时下有不少人都觉得适当的挨饿是有利于身体健康的，而且还能起到减肥的效果，而对于这种说法的具体解释，我们在下文中为您做了具体的介绍，希望能给您带来实质性的帮助。适当“挨饿”不光能减轻体重，竟然还能舒缓情绪1、可以减轻体重如果你每天坚持两天断食的话，那么就能让肥胖的体重得到降低，而且还能有效的减少体脂率，而不少男人在进行一周的科学合理饮食就能让体重降低五到七公斤左右，而女人会降低三到五公斤左右。2、能...

减肥达人2018-12-03

在现实生活当中，有很多女性朋友由于过度爱美，就会采取节食的方式来减肥，虽然节食减肥看起来是一种容易减肥成功的方法，但其实节食减肥并不是健康的减肥方法，不仅可能伤身，而且并不能够达到很好的减肥效果。那么为什么节食减肥并不靠谱呢？1、很难坚持下去有研究数据表明，大概有1/3的人在三个月之内就会放弃自己节食减肥的计划方案，有一半以上的人会在半年之内放弃节食减肥的方案，剩下的人也许会取得成功的减肥效果，但...

减肥食谱2018-10-24

红豆减肥法，减肥永远是生生不息的话题，女性为了减肥可以狠到对自己节食，但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好，那么现在流行的红豆减肥法有效果吗？红豆减肥是以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。那么，红豆要怎么吃才有更好的减肥效果呢？六大红豆减肥法大揭秘一、红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清...

营养饮食2018-01-22

健康时尚柯大夫2013-04-19

现在社会外貌是一个人的标签，很多女孩子为了有好看的外貌身材，疯狂减肥，而为了减肥也真的是什么事情都会做，节食减肥便就是最常见的一种。因为在她们看来，如果没吃东西的话就会让自己越来越瘦，从而达到最快的减肥效果。虽然节食减肥效果是有的，但是其实危害性也是非常大的。今天我们就来看看节食减肥到底会给我们带来哪些危害吧。节食减肥的危害缺乏各种维生素人体一旦停止进食的话，就会导致身体无法补充各种维生素，这样就...

超重与肥胖2017-09-18

蛋白质减肥法的产生高蛋白饮食(40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪)的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘...

减肥百科2013-07-30

很多人通过运动或者节食减肥都失败，最后不得不依靠药物减肥。为了降低副作用，通常会选用中药来减肥。那么，究竟哪些中药减肥效果好？服用中药减肥时需要注意什么？中药减肥方子推荐中药减肥是比较方便的减肥方法之一，但是俗话说“是药三分毒”，中药的使用也不能太过随意，那么有哪些比较安全而且减肥效果好的中药呢？山楂益母红茶山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c...

超重与肥胖2017-07-20

减肥基本上是很多女性朋友们都会挂在嘴边的话题，特别是对于一些比较肥胖的女性朋友们来说，都希望可以用快捷的方法让自己迅速变成苗条淑女。每个女人都把减肥当成毕生的事业，很多女性会选择节食的方法，因为这是一种比较快的减肥措施。那减肥怎样效果最好？怎么进食才不会发胖呢？中医学认为在我们人体的耳廓上方有几个穴位和我们大脑进食的中心有直接的关系，刺激这些穴位就可以减少食欲，达到减肥的完美效果。1、控制饥饿感的...

减肥食谱2018-07-09

窈窕淑女，君子好逑的道理谁都懂得，可是现在的八零后，九零后，甚至零零后，出现肥胖的情况是越来越多，减肥也就被逐渐提上了日程。下面就跟大家聊一聊，节食减肥可取吗？有什么好方法可以转移注意力让节食减肥不再那么痛苦？节食减肥可取吗？所谓节食减肥法，就是通过减少摄入食物的量，来达到减肥的效果，也确实能有人通过短期内控制饮食瘦下来的例子，但是也经常能听到小女孩因为节食减肥晕倒的例子，节食减肥到底好不好呢？其...

热点文章2018-06-01

减肥不一定要节食，节食也不一定就有最好的减肥效果，在减肥的同时我们也要重视营养，今天小编就介绍3款营养易做的减肥餐，爱美的你赶紧来试一下吧。减肥美白粥材料：大米、薏米、枸杞子少许、荷叶、水。做法：1、干荷叶清洗干净。2、薏仁稍微清洗一下就可以了。3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。6...

减肥食谱2013-07-05

中药减肥有一个好处就是不仅能安全减肥，还可以美白皮肤，对身体也是很有好处的，对于身体里面的毒素也是有很好的排毒作用。以下几款茶饮品，就从药用效果替你消脂减肥。节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。材料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。浮肿者喝薏仁茶脸上有浮肿的原因有很多，如果只是单纯的水肿，那就推...

中医减肥2016-08-24

说起减肥，很多人头一个念头就是节食。节食确实能够取得一定的减肥效果，但仅仅依靠节食瘦下来，也是很容易反弹的。因为人的身体可以承受短时间的节食，但如果节食的时间比较长，身体的营养就会跟不上，健康也会大受影响。所以，减肥最好是依靠运动，再加上正确的饮食。正确的饮食原则有哪些？1、一日三餐要吃好很多人减肥时，就喜欢不吃东西，不吃早餐或者是晚餐，以此来控制自己的热量摄入。其实这样做效果并不好，因为不吃早餐...

减肥食谱2018-12-14

再来一份？再等上十分钟吧。你的胃需要一定的时间才能传递给大脑已经吃饱了的信息，所以在你打算再来一份土豆泥或者烤面条之前先等一等吧。和别人聊个天，或者说个笑话，如果你是一个人吃饭的话，看看报纸或者在房间里走动几圈。如果你在这之后确实还是很饿的话，在来一份蔬菜或是沙拉吧。 告别“扫盘子”一族吧。调查表明，无论端上来有多少食物，四分之一的美国人都是把食物消灭地干干净净。更好的方法是：吃合适...

饮食2011-08-01

1、木瓜木瓜中含有木瓜酵素，这种物质不但可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，木瓜酵素通过分解脂肪，为我们去掉多余赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。2、苹果苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于肥胖。而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，每次从人体内经过时，都会携带走一些体内废物，比如脂肪、油脂等。3、山楂山楂能够增加胃蛋白...

营养食材2017-06-30

生活中一些茶类具有降脂减肥的功效，适当的喝茶不仅可以清除身体中有害的自由基，同时也具有消脂平小腹的功效，哪些茶能减肥效果好。哪些茶减肥效果好？1、罗汉果茶需要10克罗汉果果肉、山楂，全部放在茶壶里用开水冲泡五分钟左右，最后加入适量的蜂蜜即可。具有减肥、通便、排毒的功效，因为罗汉果中几乎没有任何热量，里面含有大量的维生素c可以消炎、清热、降血脂、减肥。2、柠檬茶需要半个柠檬，两勺蜂蜜，把柠檬清洗干净...

减肥食谱2018-08-21

骨感美引领审美的时代，导致现在很多女性不是在减肥中，就是即将踏入减肥的道路。网络上充斥各种减肥资讯，书店里热销的书籍也多与减肥有关，其中，很多减肥方法都有提到节食，大部分节食都主张少吃或者尽量不吃，可是严苛的节食却会对身体造成一定的伤害。那么减肥期间可以吃什么却不影响减肥效果呢？广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在家庭医生在线之前的相关采访中表示很多正在考虑减肥的人都在想尽办法通过控制饮食来减肥，...

减肥食谱2017-12-21