春天是鱼临近产卵期，身体中有很多营养，所以说春天是吃鱼的好时机，鱼身体肥硕且坚实，含有大量的氨基酸且营养均衡，可以来了解一下春天吃鱼的好处。春天吃鱼有哪些好处？1、可保护视力，提高智力春天多吃鱼能预防视网膜黄斑退化所引起的视力减退，适合长时间面对电脑的人。另外也能提高智力，因为大脑大部分物质是由不饱和脂肪酸所构成的，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸能加快新陈代谢速度，让孩子变得更聪明。除此之外也能预防动脉...

四季饮食2020-02-08

大骨汤红枣粥适合的年龄段：五个月以上原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。红枣含...

营养搭配2017-07-12

1、桂鱼——春令时鲜桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼，历来被认为是“鱼中佳品”，其肉质丰满，肥厚细嫩，味道鲜美，骨刺很少。作为宴席上之佳肴，深受人们的喜爱，而且每到春天最为肥美，因而也被称为“春令时鲜”。桂鱼的食用方法很多，既可蒸、煮、烩、烧、烤、炸，也可以做成各种造型和花色的菜看，如“乌龙桂鱼”，“叉烧佳鱼”，“醋溜佳鱼”等，都是宴席上的名菜。2、甲鱼——滋补佳品春天的甲鱼肉味道最好，因为甲鱼蛰伏了一个冬天...

食材档案2017-07-25

水果是我们生活当中离不开的一种食物，大家都说多吃水果身体好，确实如此，在平时多吃水果，能给身体补充维生素和多种营养物质。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的，不同的季节适合吃的水果会不一样，现在春季到了，适合春季吃的水果有哪些呢？下面我们一起来了解一下。最适合春季养生的4种水果，快看看你是对的吗？春季养生的水果一、山竹山竹是一种营养价值相当高的水果，含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体能够起到很好的滋补作用...

四季饮食2019-03-29

适合宝宝吃的六种鱼通常有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、黄花鱼、龙利鱼和鲳鱼等。1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对宝宝的大脑和视网膜发育有益。其肉质鲜嫩，容易消化。2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且鱼刺少，易于处理。鳕鱼中的维生素A、D和E等营养成分有助于宝宝的生长发育。3.鲈鱼：富含蛋白质、维生素B族和矿物质，具有补肝肾、益脾胃的作用。其肉质鲜美，少刺，适合宝宝食用。4.黄花鱼...

儿科2025-02-19

不少专家都提倡给宝宝多吃鱼，宝宝多吃鱼聪明又明目！但妈妈要知道不是所有鱼都适合宝宝吃的。那么哪些鱼适合宝宝吃？哪些鱼又不适合给宝宝吃？宝宝吃什么鱼好从食用安全性的角度来说，一些无肌间刺（俗称刺少）的鱼类比较适合孩子食用，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。从受环境污染程度的角度看，一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染更少，尤其是在人工养殖地环境污染比较严重的情况下，更应该避免给孩子食用...

幼儿2017-12-14

现在气温回升，在春季一定要做好养生措施，中医认为适当的吃一些豆类食品比肉类给身体带来的保健效果会更好，那么小编为大家推荐几种适合春季吃的一些豆类食品。春季吃哪些豆类食物比较好呢？四季豆或者豌豆到了春季可以多吃一些碗豆或者实际都等，因为里面含有大量的优质蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素等，尤其是四季豆里面所含有的b族维生素非常的高，同时属于高钾低钠以及高镁的食物。豌豆属于高钾低钠的食物能够控制高血...

药膳食疗2019-02-26

春季到了，各位准妈妈们也要开始准备最适合自己的食物啦，那最适合准妈妈现在吃的水果都有哪些呢？就和小编一起来看一下吧。1、苹果它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效...

女性营养2014-02-21

众所周知，水果里面含有大量的维生素以及矿物质，能够满足于身体所需要的同时提高抵抗力以及免疫力，具有防病治病以及养生滋补的功效。春天应该吃哪些水果？1、石榴具有软化血管的功效把石榴汁放在榨汁机里面榨成汁，具有软化血管以及降低血糖和胆固醇的功效，同时也促进食物的消化帮助，降低血脂，防止高血压以及冠心病，提高了食欲，具有健胃提神的效果，另外也能够缓解喝酒后所引起的头痛以及恶心等，除此之外多吃石榴也能够美...

中医养生2019-03-09

春季皮肤干燥应多吃什么，皮肤科的专家们已经说过，春季皮肤干燥要多吃冬瓜、苦瓜、荸荠等是非常好的，当然了，有适合吃的，还有些是不宜吃的食物，看过以下内容就会清楚了。适宜的饮食调理可促进疾病的恢复，如风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹的患者应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等，忌辛辣、肥甘厚味；患有毛囊炎、疖肿、痈、脓包疮等感染性皮肤病者宜忌食辛辣及羊肉、虾、蟹等；患痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻者忌食刺激性食...

皮肤病预防2017-03-22

春季既是一个阳气生发的季节，同时也容易上火、需要滋阴的季节，因此，春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱，希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。竹笋炒肉大家都说春后竹笋，在春季，竹笋多发，是春季的当季蔬菜，竹笋是发物，又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋，可以养阳，用猪瘦肉炒竹笋，一方面瘦肉蛋白质多，而且容易消化，竹笋也是植物纤维含量高，有助于肠胃蠕动，竹笋炒肉不仅味...

食材档案2017-08-23

春季万物复苏，各种各样的水果争先上市。我们知道，不少水果中含有比较多的果糖，不太适合糖尿病人食用。因此很多糖尿病人在看着琳琅满目的水果的时候，想吃但又怕会影响血糖，非常无奈。其实，春季里常见的这几个水果是很适合糖尿病人吃的。糖尿病人在春季可以多吃哪几种水果？一、牛油果牛油果的营养价值非常高，且碳水化合物含量比较低，是一种高纤维水果，在食用后升糖速度比较慢。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类...

糖尿病饮食2019-03-15

春季，气温适宜，雨水开始慢慢多起来，不过春季也是疾病多发的季节，因“倒春寒”引发感冒，因春燥引发的上火症状。那么，怎么才能避免这些疾病缠上身呢？下面，这5道适合春季吃的食疗，对症解决春季健康问题，让你健健康康的度过春季。>>春季养生重养肝养肝5大方法助你护肝适宜春季的食疗方：补肝润燥1、豌豆苗豆腐汤材料：豌豆苗50克、豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适...

营养饮食2015-03-30

孕妇适合吃的营养健康的鱼有很多，如三文鱼、鳕鱼、鲫鱼、鲈鱼、鲳鱼等。1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜发育有益。2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且含有维生素A、D和E等多种维生素，有助于增强孕妇的免疫力。3.鲫鱼：具有健脾利湿、和中开胃的作用，其蛋白质易于消化吸收，能为孕妇提供丰富的营养。4.鲈鱼：富含蛋白质、维生素B2、烟酸和微量矿物质，对孕妇和...

营养饮食2025-02-09

鱼是很有营养的食物，而且也具有很多的食疗功效，如保护心脏健康，降低血糖，预防骨质疏松等，但是专家提醒，鱼虽好，但是并非人人都适合。以下3类人群不宜多吃鱼：1、结核患者：服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。2、肝硬化患者：肝硬化时机体难以产生凝血因子，...

养生常识2015-04-18

众所周知，坚果的营养价值是非常丰富，里面含有大量的卵磷脂以及矿物质和维生素等，每天吃一小把坚果，能够有效的保护心脏，降低胆固醇以及血脂，春天吃哪些坚果比较好？春天适合吃哪些坚果？1、核桃仁在核桃里面含有大量的维生素e，属于一种抗氧化剂，能够延缓皮肤的衰老，具有美容养颜的功效，同时也能够缓解疲劳，减少肠道对胆固醇的吸收。在核桃里面含有的脂肪属于人体必需的脂肪酸，含有的卵磷脂能够健脑补脑，延缓衰老，预...

营养食材2019-02-22

宝宝吃什么水果好呢？在春季，家长可以给婴幼儿吃些水果来去火哦。不仅如此，水果的营养丰富，多吃对孩子的成长发育也是很有好处的。今天，就来看看小编盘点的春季去火的水果都有哪些适合宝宝吃吧。宝宝春季吃水果去火梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干...

幼儿2014-04-24

春季孕妇吃哪些水果有益？1、草莓草莓是最适宜的水果。草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。2、香蕉香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素和维生素等多种营养元素。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收，预防妊娠高血压，预防便秘，促进胎儿的正常发育等等。3、苹果苹果富含锌、脂质、维生素、细纤维等多种营养成分，孕妇常吃苹果有助于促进胎儿大脑发育，...

备孕2017-06-19

大家都有这样的“共识”：怀孕时多吃鱼，生出的宝宝更聪明。因为鱼肉一直被认为是脑黄金DHA的丰富来源，孕妇通过食物摄入的DHA将为胎宝宝快速发育的大脑提供重要的营养支持。孕妇吃鱼越多越好吗？孕妇吃什么鱼都可以吗？哪些鱼类不适合孕妇吃呢？接下来一起了解一下吧！孕妇吃越多鱼越好吗食用鱼对孕妇来说非常重要，因为鱼蛋白是一种优质蛋白质，它的氨基酸含量很高，特别容易被吸收，所以它能有效地供给婴儿的生长发育。第...

女性营养2018-01-16

到了春季是蔬菜丰收的季节，不同的蔬菜里面的营养价值不同，要根据自身的体质来选择合适的蔬菜，这样才能够让身体保持健康状态，春季养生应该吃哪些蔬菜呢，不妨跟着小编来了解一下。春季养生吃哪些蔬菜比较好？1、小油菜。70%的孩子都喜欢吃小油菜，里面的营养价值很高，具有一定的解毒功效，如果孩子出现了牙龈问题或者口腔溃疡的话，可以通过吃油菜的方式来缓解。2、竹笋。在春季应该多吃一些清淡的食物，小编推荐大家选择...

营养搭配2019-02-20

春季是个养生的好时机，很多人会选择在春季进行排毒养生。一年四季中春季大概是最适合排毒的，今天就跟大家推荐一些春季排毒需要多吃的食物。春季排毒食物1、白萝卜白萝卜里面含有非常多的营养，所以被大家称为小人参。而白萝卜里面所含有的淀粉酶跟粗纤维是具有排毒、促进消化的作用，并且其所含有的维生素C跟维生素A是具有预防肌肤老化的作用，是一款非常不错的排毒食物。萝卜干贝汤材料：干贝、白萝卜。做法：开始的时候，我...

四季养生2018-04-12

春天到了，小雨纷纷，空气却依然弥漫着干燥的气息。这时候，正是宝宝需要补充大量水分的时候，而吃水果就是再合适不过了。那么，春季最适合宝宝的水果有哪些呢？梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的...

营养护理2016-02-11

茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净...

预防保健2017-07-10

在春天吃什么海鲜好呢？海鲜在一年四季都有各种不同的种类，而在春季有哪些海鲜是时令海鲜呢？今天，为大家盘点一下春季能吃的海鲜都有哪些，以及做法有哪些禁忌吧。春季能吃的海鲜鱿鱼。鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙/硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EpA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防...

食材档案2016-04-19

鱼类富含优质蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进孩子的骨骼和肌肉快速生长。鱼肉还是很多孩子热衷的美味，但并不是所有的鱼都适合孩子吃的，家长在选择给孩子吃的鱼类时要特别注意。那么孩子吃什么鱼好呢？孩子吃鱼有这些好处1、鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，给宝宝健康体格提供充足的营养支持。2、鱼类的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。3、鱼肉中无机盐、维...

婴幼儿营养2017-10-29

春天来临，市面上的野菜种类也越来越繁多，我们生活中有很多的野菜具有养生以及防病的功效，比如面条菜、金银花、荠菜以及鱼腥草等。那么，适合孩子吃的野菜有哪些？春季适合孩子吃的野菜有哪些？1、面条菜春天气候多变容易出现咳嗽以及哮喘，只要坚持吃面条菜就能够改善此问题。另外春天容易出现鼻子出血，这主要是因为鼻腔血管破裂所导致的，只要每天坚持吃面条菜就能够加强鼻腔黏膜的厚度。2、金银花在春天是细菌繁殖以及旺盛...

营养护理2019-02-28

春季万物复苏，各种各样的水果争先上市。我们知道，不少水果中含有比较多的果糖，不太适合糖尿病人食用。因此很多糖尿病人在看着琳琅满目的水果的时候，想吃但又怕会影响血糖，非常无奈。其实，春季里常见的这几个水果是很适合糖尿病人吃的。糖尿病人在春季可以多吃哪几种水果？一、牛油果牛油果的营养价值非常高，且碳水化合物含量比较低，是一种高纤维水果，在食用后升糖速度比较慢。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类...

泛健康文章2022-02-23

水果中含有丰富矿物质和维生素，能提高抵抗力和免疫力，促进食物消化。尤其是多吃应季水果可达到养生保健功效，可以多吃这几款。春天适合吃的水果有哪些？1、梨梨中含有丰富维生素、葡萄糖柠檬酸和矿物质等，具有润肺止咳和润燥生津效果而且能滋养肠胃，特别适合春天发热和有内热的人群，可缓解肺热咳嗽，咽喉肿痛以及大便干结症状。另外梨也能清热镇静和降低血压，适合耳鸣和头晕目眩的高血压人群。除此之外梨中含有大量维生素和...

四季饮食2020-02-12