食盐不能过量摄入是高血压患者在平常需要谨记的。有调查表明，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。脂肪的摄入量对于患者来说也是需要严格限制的，如果过量摄取就会导致高血压病情加...

高血压2017-02-13

我们知道饮食口味偏重爱吃咸的人容易得高血压，于是很多人就觉得盐是导致高血压的元凶之一，其实这种说法对也不对。这是因为钠元素才是导致高血压的罪魁祸首，而食盐中含有较多的钠元素。除了食盐，还有很多食物含有较多的钠元素。日常生活中，哪些食物中含有较多的钠元素？1、腌制食物腌制食物在制作过程中，使用了大量的食盐，所以钠元素严重超标。2、番茄干普通番茄中钠元素的含量很正常，但经过晾晒烘干处理的番茄干中却含有...

高血压2018-12-28

高血压的养生保健1、控制食盐量：钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多，引发高血压的机率就大，高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中，患高血压病者很普遍。2、高血压患者一定要控制好脂肪膳食的食用量，因为高胆固醇的食物与人体的动脉硬化有很大的关系，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。高血压病人忌一次性食量太大的进入。3、戒烟限酒：香烟中的尼古丁等有害...

日常保健2017-05-05

这些人更容易患上高血压1）父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。2）食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。3）食用饱和脂肪酸（如动物脂肪）的人比食用不饱和脂肪酸（如植物油、鱼油）的人易患高血压。4）长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。5）从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者...

高血压2017-03-28

高血压病患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼。而100g猪肝含368m...

高血压2017-04-05

1、父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。2、食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。3、食用饱和脂肪酸（如动物脂肪）的人比食用不饱和脂肪酸（如植物油、鱼油）的人易患高血压。4、长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。5、从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者易患高血压。6、此外，...

高血压2017-06-21

一、过量吃盐：日常生活中的不当饮食，也是诱发高血压的常见因素。尤其是过多的摄入钠盐，也就是吃的太咸，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g>20g/日发病率30%。二、遗传因素：在高血压患者中，大部分都是有家族遗传史的。高血压病有明显遗传性特点，一般说来，有着高血压发病史的情况下，那么其患有高血压的几率，也会相应增加。三、精神紧张：随着生活压力的...

高血压2017-02-08

高血压不能吃的食物包括什么？大家都知道病从口入的道理，对于高血压患者来说更需要注意饮食方面的问题，如果不管好自己的嘴很有可能导致高血压患者的血压波动异常，因此为了维持高血压患者的病情稳定，一下列出的食物高血压患者是绝对不能吃的，下面就让我们详细的了解一下相关的内容。1、辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用...

高血压2017-04-25

1。限制钠盐摄入量。采用低盐饮食防治高血压病迄今已有80多年的历史，至今仍是重点。每天食盐量限制在2～2。5克（钠摄入量2000毫克左右）。对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽正常，但直系亲属中有患原发性高血压病的也以低盐饮食为好。2。多吃含钾高的食物。钾可以缓冲钠的不良影响。钾摄入量多，可使钠的排出增加，从而减低其升压作用。要使钾的摄入与钠保持1。5∶1的比例，对降低血压才有帮...

高血压2017-06-16

1、食盐量大：食盐量大是高血压高危病因，近些年来，高血压的发生，和人的口味太重，吃的钠盐太多有关，因此，减少高血压的发病率，一定要减少钠盐摄入量。2、生活压力大：近些年来，高血压频发和生活压力加大有关，随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作压力、生活压力压的人们喘不过气来，压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高。3、肥胖：肥胖在现代社会已经变的越来越常见了，中小学生的...

高血压2017-06-16

高血压病人吃什么好？高血压病人不能吃什么？下面我们一起来了解高血压患者饮食选用三要点。（一）限制钠盐。科学家们已证实钠离子（食盐的成分NaCl）与高血压的发病密切相关，所以控制食盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味（俗称口味轻）即可。如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人，食盐应严格控制，每日限制在2克以下，或不用食盐，用10cc酱油代替（1汤匙为15...

高血压2017-03-28

随着社会发展，高血压的发病率越来越高。不少人都是因为生活习惯的欠缺导致了高血压的发生。如果不注重自己的饮食习惯，高血压还会变得更加的严重。那么，常见的饮食禁忌有哪一些呢？1、限盐。过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者...

高血压2017-02-10

对于高血压肾病，您了解多少呢？其实，高血压肾病是因为高血压引起的肾病，在很大程度上高血压肾病和高血压很相似，所以在饮食上需要注意的情况是非常相似的，例如都不可以过多食用盐，但高血压患者要注意的是每天应逐渐减至六克以下，也就是一天的食盐数量控制在六克。这数量指的是食盐的数量，基本是指每天做饭炒菜烹调中的用盐数量，及其他食物里面包含的钠折合成食盐的总数。适当的降低使用钠盐的能够有效的降低血压数值，以降...

饮食禁忌2018-11-26

■健康养病 今年世界高血压日的主题是“盐与高血压”，现场“2克盐勺”被一抢而光，多数人都不知道一天该摄入多少盐为合适，高血压患者也不知道日常该以低盐饮食来控制血压。 高血压患者要以把血压控制在“140／90”为目标。“每10个成年人中至少有2人是高血压。”会上广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟说，“我国人群高血压存在着‘三低’现象：知晓率低，治疗率低，控制率低。但高血压是引起冠心病、...

高血压吃什么好2011-07-28

在我国高血压患者已突破3.3亿。其中18岁及以上居民的高血压患病率为33.5%，60岁及以上老人高血压患病率66.9%。重口味的习惯都会增加患高血压的风险。每人每天食用食盐有着严格的用量标准，正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3—5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少，“泡菜和酱油中都含有钠盐的成分，需要少量食用。”高血压饮食的宜和忌1、碳水化合物食品：适宜的...

高血压2015-01-09

1、膳食宜清淡适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶...

高血压2017-06-01

众所周知，控制饮食中食盐的用量，对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为，食盐的成分是氯化钠，食盐过多，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下，就有可能使血压下降，甚至消除高血压。虽然人们注意控制菜肴等副食的用盐量，但对于一些“隐形”含钠的食物却容易忽视。因此，除盐之外，高血压病人还要注意限制以下含“隐形钠”食物的摄入：①腌黄瓜、...

食材档案2017-10-19

1：降低食盐量。吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。2：戒烟、戒酒。烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。3：饮食有节。做到一...

高血压2017-06-01

一、高血压患者应该限制食盐摄入量，尤其是钠盐的摄入量，因为控制钠盐摄入量，有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，高血压患者每日以不超过6g为宜。此外，高血压患者在发病后，应该多吃土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等含有钾元素丰富的食物，以及多吃牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等含钙元素丰富的食物，以便缓解高血压的病情。二、高血压患者的饮食一定要有节制。对于高血压患者来讲，一日...

心脑血管疾病2017-02-09

一、高血压患者应该限制食盐摄入量，尤其是钠盐的摄入量，因为控制钠盐摄入量，有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，高血压患者每日以不超过6g为宜。此外，高血压患者在发病后，应该多吃土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等含有钾元素丰富的食物，以及多吃牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等含钙元素丰富的食物，以便缓解高血压的病情。二、高血压患者的饮食一定要有节制。对于高血压患者来讲，一日...

心脑血管疾病2017-02-08

（1）心情舒畅高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。（2）饮食清淡我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3～5克以下。临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后...

高血压2017-02-10

众所周知，控制饮食中食盐的用量，对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为，食盐的成分是氯化钠，食盐过多，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下，就有可能使血压下降，甚至消除高血压。虽然人们注意控制菜肴等副食的用盐量，但对于一些“隐形”含钠的食物却容易忽视。因此，除盐之外，高血压病人还要注意限制以下含“隐形钠”食物的摄入：1、腌黄瓜...

食材档案2017-11-03