长寿是人类共同的追求，虽然长生不老是不可能实现的愿望，但是健康长寿还是可以追求的。众所周知，在日常生活中，很多不良的生活习惯是造成人体患上疾病，以致寿命减少的原因，由此，在生活中培养良好的习惯才能让人更健康长寿。一般而言，以下几个习惯有利于身体健康发展，能让人活得长寿：运动生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消...

日常保健2017-06-30

长寿百岁这是很多人都想要的，但如何才能长寿呢?其实只要摆脱生活坏习惯，懂得养生保健，长寿也不是难事。中年以后要时常注意自己的腰围据英国近日报道，科研人员警告称，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。美国明尼苏达州梅奥诊...

老人2016-03-04

老人的健康长寿往往与饮食习惯有很大的关系，本次介绍十种日常饮食和饮食原则，可以有效地帮助老人维持身体健康，从而让家中老人长寿安泰。长寿老人十大饮食选择一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝...

老年人营养2014-08-15

长寿是每个人都追求的，老年人要想健康长寿，应该掌握一些健康养生的方法，应该保持良好的生活习惯来促进身体健康，进而达到长寿的目的。那么老年人想要长寿，要坚持哪些好习惯呢？1、坚持喝酸奶不少的人一生病就十分慌张，经常去医院打针吃药，这样会降低人的免疫力，生病时喝一杯酸奶，能让病症减轻。酸奶中含有很多的益生菌，不仅能保持肠胃的健康，对人体身体健康也有一定的影响能力。2、平常心有些人刚进入老年会觉得非常不...

老人2019-07-25

很多时候人们会说要想长寿，首先得有一个良好的生活习惯，其实这也不是绝对的。生活中的一些“坏习惯”对于长寿是有利的，如适当生气发怒、说点粗话等等。让人长寿的4个坏习惯那么，生活中哪些坏习惯能让我们长寿？下面就为大家介绍几个有益于长寿的坏习惯。1、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇...

老年人营养2017-05-07

每个老年人都希望自己能够长寿，但是一定要选择正确的方法，在日常生活中养成良好的习惯就可以提高身体的寿命。哪些好习惯有利于男性长寿？1、每周吃五次坚果经过研究表明，一周内有五天坚持吃坚果的人比一般的人会多活三年左右，每天只吃57克的坚果就已经足够了，坚果可以选择核桃、开心果、杏仁、碧根果、松子等。2、不停的进行运动众所周知，适当的进行运动可以提高身体的免疫力，促进了全身的血液循环。把日常锻炼可以分为...

养生常识2018-09-04

长寿百岁这是很多人都想要的，但如何才能长寿呢?其实只要摆脱生活坏习惯，懂得养生保健，长寿也不是难事。中年以后要时常注意自己的腰围据英国近日报道，科研人员警告称，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。美国明尼苏达州梅奥诊...

老人2014-06-27

生活中，我们经常用“福如东海，寿比南山”来祝福老年人长寿安康，可见，长寿是一件极有福气的事情。当然，人是否长寿，和其生活习惯、饮食习惯有着密切的关系。就饮食来说，有些食物是能够让人长寿的，比如大白菜、大蒜、鱼等。让人长寿的7种食物1、白菜大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大...

老年人营养2017-02-18

长寿是很多人的追求，让自己健健康康的不生病，是长寿的关键所在。想要长寿就要注重养生，真正的养生方法是养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且长久地坚持下去，这样最延年益寿。不过有很多人还是不知道，怎样的饮食方式才最长寿。不同的人有不同的看法，有人觉得素食利于长寿，有人觉得吃肉会让身体更强健。到底哪种说法是正确的？让我们一探究竟。吃肉和吃素哪类人更加长寿？美国格拉斯哥大学的研究人员，针对这个问题，进行了大...

泛健康文章2022-02-14

长寿是个更古不变话题。说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！ 1.合理发怒有益血压 没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。 心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极...

健康生活2011-01-28

一般情况下，长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关，有专家指出，看你是不是长寿，可以从生活中的这些地方看出。生命线越长，寿命越长？现代研究证实，生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准。我们曾经做过临床研究，发现躺在太平间的一些年轻人，生命线很长；又在老年大学做抽样调查，发现75岁以上的老年人，有40%的人生命线很短。长的生命线未必是长寿的征兆，短的生命线也未必有...

健康自测2017-01-03

每个人都希望自己健康长寿，现在生活水平都有所提高，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，人们开始寻找能够健康长寿的方法或者秘诀。关于如何才能长寿，不同的人会给出不同的看法和见解，大而概之要养生祛病，但是具体如何才能做到长寿呢？其实，长寿是通过日常生活中的习惯来体现的。所以，想要健康长寿，下面这五大习惯，再难也要改，哪怕只改一个也是好的！下面就和大家介绍4个会短命的习惯，一起...

健康生活2018-04-29

据美国“雅虎网站”报道，根据心理学家和医学研究者最新研究成果，长寿者具备以下共同的性格特点，有责任心、开放、情绪稳定和友善。其实，除了性格外，合理的饮食习惯也有助于长寿，如：多喝水、少吃糖等。4种性格有助长寿美国圣路易斯华盛顿大学的心理学家采集了600人75年以来的数据。这些人在1935年和1938年就加入了这项研究（他们当时才20来岁），一直持续到2013年。每名参与者根据心理学家洛威尔·凯利设...

老年人营养2017-04-25

古往今来，人们都非常注重养生，“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。盘点苏东坡四味长寿药一曰无事以当贵这告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。二曰早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。...

老人2016-02-21

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。缺少4类食物减寿10年奶类调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中钙含量很高，并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足，骨骼健康就得不到保证。研究显示，老年时期骨质疏松和骨折的发生，与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有...

老人2014-08-14

不少人都希望自己能够长命百岁，不过如果改不掉不良的生活习惯，那长寿将成为妄想。所以想长寿，第一步就要改掉不良习惯，同时还可以借助一些小习惯，有助你长寿哟！今天，你学会了吗？什么习惯有助长寿？有助长寿的习惯1：想唱就唱由于经常唱歌可以使呼吸系统的肌肉得到锻炼，同时，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。因此，在办公时间以外可以随时随地唱，目的就是让自己开心，还可以让自己平和心态，提高呼吸系统的免疫力。有...

日常保健2015-05-13

健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，生活中一些坏习惯正在侵蚀你的寿命。下面我们就一起来看看想要长寿5个习惯要不得1、不洗牙刷感冒风险高。牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。2、裤子太紧易...

老人2017-03-08

人人都向往长寿，其实，长命百岁不是什么遥不可及的梦，只要在生活中坚持一些小习惯，你的寿命也可能得到延长。具有这3个特征的男人最长寿每日小酌半杯红酒。一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其...

男人2016-12-24

每个人都想长寿健康，但如果忽视了日常生活中的一些细节，就很难做到长寿。所以要想健康长寿应该做好生活中的每一个小细节，要养成良好的养生习惯。如果你经常有这6种情况，长寿将离你越来越远！1、不喜欢笑我们的微笑次数和寿命长短是密切相关的，笑有很多好处，它能缓解疲劳，降低血压，还能降低肾上腺素水平，提高交际能力。不喜欢笑会造成心里的烦闷无法解除，甚至患上抑郁症。所以在平时我们要多笑笑，即使遇到了挫折，也要...

体质养生2019-07-08

长寿几乎是每一个人的追求，绝大部分的人都希望自己健康长寿。那么长寿有什么秘诀，日常生活中有哪些事情可以让人更加长寿？少吃冷食人的身体都是喜温不喜凉的，胃也是如此，然而现在的年轻人都喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，其实这十分不利于胃的健康。我国中医肾病学奠基人邹云翔教授，一家三代人身体都很好而且衰老慢，她家里曾有个家规：家人后代不允许吃冷饮！所以为了身体的健康，还是不宜多吃冷食。多运动锻炼身体生命在于运动...

居家生活2017-11-18

 对于世界上一些长寿的民族，他们都有非常良好的饮食习惯，以下就为你整理三个世界长寿民族的健康饮食习惯，不妨参照他们的饮食来改善自己的生活饮食习惯。日本是世界上最长寿的民族之一，日本人喜欢吃深海鱼、虾、牛肉、鸡蛋、大豆及蔬菜。而且他们还喜欢生吃，如生鱼片、生鸡蛋、生牛肉及生山药等。冰岛人的饮食主要为深海鱼、虾之类等，深海鱼含有大量的DHA及EPA，人脑的大部分脂肪是DHA脂肪酸。虾蛋白是蛋...

食材档案2017-11-17

《时间都去哪儿了》这首歌让大家感叹父母的苍老，年华易逝。歌词温馨打动我们，小编认为，与其这么唱着，不如用更实际的行动来让父母更长寿。多学习些饮食长寿习惯，打电话告诉心心牵挂我们的父母吧。长寿的人都在吃什么？巴马人在食谱中少不了“长寿汤”——火麻汤。火麻是珍贵的油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的。经常食用这种特殊油脂，可降低血压和胆固醇，防...

老年人营养2014-10-15

我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民情民风、生活习惯、饮食结构等都存在必然的联系。一些专家认为，六大长寿之乡的膳食特点，应该说是那里的老人健康长寿的重要因素。那么，这些长寿老人长寿的饮食秘诀是什么呢？1、吃饭有规律定时而食。这样，可在时间上形成条件反射，既可增强胃肠蠕动，增多...

养生常识2015-04-21

长命百岁叫人既羡慕又向往，想要延长寿命，除了健康的生活习惯，还不可缺少长寿食物。你是不是特别想知道，让人长寿的食物有哪些呢？海带、白菜、荞麦、大蒜都是你不错的选择。让人长寿的食物1、海带海带，热量低且充满胶质、矿物质，很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用...

营养饮食2015-04-12

寿命长是所有人所希望和追求的，一般来讲女性的寿命比男性寿命要长的，女性的寿命为什么会比男性长呢，这个问题困惑着很多人，研究表明，长寿的女性有很多共的同点，这与女性日常的行为习惯和心态分不开的，下面来看看女性长寿的秘诀吧。长寿的女性都有这4大好习惯：1、心态要保持好心态是一剂良药，好的心态会降低很多疾病的发病率，因此保持一个好的心态可以延长寿命，生活中，我们也不难发现那些遇到事情不慌不忙或者不经常动...

日常保健2019-10-03

长寿一直是永恒的话题，尽管人类是无法达到长生不老的美好梦想，但是健康长寿还是可以达到的。虽然有些不好的生活习惯会伤害健康，但恰恰是这些所谓的“坏习惯”却能助你长寿。男人如何利用“坏习惯”做到健康长寿？1、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心...

生理保健2014-09-11

1、你出生时母亲还很年轻 芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。 2、你很爱喝茶 每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如...

健康自测2012-01-27

现代人吃得饱穿得暖，精神生活也比较富足，在这个前提下，长寿成了很多人共同追求的目标。养生专家提出，只要从年轻时候就执行8个好习惯，实现长寿肯定不是问题。可以让你长寿的7个好习惯1、结交几个挚交好友。科学研究表明，孤独或能使人生病，孤独的危害可以比得上吸烟和血脂高，甚至容易使人患上抑郁症。因此，一定要结交几个挚至交好友，可以有情感上的交流，互帮互助，降低孤独感。2、出门防紫外线。出门之前，带把遮阳伞...

热点文章2018-02-21

106岁老人干农活、做饭、下河洗衣、赶集、喝酒、唱山歌……有滋有味乐享每一天，实在令人羡慕。据报道，陕西一位老寿星106岁了。老人生于1911年9月8日，已是六代同堂，老人每顿都要喝苞谷土酒，小酒杯小口喝，那一刻老人很惬意陶醉，老人说一年200斤苞谷酒都不够。老人吃上从不讲究，什么都爱吃，吃什么都香，每天都吃肉喝酒。生活规律，日落而息，天不亮就起床，很少有病，从没住过院。想要长寿注意10个生活习惯...

社会万象2017-05-25

据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。不少人都希望自己能够像这位老人一样长命百岁，不过如果改不掉不良的生活习惯，那长寿将成为妄想。所以想长寿，第一步就要改掉不良习惯，同时还可以借助一些小习惯，有助你长寿哟！今天，你学会了吗？最年长的老人在意大利去世据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。艾玛·莫拉诺1899年11月29日出生于意大利皮埃蒙特地区。她是世界上官方记载出生...

老人2017-04-24