随着年龄的增长，老年人身体各个机能都会走下坡路，大部分是属于高热量高脂肪的，这让老年人望而生畏，担心加重病情。只要老年人选对了零食不仅能解馋，同时补充营养。适合老年人的健康零食，嘴馋时可吃点1、花生米、酸奶花生米里面含有丰富的铁元素，具有补血补气的功效，促进骨髓造血功能，增强了携氧能力。补血功能主要集中在花生红衣上。酸奶里面含有大量的乳酸菌，维持了肠道中菌群平衡，保护了胃黏膜，防止有害菌侵入肠道。...

老年人营养2019-06-22

老年人是否适合吃零食呢？老年人的饮食讲究少吃多餐，在三餐之间是可以适当的吃一些零食的。不过，零食的选择是一定要科学健康的，有些零食要忌吃，多吃些有益健康的零食才行。在这里，就来为老年人介绍一下吃哪些零食好吧。老年人吃什么零食好葵花籽。向日葵向阳而生，太阳转到哪儿它就跟到哪儿，它吸太阳的精气最多，因而葵花籽具有良好的补阳作用。葵花籽中含有的维生素E，是一种强有力的抗氧化剂，能保护血管，促进新陈代谢，...

老年人营养2017-04-23

老年人吃什么零食好呢？零食是所有人都喜欢的食物，可是要吃出健康就需要有合理的安排才行。今天，想为大家介绍的就是6种适合老年人吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。6种零食适合老年人吃板栗：板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是...

老年人营养2016-09-27

很多人都觉得吃什么零食对身体都不好，其实不是这样的，我们平时在保障主食的情况下吃些零食对身体还是有益的。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐，适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。老年人吃零食好吗?老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿...

营养饮食2017-04-25

吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。只是伴随着高血压、糖尿病等老年群体的高发疾病，我们的爷爷奶奶们通常都对零食望而却步。的确，选用适宜老年人的零食也有一些要求，那么面对零食的美味诱惑，适宜老年人的零食有哪些呢？广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。糕饼选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以...

老年人营养2014-02-10

吃零食并不是年轻人的专利哦，老年人同样喜欢吃零食，而且吃零食也有助于老年人保持健康。那么哪些零食适合老年人呢？板栗就是其中一种。板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉。板栗中约含糖60%、淀粉26%、蛋白质3.7%、脂肪2%，此外，还含有多种维生素和无机盐。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。中医学认为，板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血...

蔬果养生2017-08-23

老年人能吃零食吗？老年人的饮食有很多的讲究，所以在选择零食时也要多注意一些。老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。在这里，为大家推荐一下老年人可以吃的零食都有哪些吧。老年人吃什么零食好核桃、杏仁、花生。这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。葵瓜子。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。全麦食品。...

老年人营养2017-05-15

1、补钙乳制品 酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。 配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。 2、新鲜水果和蔬菜 切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、...

婴幼儿营养2012-03-19

在过年的时候，老年人可以吃哪些零食呢？在春节期间，每天家里都会有各种各样的零食，哪种最适合老年人吃呢？葡萄干就是老年人最佳的选择，葡萄干所富含的功效很适合老年人，快来一起了解了解吧。老年人吃葡萄干有哪些好处提高免疫力。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。预防心脏病。葡萄干中纤维能防止...

老年人营养2017-01-31

儿童平时吃了不少油炸、膨化食物如海苔、开心果、饼干、牛肉干、各色果脯、糖果、鱿鱼丝等，但是对于食用这类零食我们应加以控制，否则会影响儿童成长发育。因为在不少零食含有防腐剂，且在制作或腌制时一般都放了不少盐，它们本身大多也富含油脂，能量较高，多吃会引起热量摄入过多。零食，一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食现象。对于老年人来...

儿科疾病2017-05-18

儿童平时吃了不少油炸、膨化食物如海苔、开心果、饼干、牛肉干、各色果脯、糖果、鱿鱼丝等，但是对于食用这类零食我们应加以控制，否则会影响儿童成长发育。因为在不少零食含有防腐剂，且在制作或腌制时一般都放了不少盐，它们本身大多也富含油脂，能量较高，多吃会引起热量摄入过多。零食，一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食现象。对于老年人来...

儿科疾病2017-05-18

人到了老年，身体更需要保养，饮食在老人保健过程中是非常重要的，老人的饮食也是需要特别注意的地方，老人吃得好吃的对，才是健康的前提，但是有些老人为了健康完全拒绝零食，其实这是没必要的，适当的吃些零食有益身体健康，下面我们来看看老人吃什么零食好。老人吃什么零食好老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。...

老年人营养2017-06-10

市场上琳琅满目的零食很多，各种口味、各种色彩背后隐藏着不小的健康隐患。对此，家长要把好孩子入口零食健康的第一道关。那么，该如何给孩子选对健康零食呢？过度吃零食对孩子健康危害大1、久用伤脾胃：小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导致营养素摄入不足或比例失调，机体因营养缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、饮料即可影响少儿的正常发育，...

婴幼儿营养2016-01-16

零食在很多人，特别是正在节食减肥的人眼中都是一种罪恶的存在，为了健康或是瘦身减肥，不少人都忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。但吃零食并非就意味着高热量和不健康，下面小编就给大家推荐5款低热量的健康零食。1.微波炉薯片薯片是常见的零食，香脆可口，然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。不妨试试自制微波炉薯片，把土豆切薄片，过水，滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的...

营养饮食2015-12-03

1块耐咀嚼巧克力全麦棒。因为全麦棒是一种高热量低脂肪的食品，它的组织结构及味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，通常一两块便足够了。 可以将烤玉米片、脂干酪碎片、全脱脂薯片少量，来作为宝宝日常的零食，因为这些食物中含有纤维素，可以促进宝宝胃肠消化。 苹果富含多种维生素，是一...

幼儿2011-12-15

小孩子最喜欢吃什么？当然是零食了，难道还能是吃饭吗？对于零食，很多家长都很纠结，不想给孩子吃太多，但孩子就是喜欢，经常自己偷着吃。该怎么办呢？其实，对于零食家长真没必要太过“严苛”，有几类健康零食是适合儿童经常食用的哦。3类健康零食儿童可经常食用事实上，零食也是分等级的。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，儿童的零食分为三个等级：可经常食用、适当食用、限制食用。其中儿童是指3到5岁儿童和6至12岁...

青少年营养2017-01-10

老年人适宜选择的零食应具备营养丰富、易于消化的特点，如酸奶、水果干、坚果、全麦饼干、蒸蛋糕等。1.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。老年人肠道功能相对较弱，酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。2.水果干：保留了水果中的大部分营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维。常见的有葡萄干、枣干、桂圆干等。但要注意控制摄入量，避免糖分摄入过多。3.坚果：含有优质蛋白质、不...

养生2025-02-18

春节期间，老年朋友都会买很多的零食来招待亲戚或者孙子孙女们。有些人呢会选择甜饮料，如橙汁、可乐等，也有人会选择糖果、蜜饯、坚果之类的。那这些真的健康吗？中国正处于慢病井喷的状态，慢病也正在年轻化，不要以为孩子还小应该没什么大问题，等出现问题，后悔也来不及呢！所以今天，我们就带您一起挑选过年的健康零食，让您和您的家人安安心心过大年！选择零食的原则其实选择零食的原则就是少选高盐、高油、高糖、高能量但是...

居家生活2018-02-10

一些患了糖尿病的老年人比较嘴馋，想要吃零食来治疗自己的“五脏庙”。但不是所有零食都适合老年糖友。那老糖友可以吃哪些零食呢？对此，南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上表示，吃这些零食可有效控制糖尿病。老年糖友在饮食上注意哪些误区？（1）饮食疗法就是饥饿疗法不少患者认为，饭吃得越少对病情控制越有利。事实上，病人吃的过少，总热量无法满足机...

糖尿病预防2017-07-25

零食是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。综合营养专家们的建议，吃零食最好符合以下两个原则。 1.最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好...

食材档案2012-12-31

马来西亚旺通小木偶果豆 马来西亚最可爱的零食隆重登场啦!!很可爱的造型，小木偶的头是用白色的鱼皮花生做的，身体是用米果做的，吃起来有大米的香味，香香脆脆； 一包里有很多支独立包装的人型穿着四种不同颜色的和服和有四种不同的发型和表情的小木偶米果，真的超级可爱，宝宝一定爱不释手。 泰国榴的华金枕头榴莲干 榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。这款榴莲干采用的是...

新生儿2011-12-22

吃零食，一般是孩子们的事。其实，老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的零食，来为人体补充能量，对养生也有益。古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入叶酸60微克，可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人，常吃点醋泡花生，对降压和软化血管有益。嗑点南瓜子补磷上了年纪牙龈萎缩，容易造成牙齿松动、牙齿变长甚至...

食材档案2017-11-03

宝宝到了幼儿期会越来越喜欢吃零食，而不吃饭。这可愁坏了心急的妈妈，怎么办呢？其实，在育儿的过程中，正确的给宝宝添加零食也是可以的。 一、为宝宝科学选择零食 1、宝宝吃零食的时间 面对琳琅满目的零食，有些家长是只要孩子喜欢吃就给买，产生了不少“小胖墩”，而有的家长除了一日三餐，不愿意给孩子吃任何零食，认为零食全都不是好东西。 零食能在正餐与正餐之间起到补充能量、充饥的作用，只要选择得当，对小...

幼儿2012-11-05

老人饮食应该更全面些，除了主食和水果，还应当适当的来一些零食。适当的吃零食并不会影响三餐饮食，反而对健康会有所帮助。老人应适当吃些零食专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，有助于老年人身体健康。适合老年人吃零食的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开心果、榛...

老年人营养2015-03-20

下面教妈妈们六款自制宝宝健康零食： 1、爱心三明治 小片面包，可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝贝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鲜膜包好，以便宝贝拿着吃。 2、自制夹心饼干 用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚，按照上述三明治的做法”炮制”夹心料即可。自制夹心料基本不含各种添加剂及有害健康的氢化植物油，无论从色、味、营养方面都优于市售产品。 3...

营养食谱2012-05-22

   过年健康零食排行榜： TOP1.葵花籽 葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TOP2.核桃 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TOP3.大枣 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作...

女性营养2013-01-20

有些人误以为吃零食是不好的习惯。其实，只要选对品种，吃对方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。吃零食最好符合以下两个原则。1、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如...

食材档案2017-11-20