碱的合成,维生素B6和叶酸则可影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还参与谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为。缺乏它们不仅会记忆力衰退,还有增加抑郁的风险。推荐食物:粗粮、坚果、菌类、...

其他疾病2016-09-13

情绪饮食易引起暴食症几招避开情绪化陷阱【资讯】

情绪饮食,是目前很多女性难以控制饮食摄入的重要因素,压力大、工作忙碌,唯一能够让自己放松的就是暴饮暴食,但是研究表明长期以暴食来抵御抑郁症,反而会加重你的抑郁症。过分关注食物暴食症患者往往很难控制眼前的食物,一定要全部都吃掉这类食物才放心,这种对食物的过度关注与渴求,也是暴食的重要诱因。不稳定的情感关系不少人暴饮暴食是由于曾经有过不和谐的个人情感经历,食物为他们提供了一种保护自我的方式。伴有其他...

心理减压2016-09-03

健康饮食,吃出好情绪【资讯】

人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系,只要注意吃得对、吃得好,远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。 怒:有些暴躁是吃出来的 吃多了,几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。 肉吃得多,体内的肾上腺素水平高使人冲动。 糖吃多了。...

其他疾病2011-01-24

老公情绪饮食怎么办?【即问即答】

因工作原因,精神恍惚,有时又亢奋。后突然爱吃零食,却不秘饭,总是不停的吃东西。情绪饮食情绪饮食是指摄入饮食的出发点是为了回应人的情绪感受,而不是出于生理饥饿,需要开始了解全天的情绪.让压力,忧虑,失望或其他消极情绪消失。

4个回复 2024/1/31 19:58:25

根据情绪择食更健康【资讯】

人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系,只要注意吃得对、吃得好,远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。 根据情绪吃饭更健康 ■怒: 有些暴躁是吃出来的 吃多了,几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。 肉吃得多,体内的肾上腺素水...

其他疾病2011-05-22

情绪变化与饮食有关如何饮食防治宝宝消极情绪?【资讯】

宝宝有消极情绪是怎么回事呢?孩子常常出现发脾气、情绪暴躁等现象,这都是什么原因造成的呢?爸爸妈妈们,这也许和宝宝的日常饮食有关哦。你是否意想不到会有这样的关系呢?下面小编就来为你一一解答吧。宝宝消极情绪或与饮食有关当宝宝情绪急躁、爱发脾气、乱扔东西时:不妨让宝宝多摄入含钙丰富的食物,例如奶类、虾皮等。当宝宝反应慢、表情淡漠、表现消极时:可能缺乏蛋白质或铁,建议适当多摄入一些动物血、肝脏、肉类等食物...

心理2014-08-05

调整饮食情绪可预防白癜风【资讯】

白癜风是一种很常见的皮肤病,预防可从饮食情绪及皮肤保护等方面入手。1、纠正偏食,合理膳食。制定科学的食谱,适量食用水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋及瘦肉,及时补充机体所需的营养物质。通过合理膳食使机体处于良好状态,增强机体抵抗力,降低发病几率。2、调节情绪,避免紧张。神经精神因素是白癜风的一个重要诱发因素,长期的心理压力与负面的精神状态会使机体正常功能发生紊乱,从而诱发疾病。日常生活中要保持积极...

白癜风的预防2016-05-27

高血压患者饮食不节且情绪波动大如何应对【即问即答】

你好这种情况最好做个脑血管造影检查虽然老人最讨厌住院但这种情况最好还是要住院治疗才行因为一旦出现晕倒等情况可能会出现脑脑出血的情况啊所以一定要尽快治疗好吗?

3个回复 2025/1/9 10:06:36

胃胀气数月未愈,情绪所致,求有效疗法【即问即答】

你好,这个情况基本是可以治愈的,首先应合理喂食,加强护理,注意腹部保暖,避免寒湿等不良刺激,辅以对症治疗,如腹胀,消化不良,可应用乳酶生,胰酶散等,配合热敷,多可好转的。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。

5个回复 2024/12/16 16:05:42

近两年脾胃不好,中药调理效果不佳,如何调理?【即问即答】

你好,你这应该是胃炎导致的建议最好是去医院做一下胃镜检查,注意不要吃辛辣等刺激性的食物

4个回复 2024/12/26 12:21:07

远离减肥陷阱一周减肥食谱让你平衡饮食【资讯】

一看到“情绪饮食”这个词,你是否会浮现BJ单身日记里的琼斯在买醉的场景。但情绪饮食不仅仅表现在分手后天天买醉,事实上,有95%的饮食都是情绪化的。如果压力、悲伤或者无聊这些情绪引诱你走进厨房,并下意识地大吃大喝,那么你就已经掉进最恐怖的发胖陷阱里了。陷阱一:情绪饮食通常来说,如果人们要寻找慰藉的话,很容易就会去找吃的。在那一刻,你会感觉很好。但是,当你吃了两三块巧克力蛋糕后,你会感觉比之前还...

减肥食谱2013-08-09

调整饮食情绪可预防白癜风【资讯】

白癜风的预防,可从饮食情绪及皮肤保护等方面入手。1、纠正偏食,合理膳食。制定科学的食谱,适量食用水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋及瘦肉,及时补充机体所需的营养物质。通过合理膳食使机体处于良好状态,增强机体抵抗力,降低发病几率。2、调节情绪,避免紧张。神经精神因素是白癜风的一个重要诱发因素,长期的心理压力与负面的精神状态会使机体正常功能发生紊乱,从而诱发疾病;日常生活中要保持积极乐观的心态,避免情...

白癜风的预防2016-05-28

夏季护肝三部曲饮食、睡眠、好情绪【资讯】

夏天是草木萌发、生机盎然的季节,肝脏在五行中正好对应“木”。中医认为,肝脏与草木相似,草木繁荣的夏季是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝的最好时间。如果夏天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气的调理顺畅,通过饮食、睡眠和情绪的调理可以达到平抑肝火的作用,使身体各器官达到平衡。1、饮食:均衡饮食,少碰烟酒肝脏是个化工厂,我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理...

肝脏保养2013-04-18

白癜风出现的早期会有哪些症状【即问即答】

要想做好预防白癜风复发工作,首先要注意的是,饮食方面的,俗话说病从口入,所以平时的饮食尤为重要。营养饮食,不挑食、偏食等,忌食海鲜、富含维生素C的食物等。

3个回复 2017/5/24 16:14:33

如何进行肝脏调理?【资讯】

肝脏调理可从饮食、运动、作息、情绪和药物等方面入手。合理饮食、适度运动、规律作息、稳定情绪以及正确用药,都对肝脏健康有益。1.**饮食**:要保证营养均衡,多摄入富含维生素的新鲜蔬果,如苹果、橙子、菠菜等,能为肝脏提供必要的营养物质,有助于肝细胞的修复和再生。增加优质蛋白质的摄取,像鸡蛋、牛奶、鱼肉等,可维持肝脏正常的代谢功能。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,避免加重肝脏负担,如油炸食品、蛋糕、...

健康科普2025-02-27

孩子情绪易失控且饮食不佳该如何处理【即问即答】

不是马牙.也没有什么马牙.首先建议亲自看医生搞清楚是口腔溃疡还是鹅口疮导致的症状啊.

5个回复 2025/1/10 11:36:00

80岁母亲血压有时80-160,其余正常,何因怎治?【即问即答】

你好,低脂低盐饮食,给予依那普利。得高宁,定期复查

2个回复 2025/1/16 11:18:10

突然没胃口吃饭且感觉累是什么原因?【即问即答】

突然没胃口吃饭且感觉累,可能由多种因素导致,如不良饮食习惯、情绪因素、消化系统疾病、天气炎热、内分泌疾病等。 1.不良饮食习惯:长期饮食不规律、暴饮暴食或过度节食,会扰乱胃肠功能,影响食欲。应调整饮食规律,定时定量进餐。 2.情绪因素:压力大、焦虑、抑郁等不良情绪,可能会抑制食欲。需学会调节情绪,如通过运动、听音乐等方式放松。 3.消化系统疾病:胃炎、胃溃疡等疾病,会导致胃肠消化功能减弱,出现食欲...

1个回复 2025/2/24 9:37:20

经期如何赶走痘痘和坏情绪?【视频】

经期吃什么可以拯救痘痘,改善皮肤状态?经期吃什么可以帮助改善坏情绪?爱美的女性都特别关心这些问题。对...

原创2018-07-20 标签: 经期饮食 经期如何祛痘 经期祛除坏情绪

哺乳六个月奶水不足如何快速调理?【即问即答】

哺乳六个月出现奶水不足,可能与饮食情绪、睡眠、吸吮刺激、乳腺健康等有关。可以通过改善饮食、调节情绪、保证睡眠、增加吸吮、关注乳腺健康来调理。 1.饮食:多吃富含蛋白质的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,还应摄入足够的蔬菜和水果,保证营养均衡。 2.情绪:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪,不良情绪可能影响内分泌,从而影响乳汁分泌。 3.睡眠:充足的睡眠有助于身体恢复和激素平衡,利于乳汁生成。 4.吸...

1个回复 2025/1/9 18:41:00

慢性乙肝患者生气致肝区不适如何保养【即问即答】

慢性乙肝患者因情绪波动出现肝区不适,保养方法包括调整情绪、合理饮食、适度运动、保证休息、药物辅助等。 1.调整情绪:学会控制和调节情绪,可通过深呼吸、冥想、听音乐等方式缓解暴躁易怒的情绪。 2.合理饮食:保持饮食清淡、均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,增强体质。 4.保证休息:充足的睡眠有助于肝脏...

1个回复 2024/12/12 13:39:43

女性有胃病史,生气后饮食不适致胃疼等症状,怎么办?【即问即答】

你好,你属于急性胃肠炎造成的症状,多是由于饮食不当造成的,积极治疗就可以现在可以口服藿香正气液、氟哌酸、肠炎灵、胃复安等药物一块治疗,症状不缓解可以肌注药物或者输液很快就会好转的,期间饮食宜清淡,禁酒及辛辣刺激容易上火的食物。

2个回复 2025/1/8 16:36:43

如何达到人体生理平衡,怎么办?【即问即答】

建议可以在起居、饮食、精神、运动、及保健等方面进行调养与调节,建议平时多参加些运动,锻炼身体,增强自身的免疫力,如到户外散步、跑步、做操、放风筝等都只可以,多出去野处,接触大自然呼吸新鲜空气,平时穿衣也要注意适当增减,避免过热过冷,饮食上注意营养均衡搭配,可以根据季节进行不同的搭配,春天多吃些辛、甘、微温的食物,饮食要清淡,忌辛辣刺激生冷及油腻的食物,多吃水果蔬菜,注意控制饮食。平时注意保持情绪的...

1个回复 2021/12/3 18:29:50

四个月宝宝妈妈奶水不足,是饮食问题吗?吃啥推奶?【即问即答】

1、心情要愉快,每天保持心情舒畅。2、睡眠要好,每天保证足够的睡眠,当然,这对带孩子的妈妈来说有点难,所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换,让乳母补觉。3、多喝汤和水,不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有,才能双管齐下起到作用。4、不要攒奶,奶水并不是越攒越多,要让BB经常吃你的奶,奶是越吃越多。5、一定记住了,要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃,最好每次两边都吃。这样刺激...

4个回复 2025/2/10 14:31:09

脾胃该如何进行调理?【资讯】

脾胃调理可从饮食、运动、情绪、生活习惯、药物等方面着手,如合理饮食、适当运动、保持良好情绪、规律作息、合理用药等。1.**饮食调理**:遵循规律饮食原则,定时定量进食,避免暴饮暴食。选择易消化食物,如小米粥、山药粥、软面条等,减轻脾胃负担。多吃健脾益胃食物,像南瓜、红薯、玉米等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以防损伤脾胃。2.**运动调理**:适当进行有氧运动,...

中医频道2025-02-26

2009年心情郁闷压抑【即问即答】

这样的情况考虑有精神分裂-抑郁症的情况存在的症状的,出现这样的情况建议你可以去医院做个检查看看的比较好的,最好是做做积极治疗的比较好的,平时的时候注意病人的心情的比较好的,心情对于精神病是比较重要的,最好不要受到刺激的比较好的,多和周围的朋友做做交流的比较好的。做做积极治疗是可以改善的。

4个回复 2018/10/19 14:18:27

不能错过的科学减肥方法【资讯】

避免暴饮暴食消极的情绪容易让人大吃大喝,这种现象被称为情绪饮食。很多时候,人吃东西并不是因为饿了,而是因为一些不愉快的情绪,尤其是女性朋友。情绪饮食会轻易地毁掉你的瘦身大计,也会让辛苦减肥的你白费力气。所以,想要更科学有效地减肥,就要停止这种不良的饮食方式。一日三餐分配要合理均衡饮食是很重要的,不要挑食,尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多,只要是天然的(不要吃太多加工食品)食...

减肥2017-04-17

高中饮食不佳致胃常不适,如何改善?【即问即答】

溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病,分为胃溃疡和十二指肠溃疡,又叫做消化性溃疡。一般可吃些奥美拉唑、丽珠得乐或兰索拉唑等来治疗。

2个回复 2025/2/5 9:20:01

监界高血压的防制及注意事项?【即问即答】

定期测量血压,1-2周应至少测量一次。还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足

3个回复 2017/7/10 11:27:18

情绪对白癜风治疗的影响【资讯】

影响白癜风治疗的因素有很多,情绪影响白癜风的治疗,生活饮食影响白癜风治疗、还有白癜风还源于环境污染。往往出现心情过度紧张、悲观、恐惧、消沉、抑郁、沮丧、寝食不安,还有的患者有轻生的想法,以上种种因素对白癜风病的康复都有很大的影响,因为这些因素将使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难。因此,白癜风患者要保持豁达乐观,心情舒畅,情绪...

白癜风的治疗方法2016-04-29

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