随着人类生活水平提高，精制的各种食品越来越多，而这些食物纤维含量极低。缺少食物纤维的饮食生活会产生便秘。尤其对于青少年，长期便秘对青少年身体的影响很大，那么青少年便秘吃什么？青少年便秘吃什么1、熟香蕉香蕉里富含膳食纤维和糖分，具有非常好的润肠通便作用。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了...

便秘2017-08-02

并没有青少年低血压吃什么好的最快的说法，但青少年在出现低血压时，为了促使血压尽快恢复正常，可在医生指导下使用阿卡波糖片、盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊、溴吡斯的明片、醋酸氢化可的松片等药物。1、阿卡波糖片：可以减少胃肠道的血流，维持血压，适合餐后低血压和2型糖尿病的患者。2、盐酸米多君片：应用以后能够收缩血管，升高血压，适合体位性低血压。3、屈昔多巴胶囊：在应用后能够降低自主运动功能，增加大脑血流量，...

精编文章2023-10-27

青少年吃什么能增高呢？青少年时期是增高的黄金时期，所以在这个时候饮食上一定要保证青少年的营养需求。今天，不如就来一起了解了解都有哪些食物最适合青少年增高，千万别错过了。青少年增高的营养元素铁：铁是血红蛋白，它在体内与蛋白质形成血红蛋白，负责运输氧气、二氧化碳等一个迁移过程的重要组成部分，如果缺少铁元素那么就会引起贫血。而青少年是必须要补充足够的铁，根据我国的饮食调查结果得知，通过饮食摄取含铁的搞生...

青少年营养2016-11-13

现在很多青少年的饮食情况都有点问题，不是偏食就是挑食，在营养不均衡的情况下，自己更容易产生低血压的情况，特别是长期爱吃萝卜、山楂或者是洋葱这些容易降压的食物，这也是产生低血压的原因之一。很多心血管疾病也是导致低血压的重要原因，比如一些心脏疾病就是其中的原因，如果是病理上的低血压一定要及时治疗，因为这种原因的病人可不止会产生低血压这一种症状，及时改善才能从根本上去改善。青少年如果做过大手术或者是大出...

低血压2017-02-07

现在很多青少年的饮食情况都有点问题，不是偏食就是挑食，在营养不均衡的情况下，自己更容易产生低血压的情况，特别是长期爱吃萝卜、山楂或者是洋葱这些容易降压的食物，这也是产生低血压的原因之一。很多心血管疾病也是导致低血压的重要原因，比如一些心脏疾病就是其中的原因，如果是病理上的低血压一定要及时治疗，因为这种原因的病人可不止会产生低血压这一种症状，及时改善才能从根本上去改善。青少年如果做过大手术或者是大出...

低血压2017-02-14

青少年吃什么补钙？青少年正在成长发育的时候，补钙是一定不能少的。而饮食补钙绝对是最科学健康的方法之一，几乎没有副作用。家长为孩子饮食补钙可以试试小编接下来所推荐的几种食物和食谱哦。青少年吃什么补钙豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的...

青少年营养2017-04-13

青少年吃什么补钙？青少年正在成长发育的时候，补钙是一定不能少的。而饮食补钙绝对是最科学健康的方法之一，几乎没有副作用。家长为孩子饮食补钙可以试试小编接下来所推荐的几种食物和食谱哦。青少年吃什么补钙豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的...

青少年营养2015-04-21

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。这时候身体生长发育很旺盛，大脑的消耗量也非常大，需要补充大量的营养。青少年益智健脑吃什么好呢？1、核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、金枪鱼：富含欧米伽-3...

青少年营养2014-04-04

青少年吃什么对眼睛好呢？青少年每天都需要长时间的大量用眼，久而久之就会导致视力下降或者其他的眼部疾病，所以护眼是很重要的。在这里，为大家介绍一下对青少年眼睛有好处的食物都有哪些，千万别错过了。青少年护眼的营养元素蛋白质：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有益，...

青少年营养2016-10-09

青少年吃什么能长个子呢？青少年时期是孩子长个的一个黄金时期，在这个时候要多注意给孩子补充各种所需要的营养元素，保证不会由于缺乏营养耽误了孩子长高。今天，就来为大家介绍一下孩子长高吃什么好吧。青少年长个子吃什么每天吃一把坚果。坚果是有助于身体生长，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中含有大量不饱和脂肪酸，所以一天吃一次坚果，对青少年的成长发育很有帮助。另外，青少年的日常饮食建议使用大豆油、花生油、橄榄油以...

青少年营养2017-05-27

青少年的饮食究竟要怎么安排呢？青少年每天都在快速的成长发育，并且又有大量的体力和脑力的消耗，所以日常饮食是极为关键的。下面就来为大家介绍一下青少年的饮食安排究竟要怎么做，一起学两招吧。青少年的饮食建议饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺...

青少年营养2016-11-24

青少年应该怎么吃呢？青少年在成长发育的关键时期，平常学业又很繁重，如果营养没有跟上就会带来很多的危害。今天，就来给家长们支支招，介绍一下青少年的饮食要怎么到才是最佳的，千万不要错过了。青少年的饮食应如何安排粗粮、细粮互补。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。多吃谷类、供给充足的能量。青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需1...

青少年营养2017-05-17

青少年每天都有繁重的学习压力，往往会容易造成用眼过度，有什么办法可以保护视力呢？除了要做到合理的用眼外，还可以多吃一些保护视力的食物。在这里，就来为大家总结一下吃什么对眼睛好吧。青少年保护视力的营养元素蛋白质。要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。维生素A。富含维生素a的食物...

青少年营养2016-08-18

你知道什么是青少年的“转骨期”吗？在这个时候孩子的身高还可以继续长个，作为家长就要起到积极配合的作用。今天，就来一起看看哪些食物可以帮助孩子在“转骨期”增高吧。什么是“转骨期”？古人有一种说法：女子二七天葵至；男子二八肾气盛，天葵至。专家解释说，“天葵”是男女的基本东西，“天葵至”，就是男女成人了，可行天伦，有了生儿育女的功能。“目前，女孩天葵至的年龄是10~12岁，男孩是12~14岁，这便是孩子...

青少年营养2016-09-09

青少年吃什么提高记忆力呢？家长们，是否遇到过家里的青少年记忆力下降的情况。要知道，记忆力下降对学习和生活都是有很多影响的，这可怎么办？别着急，小编今天所要推荐的就是吃什么增强记忆力，别错过了。增强记忆力的营养元素卵磷脂：卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”，有助于增强记忆力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、鱼等食物都有助于维护脑功能，增强记忆力。钙：钙能保证脑力旺盛、工作持久...

青少年营养2014-11-07

社会上令人重视的一个群体青少年，指的是满13到20周岁的，也就是少年与青年相重合的阶段，处于儿童时期之后，成人之前。但实际上，青少年指13岁以上到成年之前这段期间的人多为学生，且也进入一种人身的转变期，这个时候也是补充营养和成长的一个重要时期。那么，青少年在饮食上要吃些什么呢？要怎么吃呢？青少年在饮食上要怎么吃（1）安排好一日三餐：所谓合理营养，是应该符合生理功能和实际需要的，如早餐要选择热能高的...

青少年营养2017-06-10

如今青少年患上白癜风的几率越来越多，使很多患者深受其害，那么，青少年为什么会患上白癜风？青少年得白癜风的三大病因1、心理因素：任何事物的发生都有内因和外因，其中内因起着决定作用。同理，对于青少年的白癜风的预防心理调节非常重要。现在的社会形势让青少年面临着学业的压力，很多孩子会为此精神紧张，压力繁重，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能诱发白斑病，心理因素是白癜风的病因的构成之一。因...

白癜风病因2017-03-03