错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥 真相：许多人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法。其实，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。当然，不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物摄取不足会容易导致疲劳、便秘、易怒等等情况。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化...

减肥食谱2011-03-15

1.睡得越多赘肉就囤积得越多? 不是的。相反，睡眠不足才会引起赘肉囤积。当你进进深睡眠后，你的大脑就会开释很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解赘肉、开释能量。但假如你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些赘肉。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的赘肉堆在你的臀部、大腿处和腹部。 小编点评：实在睡觉热控减肥法是经医学证据表明的一种有效热控减肥方法，...

其它运动2012-04-10

夏季新陈代谢速度比较旺盛，是减肥的好时机。众所周知控制饮食配合有氧运动是减肥的好方法，但是错误的减肥方法可能会让你越减越肥，甚至会伤害到身体健康。错误的减肥方法有哪些？1、节食减肥部分人群会通过节食或者断食的方式来减肥，确实有一定的减肥功效，能快速看到减肥效果，但对身体健康带来威胁。节食减肥只是减掉的肌肉量以及水分，身体上的脂肪没有完全的改变而且容易引起营养不均衡，减慢了基础代谢率。也有一部分人群...

减肥达人2019-06-05

每个肥胖的人群在减肥道路上走进误区，尝试过多种减肥方式，但是依然没有瘦下来。市面上有一些错误的减肥方式会让人们越减越肥，尽量绕道而行。错误的减肥方法有哪些？错误方法一、做剧烈的运动运动确实能帮助燃烧脂肪，让赘肉变得更加紧致，可以塑造体型。但是减肥期间的人群也不能做剧烈运动，会对心脏以及肾脏带来严重的损伤，甚至会紊乱内分泌。要根据自身体质以及耐力选择合适的有氧运动和无氧运动，采取循序渐进的原则，运动...

减肥达人2019-10-16

缺乏决心与恒心 强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。 推荐阅读：性爱姿势减肥七法大放送 李湘劲减27斤给力甜美私照PK爆肥照 强势围观！国外电视女主播的要命性感穿着 Ladygaga大胆“露臀”超给力 欧美名人明星新旧派减肥方法大PK 超另类减肥招数你听过吗? ${FDPageBreak}   认为服减肥药后可以大吃大喝不节食 ...

医药2011-01-20

减肥是女人的终身事业，很多人不理解的是，为什么自己付出了大量的时间、精力、甚至金钱，可是却越减越肥呢？减肥需要有正确的方法。哪几个错误减肥方法让你越减越肥？1、热量计算错误很多人都知道，体重增加跟自己摄入的热量过多有关，摄入的热量过多，身体无法消耗便会转化为脂肪储存起来，所以就会引发肥胖。所以很多减肥的人多自己吃的东西斤斤计较，生怕热量吃多了，但是很多人不知道同样的食物在不同的状态下含有的热量是不...

减肥达人2018-07-31

抽脂减肥在很多肥胖人群的潜意识中，属于一种比较良好的减肥手段，暂且先不论这种观点的正确与否，对抽脂手术的错误认知导致部分人群犯了很多常识性的错误。你真的了解抽脂减肥吗？千万别陷入抽脂减肥的3个误区！1、并不适宜所有人现实生活中，我们看到很多体重超标甚至严重超标的人，他们可能由于没有良好控制饮食或拥有运动习惯，导致身体脂肪细胞迅速膨胀变大，身形也变得臃肿不堪。对于这部分人群，其实并不建议他们采用抽脂...

吸脂塑身2018-11-28

为保持完美身材，很多女性会采取各式各样的减肥方式，然而错误的减肥方式会导致一系列健康问题。下面就盘点6大错误瘦身所带来的问题。盘点瘦身所致6大健康问题1、记忆力下降。科学家解释称，一些碳水化合物食品如饼干、蛋糕、巧克力等的大量食用会导致脂肪堆积，体重增加。而如全麦面包、小麦面食、红糖、谷物、根茎类作物等食物，富含大脑所必需的能量，如果缺失，会造成记忆力减退。2、牙齿问题。若节食导致维生素D的摄入量...

减肥方法2016-11-29

1。提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。2。排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等）人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。3。有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果醋等）不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的...

减肥2017-04-19

很多人经过多种减肥方式，但是效果并不明显之后，就容易陷入减肥的误区，很容易走极端。下面我们就一起来了解一下关于减肥的误区，希望大家能够纠正错误的减肥方法。那么常见的减肥误区有哪些呢？不吃饭只吃菜就可以减肥我们知道米饭中含有大量的淀粉，吃太多就会导致糖分过多而转化为脂肪，很多人就误认为不要吃饭只吃菜就可以达到减肥的目的，其实这是一种严重的误区。长期不吃饭只吃菜的话，就会吃大量的菜来填充肚子，这样反而...

减肥达人2018-08-22

在这个不仅看颜还看身材的时代，减肥风潮盛行，许多爱美男女们，喜欢追求骨感美，想减肥却不想动？常常用错方法，长时间减肥却没有瘦下来。为此，小编整理常见的5种错误减肥方法，如果你还在用这些方法减肥，快停止吧！一味低卡路里食谱减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。不吃早餐如果想要限...

减肥百科2016-02-21

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区： 1体重过大就应减肥，错！ 并不是体重过大就应减肥 人体由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏器构成，体重是这些组织器官重量的总和。根据生理功能不同，常把体重分为脂肪重和瘦体重，脂肪重占体重的百分比称为体脂百分比。减肥，不言而喻是减去体内多余的脂肪的重量，而不是其他组织的重量。因此，...

有氧运动2010-07-26

   催吐减肥危害一：食道灼伤 一些女孩子对身材都有比较高的要求，虽看起来已经很瘦了，她们还是不满意，非得再瘦不可。近来景气不好，她们生活压力大增，却不知如何因应，只好透过暴饮暴食来解决，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。医生说，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一...

减肥达人2011-11-14

很多妹子每天都把要减肥挂在嘴边，嚷着要么瘦要么死，为了变得更加苗条，试验过的减肥方法可谓多不胜数。其中不少人会听信一些偏方或错误的减肥方法。今天家庭医生在线编辑为你指出6大错误减肥法，看看你所用的减肥方法有上榜吗？只吃一种食物每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。该怎么做：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，管住嘴...

保健误区2017-06-07

很多女性常常把减肥挂在嘴边，却从来没有实施，经不住美食所带来的诱惑，再加上缺乏一定的运动，会让身体越来越肥胖。尤其是错误的减肥习惯会让人们减肥失败。常见的错误减肥习惯有哪些？1、从来不吃早餐或者吃太多的零食从不吃早餐的话会让人们更加饥饿，体力会变得很差，降低了基础代谢率。到了中午会无形中大量的摄入高糖分食物，从而转化成脂肪在体内堆积。每天必须要保证有高营养的早餐，不仅能提供身体所需要的营养，同时也...

减肥达人2019-09-24

被误读的减肥秘方1：喝浓茶减肥 真相：喝大量浓茶不仅不能减肥，还可能会给你的身体带来伤害哦！饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状；饭后喝浓茶，茶叶碱会刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液分泌，让你很快就变得饥肠辘辘，恨不得再饱餐一顿，怎么还能减肥呢 被误读的减肥秘方2：饥饿减肥法 真相：控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多...

营养知识2012-03-20

虽然很多人正在努力地减肥，但仍然没有看到体重的任何重大变化，可能是哪里出错了。很多人可能正在遵循严格的饮食和锻炼方案，但可能存在某些饮食错误，成为减肥目标的障碍。总是减肥不成功？可能是你犯了这几个饮食错误！1、不吃饭许多人的印象是饥饿或不吃饭对减肥有帮助，但是这根本不是真的。不吃饭会减慢身体的新陈代谢，这对减肥无益。因此，不要错过正常的吃饭时间，坚持健康和均衡的膳食。2、身体缺乏液体饮用水和其他液...

减肥达人2019-05-11

在减肥的过程中不能盲目瘦身，必须要以健康为前提。若是盲目的选择轻松的方式来减重，可能会对胃肠道以及身体带来严重的伤害，切不可选择极端以及偏激的减肥方法。哪些减肥错误方法会对身体健康带来危害？1、拒绝淀粉食物部分人群会通过拒绝淀粉类的食物来减肥，完全舍弃面食或者白饭等。摄入太多碳水化合物以及淀粉类，是引起身体肥胖的主要因素，但是也能帮助燃烧脂肪。长时间的拒绝淀粉可能会出现营养不良，只要以后碰了这类食...

减肥达人2019-09-10

1。提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。2。排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等）人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。3。有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果醋等）不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的...

减肥2017-04-17

减肥过程中很多人都听过别人传授的减肥经验，但是这些经验真的科学吗？有些减肥达人或者减肥界盛传的减肥秘籍，其实都是错的，错误的减肥方法不仅伤害人的健康，有的还会让人越减越胖！今天我们就来一起看一看减肥的误区有哪些。误区一：减肥只吃水果绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物，除了含有丰富的纤维外，更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分，不同的水果都会有不同的特性及功用，所以不少人都以为其营养丰富，不吃正餐而以...

营养知识2017-04-12

水果是公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果，也会导致肥胖。 1.何谓“一份水果”？ 营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一个中型水果(苹果、橙)，或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和盐的果干。 2.吃西柚有助燃烧脂肪？ 民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。...

排毒食品2011-11-04

拥有苗条的身材是很多人都希望会发生的事，但是事事皆不会全如人愿，总有人会存在一些身材缺陷，而肥胖也是绝大多数人都会存在的问题。想要迫切的减肥成功，很多人就会不惜尝试各种各样的减肥方法，就会不自觉的进入减肥的陷阱，错误减肥会造成哪些后果呢？接下来就让我们一起来了解一下。错误减肥会造成哪些后果呢？1、过度节食伤身体虽然说减肥无非是管住嘴、迈开腿，管住嘴就是控制食量减少食物的摄入，但是这不要求人们一定要...

减肥达人2019-10-08

对现代的女性来说，要拥有性感苗条的身材，减肥也就不可避免了。其实，减肥也需要小心谨慎的。想要时时刻刻拥有好身材，千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的减肥大计哦！1.吃速食在经过忙碌的一天后，到速食店吃点东西是很方便的一件事，你也许会尽量点一些健康的食物，例如沙拉。但当你真的点餐时，你能抵抗得吃一些垃圾食物吗？一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类的快餐食品的话，那么这就会成为一种习惯。根据一项长...

营养知识2016-02-02

很多人每天都会做很多的运动，使自己疲惫不堪，可有时候却会发现体重丝毫却没有下降。这是为什么呢？这是由于我们踏入了一些常见的运动错误，这些错误严重的拖慢了我们的减肥进度。下面我们就来了解一下。运动减肥有哪些常见的错误？1、每天都做重复的运动很多人选择运动方式来减肥，并不是他们对运动有多大的热爱，而是由于他们无法的合理管理饮食，在迫不得已的情况下，只能选择消耗多余的热量来减肥。因此运动减肥对于他们来说...

其它运动2018-05-14

对于减肥，每个人都有不同的方式，但是时下很多的减肥方式都有一些比较大的缺点存在，所以对于这些减肥方式，请想要瘦身减肥的人一定要注意，不要轻易的去尝试，不然就会给身体带来巨大的危害发生。这6种错误减肥方法会危害健康，千万不要尝试！1、抽脂减肥抽脂减肥采用的是真空吸管的方式，将表皮还有真皮间的脂肪细胞吸走，从而达到减肥的效果，虽然说抽脂减肥是比较快速的瘦身方式，但是抽脂后的爱美者会有皮肤松弛，表皮移位...

减肥达人2018-12-15

有很多人在减肥的时候都知道自己要控制饮食，尽量多吃一些低脂的食物，因此有一些减肥的人就像通过食用水果来帮助减肥。确实，有一些水果能够起到有效减肥的作用，但也要知道在食用水果减肥的时候有一些误区要避免让自己踏入。水果减肥有哪些误区？一、在饭后吃水果能够帮助消化有一些人减肥的人在吃完饭后让自己感觉比较油腻，就想通过吃水果来帮助消耗身体中的脂肪以及蛋白质，却不知在饭后吃水果很容易让胃部的负担加重，很容易...

减肥食谱2019-11-27

通过控制饮食来减肥控制体重，通常是女性们最常选择的减肥方法之一。不知道想要减肥的你，知不知道一些减肥的错误方法呢？下面就和小编一起来了解一下减肥晚餐4大禁忌吧。晚餐不宜晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外...

营养知识2016-05-18

当减肥成为全民话题时，越来越多的减肥方法层出不穷，如果减肥掌握不到好方法也是徒劳无功，那么究竟哪些方法错误？我们又该如何正确减肥？下面我们一起来看看吧。什么减肥方法是错误的？乱吃减肥保健药很多妹子都会通过吃减肥保健药来减肥，传言中的月瘦多少多少斤确实很吸引人。但你要知道这些减肥药的市场是很乱的，不仅没有减肥效果或许副作用极大。不过现在随着食品药监管的严格，这些产品没有以前那么猖狂了，朋友们别再乱吃...

减肥百科2018-06-14

减肥瘦身是爱美的女性一直很关注的话题，对忙碌的现代都市女性来说，节食减肥就是她们往往会选择的方式。早餐是每天的第一顿，对需要瘦身减肥的人而言，这也是必须要重视的一顿。即便减肥早餐自然也不能不吃，但怎么吃却是有讲究的，下面我们先来排除4种错误的减肥早餐：一起床就吃的早餐不管早餐吃什么，也最好不要一起床就匆忙吃早餐。太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。太过丰盛的...

营养饮食2016-06-14

现代人物质生活条件好了，吃的食物很丰富也很多，而且越吃越精致，而且吃后又不进行运动，从而容易导致肥胖的发生。肥胖对于身体健康有很大的损害，而减肥又成为很多人所追求的，但有一些人有一些错误的减肥观念，从而使减肥无法获得很好的效果。节食就会瘦得快？错！千万别陷入这5个减肥误区！第一、节食就会瘦得快许多人通过节食或绝食来减肥，而这种方法只会切断和减少卡路里来源，初期效果明显，但缓慢恶化。不仅身体的基本代...

减肥达人2019-01-23