现在越来越多的爸爸妈妈已经开始注意给宝宝补充铁元素了，因为铁元素是宝宝成长必需的微量元素，如果宝宝缺少铁元素该怎么办呢？下面我们看看宝宝补铁吃什么好？宝宝缺铁的表现1、2–6个月宝宝睡眠浅、易惊醒；2、喂养困难、易呕吐；3、不能安静；4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病；5、3岁以上有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中；或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。宝宝补铁吃什么好动物肝脏：肝脏富...

热点专区2017-03-25

白癜风是一种顽固性色素脱失症，病发原因复杂多样，微量元素的缺失是白癜风病发的因素之一。铁元素是微量元素之一，显然与白癜风有一定的关系，那么铁元素到底对白癜风患者有什么影响呢？铁元素的缺失会导致白癜风患者皮肤苍白，食欲不振，免疫力下降，使白癜风患者更容易受到各种感染性疾病的侵袭。铁是人体含量的必需微量元素，是血红蛋白的重要部分，严重缺铁的人皮肤缺乏红润的光泽，显得很苍白。铁是人体很多酶和免疫系统化合...

白癜风疾病常识2016-05-23

很多人引经据典地说菠菜富含铁元素，而铁元素是人体合成血红细胞的主要原料，人体补充铁元素，自然就补血了。这是真的吗？菠菜含铁能补血吗其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但小肠对菠菜所含铁的吸收率低，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用。同时，菠菜中的草酸还易与钙结合成不易溶解的草酸钙，影响对钙质的吸收。菠菜中仅有1%的铁在肠道中...

营养指导2018-05-05

铁元素缺乏会影响身体健康，特别是对于小孩子缺铁的话，更是对成长有很大的伤害，那么缺铁该怎么补？今天就一起来看看具体的补铁食物吧。1.木耳说到补铁食物，就不得不说木耳了，木耳也是铁含量相当高的食物。养生达人们的养生小妙招，减肥达人的减肥小妙招，美容达人的冻龄秘密武器，小孩们的补铁小能手。2.水果想要补铁的话，那么就要多给宝宝吃水果了，水果中不仅含有大量的微元素，还是含有大量的维生素，偶尔给宝宝吃的水...

营养元素介绍2018-11-11

孕妇在怀孕的过程中需要的营养元素比正常人要多，缺少某种元素也是经常发生的事情，特别是铁元素，如果缺失会导致孕妇贫血。那么孕妇什么时候补铁呢？孕妇什么时候补铁根据医生的说法，孕妇在孕早期是不需要补铁的到了中期后最好开始慢慢补铁。其实孕妇在什么时候补铁也要根据自己的情况定，缺铁的话就早点补，如果很充足就晚一点补也没有关系。每个孕妈妈的体质都不一样，虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是...

孕中期食谱2017-11-06

贫血通常与缺乏铁元素、维生素B12、叶酸、铜元素、蛋白质等有关。1.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料。人体缺铁时，血红蛋白合成减少，导致红细胞携带氧气的能力下降，从而引发缺铁性贫血。日常饮食中，铁摄入不足，如长期素食者未补充含铁丰富食物；铁吸收障碍，像患有胃肠道疾病影响铁吸收；铁丢失过多，如月经过多、慢性失血等情况，都可能造成缺铁。2.维生素B12：维生素B12参与DNA合成和神经系统代谢。缺乏...

营养饮食2025-03-27

铁硬锅软，这是人人都知道的常识，但铁元素对人体健康有利，过量的铝元素却对人体健康有害。 人们使用铁锅，配上铁铲炒菜，烹调翻动过程中会摩擦脱落一些微小的铁屑，形成对人体有益的可溶性铁盐，被人体摄取吸收后能防止缺铁性贫血等疾病。由于铁与铁所摩擦下的铁屑微小，不会因过量而产生副作用。如果我们在使用铁锅炒菜时配上铝铲，烹调翻动中，铁铝摩擦使得大量的铝屑脱落，这些铝屑遇上酸碱物质就会迅速生成铝离子，当...

营养误区2011-09-05

职场人掉头发可能缺少蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、生物素等关键元素。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它属于蛋白质的一种。职场人工作繁忙，饮食可能不规律，若蛋白质摄入不足，头发生长会受到影响，导致头发脆弱易断、脱落。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。2.铁元素：铁元素参与血红蛋白的合成，为毛囊提供氧气和营养。职场人压力大、生活节奏快，可能存在缺铁性贫血的情况，影响毛囊的正常功能，造成脱...

健康科普2025-04-11

掉头发可能缺乏的关键元素有蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、生物素等。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。当身体缺乏蛋白质时，头发的生长会受到影响，变得脆弱易断，容易脱落。日常饮食中，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。2.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白能为毛囊输送氧气。缺铁会导致毛囊缺氧，影响头发的正常生长，引发脱发。含铁丰富的食物包括动物肝脏、菠...

健康科普2025-03-16

想要告别掉头发，补充蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、生物素等元素是关键。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它属于蛋白质的一种。补充足够的蛋白质能为头发生长提供必要的物质基础。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。若蛋白质缺乏，头发会变得脆弱易断、干枯毛糙，从而增加脱发的几率。必要时可遵医嘱服用复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液、人血白蛋白等药物补充。2.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12...

健康科普2025-03-18

人体在运动阶段需要补充钾元素、钙元素、铁元素、磷元素、锌元素等，具体的情况可以咨询医生，并在医生的指导下进行相关检查，可以根据身体的实际情况遵医嘱补充。1、钾元素：运动阶段补充钾元素可以提高肌肉的收缩力和耐力，能够预防肌肉痉挛和疲劳感。2、钙元素：适当补充钙元素，能够促进骨骼和软组织的修复，可以预防运动过程中出现抽筋的现象。3、铁元素：补充铁元素可以促进红细胞的生成，有利于改善身体的血液循环，可以...

精编文章2024-02-04

铁，是人体必不可少的元素之一，铁元素一旦缺乏，则会影响人的身体健康。女性由于经期的原因，体内的铁容易流失，造成缺铁性贫血。缺铁的表现1、疲劳乏力。铁是组成血红蛋白的重要成分，帮助氧气传输至身体各部分。若铁元素缺乏，体内健康血细胞就可能出现不足，就会感到筋疲力尽。2、呼吸不畅。人体缺铁，导致血氧量降低，健身时或者平常走路时会感到气喘吁吁，上气不接下气。3、皮肤异常苍白。皮肤异常苍白是血流量降低和红细...

营养饮食2017-08-09

孩子成长不是靠“补”出来的 Q：如何看待孩子的微量元素检测结果？ 王贺茹：我碰到很多案例，比如家长看到孩子的检测结果里铜超标，就担心孩子铜代谢障碍，其实孩子如果没有肝功能及神经系统方面等症状的话，很有可能是这段时间海产品、香蕉吃多了，或吃了受污染的食品。孩子体内的微量元素含量是一个动态水平，必须结合病症来看，而非单纯凭检测结果———正常了就狂喜，不正常了就狂补。 梁芙蓉(北京大学第一医院...

幼儿2011-08-31

怀孕期间孕妇需要补充多种营养元素，尤其是铁元素，含铁的食物有很多，那么孕妇喝牛奶可以补铁吗？孕妇喝牛奶可以补铁吗牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。每100克牛奶所含营养素如下：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、...

孕中期食谱2017-03-23

掉头发可能与缺少蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、生物素等元素有关。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。当身体缺乏蛋白质时，头发的生长会受到影响，导致头发脆弱易断、生长缓慢，进而出现掉发增多的现象。日常饮食中可以通过摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充蛋白质。2.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白负责将氧气输送到身体各个组织和器官，包括毛囊。如果身体缺铁，毛囊得不到...

健康科普2025-02-26

孕产期间掉头发，可能与缺乏蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、维生素C等元素有关。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它属于蛋白质的一种。孕产期间，母体需要为自身和胎儿提供营养，对蛋白质的需求增加。若蛋白质摄入不足，会影响角蛋白的合成，导致头发变得脆弱易断，从而增加脱发的几率。日常可通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物补充蛋白质。2.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，血红蛋白负责为身体各组织器官输送氧...

健康科普2025-03-19

掉头发可能与缺乏维生素B族、铁元素、锌元素、蛋白质、碘元素等有关，可通过相应的养生调理法改善。1.补充维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，对头发健康至关重要。缺乏维生素B族可能导致头发干枯、易断、脱落。可通过食用全麦面包、糙米、燕麦、豆类、瘦肉、蛋类、奶类等食物来补充。也可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B6片、维生素B2片等药物。2.补充铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫...

健康科普2025-03-26

掉头发与缺乏铁元素、锌元素、维生素B族、蛋白质、铜元素等存在关联。1.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白负责为毛囊输送氧气。当身体缺铁时，血红蛋白合成减少，毛囊得到的氧气供应不足，就会影响头发生长，导致头发变得脆弱易断，进而出现掉发增多的现象。像缺铁性贫血患者，往往伴随较为严重的掉发问题。可通过食用动物肝脏、瘦肉、豆类等食物补充铁元素，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚...

健康科普2025-03-28

孩子微量元素检测不能盲目误区一、钙其实不属于微量元素钙并不属于微量元素。占人体总重量的万分之一以上的元素，如碳、氢、氧、氮、磷、硫、钙、镁、钠等，称为常量元素；凡是占人体总重量的万分之一以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，才称为微量元素。医疗机构常做的元素检查包括：常量元素钙、磷、镁，微量元素铜、铁、锌。到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌...

养生常识2017-08-17

人体对铁的需求量增加但是摄入量缺不足，或者失铁过多以及铁吸收障碍都会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症，主要表现有乏力易疲劳、耳鸣心悸、头晕眼花、脸色苍白等。 高铁菜式一：参归猪心汤功效：补血安神，补充铁元素，能有效治疗头晕心慌等症状。材料：猪心500克，当归20克，党参20克。做法：将清洗干净的猪心和党参，当归一起放进锅里，加水用大火煮开，然后再换成小火炖40分钟，汤...

其他疾病2017-04-24

被诊断为缺铁性贫血的患者，可别以为自己只会出现食欲下降、烦躁、乏力、皮肤干燥等症状。如果不加以治疗，体内铁元素会继续丢失，很可能导致胃癌发生。铁元素是人体不可缺少的微量元素之一，如果丢失严重，不仅会出现缺铁性贫血，还可能导致胃癌。原因是铁元素缺乏，易致舌、食管、胃和小肠黏膜慢性萎缩，使胃酸过低或缺乏。其后果是，大量细菌在胃内聚集、繁殖，并且使摄入体内的硝酸盐与胃内胺类物质合成强致癌物亚硝胺。患者免...

胃癌2016-10-18