喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥。喝粥有什么好处?李时珍说：“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。” 《红楼梦》里宝钗曾经结束过她的养生补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若...

便秘食疗2012-09-15

荷叶大家都不陌生，都知道荷花是出淤泥而不染。荷花很鲜艳，荷叶也是充满生机。那你知道这熟悉的荷叶泡成水也能让你的身材变得“纤纤玉立”起来吗？今天就和大家分享荷叶水减肥的小窍门。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶水的减肥效果，需要一些小窍门。①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有...

中药大全2017-10-12

因为天气炎热干燥，很多人会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。双豆排毒瘦身汤材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10枚做法：红豆和绿豆提前泡一个小时，清洗山楂和龙山长参，大枣去核，然后将所...

减肥食谱2016-08-11

减肥是现代人很注重的一种生活方式，很多爱美女士都会选择喝减肥茶这个方法。可是，长期喝减肥茶对我们的身体的伤害确是很大的。长期乱喝减肥茶，健康危害大对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶，润肠通便不能随便选择这些产品，长期乱喝对健康危害较大。相对来说，OTC类药物产品是经过国家药监局批准的，经过长期应用，确认有疗效且质量稳定，因此在医生指导下，按规定剂量服用是安全的。此外，“药物选择还要看体质，比如气...

超重与肥胖2017-07-26

花椒加山楂通常没有减肥效果，山楂具有润肠通便的作用，而花椒则具有祛湿的作用，二者都不具有减肥的效果，想要减肥，可以通过饮食配合运动的方式，相对比较安全有效。1、少吃油腻的食物。油腻的食物含有大量的脂肪，而且热量比较高，比如回锅肉、油条等等。会对减肥产生不利的影响，建议平时吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，而且在烹饪食物的时候要采取蒸煮炖的方式，避免采用煎炸的方式。2、一日三餐定时定量。在减肥期间...

泛健康文章2022-04-24

紫薯因它的颜色呈紫罗兰色，所以叫紫番薯，是集营养、保健于一身的番薯特用食品。尽管它的价格比普通红薯高很多，但仍受到了很多人的热捧。1、减肥紫薯的脂肪含量非常低，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，虽然富含淀粉，但是产生的热能大约只有大米的1/3，因此紫薯是低脂肪、低热能主食的最佳选择之一。此外，紫薯也含有丰富的微量元素和维生素，在减肥同时又不失丰富的营养。2、防治便秘膳食纤维分水溶性和非水溶性两大类...

排毒食品2017-11-09

荷叶普洱茶能减肥不普洱荷叶茶，光听名字已觉此茶浓郁芳香，没错，普洱茶虽浓厚但茶性温和，暖胃不伤胃，搭配荷叶，更能起到消脂减肥的作用。喝普洱荷叶茶具有降血脂、脂降、减肥、降压、抗动脉硬化的作用。如此看来普洱荷叶茶是一种减肥功效极佳的茶，适当的食用，对人体的好处多多。那么下面，大家就一起来看荷叶普洱茶是怎样具有减肥奇效的。荷叶普洱茶有健康减肥奇效，早在明代就有医书记载：“荷叶减肥，令人瘦劣”之说，而且...

蔬果养生2017-09-22

在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘（便秘食品）。1、葵菜粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。2、郁李仁粥...

减肥2017-04-24

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦！1.早上空腹喝水法便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作...

便秘食疗2016-02-24

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康。绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2～4倍，胡萝卜...

食材档案2017-11-03

互动焦点图2013-02-03

小小白菜减肥有大功效 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。 下面是小编为大家准备的7道白菜减肥料理，赶快做来吃吃...

减肥食谱2012-01-31

盛传着那么多种减肥方法，哪种减肥方法才最快呢？推荐最简单易行的中药减肥方法，只要选对了适合的中药，配合适当的用量，不仅能减肥瘦身，还可以达到排毒养生的目的。大黄食盐粉敷方材料：生大黄10克，食盐10克。用法：将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。功效：此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。大黄膏热敷方材料：大黄适量，黄...

中医减肥2016-07-28

便蜜果是有助于减肥的，因为便蜜果的主要功效是润肠通便，能将肠道中的毒素排出体外，避免毒素堆积而形成腹部型肥胖。而且便蜜果能促进肠胃蠕动，增强肠道活力，还能缓解四肢肿胀，皮肤浮肿等问题，因此便秘果有利于减肥。但吃便蜜果有注意事项，以下几方面要知道：1、饭后食用：因为便蜜果主要是通过润肠通便来排除毒素，饭后半小时食用才能让效果更佳，饭前服用易出现不良反应，如腹泻。2、肠胃不适者不能服用：因为便蜜果性寒...

泛健康文章2022-03-28

竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为“竹萌”、“竹胎”。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋、冬笋三类。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美；鞭笋为毛竹夏季生长在泥土中的嫩杈头，状如马鞭，色白、质脆、味微苦而鲜；冬笋为毛竹冬季生于地下的嫩茎，色洁白、质细腻、味清鲜。 一年中，春、夏、冬三季均可吃到鲜笋，因而北宋诗人黄庭坚赞道：“韭黄照春盘，菰白媚秋菜，唯此苍竹苗，市上三时卖。”...

排毒食品2011-12-12

很多人都知道，香蕉有清肠胃，治便秘的功效，因此受到多数减肥者青睐，尤其是女性朋友。可你知道香蕉也有减肥功效吗？下面的这套“香蕉减肥法”，想瘦的女生不妨试试，帮你重塑曼妙身材！香蕉+蜂蜜肚子饿的时候，就吃沾着蜂蜜的香蕉减肥原理：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。香蕉+醋香蕉去皮，轮状切约2...

排毒食品2016-01-19

夏季天气炎热，饮食应以清淡为主，多吃些清凉降火的食物，会使人的身体更舒服，不容易烦躁。在夏季减肥降火吃什么食物好？空心菜是一个很不错的选择。空心菜的减肥功效空心菜性寒，具有治便秘以及防暑解热的功效，最适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜，并含钾、氯等调节水液平衡的元素，可降低肠道酸度，其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性，对防癌有益粗纤维含量丰富，具有促进肠道蠕动，治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能...

减肥食谱2016-07-11

排毒清脂片主要是有通便降脂、降低脂肪、消除痤疮的功效，所以排毒清脂片可以帮助减肥，对于长时间肥胖、大便干燥伴随慢性便秘能起到治疗作用。因为长时间便秘导致减肥效果不佳者，可以服用排毒清脂片润肠通便，帮助减重。但因为排毒清脂片是药物，所以不能依赖排毒清脂片减肥，减肥要控制饮食、配合运动、并且保持良好的生活方式。1、控制饮食：以低脂肪低热量饮食为主，用粗粮或者薯类代替主食，让人饱腹的同时不会进食过多高脂...

泛健康文章2022-04-27

具有排毒通便作用的果汁比较多，比如苹果汁、草莓汁、柠檬汁、番茄汁等。1、苹果汁：苹果含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等，而且膳食纤维相当丰富，喝苹果汁后营养物质容易被肠道消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，能够防止便秘，常喝苹果汁有利于减肥，而且能补充营养。2、草莓汁：草莓是一种可口的水果，不仅酸甜可口，而且营养相当丰富，含有大量的优质蛋白质、矿物质、维生素等，而且含有大量的水溶性膳食纤维，能够...

泛健康文章2022-05-05