医学指导：广东省中医院骨科王海洲医生如果你已经有了颈椎病的先兆症状，那么就要开始着手预防颈椎病了。以下是预防颈椎病的一些方法。1、正确的工作姿势。正确的用电脑姿势应该是：腰坐直，腰部有支撑，前臂、手腕有支撑，不低头不仰头不转头，向前平视显示器。当然即使是最正确的姿势，超过一个小时仍会对腰、颈、手腕、下肢静脉产生不良影响，因此工作一个小时需要起来做做保健操，怎么做下面有教。其他需要长时间保持颈部固定...

中医骨科2015-06-23

预防颈椎病要怎么做呢？预防颈椎病可以防止颈椎发生问题。现在社会中，发生颈椎病的患者越来越多了，怎样预防颈椎病呢？下面是专家介绍的预防颈椎病的方法。预防颈椎病要避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。下面是对预防颈椎病的介绍：1、避免颈部外伤：预防颈椎病要在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。2、避免风寒、潮湿：这...

颈椎病2016-09-16

预防颈椎病要怎么做呢？预防颈椎病可以防止颈椎发生问题。现在社会中，发生颈椎病的患者越来越多了，怎样预防颈椎病呢？下面是专家介绍的预防颈椎病的方法。预防颈椎病要避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。下面是对预防颈椎病的介绍：1、避免颈部外伤：预防颈椎病要在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。2、避免风寒、潮湿：这...

颈椎病2016-10-09

目前，我们身边有很多颈椎病患者，所以，许多人就想知道如何预防颈椎病，因为颈椎病会给人们的生活造成很大的影响，那么，如何预防颈椎病呢？预防颈椎病的方法有哪些呢？以下就是五个可以帮助您预防颈椎病的方法：1、飞燕点水俯卧床上，两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。2、左右旋转坐、站位均可，头颈先向左环绕3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。这种预防颈...

颈椎病2016-09-29

目前，我们身边有很多颈椎病患者，所以，许多人就想知道如何预防颈椎病，因为颈椎病会给人们的生活造成很大的影响，那么，如何预防颈椎病呢？预防颈椎病的方法有哪些呢？以下就是五个可以帮助您预防颈椎病的方法：1、预防颈椎病：飞燕点水俯卧床上，两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。2、左右旋转坐、站位均可，头颈先向左环绕3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次...

颈椎病2016-09-27

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓...

颈椎病2016-06-16

现在越来越多的年轻人患上颈椎病。预防颈椎病就要注意生活中的不良习惯。日常生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？接下来是专家对预防颈椎病的详细介绍。预防颈椎病注意很多常见症状：上肢麻木、肌肉萎缩，四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。因此，预防颈椎病介绍如下：大家非常想知道，现在大家来共同了解预防颈椎病的方法。固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人。首先预防颈椎病要使案台与坐椅高度相...

颈椎病2016-09-22

正确的认识预防颈椎病的方法才能更好的避免颈椎病的发生。那么如何预防颈椎病呢？下面我们就一起来看看专家对预防颈椎病的问题是如何回答的。预防颈椎病应注意以下几点：一、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。二、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并...

颈椎病2016-09-26

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓...

颈椎病2016-09-17

现在许多人都有颈椎病，颈椎病会导致人们的脖子难受，甚至有手臂麻木的感觉，所以人们要及时预防颈椎病，那么，人们如何预防颈椎病呢？下面为大家介绍下人们预防颈椎病的七大生活方法。一、防止酗酒酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。二、多动少坐尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加...

颈椎病2016-09-27

放风筝能很好的锻炼颈椎，是预防颈椎病的好方法。医院专家指出，经常放风筝能充分发挥颈椎代偿性功能，保持颈椎的肌张力等，是预防颈椎病的好方法。放风筝充分发挥颈椎代偿功能。颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动。放风筝，正是一项既能够预防颈椎病又特别适合中老年人的活动。放风筝可使人们手脚更加...

颈椎病2016-09-19

冬季如何预防颈椎病？对于久坐办公室人员来说，颈椎病离他们并不远。目前，颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢？我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？下面我们一起看看预防颈椎病的方法。预防颈椎病要注意：1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会...

颈椎病2016-06-23

不仅仅是一些特殊的工作会导致颈椎病，随着年龄的增长，人也会自然而然地患上颈椎病。因此，预防颈椎病十分重要。那么，有哪些是预防颈椎病的方法呢？下面一起看看预防颈椎病的好方法。专家介绍，如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于预防颈椎病。一、正确预防颈椎病，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症...

颈椎病2016-10-03

冬季如何预防颈椎病？对于久坐办公室人员来说，颈椎病离他们并不远。目前，颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢？我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？下面我们一起看看预防颈椎病的方法。预防颈椎病要注意：1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会...

颈椎病2016-10-03

在日常生活中加强锻炼是颈椎病的预防要领之一，这些预防颈椎病的方法其实是很简单的，下面就来了解一下预防颈椎病的方法有哪些吧。预防颈椎病一、头手对抗训练双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的...

颈椎病2016-09-14

近些年，颈椎病患者越发增多，对于颈椎病的预防也开始被人们重视，那么，预防颈椎病的方法有哪些呢？下面一起了解一下！1、满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调。2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。3、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时...

颈椎病2016-10-08

专家介绍预防颈椎病的好方法：在我们的生活中存在着很多颈椎病的隐患，比如长期坐姿不良，睡姿不正确，喜枕高枕等等，这些都是颈椎病的诱发因素，由此可见，良好的生活习惯，是预防颈椎病的一大法宝，因此我们在平时要养成良好的生活和工作习惯，下面就给大家介绍预防颈椎病的好方法。1、维持正确的坐姿：正确的坐姿能使颈肩部放松，高效的减轻颈椎的负荷，高效的减缓颈椎的退行性改变的程度，能达到高效的防治颈椎病的效果。日常...

颈椎病2016-09-27

不仅仅是一些特殊的工作会导致颈椎病，随着年龄的增长，人也会自然而然地患上颈椎病。因此，预防颈椎病十分重要。那么，有哪些是预防颈椎病的方法呢？下面一起看看预防颈椎病的好方法。专家介绍，如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于预防颈椎病。一、正确预防颈椎病，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症...

颈椎病2016-09-28

颈椎病是老年朋友比较常见的一种骨科疾病，这类疾病经常会出现在50岁以上的老年群体中。预防颈椎病的方法非常的多，掌握这些方法，可以有效的降低老年人出现焦虑病的几率。下面让我们来一起看看吧。舒服的枕头可以预防颈椎病？枕头如果选对了，可以有效的预防颈椎病的出现。枕头主要就是维持人的身体和头部的正常曲线，颈椎的健康程度和睡眠质量有直接关系。在人们睡觉的时候，颈椎的生理弧度不发生改变，所以枕头的质地、大小和...

颈椎病2018-08-20

上班族是颈椎病的多发人群。很多人前来询问预防颈椎病的好方法，因此，我们现在给大家介绍一些预防颈椎病的方法。希望大家不要错过预防颈椎病的方法的介绍。预防颈椎病最重要的是注重纠正不良的体位和姿势，注重端正头、颈、肩、背的姿势。主要的预防颈椎病的方法为：1、预防颈椎病要使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。这...

颈椎病2016-09-29

预防颈椎病有什么方法吗？哪些是预防颈椎病的方法呢？秋季来了，气温变低，我们该怎样预防颈椎病呢？下面我们请专家给我们讲解秋季预防颈椎病的方法。秋天天气干燥，人容易上火，同时也是中老年朋友颈椎病的多发期，因此，这个时期中老年朋友该预防颈椎病。因为在炎炎夏日里，我们在家里、办公室为了消暑纳凉，预防颈椎病要过度使用空调或夜晚过分贪凉，致使颈椎凉损冷伤导致秋季发病。夏天为了散热，人的毛孔经常处于开放状态，如...

颈椎病2016-09-26

随着社会节奏逐渐增快，巨大的工作和生活压力威胁着人们的健康。颈椎病发病患者也越来越趋于年轻化，预防颈椎病的方法也都纷纷呈现了出来，其实预防颈椎病最好的方法就是休息。适当休息帮助您预防颈椎病因为工作的需要，很多人需要长期操作电脑，致使颈部得不到充分的休息，日积月累就会引起颈椎病，想要预防颈椎病最直接的方法是注意休息，久坐的工作人员可以做颈部保健操，改变一下颈部的姿势，加强颈肩部肌肉的锻炼，工作闲暇之...

颈椎病2016-06-29

颈椎病的预防方法都有哪些呢？你都知道哪些有关颈椎病的预防方法呢？在生活中我们要多注意一些细节，严加防范，是可以预防颈椎病的，下面骨科专家为我们详细介绍生活中的一些细节预防颈椎病。颈椎病的预防方法：一、积极治疗局部感染和其它疾病。二、纠正不良姿势，避免颈部劳损，低头工作一个小时左右就起身活动颈部，让颈部得到放松。三、不要让颈椎受伤，避免颈椎负重等。四、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。五...

颈椎病2016-09-26

相对于治疗颈椎病而言，预防是我们最应该做到的事情，那么你知道多少可以预防颈椎病的方法呢？下面就让我们来分享一下专家解释的预防颈椎病方法吧。太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复，所以晒太阳就成了比较有效预防颈椎病的方法。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。预防颈...

颈椎病2016-09-27

随着社会节奏逐渐增快，巨大的工作和生活压力威胁着人们的健康。颈椎病发病患者也越来越趋于年轻化，预防颈椎病的方法也都纷纷呈现了出来，其实预防颈椎病最好的方法就是休息。适当休息帮助您预防颈椎病因为工作的需要，很多人需要长期操作电脑，致使颈部得不到充分的休息，日积月累就会引起颈椎病，想要预防颈椎病最直接的方法是注意休息，久坐的工作人员可以做颈部保健操，改变一下颈部的姿势，加强颈肩部肌肉的锻炼，工作闲暇之...

颈椎病2016-10-08

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的预防方法有哪些？预防颈椎病复发的方法又有哪些呢？颈椎病的发生对患者的生活造成了严重的影响，了解颈椎病的预防方法是很重要的。颈椎病的预防方法：1、及时治疗颈部的感染：咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症，可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，成为颈椎病的原因或诱因。患上上呼吸道感...

颈椎病2014-06-28

为了预防颈椎病的发作，很多朋友总结了很多好的保健方法。有朋友在长期的预防颈椎病的实践中，总结出了预防颈椎病的4大诀窍，本文将这4大诀窍介绍给大家，希望朋友们能够按照这些方法做好颈椎病的预防工作，避免颈椎病在自己身上发作。颈椎保暖寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉，诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应注意颈椎保暖，尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉。纠正生活中的不良姿势生活中的不良姿态会造成颈椎慢性劳损，...

颈椎病2016-06-17

随着社会节奏逐渐增快，巨大的工作和生活压力威胁着人们的健康。颈椎病发病患者也越来越趋于年轻化，预防颈椎病的方法也都纷纷呈现了出来，其实预防颈椎病最好的方法就是休息。适当休息帮助您预防颈椎病因为工作的需要，很多人需要长期操作电脑，致使颈部得不到充分的休息，日积月累就会引起颈椎病，想要预防颈椎病最直接的方法是注意休息，久坐的工作人员可以做颈部保健操，改变一下颈部的姿势，加强颈肩部肌肉的锻炼，工作闲暇之...

颈椎病2016-09-14

颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年人、青少年都是颈椎病的高发人群，因此要多了解一些预防颈椎病的方法，不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低...

颈椎病2016-06-13

颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年人、青少年都是颈椎病的高发人群，因此要多了解一些预防颈椎病的方法，不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低...

颈椎病2016-09-07