运动疗法可助力颈椎狭窄患者恢复健康活力，常见运动有颈部伸展运动、颈部旋转运动、耸肩运动、游泳、瑜伽等。1.颈部伸展运动：颈部伸展运动能有效拉伸颈部肌肉，缓解肌肉紧张。做法是站立或坐直，缓慢地将头向后仰，然后再向前低头，每个动作保持5-10秒，重复多次。该运动可增加颈椎的活动范围，减轻颈椎狭窄带来的不适。2.颈部旋转运动：颈部旋转运动有助于增强颈部肌肉力量和灵活性。患者缓慢地将头向一侧旋转，尽量转到...

健康科普2025-03-14

头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。颈部不适的情况出现，很大可能是颈椎病导致，颈椎病只是颈椎疾病的一大统称，常见的颈椎病有椎管狭窄、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病等多种类型。所以确诊该病还应该到正规医院进行确诊，不宜自己盲目的就认定是那种类型的颈椎病。颈椎病常见治疗、...

颈椎病2016-09-20

颈椎病的病因可能和颈部外伤有关，大部分患者都是因为这个原因而导致的。那么颈椎病的病因有什么呢？很多人对此感到困惑，下面就让专家具体解说下颈椎病的病因有什么。颈椎病的病因主要有下面几点：第一、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种，这是颈椎病的病因。第二、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出...

颈椎病2016-09-26

预防颈椎狭窄职业病，可从保持正确姿势、进行颈部锻炼、选择合适的枕头、注意颈部保暖、定期体检等方面入手。1.保持正确姿势：日常工作和生活中，要保持正确坐姿和站姿。坐姿上，应使腰背挺直，肩部放松，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背或低头。站姿方面，要挺胸收腹，双脚平稳站立，避免身体重心偏移。长时间保持同一姿势后，需适当活动身体，每隔一段时间起身走动，转动颈部和腰部，缓解肌肉疲劳。2.进行颈部锻炼：颈部锻炼...

健康科普2025-05-03

颈椎病一般都是头颈部外伤所致，这个因素是较为常见的。那么颈椎病的病因还有什么呢？也许人们还不知道吧，下面就让权威专家来为我们解说下颈椎病的病因。1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。因此，这是导致颈椎病的病因。2、头颈部外伤：髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭...

颈椎病2016-09-13

1、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。这也是颈椎病病因之一。2、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病病因。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工作。3、头颈部外伤：50%髓型颈椎病病因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈...

颈椎病2016-09-12

【颈椎管狭窄的预防方法：】1、可自我推拿按摩颈部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状，但要用力适当，避免造成不必要伤害。2、注意饮食：饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，诱发颈椎管狭窄。3、注意慢性损伤因素：由于长时间的低头伏案工作，造成颈部肌肉韧带的长时间紧张而发生慢性劳损，如机关及各企事业单位的办公人员等长时间的伏案工作，造成颈部的劳损，导致颈椎管狭窄。4、尽量避免急...

椎管狭窄2017-08-14

颈椎管狭窄的预防措施：①不要在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。②防止颈椎的损伤。做好劳动、运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。③保证良好的坐姿，纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头。④防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要环节。⑤加强锻炼，增强体质。

颈椎病2016-10-08

脖子是指颈部，颈部僵硬紧绷考虑和姿势不良、外伤、颈部肌肉劳损、颈椎病、颈椎管狭窄等原因有关，可以前往医院就诊检查。1、姿势不良：如果颈部长时间保持一个姿势，很有可能会导致局部的肌肉痉挛，引起僵硬紧绷的状态。2、外伤：如果在平时没有做好颈部的护理，导致颈部受到外力撞击时，也有可能会产生僵硬紧绷的现象，还会有红肿、疼痛等症状。3、颈部肌肉劳损：长时间从事重体力劳动或者过度劳累时，很有可能会导致颈部的肌...

精编文章2023-12-01

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、姿势正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不...

颈椎病2016-09-14

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。因此，这是导致颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。3、不良姿势：这也是常见的导致颈椎病的病因。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上...

颈椎病2016-10-07

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。因此，这是导致颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。3、不良姿势：这也是常见的导致颈椎病的病因。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上...

颈椎病2016-09-01

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。2、头颈部外伤：髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。3、不良姿势：这也是常见的导致颈椎病的病因。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。4、慢性感染：主要是...

颈椎病2016-10-07

引发颈椎病的因素有：1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。这是导致颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。因此，这也是导致颈椎病的病因的因素。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、...

颈椎病2016-10-11

骨科疾病中，颈椎病的出现在生活中很多见，办公室人员或多或少都可患有颈椎病的现象。1、头颈部外伤：髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。2、不良姿势：这也是常见的导致颈椎病的病因的因素。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时颈椎病患者易出现...

颈椎病2016-08-31

1、劳损：这是属于导致颈椎病的发病原因之一。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病患者，多从事低头工种，如服装工、老师、学生、司机及电脑爱好者。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的发病原因之一。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高...

颈椎病2016-09-09

颈椎病是颈椎疾病所有的统称，颈部疼痛很大一部分原因都是颈椎病导致的。常见的颈椎病有椎管狭窄、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病等多种类型。颈椎病会出现颈部疼痛，颈椎病是颈椎疾病所有的统称，颈部疼痛很大一部分原因都是颈椎病导致的。常见的颈椎病有椎管狭窄、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病等多种类型。颈椎病主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头...

颈椎病2016-10-08

1、头颈部外伤：50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。2、风寒湿因素，外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性颈椎病的炎症。3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部...

颈椎病2016-09-15

1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。2、头颈部外伤：50%颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。3、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。4、慢性感染：主要是咽喉...

颈椎病2016-09-14

1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。2、不良姿势：这也易导致颈椎病的出现，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；在车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时极易出现颈部损伤。3、劳损：颈部肌肉长时间处于一种姿势的情况下极易劳损，如长期坐办公室，在电脑前日复一日低头伏案工作等，如晨没有颈部锻炼，...

颈椎病2016-09-06

1、劳损是颈椎病的病因之一。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。2、颈椎病的病因头颈部外伤，50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。3、不良姿势也是导致颈椎病的病因的因素。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。4...

颈椎病2016-09-23

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。这是引起颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：50%的髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，...

颈椎病2016-08-30

1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。2、不良姿势：这也易导致颈椎病的出现，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；在车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时极易出现颈部损伤。3、劳损：颈部肌肉长时间处于一种姿势的情况下极易劳损，如长期坐办公室，在电脑前日复一日低头伏案工作等，如晨没有颈部锻炼，...

颈椎病2016-10-07

导致颈椎病的因素。1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损...

颈椎病2016-09-27

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。这是引起颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：50%的髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，...

颈椎病2016-09-02

引发颈椎病的因素有：1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。这是导致颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。因此，这也是导致颈椎病的病因的因素。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、...

颈椎病2016-09-05