补钙最好的食物是奶类，钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源，而且要是想要补钙，首选的就是乳类制品，海产品中的钙也很丰富，蔬菜中金针菜木耳等钙含量都比较高，也是可以在平时饮食中多吃点，猪骨、鸡骨等钙含量很高。

1个回复 2021/9/9 9:55:22

婴幼儿补钙可以适当的给婴幼儿喝一些牛奶，另外在生活中还应该要注意多吃一些豆制品。婴幼儿补钙还可以适当的吃一些芝麻酱或者是虾皮等食物。如果婴幼儿缺钙比较严重，应该要通过一些药物来进行补充，比如葡萄糖酸钙等。婴幼儿补钙除了注意饮食以外，还应该要适当的补充维生素D，可以多带宝宝去户外晒太阳。

1个回复 2021/3/30 15:37:13

孕妇补钙食补吃牛奶、鸡蛋和新鲜的蔬菜以及豆制品比较好，因为这些食物的含钙量都很高是很好的补充钙剂的材料。除了食补的同时还是要吃一些钙的补充品的，因为只是食补是很难达到量的，孕妇的钙需求量是很大的所以也要药补。

1个回复 2021/9/17 18:45:52

一岁小宝宝补钙吃AD钙比较好，能够起到比较好的补钙的作用，另外也要补充维生素D3。另外也要给小宝宝多添加一些钙元素含量高的辅食可以适当的添加一些虾皮，虾皮当中钙元素的含量会比较高，也能起到一定的补钙的作用。应该给小宝宝定期补钙，如果存在缺钙的问题，对小宝宝的生长发育会有很大的影响。

1个回复 2021/7/6 13:43:18

在怀孕期间补钙，首先要多吃些含钙的食物，如牛奶、虾皮、鱼虾类的食物，以及紫菜乳制品等。如果缺钙严重，可以从怀孕中期开始补钙，同时也要补充多种维生素和微量元素。主要由于从怀孕中期开始，胎儿和孕妇所需要的钙剂会明显的增加，如果不注意及时补充会导致缺钙，容易出现腿抽筋，也会影响到胎儿骨骼的正常生长。

1个回复 2021/7/15 16:29:54

幼儿缺钙可以吃鱼肉、虾皮、蛋类、牛奶、羊奶、豆类等食品，这些食物含钙比较丰富，而且容易消化，所以相对于其他食物来说补钙效果比较好。但是也应把这些食物合理搭配到三餐中给幼儿食用，不能只吃某一种食品。如缺钙比较严重，还应该遵照医嘱同时服用补钙的制剂。

1个回复 2021/9/13 17:15:02

孕妇补钙需要多吃一些富含钙的食物，比如豆制品、奶制品、以及鱼类、虾类，每天吃二两左右的豆制品，每周吃2~3次鱼。也可以经常性的晒晒太阳，能够合成维生素D促进钙的吸收，孕妇也可以选择一些钙片来帮助吸收。怀孕16周左右开始，每日摄取1000毫克的钙，才能够满足胎儿的正常生长发育。

1个回复 2021/6/8 10:39:59

女性补钙通常可以多吃一些排骨汤或者是牛奶等食物，而且也可以吃一些虾米或者是豆制品，食物中含有的钙元素通常是相对比较多的，能够起到比较好的效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以口服钙片进行补充，并且还要注意增加日照的时间，能够促进钙质吸收，从而起到比较好的作用。

1个回复 2021/6/22 10:15:35

你好，贫血多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡。如果缺钙含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。一般情况下服用药物迪巧钙和葡萄糖酸亚铁口服液或者复方阿胶浆对症治疗。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。

1个回复 2023/2/21 17:13:50

补钙可以选择钙制剂和鱼肝油，鱼肝油可以补充维生素A、D，能帮助钙的吸收。一般情况下，合理饮食可以预防缺钙。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。

1个回复 2023/2/21 17:13:50

您好：小孩补钙建议吃迪巧小儿碳酸钙D3颗粒或者葡萄糖酸钙口服液蓝瓶的，这两种补钙效果都不错的。还可以吃含钙高的食物进行补钙如：黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。祝孩子健康成长。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

如果孩子身体缺钙现象并不是很厉害，家长平时可以让孩子多吃黑芝麻、芝麻酱、豆制品、牛奶、酸奶、黑木耳、花生、虾皮、海虾等食物。因为6岁的孩子胃肠道功能已经发育的和成年人一样了，这个时候完全可以通过吸收食物中的钙元素来缓解自身缺钙症状。如果孩子缺钙非常严重，也可以吃药补充。

1个回复 2021/4/6 13:51:47

这得根据患者的具体情况来确定。如果症状比较轻微，患者偶尔只是出现腿抽筋现象，或者偶尔感到走路腿没有劲，这种情况可以不用吃药，平时多吃海虾、虾皮、牛奶、黑芝麻、黑木耳等食物，就可以起到补钙的作用。如果症状比较严重，患者已经出现骨质疏松症状了，就要吃钙片来补充。

1个回复 2021/3/23 11:47:57

婴幼儿想要补钙，可以补充维生素D或者钙剂，维生素D能够促进钙的吸收，能够防止出现佝偻病等缺钙的症状，饮食方面可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、奶酪、海鲜、坚果、瘦肉。同时也要带孩子多去户外活动，多晒太阳能够产生维生素D，促进钙的吸收，要保证充足的睡眠。

1个回复 2021/3/30 14:49:08

你好，如果宝宝缺钙的情况下需要积极服用补钙药物。可以服用维d钙咀嚼片或者龙牡壮骨颗粒对症治疗。另外多晒太阳很重要。不需要担心。

1个回复 2018/7/18 16:47:44

三岁宝宝如果缺钙的话，可以先给孩子口服点补钙的药物，可以口服点赖氨酸磷酸氢钙颗粒，龙骨壮骨颗粒等效果都非常好，在补钙的时候，尽量要给孩子补充点维生素d，可以增加钙的吸收，还可以预防佝偻病，平时也可以多给孩子吃点含钙高的食物，可以吃点瘦肉，鸡蛋，大虾，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

1个回复 2022/1/7 16:30:35

成年人如果缺钙的话，可以补充钙强化剂，它们是专门用来补钙的产品，同时您还要搭配维生素D服用，维生素D能够促进钙质的吸收，同样适量的户外运动也能够帮助促进钙的吸收。除了补充强化剂以外，您还可以多食用含钙丰富的食物，如豆制品、奶类、虾米等，它们含有有机钙质，吸收率更高。

1个回复 2021/9/17 18:40:04

怀孕期间可以补充补充钙片，主要以碳酸钙为主。大多还是以饮食当中为主，不要偏食，养成良好的饮食习惯。平时多食用大虾、牛奶、鸡蛋、核桃等等。日常生活中海产品、豆制品、奶类、坚果类都有很好的补钙效果。经常户外散散步，照照太阳，保持良好的心情，养成好的睡眠习惯。

1个回复 2021/9/9 9:55:26

患者好，迪巧的钙不错，3岁孩子可以吃碳酸钙啦。再说宝宝总出汗这是正常反应，所有宝宝都这样，即使天天都在科学补钙，一样出汗，这是过程，大了会好点。我朋友孩子6岁了都这样。如果年纪再大了还是老出汗就该看医生了，最好是中医，要中医调理。

1个回复 2021/9/9 9:55:32

你好，这种情况建议你平时可以让孩子口服些钙尔奇或迪巧钙治疗。让孩子多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

儿童补钙可以口服葡萄糖酸钙、乳酸钙或者是柠檬酸钙等进行治疗。这三类钙都比较容易吸收，对于儿童缺钙有一定的效果，同时也可以口服维生素AD胶丸，可以促进钙的吸收，而且还可以预防佝偻病。平时也可以多给孩子吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大骨汤等补钙效果都比较好。

1个回复 2021/3/23 13:11:31

你好，如果小孩子缺钙，就可能会影响孩子的生长发育，比如可能孩子长不高，而且也会影响孩子的抵抗力。所以如果发现孩子缺钙的话，一定要及时的给孩子补钙。可以适当的服用一些补钙的药物，同时也要服用维生素d，维生素d可以促进钙的吸收。多吃蔬菜水果，而且适当的时候晒晒太阳。

1个回复 2021/9/9 9:55:27

多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳。多吃含钙高的食物如豆质品，饮食要选择既要讲究营养，又要容易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

最佳方法是食补加优质钙剂补充，多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾及其制品等.除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前，两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D.

1个回复 2021/12/28 18:01:40

如果想要进行食补，一般多建议吃一些肉类，蛋类，奶制品，海鲜等含钙丰富食物。缺钙，有可能会出现乏力，或者是经常小腿抽筋等一些临床表现。指甲可能会容易出现断裂。婴幼儿缺钙，还有可能会造成出牙晚，囟门闭合延迟。睡眠不安稳等情况。以上是我的回答，希望对你有帮助。

1个回复 2023/2/21 17:13:50