便秘是一种亚健康状态，常常便秘会带来诸多的危害，那么生活中哪些生活习惯容易造成便秘呢？没有定时排便当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。便便时看书或报纸总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是...

便秘食疗2016-04-29

防治便秘的常见食物有哪些1、柚子：柚子是人们较为喜爱的食物，其实对于便秘患者最好多食用它，因为它具有缓解便秘的作用。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有大量的膳食纤维，这种物质可以起到清肠通便的作用。它除了具有缓解便秘的作用之外，还具有强健骨骼、补铁的功效，因为它也含有大量的钙、铁等物质。对于这种食物也是相关的禁忌，对于胃肠功能不好的人群最好少吃它，这一点一定要切记。酸奶酸奶是人们备受欢迎的奶...

食材档案2017-06-27

很多人都遇到过便秘的情况，便秘导致身体毒素堆积。那么如何排毒防治便秘呢？饮食调理无疑是最简单的方法，下面小编就给大家介绍那些最排毒治便秘的美食。【糙米】糙米是疏通肠道的“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。【花生】花生是强健肠道的“催化剂”，因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物...

便秘食疗2016-10-04

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你4个防治便秘的食谱，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。1.香蕉水果汁材料：香蕉半条、凤梨原汁300c。c。，木瓜半个。做法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。功效：香蕉小档案香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。2.胡桃...

便秘食疗2016-02-29

（1）左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。（2）双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。（3）双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。（4）双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。（5）双手握拳，放在背部“大肠俞穴”（第4腰椎棘突下，旁开5厘米）上叩击20至30次。功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

便秘2017-08-01

不规律的生活作息、不健康的饮食习惯都可能会让许多人又便秘的烦恼。长期便秘，容易导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害非常大。饮食方面，如何防治便秘呢？便秘吃什么药好呢？ 首先，需要多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。平常多食用一些“多渣”的食物，含“渣”量高即含膳食纤维量...

肠道养生2012-12-19

现今，我们的生活节奏在不断地加快，导致许多人饮食上不规律，这对身体会造成一定的伤害。很多人都会便秘，便秘会使脸部长痘，造成内分泌失衡，而且腐烂的食物、毒素、以及粪便堆积在体内，会对健康造成很大的伤害。所以，我们必须要重视便秘的情况，要积极地预防便秘。便秘很难受？防治便秘应多吃这6种食物第一、吃橘子可增加益生菌肠道维生素C是乳酸菌的食物之一，它能间接增加益生菌的数量，预防便秘。富含维生素C的食物包括...

其他疾病2019-03-23

便秘给人们的生活带来很大的麻烦，甚至会结肠癌、肝性脑病的产生。便秘了该怎么办？除了药物治疗外，我们还要坚持食物治疗。日常坚持均衡饮食，多使用粗纤维食物，多吃蔬果。下面推荐6款适合秋季食用的水果和几款家常菜谱，通便重在日常。一、防便秘食谱1、炒土豆丝或片将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。2、洋葱炒瘦肉丝取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠...

日常保健2013-10-22

新妈妈产后月子里便秘，是为什么呢？便秘总是让新妈妈很烦恼，下面小编就来为新妈妈排忧解难。一、新妈妈产后便秘的原因1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。...

月子护理2013-04-12

婴幼儿经常便秘不但会导致身体诸多不适，还会影响其生长发育。在过去，一些家长为了防治便秘通常是喂香蕉、蜂蜜、麻油甚至是大黄水、番泻叶水等，但其收效甚微而且容易反复发作和伤及孩子娇嫩的脾胃。下面介绍一些适合婴幼儿治便秘的方法给广大家长。制作玉米糊或玉米喂养拨新鲜玉米粒加水适量放入豆浆（或其它制浆机）中制成浆液，去渣取汁，再将其汁放入锅中加热煮至糊状即可。每隔2~3天喂养一次，每次30~50毫升。可以在...

便秘2017-08-01

1、休息这种疾病的患者，一定要注意休息，这样有利于这种疾病的治疗。2、饮食一定要合理补充维生素，进食易消化的清淡饮食，少量多餐。3、防止便秘生活中多食用蔬菜和水果，这样就能够保持大便通畅。4、劳逸结合生活中，一定要注意劳逸结合，合理的安排作息时间，避免过度劳累。5、心情舒畅这种疾病的患者，一定要注意保持心情舒畅，保持积极乐观的心态。这样才能够避免各种诱因的发生。

便秘2017-08-01

媒体报道2013-06-04

又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧...

肠炎2017-05-23

宝宝便秘是妈妈们苦恼的问题之一，很多妈妈为了解决宝宝便秘的问题也想了许多的方法，而使用益生菌帮助宝宝预防便秘也是方法之一，然而这种方法真的有效吗？妈妈们应该通过怎样的方法帮助孩子补充益生菌来防治便秘呢？下面让小编为你解答。宝宝平时补点益生菌，可防便秘或腹泻？对于发育中的正常孩子来说完全没有必要额外补充益生菌。益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。益生菌主要用于两种情况之下：1、长期使用抗生...

便秘2014-12-14

 专家简介：家庭医生在线医学委员会专家、广东省中医院消化内科主任黄穗平教授节后为什么会有这么多人出现便秘的问题呢?黄穗平教授指出，节日期间的不良饮食、作息习惯是引起便秘的主要原因。导致节后便秘的“罪魁祸首”：节日期间不良的饮食、作息习惯1.饮食不定时，不规律很多人在假期有睡懒觉的习惯，没有按时进餐，导致了饮食的不定时。黄穗平教授认为，如果少吃,因肠内容不足，会对肠的蠕动刺激少，使肠不能正...

中医养生2013-02-27

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以...

特色疗法2017-03-09

冬季是便秘的多发季节。便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。不过，根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘也应当有所不同。1、辨体质根据中医的“体质学说”，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常...

便秘2017-08-02

1、吃什么东西可以治便秘1.1、动力素“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等）尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。1.2、体积素“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷...

便秘2017-08-02

秋季如果不好好照顾肠胃，肠胃就很容易闹脾气，这时候便秘更是常见，便秘不仅对身体极其不好，也容易让人越来越胖。那么如何防治便秘呢？坚持均衡饮食，多使用粗纤维食物，多吃蔬果可有效防治便秘。下面推荐8种适合秋季食用的水果，一起来看看吧。8水果防治便秘：1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食...

其他疾病2013-10-26

在生活中，我们几乎每个人都出现过便秘的情况，便秘是由于人自身不良的生活方式和饮食方式引起的症状，是一种很正常的现象。但是便秘对人体的危害是十分大的，所以，一旦出现体内便秘的情况，我们一定要及时去接受治疗。那么如何治疗便秘症状呢？便秘了该如何运动呢？?不良的生活方式和饮食习惯是导致人体便秘的重要原因，所以，我们需要解决便秘的问题，就得从根本上抓起。可以调整自己的生活方式，使得自己养成良好的饮食习惯和...

便秘2017-08-02