长时间的面对手机和电脑会增加眼睛的压力，除了导致近视眼、眼睛干涉以及眼疲劳之外，也会导致各种眼部疾病的产生，所以保护好视力是至关重要的，多吃三种颜色的食物能够健康养眼。哪三种颜色的食物能够养护眼睛呢？1、黄色的食物我们日常生活中常见的黄色粮食是小米和黄玉米，常见的黄色蔬菜和水果有芒果、胡萝卜、枸杞子以及南瓜等。玉米里面含有大量的玉米黄质以及叶黄素，能够有效的吸收蓝光，防止眼睛出现黄斑病变，减少了自...

护眼食疗2019-01-24

孩子学习紧张，经常吃些“养眼菜”，对眼睛能起保护作用。下面给你介绍一些明目的食材，它们含有益于眼睛的营养，给孩子养眼可以多吃。还有5款护眼食谱，想保护好眼睛，让孩子多吃“养眼菜”吧。吃什么食物对眼睛好？1、含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。2、含胡萝卜素多的食物，如芥蓝、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿...

青少年营养2018-01-23

尽量减少用眼过度：从上午9时到单位，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位；一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……眼睛如此“过劳”似乎是都市人如今的常态。春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到...

中医养生2017-08-09

眼睛是心灵的窗户，可以通过眼睛来看出身体健康与否，在我们日常生活中，很多的食物具有护理眼睛的功效，比如一些黄素或者胡萝卜说等，小编为大家推荐五款食谱来护理眼睛。这5款食疗方保养眼睛的效果好，快快学起来！1、胡萝卜炒鸡胸需要一根胡萝卜，三片生姜，适量的葱、大蒜、生粉以及鸡胸，先把鸡胸脯肉彻底的清洗干净切成丝，鸡丝里面加入生粉、盐、料酒和油，搅拌均匀之后再放入保鲜膜放在冰箱里面冷藏一个小时，把胡萝卜切...

护眼食疗2019-02-02

眼睛是身体中很重要的器官，但是非常的脆弱，稍微受到刺激有可能会引起失明。生活中一些不良的行为会下降视力，对视网膜带来伤害，看看你中招了吗。夏季哪些行为会伤害眼睛？1、出门不戴眼镜炎热夏季紫外线照射很严重，容易对眼角膜带来伤害，甚至会诱发白内障和青光眼等眼部疾病，出门时尽量是戴上太阳镜或者帽子来保护眼睛。另外长时间生活在过于干燥的空气中，会加快眼睛中水分的流失，从而引起眼睛干涩，不能用手直接去揉搓眼...

四季饮食2019-06-21

据统计，到2020年，我国近视人口将接近7.04到7.11亿，如果这些人组成一个国家，将成为世界第三人口大国，人口数量是美国的2倍，特别是青少年的近视率高居世界第一，高中生和大学生的近视率已超过7成，小学生的近视率也接近40%，儿童护眼健康值得关注与预防。宝宝“养眼”的妙招1、增加营养。不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分...

眼科2017-08-04

孩子学习紧张，经常吃些“养眼菜”，对眼睛能起保护作用。小编给你介绍一些明目的食材，它们含有益于眼睛的营养，给孩子养眼可以多吃。还有5款护眼食谱，想保护好眼睛，让孩子多吃“养眼菜”吧。明目食材：1、含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。2、含胡萝卜素多的食物，如芥蓝、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还...

青少年营养2014-03-31

现在，社会发展越来越快，眼睛面对的“诱惑”也越来越多。除了常见的近视，眼干、眼涩、眼疲劳等种种不适也纷纷找上门。那么，日常生活中应该如何保护眼睛呢？常吃三色食物，眼睛更明亮要保护眼睛，首先就要给眼睛充足的营养，有三种颜色的食物是眼睛最喜欢的，可以常吃。1、橙黄色食物它包括了黄玉米等黄色粮食以及芒果、枸杞等橙黄色果蔬。它们富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余...

白领2018-12-31

现如今疫情反反复复，疫情一到来，就要实行封控，大人不能上班，小孩不能上学。孩子网课上多了，眼睛很容易不舒服，会非常的干涩，还会流泪。家长要做好后盾工作，多给孩子做养眼菜。有哪些养眼菜？1、菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼需要的食材很简单，菠菜、鸡蛋、淀粉、盐，4样食材就能做出。这道菜口味清淡，营养丰富，很适合孩子去吃。2、蓝莓沙拉水果是深受孩子们喜爱的食物，蓝莓酸酸甜甜，很是可口。家长可以为孩子们做蓝莓沙拉，...

综述性文章2023-01-09

在疫情面前不出门就是为国家做的最大贡献，长时间憋在家里势必会通过看电脑、玩手机或打游戏的方式来打发无聊的时光，长时间下去会过度用眼而导致视力减退，期间可以通过食物的方式来保护眼睛。过度用眼吃哪些食物好？1、蛋黄蛋黄中含有的玉米黄素和叶黄素能为眼睛提供所需要的营养，维持眼睛明亮度。这两种物质能减少紫外线对眼睛所带来的损伤，延缓眼睛老化，能预防白内障以及黄斑变性。但对于高血压、高血脂以及高胆固醇人来说...

护眼食疗2020-02-28

   菊花茶－清热解毒 1.菊花山楂茶 取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。 2.三花茶 菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。 3.菊花蜜饮 菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤...

营养搭配2012-03-22

眼睛是身体上唯一可感知光线的器官，大脑中大部分的知识是通过眼睛获取的。所以平时要做好眼睛护理工作，防止患上多种眼部疾病，如近视眼青光眼或白内障等。每个年龄段保护眼睛的侧重点也有很大差异。如何保护眼睛？1、0~10岁防止斜视或弱视学龄前眼睛处于发育阶段，视力低于1.0这是正常现象。三岁后每年做一次眼睛体检，能及时发现问题及时解决。0~10岁最害怕的是斜视和弱视，只要早发现早纠正就能缓解。2、10~2...

保健2020-01-10

  新学伊始，孩子又开始进入紧张的学习状态中了。孩子学习紧张，经常吃些“养眼菜”，对眼睛能起保护作用。下面几道养眼菜不仅好看，更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养。    枸杞南瓜杂米粥枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或...

婴幼儿营养2012-02-16

眼镜对于视力不好的人群来说是很重要的，而在配镜和日常保养眼镜上必须要掌握正确的方法，因为这两点如果有错误就很可能会反而影响到视力。既然如此，就来了解了解选配和保养眼镜的方法吧。眼镜的选配和保养方法配眼镜最佳的时间是在早上，因为眼睛看远、近不同的物体时，主要靠睫状肌的收缩和舒张，牵拉晶状体厚薄来调节焦距。眼睛经过一整夜的充分休息，睫状肌可得到彻底地放松，此时验光结果最为准确。在配眼镜之前应先进行视力...

保健2019-12-24

    枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。   枸杞子的三种食疗配方：   1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。   2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。...

营养搭配2011-03-22

电脑人多食营养眼睛的食物，你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种...

蔬果养生2014-12-11

眼睛是心灵的窗户，必须要好好的呵护眼睛，不良的用眼可能会导致眼睛干涩、近视以及青光眼和白内障等，严重的话可能会失明。只要常做5件事就能够保护眼睛，希望你能做到。多做哪些事能保护眼睛？1、减少玩电子产品的时间随着电子产品的普及，手机与电脑是我们生活必不可少的生活用品。很多人们无聊时光会一直玩手机，虽然能够让无聊的时光变得丰富多彩，但是长时间的玩电子产品会加重近视，容易引起干眼症以及眼睛的瘙痒。用眼一...

保健2019-09-11

眼睛在生活中有多重要是不言而喻的，但是眼睛也是非常不受重视的器官，也是负担非常重的器官，需要大家的爱护。做好眼部健康的预防和保健也可以防止产生更严重的眼部疾病，有一双更明亮的眼睛，让生活更加的方便和美好。怎么保养眼睛？日常应该做到这5件事！1、尽早进行眼科检查如果希望自己的视力能一直都好，需要好好照顾眼睛。许多眼部问题都可以在没有任何症状的情况下及早发现，这是防止视力丧失的最佳机会。但是即使没有视...

保健2019-06-06

日常生活中保养眼睛，需要注意用眼卫生、保持良好的用眼习惯、适当补充营养、定期进行眼部检查、注意眼部防护等。1.用眼卫生：避免用手揉眼睛，以免将细菌带入眼内引发感染。如果眼睛有异物进入，不要用力揉搓，可轻轻眨眼让泪水将异物冲出，或用干净的棉签蘸出。2.良好的用眼习惯：控制用眼时间，每用眼40分钟左右，应休息5-10分钟，可闭目养神、远眺或做眼保健操。阅读和书写时保持正确的姿势，眼睛与书本距离约30-...

养生2025-01-24

制作原料：番茄250克、芦荟10克、芫荽、细香葱，麻油、味精、鲜酱油。制作方法1、将番茄洗净，去掉果蒂后，切成丁块。2、把芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3～5分钟，捞出，切10克芦荟叶肉成丁块，铺在番茄上。3、麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上。4、番茄周边摆放芫荽嫩叶。

食材档案2017-11-06

制作原料番茄250克、芦荟10克、芫荽、细香葱，麻油、味精、鲜酱油。制作方法1、将番茄洗净，去掉果蒂后，切成丁块。2、把芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3～5分钟，捞出，切10克芦荟叶肉成丁块，铺在番茄上。3、麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上。4、番茄周边摆放芫荽嫩叶。

食材档案2017-11-03

中医认为眼睛和各个脏腑的关系很密切，只有让眼睛得到充足血液的滋养才能够看清物体，当肝脏里面的血液不足时，就会引起眼睛干涩以及疲劳感，如何通过中医来保护眼睛呢。中医如何来护理眼睛？1、按摩眼睛周围的穴位在眼睛周围有很多的穴位，比如太阳穴、攒竹穴和晴明穴等，对此穴位进行按摩能够缓解视疲劳。另外也可以把双手清洗干净，互相搓热之后使用手掌来熨目，反反复复5次，然后再使用手指对眼睛周围穴位轻轻的按压。2、拍...

中医养生2019-04-21

有一句话这么说，多看绿色的植物，可以对眼睛有好处，缓解眼部疲劳，保养眼睛。但是有的人并不相信，觉得多看绿色，并不能达到这么好的效果。多看绿色真的可以保养眼睛吗？这世上的颜色，多种多样，每个东西都有自己独特的颜色，不同颜色，会让大家产生不同的情感和爱好。根据有关颜色专家实验研究表明，艳丽的颜色会刺激脑部，但是看久了，会使人产生倦怠的感觉。而过分深沉的颜色则会使人的情绪感到沉重，感到不开心。红色和黄色...

部位保健2017-12-31

眼睛是唯一一个视觉器官，但却易受累。学生经常上网课、上班族长期面对电脑、老年人玩手机等，均会造成用眼过度，使得眼睛干涩、瘙痒、易流泪等，以至于造成视力下降，增加患青光眼或白内障风险。无论是哪个年龄段的人群都要好好的呵护眼睛，掌握养眼护眼的小方法。如何养眼护眼？1、有意识地眨眨眼睛专心致志看手机或看书时，无形中减少眨眼次数，使得泪液分泌减少，造成眼睛干燥、畏光、易流泪等。因此应提醒自己多眨眼睛，能刺...

中医养生2022-08-03