颈椎疼痛成立现代人的常见病，长期伏案工作、不正确的姿势都会导致颈椎疼痛，那么，我们该怎么缓解颈椎疼痛？下面我们来看看中医治颈椎疼痛的几个妙招。中医缓解颈椎疼痛的妙招长期伏案工作者，颈部肌肉韧带长期紧张，局部长期供血势必减少，也就出现了“冬天的管道”现象。随着低领衫的盛行，颈椎疼痛者变得常见，因为人体背面的颈项两侧有风池穴，颈项正中有风府穴。先辈穿的中式立领是为了颈部风池、风府穴不受寒而设计的，其实...

针灸拔罐2016-09-05

长时间的面对电脑，很多人会出现颈椎疼痛的现象，那么颈椎疼痛要如何缓解呢？下面我们就来了解一下。晒太阳可缓解颈椎疼痛晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮...

椎间盘疼痛2016-12-15

长时间久坐不活动易导致颈椎病的发病，颈椎病患者会出现颈椎疼痛的感觉，并且还会出现肌肉僵直的现象，坚持做颈肩操能促进血液循环，可改善肌肉僵直的问题，能促进颈部血液循环，能有效缓解疼痛感，那么，什么方法能缓解颈椎疼痛？什么方法可缓解颈椎疼痛1、注意颈椎部位的保暖：做好颈部保暖工作，颈肩疼痛有可能是颈部受寒引起的，因此大家必须要做好保暖工作，并且要适当按摩颈椎部位，促进局部血液循环，改善颈椎疼痛的症状，...

其他疼痛2018-07-16

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。主要表现在以下几个方面：1、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。2、肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛...

颈椎病2016-10-11

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。主要表现在以下几个方面：1、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。2、肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛...

颈椎病2016-09-05

白领颈椎疼痛有什么办法可以缓解？白领长时间的久坐在电脑前，难免就会出现颈椎疼痛的症状。不过，想要缓解颈椎疼痛其实也是很简单的，快来一起学两招吧。颈椎疼痛的缓解方法提托头颈：站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方（相当于颅骨的枕骨粗隆部），向上提托头颈，一张一弛，往返30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。往后观望：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽...

椎间盘疼痛2019-07-30

缓解颈椎疼痛有效的运动有米字操、游泳、瑜伽、放风筝、打羽毛球等。1.米字操：米字操是一种简单易行的颈部运动。头部按照“米”字的笔画顺序进行活动，分别做前屈、后伸、左屈、右屈、左旋、右旋等动作。每个动作尽量做到最大幅度，缓慢进行，一组动作完成后可稍作休息，再重复进行。通过米字操能够活动颈部各个方向的肌肉，增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，从而减轻颈椎疼痛。2.游泳：游泳是...

健康科普2025-03-08

颈椎疼痛可能隐藏的健康危机包括颈椎病、肩周炎、脑供血不足、视力下降、吞咽障碍等，应对方法有改善姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、手术治疗等。1.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等原因，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫。患者会出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻等症状。治疗上可采用物理治疗，如按摩、牵引等，药物方面可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等缓解疼痛。2.肩周炎：颈椎疼痛可能会引起肩部肌...

健康科普2025-03-07

按摩风池穴可缓解颈椎疼痛。很多老年人或坐姿不当、长期久坐的上班族，都会出现颈椎疼痛的毛病。中医认为，风池是治颈椎疼痛的养生要穴，常按摩此穴可缓解疼痛。按摩方法一：双手的十指交叉，举过头顶后放于颈枕处，头尽量朝后仰。然后双手不移动地朝头顶方向用力持续作牵引状，每次坚持10秒钟，连续做5次，每天2遍。按摩方法二：用大拇指指端用力按摩颈枕处的风池穴位，每次按摩100下，每天2次，按摩时穴位处需有酸痛感。...

颈椎病2016-09-21

颈椎的退行性变、劳损、外伤是引起颈椎疼痛的主要原因。颈椎疼痛虽然是颈椎病的典型症状，但其他原因也会引起颈椎疼，所以仅仅依据颈椎疼痛，我们万万不能妄下定论，下面我们来深入了解一下引起颈椎脖子疼痛原因。1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，易发颈椎疼痛。2、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作等，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳而引发颈椎疼痛。3、...

颈椎病2016-08-31

颈椎疼痛怎么办？颈椎疼痛常常是颈椎病所引发的，颈部长时间疲劳很容易诱发颈椎病。下面骨科专家为大家讲述颈椎疼痛怎么办。1、避免颈部受凉冬天最好戴围巾，夏天吹空调、风扇时要特别注意，不要对着颈部直接吹，长期受冷环境困扰，会影响颈部的血液循环，颈椎疼痛在不久的将来就会找上门来。2、避免长期低头工作，如电脑操作者、学生学习等时，应每隔半小时左右抬头活动一下颈部，或起身活动一下，防止肌肉的局部僵硬疲劳，保证...

颈椎病2016-09-21

现在，很多人容易出现颈椎疼痛的现象。轻微的症状就是颈肩疼痛，有些还带有头痛、胳膊疼痛、肩背部沉重等不适。人们的身体健康正在受到威胁，这就不得不引起大家的重视。健康的人们能够防患未然，可是针对那些患有颈椎病的白领们又该怎样缓解和治疗颈椎疼痛呢？我们来看看以下的介绍。我们都知道，颈椎病治疗通常都没有较快的治愈方法，刚开始患病的人还是会承受颈椎疼痛的折磨。为了缓解和治疗颈椎疼痛，除了内服和外用药物之外，...

颈椎病2016-09-27

缓解颈椎疼痛的5个小妙招包括颈部按摩、颈部伸展运动、热敷、使用药物、调整姿势等。1.颈部按摩：按摩能够促进颈部血液循环，放松紧张的肌肉。可以用手指轻柔地按摩颈部两侧的肌肉，从耳后开始，沿着颈部向下至肩部，反复进行。也可按摩风池穴、天柱穴等穴位，风池穴位于项部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；天柱穴在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。按摩时力度适中，以有酸胀感为宜。2.颈...

健康科普2025-03-06

老人颈椎疼痛，家人需在日常姿势、颈部保暖、运动锻炼、睡眠护理、药物辅助等方面加以注意。1.日常姿势：帮助老人保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰或驼背。在老人看书、看电视、使用电子设备时，提醒其保持眼睛与屏幕或书本的适当距离，且视线平视。工作或学习一段时间后，要引导老人起身活动颈部，做一些简单的伸展动作，以缓解颈部肌肉的紧张。2.颈部保暖：根据天气变化，及时为老人增添衣物，尤其要注意颈部的保...

健康科普2025-03-09

缓解职场人颈椎疼痛，可通过调整坐姿、适当运动、颈部按摩、热敷以及合理用药等方式。1.调整坐姿：职场人长时间坐着办公，保持正确坐姿很重要。应使电脑屏幕中心与眼睛平齐，桌椅高度要合适，让脊柱保持自然生理曲线，避免弯腰驼背或过度前倾，减轻颈椎压力。2.适当运动：工作间隙可进行简单颈部运动。如颈部前屈、后伸、左右侧屈、旋转等动作，每个动作保持3-5秒，重复5-10次，促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。也可进...

健康科普2025-03-07

缓解颈椎疼痛可以通过改善生活习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式。1.改善生活习惯：避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适高度的枕头，保持良好的坐姿和站姿。2.适度运动：进行颈椎伸展运动，如缓慢仰头、低头、左右旋转头部等；也可进行游泳、瑜伽等全身性运动，增强颈部肌肉力量。3.物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松颈部肌肉；牵引治疗有助于减轻颈椎间盘压力，但需在专业医生...

养生2025-02-23

出现颈椎疼痛就认为是颈椎病的认识是十分错误的，并非所有颈椎疼痛并非都是颈椎病引起的，但长期出现颈椎疼痛、僵硬、酸胀不要轻视，有可能是颈椎病等其他的生理疾病引起的。引起颈椎疼痛、僵硬、酸胀的常见原因主要有以下：第一大原因：生活中的不良姿势。在现代人的工作生活中，用电脑姿势不对、仰卧看书、疲劳驾驶、在沙发上睡觉是危害颈椎最严重四个因素，而且没有得到大家的普遍重视。第二大原因：急性头、颈、肩外伤。有些外...

颈椎病2016-10-13

颈椎疼痛治疗方法多样，有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗等。1.改善生活习惯：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作学习一段时间后要适当休息，活动颈部。选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎正常生理曲度，有助于缓解颈椎压力，减轻疼痛。2.物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩能放松颈部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感，但需由专...

疼痛科2025-03-08

如今，很多上班族每天都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么，如何缓解颈椎疼痛呢？专家介绍，工作之余做一些简单的小动作，能够有效缓解颈椎疼痛。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。做动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸...

颈椎病2016-06-17

如今，很多上班族每天都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么，如何缓解颈椎疼痛呢？=工作之余做一些简单的小动作，能够有效缓解颈椎疼痛。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。做动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片...

颈椎病2016-09-27

颈椎疼痛的原因专家指出，颈椎的退行性变、劳损、外伤是引起颈椎疼痛的主要原因。颈椎疼痛虽然是颈椎病的典型症状，但其他原因也会引起颈椎疼，所以仅仅依据颈椎疼痛，我们万万不能妄下定论，下面来深入了解一下引起颈椎脖子疼痛原因。1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，易发颈椎疼痛。2、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作等，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳...

颈椎病2016-10-08

现在不少人都会曾出现颈椎疼痛，但是如何预防颈椎病减缓颈椎疼痛呢？下面为你介绍3式暖颈预防颈椎病：按摩天宗穴、大号热水袋敷颈和辣椒泡酒涂抹患处减缓颈椎疼痛。颈椎疼痛不妨用这几个暖颈方。后脑勺对着窗户或对着空调，都易出现颈椎疼痛的症状。这是因为颈椎受凉所致。我们平时应注意不能让后脑勺对着风口。在上班的时候，如果空调正好在脑后的话，也一定要想办法把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。下面给大家推荐...

颈椎病2016-08-31

现在有很多年轻人，由于快节奏的工作方式，使越来越多的年轻人得了颈椎病，这主要是因为长时间的久坐不动、平时疏于锻炼，而且一些不良的饮食习惯，从而使他们更宜患上颈椎病。一旦患了颈椎病后，对于生活会产生很多的不利影响。那么，颈椎疼痛有哪些方法可以缓解？一、活动脖子把手放在你的脖子上，从上向下推按，每次要按住10秒。也可以双手交叉、双手向下压，头要往后倾，这时会感觉脖子后面在发烫。把手放在头上向左推，然后...

颈椎病2019-03-28

中医经络保健缓解颈椎疼痛，可通过按摩风池穴、天柱穴、大椎穴、肩井穴以及进行颈部拉伸操等方式。1.按摩风池穴：风池穴位于颈后两侧枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴位能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。用双手拇指指腹按揉风池穴，力度以有酸胀感为宜，每次按揉1-2分钟。2.按摩天柱穴：天柱穴在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。它对于改善颈部僵硬、疼痛有较好效果。操作时用拇...

健康科普2025-03-10

很多时候一些朋友检查出来自己是颈椎病并不是真正的发现自己颈椎疼痛而发现，而是感觉自己身体其他地方痛去检查发现是颈椎病引起的。颈椎病是极其容易引起牵涉性疼痛的，有的朋友就是感觉自己的颈椎疼痛难忍，是很让人心痛，那么，就有的朋友在问了，颈椎疼痛难忍怎么办？治疗颈椎病目前分手术治疗和非手术治疗两大类，但是手术治疗是不提倡的，因为颈部是神经线密集区，一旦触碰了神经根后果是很严重的，术后的复发率是很高的，至...

颈椎病2016-08-31

在生活中经常会见到一些颈椎疼痛的人群，颈椎疼痛的发生给他们的生活带来极大的影响，而很多人在出现颈椎疼痛的时候都会单纯采取一些方法来缓解，却没有查明原因，从源头上改善。因此要注意，颈椎发生疼痛一般是有原因的，大多是因为日常中的这些事没有做好导致。颈椎疼痛是怎么引起的？一、长时间保持不良的姿势在目前有很多人长时间保持不良的姿势坐在电脑前工作或者坐在沙发上玩手机，却不知这些不良的姿势很容易导致脊椎出现异...

颈椎病2019-11-15

当颈椎病发生时，人们首先的感觉就是颈部疼痛，这种疼痛信号告诉我们，颈椎病已经到来了。颈椎疼痛很烦人，该如何缓解呢？锻炼可以缓解颈椎病的疼痛，有一种简便的运动一小燕飞，这是一种不错的运动。小燕飞民间又称飞燕，是目前公认对颈椎、腰部肌肉和腰椎进行恢复的重要手段之一。“小燕飞”根据其难易程度可以分为三种，即站姿小燕飞、半姿小燕飞和标准小燕飞。1、站姿小燕飞患者呈站立姿势，两肩向后平移，双手平伸，掌心相对...

颈椎病2016-09-29

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分一开始症状就较重。有很多患者来院就诊时就说自己颈椎疼痛，怀疑患有颈椎病，经过医院专家的检查，确诊颈椎疼痛不一定是颈椎病。颈椎疼痛不一定是颈椎病，颈椎病是常见的骨科疾病，颈椎病的症状复杂多变。颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保...

颈椎病2016-09-18