冬季进补，是为了让身体有更好的健康资本，而不是把自己进补得胖乎乎，所以在冬季进补的时候，一定要注意吃一些降脂清肠的食物。冬季进补需要管住嘴冬季被很多心脑血管疾病患者认定为进补的好时节，通过进补身体，提高免疫力，增强对疾病的抵抗能力，但是，在进补的同时，又不得不提防高血脂。过度进补和无节制的饮食不仅无法达到预期效果，反而会给心脑血管系统增加负担，使病情加重，情况变糟。所以，冬季进补又要降低血脂就要调...

营养搭配2015-12-01

营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高。向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒...

超重与肥胖2017-05-24

清肠排毒要吃什么呢？在我们的体内，尤其是肠胃里有很多所不需要的垃圾，如果没有及时排出体内，很容易造成便秘等不适症状。接下来，想为大家盘点的就是可以有清肠作用的食物，快来看看都是什么吧。清肠排毒必吃食物十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。绿茶。绿茶具有去油解腻、清新口气的功能，长期饮用既抗老化又有助于减肥。竹笋。竹笋中所含...

营养搭配2017-05-18

冬季降脂清肠吃什么好山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。山楂山楂中所含的...

超重与肥胖2017-05-31

作为杂食性动物的人类是会食用一切可以吃的东西的，天上飞的，地下跑的，水里游的，只要是没有毒的东西都会尝试作为食物来吃。所以，这样在人的身体中也会积累一定的毒素，虽然这些毒素的毒性并不是很强，但是当积累到了一定的程度，而不清除体外的话，还是会对人的身体造成一些危害的。所以我们也需要给身体进行排毒，尤其是对于肠道的清肠毒，那么有没有什么方法是可以清肠毒的呢？吃什么水果可以清肠毒？人们可能经常会说，“一...

排毒食品2018-05-25

清肠排毒对于每个人来说都是很重要并且必不可少的，有什么办法可以清肠排毒呢？饮食排毒，相信大家都不会陌生。那么，不如就来了解了解清肠排毒的食物和茶饮都有哪些吧。清肠排毒吃什么好燕麦。燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大...

营养搭配2017-07-05

清肠一天可选择的食物有高纤维蔬菜、水果、粗粮、酸奶、粥类等。1.高纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等。芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快粪便排出；菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可增加粪便体积，预防便秘；西兰花中的膳食纤维有助于清理肠道内的垃圾和毒素。2.水果：苹果、香蕉、火龙果等都是不错的选择。苹果中的果胶能吸附肠道内的有害物质，促进肠道健康；香蕉含有大量的膳食纤维和钾元素，可调节肠道功能，改...

健康科普2025-02-26

吃什么减肥最有效?想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?今天小编为您介绍可以清肠排毒的九道食谱，一起来看看怎么做吧!5款药膳减肥又养生：古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。怪味海带材料：海带、红小豆、萝...

减肥营养补充2015-05-05

清肠排毒可以预防便秘，那么夏季清肠排毒吃什么呢？清肠排毒的饮食方法有哪些呢？下面就来了解一下夏季清肠排毒的饮食食疗法。每天不忘吃蔬菜和水果新鲜水果和蔬菜富含副植物素，是保持肠健康的法宝。保护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等，而大豆首屈一指。苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。每天吃纤维食物现代人的生活质量提高，饮食比较精...

便秘食疗2016-06-17

假期大鱼大肉，各种美食吃个不停，不仅容易导致肠胃失调，严重的还会导致厌食症等。肠胃不适会严重影响一个人的身体健康，甚至会影响工作积极性，导致严重的假期综合症出现。肠胃不好吃什么调理？多吃以下的五种食物能有效清理肠胃，帮助排毒养颜。1、苹果假期吃的大多数的食物都是高热量，而且相对比较油腻的，节后要适当吃一些能清理肠胃的食物。比如苹果就是一种非常健康而且低热量、富含膳食纤维果胶的水果，是假期后清理肠胃...

营养食材2017-06-30

清理肠胃不用吃药，多吃以下六种食物：蔬菜、水果、薯类、豆类、菌藻类、茶类。 第一大类：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 重点介绍一下芹菜： 芹菜： 1、是高纤维食物具...

食材档案2011-12-25

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排出成为不少人关注的健康话题。其实食疗是个很好的办法，营养又健康，那如何通过饮食来清肠排毒吗？具体的一起看下文的介绍吧！【清肠吃什么食物好？】1、海带海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作...

食谱推介2017-07-27

清肠排毒的方法有哪些呢？体内毒素过多会带来很多的危害，还不利于减肥。所以，清肠排毒往往是减肥期间不能少的。在这里，不仅要为大家介绍清肠排毒的食物，还有可以清肠排毒的茶饮和果蔬汁，快来看看吧。清肠排毒吃什么好山药。山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。燕麦。燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的...

营养搭配2017-08-21

如今人们的膳食中三高现象不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油水。以下9种食物有降脂清肠功效。1。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维...

超重与肥胖2017-05-31

冬季进补，是为了让身体有更好的健康资本，而不是把自己进补得胖乎乎，所以在冬季进补的时候，一定要注意吃一些降脂清肠的食物。冬季进补需要管住嘴冬季被很多心脑血管疾病患者认定为进补的好时节，通过进补身体，提高免疫力，增强对疾病的抵抗能力，但是，在进补的同时，又不得不提防高血脂。过度进补和无节制的饮食不仅无法达到预期效果，反而会给心脑血管系统增加负担，使病情加重，情况变糟。所以，冬季进补又要降低血脂就要调...

超重与肥胖2017-05-24

过节人们往往吃得多，所以医学专家认为节后应多吃些素食，以排除油腻，清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有：玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。燕麦燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又能适合心...

超重与肥胖2017-05-31

秋天吃什么可以下火1、秋天吃什么蔬菜可以下火1.1、芹菜具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。1.2、茄子秋季吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气...

养生常识2017-11-06

可通过食用富含膳食纤维的食物、具有润滑作用的食物、益生菌类食物、富含果胶的食物和使用促胃肠动力药、容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药来通便清肠。1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、玉米、芹菜、菠菜等。膳食纤维具有很强的吸水性，它可以在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，从而加速排便，起到通便清肠的作用。2.具有润滑作用的食物：像蜂蜜、芝麻等。蜂蜜能润滑肠道，促进排便...

健康科普2025-02-27

女性丰胸食物1、香蕉豆浆将做好的豆浆加入搅拌成糊状的香蕉一起，就可以食用了。香蕉豆浆主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。2、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。3、山...

胸部整形2017-03-24

有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠! 1．燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2．玉米 含丰富的钙、磷、镁、...

营养知识2012-01-04

肠胃肩负着人体营养吸收和废物排出的功能，胃肠道受损影响营养无法吸收，无法保证身体各个器官得到营养进而导致人体机能衰退引发其他疾病。如果肠道中的细菌和有害物质不能及时排出，就会反复被血液吸收，直接影响人体的健康。毒素若是积累过多，你就会变丑！那么饮食该如何清肠道是关键，吃什么清肠道呢？蔬菜、水果都有膳食纤维，可以帮助我们清理肠道。具体吃什么清肠道？下面小编为您介绍。一、清肠排毒的饮食方法：1、多吃水...

肠道养生2015-10-26