中医养生应对青春期抑郁症状可从中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方面入手。1.中药调理：中药在改善青春期抑郁症状方面有一定作用。例如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的功效，可缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状；柴胡疏肝散，能疏肝理气、活血止痛，对于情志不舒引起的抑郁有一定疗效；归脾丸，可益气健脾、养血安神，适用于心脾两虚导致的抑郁、失眠等情况。不过，使用中药需遵医嘱，根据具体...

健康科普2025-03-08

青春期是女性一生中的重要时刻，第一次月经来临，乳房渐渐隆起，阴毛长出，生殖器官也趋于成熟。进入青春期心理和生理上会发生很大改变，需做好养生保健工作，安全度过青春期，不给自己留任何遗憾。青春期女性如何做好保健？1、做好个人卫生女性生理结构特殊且复杂，阴道和尿道口以及肛门相邻，易受到细菌入侵，增加患上阴道炎几率。青春期激素发生很大改变，白带量多，所以要注意局部卫生。每天晚上用清水给局部清洗，盆子和毛巾...

日常保健2020-04-03

青春期的女孩身体处在发育的最佳时期，对饮食的要求也需有讲究。那青春期的饮食要注意什么呢？小编为你列出了青春期女孩的几项饮食原则。青春期少女的饮食原则1、补充优质蛋白和铁少女青春期最显著的特点是：性腺（卵巢）的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质蛋白的参与，因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等。每天可多饮牛奶，为了补充铁质防止贫血，平时要多吃些含铁丰富的动物肝脏、瘦猪肉、蛋、鱼...

青少年营养2014-03-27

青春期的女性是非常懵懂的，青春期的女性不会很关注养生方面的问题，但是如果青春期的女性如果不注意自己的身体的话，也会出现内分泌失调的问题，那么青春期女性是什么原因造成的内分泌失调呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。青春期少女内分泌失调的原因：1、情绪的变化：在现代生活中，我们每个人都要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪变化若持续存在...

青春期性教育2017-12-03

女孩的青春期是很重要的阶段，在这个时候饮食要做到哪些呢？青春期女孩所需要的营养元素有很多，如果这些营养元素缺乏就会容易导致女孩的身体健康出现异常。在这里，就来一起看看青春期女孩要怎么吃吧。青春期女孩的饮食建议青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，...

青少年营养2017-05-02

青春期假性狐臭是一种在青春期出现的类似狐臭的情况，与青春期生理变化、卫生习惯、饮食、遗传、内分泌等因素有关。1.青春期生理变化：青春期人体激素水平变化较大，顶泌汗腺分泌功能增强。顶泌汗腺分泌的汗液初始是无菌的，但在微生物的作用下，分解汗液中的有机物，形成具有特殊气味的短链脂肪酸和氨，从而产生类似狐臭的气味。不过这种气味通常较真正的狐臭轻。2.卫生习惯：青春期的青少年活动量大，出汗多。如果不及时清洁...

养生2025-02-22

青春期少女防治痛经，可通过饮食加以调理，但在调理过程中要把握好度，需要制定一个饮食的原则。那么，青春期少女痛经吃什么？有哪些饮食原则？痛经表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、...

痛经2016-11-15

孩子的青春期是成长发育的关键时刻，家长一定要合理的安排饮食才行，只有这样才能避免孩子出现营养不良的可能。今天，要为爸爸妈妈们介绍的是女孩青春期应该要补充的营养元素，千万别错过了。青春期应补充的5种营养元素微量元素。微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。水。青少年活泼好动，需水量高于成年...

青少年营养2016-11-28

青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速...

青少年营养2014-10-29

青少年步入青春期以后是会发生很大的改变的，这种改变不仅是生理上的也是心理上的，对于青春期这件事。还是要多了解下！步入青春期的表现1、性意识骤然增长。由于生理上出现性发育加速，使得青少年对性知识特别感兴趣，对异性有强烈的交往欲望，性的好奇感和神秘感与日俱增。2、智力水平迅猛提高对问题的精确性和概括性发展迅速，逐步从形象思维为主向抽象逻辑思维过渡。3、自我意识强而不稳。独立欲望增强，对事物能做出自己的...

青春期性教育2017-11-08

瑞士人：奶酪犹如“全科医生” 有种说法认为，成为瑞士人需要三个必备条件：在银行工作、会滑雪和爱吃奶酪。由此可见奶酪之于瑞士人是多么重要的食物。 作为瑞士最典型的健康美食，奶酪从某种意义上讲是瑞士的“国菜”，在养生方面又如“全科医生”。奶酪的主要成分是牛奶，牛奶含有丰富的维生素A、B，铁、钙和蛋白质等人体所需元素，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康，促进肌肤健美，增进新陈代谢。蛋白质对人...

养生常识2011-11-25

青春期是人生的关键时期，青春期抑郁对青少年危害很大，青春期抑郁有哪些危害呢？青春期女性抑郁症有其特殊表现，主要反映在人际关系的损害和学习功能的下降上。此时，患者还会出现一系列躯体症状，包括偏头痛、食欲不振、体重减轻等。此外，有些女孩还会感到极端无聊、和家长对着干以及故意学坏等。生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因。在生理上，女孩进入青春期后，雌激素和孕酮激素急剧增加，研究表明，青春期女孩激...

抑郁症2013-05-30

现在很多的男性开始关注于饮食上的养生保健，在冬季人们的食欲会提高，是养生保健的最佳时期，选择合适的食物不仅能够补充能量，同时也具有壮阳补肾的功效，在冬季男性朋友饮食养生不能多吃哪些食物呢。男性冬季饮食养生应牢记这4不宜，不能盲目养生！1、不能大量的吃橘子在冬季是金桔上市的季节，酸酸甜甜的味道受到了很多男性朋友的青睐，但是橘子的热量大，若是服用过多的话会引起身体的上火，从而导致咽喉肿痛以及口舌干燥等...

饮食保健2018-12-25

大多数家长都会发现，当孩子上了初中以后，家里就跟藏了一颗定时炸弹一样，不定什么时候，什么原因，砰地一声就爆了。当你开始发现孩子有这样的变化时，恭喜你，你的孩子已经进入青春期了，他长大了。那我们做家长的面对青春期的孩子究竟应该做些什么呢？对待青春期女生家长该怎么做1、对女儿的外貌不要评头论足。外貌对青春期的女孩子特别重要，但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。大多数不是认为自己太胖，就是太瘦。如果胸部隆...

青春期性教育2015-07-10

妈妈如何帮助女儿度过青春期？女孩子进入青春期后，无论是心理还是生理都发生着变化，可能脾气变得暴躁，开始就得叛逆期，这时母女关系会变得十分微妙，且稍有不慎，会使孩子大发脾气。因此，做为母亲要注意以下几点：如何正确面对青春期少女1、对女儿的外貌不要评头论足。外貌对青春期的女孩子特别重要，但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。大多数不是认为自己太胖，就是太瘦。如果胸部隆起得比别的姑娘早了或晚了，都会党得自己...

青春期性教育2015-07-23

每个人都有过青春，而在青春中最突出问题就是青春期叛逆。青春期，是热血萌动的年纪，心中充满好奇。什么难听什么难看我就喜欢什么，我叛逆，我个性，这可能是大多数青春期孩子的心声。青春期的逆反心理对孩子心理健康的发育有很大的影响。那么是什么因素导致青春期孩子产生叛逆心理呢？青春期逆反心理的因素1、自我意思增强：这个办法处于过渡期，独立意识日益增强，迫切希望摆成人的监护，他们反对把自己当“小孩”要求以成人自...

亲子关系2016-01-04

12-18岁的青少年正好处于初、高中阶段。中学生们正经历人生很重要的一个时期——青春期，这个时期身体正处于快速生长发育期，身高和体重进入了第二次突增期；男生和女生的脂肪与肌肉占体重的比例发生变化；性腺发育逐渐成熟，出现第二性征。女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经...

青少年营养2014-10-18

孩子走人了青春期，也是走入了生命中做叛逆最躁动的时期，很多孩子的一生很多都是毁在了青春期上，这个时期也是一个人最重要的两性时期。那么家长们最担心的就是孩子们应该怎样安全的度过青春期呢？青春期的孩子性格表现介绍反抗青春期的孩子，反抗性极强。他们常常爱激动，乱发脾气，与大人唱反调，这是因其自我意识开始树立，做事要按自己的意愿办，如果大人稍加约束，就会产生反抗心理。理想与现实的困惑青春期的孩子，视野开阔...

青春期性教育2016-08-09

青春期，一个很让人着迷的年龄段，所有的美好都会在青春期萌发。但是往往美好也会伴随着痛苦，青春期来了，很让人困扰的一个话题就是青春痘了。青春期长青春痘是很常见的事情，其实长青春痘的原因有很多种，要是你好好克制，还是可以很好地度过青春期的，第一个原因如果你一道青春期就开始长痘痘的话，那你要考虑一下是不是遗传的问题，可能是你的肤质问题，如果你的肤质是天生的，那是没有办法改变的，如果那是油性皮肤的话，一定...

疤痕修复2017-03-17

   1、节食会导致人体所需要的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于9600千焦(2300千卡～2400千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育；   2、节食必然导致蛋白质的摄人不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力...

营养饮食2011-06-27

美国怀俄明大学的多里·皮滕斯基女士带领的研究人员，研究了不同水平的食盐量对大鼠青春期开端的影响。他们发现，与正常（低）盐饮食的同类相比，盐摄入量高的大鼠进入青春期的时间明显延迟。皮滕斯基和同事总结说，食盐对青春期开端是必要的，但过量会影响生殖健康。青春期延迟会引发行为障碍、压力和生育能力下降。高脂饮食被认为会加速青春期的来临，“但研究证明，即使在高脂的情况下，高盐饮食的大鼠仍然会出现青春期延迟的现...

健康新闻2015-06-29

青春期的孩子，因为青春期属于尴尬期，家长都不知道如何教育孩子，因此容易产生摩擦。那么青春期的孩子应该如何教育呢？下面一起来看看吧。了解你的孩子从两个方面就可以有了了解孩子的主线，一是青春期孩子共性的四特点，那就是孩子成长期间的自主要求引致的动荡性、闭合性、独立性和同一性。二是孩子本身的性格及其独特特点，三是将两者有机地融合在一起，灵活的引导孩子就有望了。注意尊重孩子面对处于青春期的孩子，家长注意要...

亲子关系2017-06-08

女性青春期是正在长身体的阶段，痛经一旦发作就会导致她们没有胃口吃东西，这样更容易加重疼痛。那么，青春期痛经吃什么？有哪些饮食疗法？青春期出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物和对证进行食物调理来缓解痛经。1、补充富含维生素E的食物；维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。2、对证进行食物调理...

痛经2016-11-28

青春期是青少年发育成长的重要阶段，不管是身体上还是心理上都会发生很大改变，家长要抓住青春期孩子心理特点，做好引导工作。青春期的心理特点有哪些？1、情绪变得不稳定在青春期情感丰富且易变，活泼且有朝气，做事冲动，不能克制自己。在待人接物方面，情绪色彩浓厚且自控力差。需学会自我调节情绪，保持乐观的态度，正确面对批评和表扬，及时克服情绪不稳定的弱点。2、思维进步在青春期思维更加独立和有创造性，不轻信他人的...

心理效应2020-05-02

孩子一进青春期，与父母之间的不再毫无秘密，有些心事会偷偷藏起来，，至不愿与父母有过多的交流。这让很多父母很头痛。青春期的孩子真的难以交流吗？作为父母，应该怎么做呢？平等建立人格的平等关系，是亲子间沟通的基础，也是青少年是否愿意、喜欢和家长沟通的关键。父母应该将子女看做是朋友，平等、民主地处理亲子关系。建立民主平等的亲子弥补。开启朋友模式象朋友之间的交流一样，把青春期的孩子当成是自己的朋友。建议父母...

亲子关系2016-10-06

在青春期少女的身体会快速的发展，第二特征非常的明显，比如月经的初潮、胸部变得丰满、阴毛张出，在青春期一定要做好生活中的护理，这样才能够有个健康快乐的青春期。青春期少女发育期间要注意什么？1、要注重月经少女会在青春期期间迎来第一次月经，月经主要是由于子宫内膜脱落，从而让大量的血液排放，此期间一定要注意为子宫保暖，千万不能吃一些冷饮以及喝凉水，不然会导致宫寒，这样会影响以后的怀孕和受孕，严重的话会导致...

青春期性教育2018-09-19

到了青春期，第二性征明显发育而且生殖器官发育成熟，女性会来月经，男性会有遗精的情况，就是因为这种因素会让人们在青春期有尴尬的问题。青春期最尴尬的事是什么？首先，来说一下男性青春期尴尬的事情，在青春期男性的阴囊以及睾丸会慢慢的增大，而且阴囊会变红，皮肤质地发生明显的改变，随着年龄的增长，阴茎会慢慢的变长，阴茎附近开始出现阴毛而且前列腺开始活动。一般到达15岁左右阴茎头根充分的发育，而且阴囊的颜色变得...

青春期性教育2019-04-29

我们总是以叛逆词语来定义青春期，青春期的时候精力比较充沛，记忆力增强，思维也会变得敏捷，但是心理变化也非常大，青春期是我们人类走向成熟的过渡阶段，但是也容易走进心里的误区。青春期的心理误区有哪些？1、虚荣好胜心理随着社会接触面扩大和生理上的发育，青少年自尊心会慢慢的增长，这种自尊心容易受到虚荣的扭曲，总是是用片面的虚荣来满足自己的好奇心，以及有自我表现的心理。一定要给孩子树立正确的价值观，避免出现...

心理探秘2018-07-10