提肛运动可能大家听说的较少，而且说提肛运动还能预防心脏病，这是怎么回事呢？ 古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门;撮谷道，其实就是提肛。 传统中医认为，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压等也有一定的辅助治疗和预防效果。 建议...

疾病新闻2012-06-04

第一、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。这是心脏病的预防里基本的一点。第二、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等多种心脏病的预防。第三、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。这也是心脏病的预防之一。第四、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

先天性心脏病2017-02-10

 专家们指出，通过改变生活规律、定期检查和药物配合，80%的心肌梗死是完全可以预防或大幅减轻病症的。临床经验证明，预防心脏病的第一条措施是彻底戒烟;其次是控制体重，尤其是减少腹部脂肪;第三是加强锻炼，如每天至少快走30分钟，坚持爬楼不乘电梯，以及尽量减少开车和乘车等;第四，注意改善饮食，不吃十分饱，不吃过多的高油脂食品等。他们强调说，心脏病有很大的遗传性和复发性，因此，有心脏病家族史的人...

日常保健2013-04-22

中医指出，预防心脏病要适量运动，没必要过于疯狂，轻度气喘的活动最护心，同时还要注意保暖。轻度气喘运动最护心。锻炼没必要过于疯狂。能让你轻度气喘的活动最护心。快步走、游泳，甚至拖地等都是很好的护心运动。每次锻炼30分钟，每周5次即可。多吃牛排。牛肉富含硒元素和B族维生素，前者能抗压，后者可清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，能大大降...

心脑血管疾病2014-02-19

如今越来越多的女性患上心脏病，这究竟是什么原因导致的呢？其实，女性不爱运动，喜欢吸烟等都是影响心脏健康的关键因素。女性应该如何预防心脏病？女性预防心脏病吃什么好？下面就一起来了解下！4大因素影响女性心脏健康哪些因素会导致女性得心脏病？国外一项针对32154名不同年龄段的女性的长期跟踪研究发现，影响女性心脏健康的四大风险包括：吸烟、缺乏运动、超重、高血压。研究结果表明，吸烟者患病率22-27岁时有2...

女性营养2017-05-27

现代很多人都患有心脏病，尤其是老年人，引发心脏病的原因有很多，不规律的饮食生活习惯、缺乏运动，抽烟喝酒都是引发心脏病的诱饵，当然还有很多是先天性的，那人们要怎么去预防心脏病呢？第一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。...

先天性心脏病2017-02-08

常见的心脏病的预防措施有：1、保持经常运动。常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞，对心脏病的预防是有效的。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。2、控制慢性疾病。进行心脏病的预防更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低...

先天性心脏病2017-02-14

风湿性心脏病属于心脏病的一种，一般患者不能剧烈运动，过强的运动会给心脏带来压力，适当的体力活动与休息，限制钠盐的摄入量及呼吸道感染的预防和治疗，注意预防风湿热与感染性心内膜炎，合并心衰时，使用洋地黄制剂，利尿剂和血管扩张剂，这些都是风湿性心脏病患者需要注意的。了解风湿性心脏病不管是对预防还是治疗都是有好处的。风湿性心脏病十大早期症状表现：1、常感心慌、气短、疲劳、胸闷和呼吸困难，乏力，懒言。2、劳...

疾病症状2015-02-28

生命在于运动，心脏病患者在术后适当运动，缺乏运动易引起心脏疾病，适量的运动对于心脏病的预防有重要的意义，而一些心脏病手术的患者来说也是更是如此，术后保持适量的运动，对于心脏病复发也非常重要的。心脏病患者在术后适当运动：缺乏运动也可引发心脏病正所谓生命在于运动，不通过动物实验揭示了运动过少者易患心脏病的机理。将家兔放入了没有活动空间的笼子里，70天后，他们用电子显微镜详细观察了家兔的心肌细胞。观察结...

疾病百科2017-04-06

心脏病患者可以跳绳吗？很多人都会选择运动来预防一些疾病的发作，心脏病患者也是如此，但是心脏病患者在运动上要注意的事儿很多，那么心脏病患者能跳绳吗？跳绳、爬楼梯、下蹲、骑自行车、等简单的运动，有助于增强心血管功能、提高心脏活力，对防治心脏病有一定作用。心脏病患者能否跳绳，应根据具体病情而定，与医生充分沟通，制定科学合理的运动锻炼方案。心脏病患者如经医生允许可以跳绳，应掌握好强度，循序渐进，以跳完后没...

先天性心脏病2017-02-14

有效预防心脏病减少疾病痛苦，许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。心脏病的预防措施：1、改善生活环境，污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。2、控制体重，研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险...

疾病百科2017-03-30

有研究表明，那些周末还没有好好休息的人，更容易受到心脏健康的威胁。现代人工作忙碌，所以，预防心脏病应该从平时就要做起。保证每晚充足的睡眠，每周坚持适量运动，显得相当重要。由于现代人的工作压力比较大，所以很多人周末了仍然没法好好休息，但是，这种方式会危害你的心脏健康的。芬兰研究者发现，调查工人中，那些周末过后仍未从一周工作中恢复过来的人更有可能死于心血管病。那些表示“很少”能从一周的工作疲劳和压力中...

疾病病因2017-05-18

适度运动可有效降低肾病病人患心脏病和感染的风险。英国拉夫堡大学尼科莱特主教乔昂维亚纳博士和莱斯特大学爱丽丝史密斯博士等人共同设计了一项研究，旨在探究运动对慢性肾脏疾病患者的免疫和炎症参数一系列的影响。在15个急性运动研究案例中，步行30分钟能提高人体免疫细胞的反应，在运动后细菌的挑战称之为中性粒细胞。它还在体内形成一种全身性抗炎的环境。在一个有规律的运动研究中表示，六个月的定期散步（30分钟/天，...

疾病百科2017-06-21

无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。英国一项研究历经4年，调查了4512名中年苏格兰男子，发现那些每天坐在屏幕前超过两小时的人患心脏疾病的风险是常人的两倍。而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时的人患任何疾病的死亡率都较常人高50%。动物实验证实，久坐或影响脂肪代谢，大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂循环，给肌肉供能。该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，增...

疾病百科2017-06-09

心脏病是一种常见的循环系统疾病，心脏就是人体的发动机，如果它出现了问题那对于人体是至关重要的，心脏病会显著影响患者的劳动力，对患者造成严重伤害，因此我们应该了解一下心脏病的预防和早期症状。如果出现手脚麻木刺痛，这可能是神经受到压迫或颈椎问题，但也很可能是心脏问题，不能忽视。恶心呕吐时心跳加速或呼吸短浅，这些也是心脏病的前兆，下巴疼痛，间歇性的发生并且越来越严重，那很可能是心脏的问题。头晕目眩，这是...

先天性心脏病2017-01-24

一直以来心脏的问题都是很受大家关注的，心脏病是一种常见的心血管疾病，如果不加以重视的话对人体的危害会很大，心脏病是可以通过很多方法来预防的，同时也是可以有很多方法来治疗的。或许很多人都不知道心脏病究竟应该通过什么来解决，对于哪些食物是有利于心脏，哪些是不利于心脏的，很多人都好似不知道的。下面小编就为下家介绍几种可以治疗心脏病的食物，希望可以帮助到大家。1。芹菜患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不...

饮食禁忌2017-02-11

如何预防心脏病1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击，这对预防心脏病也是有影响的。4、事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天...

疾病百科2017-03-28

秋季预防心脏病要多吃的养生食物。多吃什么可有效预防心脏病，多吃水果有助于预防心脏病吗，多吃水果可以避免患上心脏病吗，多吃水果可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍多吃什么可有效预防心脏病，希望可以帮助到你。多吃水果可有效预防心脏病，大家可能都知道多吃水果对人体健康有好处，这是因为水果的营养成分丰富，可是却很少有人知道多吃水果还可以防止心脏病。近日，科学家们公布了一项最新调查，结果发现，多吃水果可以...

日常保健2014-09-13

对心脏病病人而言，平时的活动不要超过心脏耐受力。散步是改善心脏病病人情绪的好方法。在最初的五六分钟内要尽量慢走，身体情况不佳时应避免快走。早晨寒冷时、上陡坡时更要小心。散步要按医生的运动处方进行，不要超过运动负荷试验所确定的安全范围。每天要按自己的方案散步，时刻注意身体变化。喜欢牵着狗散步的心脏病病人要注意，带狗散步虽很有趣，但牵着狼犬那样力量大的狗，要注意预防诱发心脏病。洗澡心脏病病人洗澡时水的...

先天性心脏病2017-02-14

散步要按医生的运动处方进行，不要超过运动负荷试验所确定的安全范围。每天要按自己的方案散步，时刻注意身体变化。喜欢牵着狗散步的心脏病病人要注意，带狗散步虽很有趣，但牵着狼犬那样力量大的狗，要注意预防诱发心脏病。洗澡心脏病病人洗澡时水的温度要因季节和浴室环境而有所差异，不能一概而论。一般在40+1℃比较好。浴室温度对老年人也很重要。更衣间和浴室要事先提高温度到20℃左右。要避免在寒冷的地方更衣，以防发...

先天性心脏病2017-02-13

对心脏病病人而言，平时的活动不要超过心脏耐受力。散步是改善心脏病病人情绪的好方法。在最初的五六分钟内要尽量慢走，身体情况不佳时应避免快走。早晨寒冷时、上陡坡时更要小心。散步要按医生的运动处方进行，不要超过运动负荷试验所确定的安全范围。每天要按自己的方案散步，时刻注意身体变化。喜欢牵着狗散步的心脏病病人要注意，带狗散步虽很有趣，但牵着狼犬那样力量大的狗，要注意预防诱发心脏病。洗澡心脏病病人洗澡时水的...

先天性心脏病2017-02-07

洗澡心脏病病人洗澡时水的温度要因季节和浴室环境而有所差异，不能一概而论。一般在40+1℃比较好。浴室温度对老年人也很重要。更衣间和浴室要事先提高温度到20℃左右。要避免在寒冷的地方更衣，以防发生危险。洗澡盆里的水最好事先检查，调至适宜的温度。如果在浴室里光着身子，一边挨冻，一边往过热的洗澡水里加凉水，心脏不出问题才怪呢。洗澡时还要注意入水的方式。不要立即跳人浴池内，应先将热水泼到脚上，然后再泼到上...

先天性心脏病2017-02-13

心脏病是一种常见的循环系统疾病，心脏就是人体的发动机，如果它出现了问题那对于人体是至关重要的，心脏病会显著影响患者的劳动力，对患者造成严重伤害，因此我们应该了解一下心脏病的预防和早期症状。如果出现手脚麻木刺痛，这可能是神经受到压迫或颈椎问题，但也很可能是心脏问题，不能忽视。恶心呕吐时心跳加速或呼吸短浅，这些也是心脏病的前兆，下巴疼痛，间歇性的发生并且越来越严重，那很可能是心脏的问题。头晕目眩，这是...

先天性心脏病2017-02-08

预防心脏病我们要注意什么细节？怎么样预防心脏病，如何避免患上心脏病吗，可以预防心脏病的方法有哪些？现在就来看看专家介绍预防心脏病我们要注意什么细节，希望可以帮助到你。现在有很多人对于心脏病的危害都不太了解，缺乏相应的医疗知识。在日常我们其实是有很多生活的细节，是需要格外关注的，如果这些方面出现了问题，是很有可能引发心脏病的。（1）测维生素D：成年人体内维生素D的含量偏低，会导致血压的升高和引发动脉...

疾病百科2013-09-27

在当今社会中，心脏病患者逐年增加，心脏病是一种难以治愈的疾病，因此，对于心脏病，预防比治疗更重要。那么，预防心脏病的方法有哪些呢？第一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。第二、少吃蛋黄。一个普通大...

先天性心脏病2017-02-08

研究发现，只要每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。因为跑步比平时耗费更大体力，引起肌肉更剧烈的运动，造成心血管系统发生各种变化。正是这种变化，形成人体心血管运动，我们称其为“心血管体操”。它能够大大提高各器官的输氧量，使器官的工作质量得到极大提高。而中长跑能够加速血液循环，预防各种心脏病，总体来说，有四个方面的功能：1、增强心肌力量，使心脏跳动更加有力。经常进行跑步健身运动的人，心脏...

疾病百科2017-03-30

预防心脏病的妙招：1、身心放松，排除杂念心脏病患者要进行适当的运动，使身体放松，可以通过瑜伽、太极等轻缓的运动，来使压力荷尔蒙减少，提高身体免疫力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此，建议人们每天都要适当的抽出一点时间，来放松自己的身心，能够排除杂念，对心脏健康是有利的。2、和朋友保持联系心脏病患者比较好不要总是长时间的独处，对身心健康...

疾病百科2017-04-06

那么如何预防糖尿病心脏病呢？1、糖尿病心脏病的一级预防实际上是糖尿病心脏病预防动脉粥样硬化的易发病因。糖尿病心脏病有的青年时期已相当严重，所以预防应从儿童时期开始。2、继发性预防，糖尿病心脏病凡是已患糖尿病冠心病者，对于诱发或促进其病情发展的诸因素都应该避免，对于有症状者应该积极进行治疗，糖尿病心脏病控制心绞痛，纠正心力衰竭和心律失常，改善心功能。3、根据病因、病机演变的途径进行预防。糖尿病并发心...

糖尿病预防2017-01-17