1、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕有足够的高度，身体、头部都有效接触座椅及头枕情况下，碰撞给车带来的加速度，将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞时对颈椎的伤害。2、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等...

颈椎病2016-09-28

以下这些简单有效的预防方法，将会为您带来更多的健康和安全。（1）防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。（2）驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅...

颈椎病2016-09-23

（1）防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅和靠枕的充分接触。（2）驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾...

颈椎病2016-10-09

1、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。2、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品...

颈椎病2016-09-29

颈椎病患者通常受到疾病带来的痛苦，所以他们想知道治疗颈椎病的方法，所以治疗颈椎病的最好使用什么类型的枕头吗？颈椎病患者如何正确选择枕头枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期使用不当就容易引起颈椎病，人们要重视颈椎病的治疗。枕头高低是颈椎病的治疗要注意的：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈...

颈椎病2016-10-04

（1）防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅和靠枕的充分接触。（2）驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾...

颈椎病2016-10-03

1、枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着...

颈椎病2016-09-12

颈椎病是因颈椎间盘、骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等发生退行性改变及其继发改变，使脊髓、神经、血管等组织受到损害，如压迫、刺激、失稳等，由此产生的一系列临床症状和体征。现如今，青少年患颈椎病已不罕见。青少年如长时间低头伏案学习、写字，头颈长期固定在前屈位置，致使颈前屈肌持续收缩，而颈后伸肌长时间被动牵伸，得不到适时的休息调整，日积月累，颈部肌肉舒缩功能就会逐渐减弱，肌力减退，同样韧带会因缺少规律活...

骨科频道2016-07-04

如何有效预防青少年颈椎病1、平时应注意保持头颈正确姿势，纠正不良生活习惯。学习时合理调整桌面与凳子的高度。操作电脑要保持头部不过分前倾，脊椎正直，不歪头，两肩之间的连线与桌缘平行，坐下来时将背部轻微弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，不要使腰椎过度向后弯曲，同时避免长时间处于一种体位。学习时大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操，轻轻活动颈部。2、不要背超过体重10%以上重量的东西。为了减少背部的压力，应把...

颈椎病2016-10-04

简易手法：1、患儿仰卧，低枕，其母坐床边，一手托其头枕部，另一手拿捏其后颈部，由下而上至枕部反复3~5遍；换手托枕部，再拿捏3~5遍。2、双手抱住患儿头部将头提起，背部稍离床，轻轻抖2~3下，入下，换手抱头，重复上述动作，反复共牵引4次。3、患儿俯卧在枕上，头在床外悬吊下垂，母扶其头，让患儿作头颈部活动，左转3下，右转3下，左摆3下，右摆3下，向后抬头3下，向下垂低3下，其母用手帮助其纠正不足的动...

颈椎病2016-09-23

长期枕石头枕头容易产生危害，生活中应该尽量避免此种行为。如果长期枕石头枕头后身体出现了异常症状，尽快配合医生处理。石头枕头属于古代夏用枕具，背面为弧形，正面向内稍凹，整体呈板凳形状。根据目前医学研究的发展而言，长期枕石头枕头并不好，因为这种枕头具有比较强的寒性，长期使用之后容易造成体内阳气缺失，可能会出现怕冷、身体乏力等症状。另外，这种枕头不适合颈椎病、颈椎病等人群使用，因为枕头质地较硬，上述人群...

精编文章2023-12-21

预防颈椎病方法锻炼脖子双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。调理颈椎曲度平躺在床上，床边放把椅子，要比床低5厘米左右，把头枕在椅子上，这样就会矫正颈椎生理曲度。还可以做一个小枕头，睡觉时把头往后仰一仰。揉肩颈穴脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和...

颈椎病2017-07-19

把双手放在后脑勺，双手向前使劲，脑袋向后使劲，注意双手不要弯曲。脑袋跟手对抗5~10秒后休息放松，其间手不要放下，继续重复刚才的动作5~10秒，反复做5分钟。这样一个循环为一次，每天至少做两次。持之以恒锻炼可使颈项肌强壮，就能有效保护颈椎。长期伏案工作容易诱发颈椎疲劳，骨质增生、椎间盘病变接踵而来。伏案工作每隔一小时就要离开座位做颈椎保健操，动一动筋骨缓解疲惫。介绍了“颈项肌练习”如下：习惯一：日...

颈椎病2016-10-09

轻型颈椎病，可以通过锻炼缓解，生活中一定要注意以下三个错误的方式容易诱发颈椎病：习惯一：生活错误方式诱发颈椎病——枕头要枕在脖子上睡觉时，颈椎经常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。家庭医生专家提醒，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上。把枕头枕在脖子上，而不是后脑勺上，才能够让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳。根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。习惯二：生活错误方...

颈椎病2016-09-27

如何有效预防青少年颈椎病1、平时应注意保持头颈正确姿势，纠正不良生活习惯。学习时合理调整桌面与凳子的高度。操作电脑要保持头部不过分前倾，脊椎正直，不歪头，两肩之间的连线与桌缘平行，坐下来时将背部轻微弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，不要使腰椎过度向后弯曲，同时避免长时间处于一种体位。学习时大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操，轻轻活动颈部。2、不要背超过体重10%以上重量的东西。为了减少背部的压力，应把...

颈椎病2016-10-02

很多人都知道颈椎病患者对于枕头的要求特别的高，有的颈椎病比较严重的患者如果能够找到合适的枕头在一定程度上是可以缓解疾病病情的，那么什么样的枕头适合给颈椎病的患者用呢？高低曲度很有讲究枕头过高或过低对颈椎病均不利，枕头的高度以6-10cm较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，确保患者仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，以不会使颈部扭曲为主。习惯仰睡的患者，枕头高度应以压缩后与...

颈椎病2017-07-20

1、经常性头晕：这种情况常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。这是因为颈椎如经常处于一个固定位置，易造成颈部组织的劳损，继而影响颈椎的稳定、椎基底动脉的痉挛，导致暂时性的脑供血不足，这时就会出现头晕的感觉。2、手指发麻、无力，肩部发酸：这是办公室文员、教师、司机等颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状，多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带...

颈椎病2016-09-27

现在不光白领一族易患颈椎病，专家指出颈椎病也是自驾车和出租车司机们的常见疾病，那么，自驾车车主们和出租车司机们这些开车族该如何预防颈椎病呢？专家为大家总结了几点，供大家参考。开车族预防颈椎病的方法：1.坐姿要正确，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，;尽可能保持自然的端坐位，尽可能利用车座的人性化设计，将后背靠近椅背坐直，保持颈部的挺直,如汽车座...

骨科频道2016-10-10

颈椎在脊椎椎骨中体积最小，但活动度大，上端又连着重量和体积相对大的头颅，受到外力冲击时，很容易受到牵拉挤压受伤。例如急刹车时，由于惯性颈椎快速向前屈，当碰到方向盘或者安全气囊时，又会被猛烈地反弹回去，犹如鞭子挥动时的反应，造成颈椎的“挥鞭伤”，致使颈椎骨折或错位。它是交通事故中较常见的一种颈部损伤类型，轻则颈部疼痛，手疼手麻，重则四肢瘫痪，甚至当场死亡。此外，开车时间久了，颈椎前倾，使其承受压力过...

颈椎病2016-09-19

颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。48岁的叶先生，日前被家人送往医院救治。据他的妻子介绍，他患有多年颈...

颈椎病2016-06-23

颈椎在脊椎椎骨中体积最小，但活动度大，上端又连着重量和体积相对大的头颅，受到外力冲击时，很容易受到牵拉挤压受伤。例如急刹车时，由于惯性颈椎快速向前屈，当碰到方向盘或者安全气囊时，又会被猛烈地反弹回去，犹如鞭子挥动时的反应，造成颈椎的“挥鞭伤”，致使颈椎骨折或错位。它是交通事故中较常见的一种颈部损伤类型，轻则颈部疼痛，手疼手麻，重则四肢瘫痪，甚至当场死亡。此外，开车时间久了，颈椎前倾，使其承受压力过...

颈椎病2016-06-20