长胖的原因有饮食因素、运动量少、睡眠不足、疾病影响、药物作用等。1.饮食因素：高热量食物摄入过多是导致长胖的常见原因。如油炸食品，像炸鸡、薯条等，含有大量油脂；甜食，如蛋糕、巧克力等，糖分含量高；饮料，如可乐、奶茶等，含有较多的添加糖。这些食物会使摄入的能量远远超过身体消耗，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内。2.运动量少：现代生活方式使得很多人运动量大幅减少。长时间久坐不动，如办公室职员长时间坐...

养生2025-03-10

网络上流传着这么一个段子：“每逢佳节胖三斤”。长假是放松和亲友聚餐的好时节，不少人也会因此在一个假期后就长胖了不少。那么，是什么原因导致了假期长胖？广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹将为我们剖析假期长胖的原因。家庭医生在线：放假期间容易长胖的原因有哪些？邓宇虹副主任：其实还是主要跟人们的生活习惯，在放假期间可能做了一些改变有关系。总体来说主要的原因肯定还是一个少动多吃。因为在放假期间，人们...

其他科普视频2017-10-01

突然长胖的原因有多种，包括饮食因素、缺乏运动、药物影响、疾病因素、心理因素等。1.饮食因素：若近期摄入大量高热量食物，如油炸食品、甜品、饮料等，且食量明显增加，身体摄入的热量远超消耗，多余热量就会转化为脂肪堆积，导致体重快速上升。例如经常吃汉堡、薯条，喝可乐等，会使脂肪在体内不断积累。2.缺乏运动：长期久坐、运动量过少，身体新陈代谢减缓，能量消耗降低。像一些办公室职员，长时间坐在办公桌前，很少进行...

养生2025-03-05

  诱因一：缺乏户外运动 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 诱因二：缩短洗浴时间 天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事...

日常保健2011-09-29

在我们的生活中有这样一类人，即使摄入了再多的食物，体重也不会增加。但是上天都是公平的，相反也会有一类人群，即使他们每天只喝水，也很容易增重，也就是所谓的肥胖体质。那么，喝水都会长胖的原因是什么？1、基因导致的喝水都长肉事实上，肥胖从根本上是由基因引起的。每个人的身体都携带着决定他是否体重超标的基因。因此，大多数肥胖者都携带这种肥胖基因。这就是为什么那些容易肥胖的人，通常在他们的家庭中有另一个甚至几...

减肥达人2019-04-30

很多比较肥胖的人，常把自己的肥胖归结于自己的体质，认为自己是喝凉水都会长胖的体质，其实这种情况很大一部分是因为自欺欺人。肥胖有肥胖的原因，并不单单是个人体质的问题，只有找准肥胖的原因才能够找准减肥的方向，才能够达到减肥的效果。肥胖的原因有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。肥胖的原因有哪些呢？1、遗传因素遗传因素是很多肥胖者迈不过去的一道坎，这是先天的体质影响。如果父母中有一方是肥胖者，他们的子女...

减肥达人2020-02-03

冬天容易长胖是困扰很多人的问题，多数人都认为是因为冬天摄入的饮食较多，增长脂肪用于抵御寒冷。最近一项研究显示，冬天容易长胖可能是由于阳光照射较少的原因。冬天容易长胖和日照有关？皮下白色脂肪组织（scWAT）是人类主要的脂肪库，并且它也是调节全身代谢的中心参与者。暴露于阳光中的紫外线是皮肤合成维生素D和产生色素沉着所必须的，而穿透皮肤的较长的可见波长可能可以调节皮下白色脂肪组织的功能。近日，来自阿尔...

健康新闻2018-01-13

怀孕吃得少还长胖，与激素变化、新陈代谢减缓、血容量增加、水肿以及胎儿发育等因素有关。1.激素变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，如雌激素、孕激素等分泌增加。这些激素会影响身体的代谢过程，使得脂肪更容易在体内堆积。雌激素能促进脂肪细胞的生长和分化，孕激素则会降低身体对胰岛素的敏感性，导致血糖升高，多余的血糖就会转化为脂肪储存起来。2.新陈代谢减缓：怀孕后，身体的新陈代谢速度会逐渐减慢。这是因为孕妇的...

营养饮食2025-02-26

来月经吃甜食会胖吗？很多人都喜欢吃甜食，坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果，还不会长胖。其实这是一种误传，经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异，但是一定会造成肥胖问题。经期吃甜食导致长胖的原因：生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。千万别以为月经期间吃甜食、巧...

食材档案2017-09-19

长假是人们放松的好机会，但有时由于太过放松，很多不良的生活习惯就会出现，或是吃饭有一顿没一顿，或是一觉睡到中午然后不吃早餐，这样的生活作息是否是假期长胖的原因？为此，我们采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹。家庭医生在线：假期生活不规律会长胖吗？邓宇虹副主任：应该来说。如果总热量保持不是超标的话也不会长胖、但是很多人，他就是有一餐没有吃的话，到下一餐吃之前肚子会非常饿，这个时候他的食欲...

其他科普视频2017-10-01

调查发现有的人吃一点就会胖，而有的人怎样吃都不会胖，容易长胖由许多原因所导致，不同的肥胖人群原因有所不同，我们学习相关知道，可以预防肥胖的发生。那么，不同人群肥胖的原因有什么不同？第一、儿童长胖的主要原因1、爸爸妈妈缺少知识儿童的饮食由爸爸妈妈来安排，但是有许多家长缺少营养学知识，怕儿童营养不足，所以经常让孩子吃各种营养丰富的食物，很容易导致营养过剩体重增加，孩子长胖后，有的父母以为这是健康的体现...

中医养生2018-11-03

女人下半身发胖的原因： 1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖。 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不...

其它运动2012-02-14

人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。上班族发胖的原因是什么呢？工作压力大容易胖工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易...

减肥百科2016-08-31

美丽和苗条基本是每个女人毕生追求的目标，然而，随着年岁的增长，要达到这个目标似乎变得越来越难。对女性而言，一旦超过了30岁，不仅身体逐渐出现衰老的症状，而且比以往更容易长胖，这到底是为什么呢？生儿育女30岁以上的女性大多已经是母亲了，怀孕哺乳期间女性为了补充营养，女人进食量会增加，有时候甚至会摄入过多的营养。产后如果没能及时调整和加强锻炼，身材走样就不难理解了。代谢下降随着年龄的增长，各个器官的机...

日常保健2016-06-24

很多上班族都发现自己在参加工作以后体重就开始激增，当然这跟年龄增长，新陈代谢开始变缓有一定的关系，但是最主要的原因往往容易被大家忽视，下面小编就要帮大家分析最容易导致上班族发胖的几大原因，帮助大家及时避免。工作压力大上班族与其他人最大的区别在于，踏入了社会，自身的压力就比较大，不仅要养活自己，还得改善全家的生活条件，这样就不可避免地增加上班族身上所背负的压力。其实很多上班族发胖都是因为工作压力大导...

减肥百科2016-07-07

现代人都追求身材苗条，特别是一些爱美的女性朋友，非常重视自己的身材。生活当中肥胖的人是相当多的，大部分肥胖都是由于不良饮食造成的，但是有的人吃再多也不会长胖，这到底是怎么回事呢？我们就一起来了解一下原因。为什么有的人吃再多也不会长胖？1、先天体质不同每个人身体肥胖的最大因素来源于个人的先天体质，也就是说身体肥胖也是有一定遗传性的，如果父母都比较肥胖，那么下一代也可能会出现身材肥胖的现象。如果父母身...

减肥达人2018-10-08

大家都害怕被贴上“胖子”的标签，导致肥胖的原因有很多，因为吃而肥胖占主导位置。美食遍布大街小巷，很多朋友吃遍美食，且不注重科学饮食，导致肥胖紧跟着自己，怎么甩也甩不掉赘肉，伤心极了。那么，吃哪些食物容易长胖？大家看过来。吃方便面容易长胖？想减肥成功就应该远离这6款食物1、烧烤寒冷的冬天到来了，夜宵来几串烧烤，喝几杯啤酒，可真是美味啊！其实烧烤的脂肪量高、热量高，尤其是在晚上吃的话，更容易发胖。2、...

减肥食谱2018-12-23

很多女性白领整天久坐在办公室里面办公，很少运动，体重也开始慢慢增加，而且这种肥胖很难减下去，为什么白领减肥那么困难呢？究竟是哪些因素导致白领长胖呢？下面为大家详细介绍。揭秘：白领肥胖五原因1、贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不...

减肥百科2013-12-16