人们的饮食越来越丰富，在平时吃得多动得少，很容易导致身体肥胖，最后就会引发一系列的不健康问题出现，容易患心脑血管疾病，也就是我们常说的三高。大部分三高疾病都是由于不健康的饮食造成的，患上三高疾病之后，在平时就应该从饮食入手来调理，可以促进病情的稳定。哪些食物适合三高疾病患者？食物一、山药山药的药用价值是相当高的，山药中含有的一些黏液蛋白，这种营养成分能够保护心血管系统，可以让血管保持弹性，而且能够...

其他疾病2019-02-08

我们所说的三高也就是高血压、高血脂以及高血糖，此类人群一定要做好生活以及饮食上的护理，千万不能大鱼大肉以及暴饮暴食的吃，不然会给身体带来严重的并发症。三高人群怎么吃？常吃这5种粗粮降三高1、燕麦在燕麦里面含有大量的可溶性膳食纤维，能够吸收身体里面的胆固醇，并且快速的排出体外，燕麦也能够抑制小肠对淀粉以及热量的吸收，防止肠道摄入太多的葡萄糖，避免出现餐后高血糖的情况，在燕麦里面含有大量的维生素e，提...

其他疾病2019-02-26

三高，即高血压、高血糖和高血脂，是现代社会中常见的健康问题。针对这三高，合理的饮食调整至关重要。接下来，我们将从三个方面详细探讨三高人群的饮食原则与推荐。一、三高人群的饮食原则与推荐三高人群在饮食上应遵循以下原则：1.控制总能量摄入，保持适宜体重。2.低盐、低脂、低糖饮食，减少不良脂肪和糖分的摄入。3.增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。4.适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、禽类及低脂...

日常保健2025-01-02

夏天需要养心，当然身体的其他部分也不能缺少呵护，特别是对于患有“三高“人群来讲，需要我们用心调理，如何通过简单直接的食疗方法调理我们的身体？三款食疗方适合“三高”人群，赶快学起来吧！1、 香豆凉拌菜：制作方法：香豆指黄豆，把黄豆用水浸泡3个小时，捞出来，再用清水把黄豆煮熟，添加调味料：五香粉、小茴香、花椒，最后加点黄酒去掉黄豆的腥味，黄豆煮到快熟的时候放入盐，再用小火煮20分钟，最后把胡萝卜丁、白...

其他疾病2015-07-24

所谓三高，是人们对高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高，饮食方面一定需要注意，否则会使患者的病情加重，甚至还会威胁到生命健康。所以，三高人群饮食一定要留意。接下来就一起来看看，三高人群应该少吃哪些食物，又应该多吃哪些食物呢？三类三高人群不能多吃的食物有哪些？一、高糖食物所谓高糖食物，指的的含糖量较高的食物，如冰淇淋、蛋糕、果脯、饮料等，这些食品，三高患者需慎食。然而，还有一些我们并...

饮食禁忌2018-08-19

现实生活中，“三高”一直威胁着很多人的健康，研究发现，生活中多喝茶可以起到降压降脂的作用，那么降脂降压我们应该喝什么类型的茶呢？下面就为大家介绍几类效果较好的茶。患有三高应喝什么茶？这5款茶最适合三高人群喝！一是山楂荷叶茶选取山楂30克、荷叶12克，加入500毫升左右的水，小火烹煮15到20分钟之后，去渣取其汁水即可当茶喝。山楂荷叶茶对能活血化瘀、扩张血管，对人的高血脂症、动脉硬化和冠心病有较好的...

日常保健2019-02-20

“三高”——高血压、高血脂、高血糖，已经成为现代人常见的健康问题。对于“三高”人群来说，合理的饮食习惯是控制病情、保持健康的关键。那么，“三高”人群适合吃什么呢？接下来，我们就一起探秘“三高”人群的饮食宝典。一、“三高”饮食指南：健康食材大揭秘1.蔬菜类蔬菜富含膳食纤维、维生素及矿物质，对于“三高”人群来说，是不可或缺的健康食材。如芹菜、菠菜、胡萝卜等，具有降压、降脂、降糖的作用，可适量多吃。2....

疾病养生2024-12-11

三高加尿酸高的人群适合吃富含维生素、膳食纤维、蛋白质，并且低嘌呤的食物。1、维生素：三高加尿酸高是指高血压、高血脂、高血糖、尿酸高，饮食上可以多摄入维生素含量较丰富的食物，比如青椒、西红柿、猕猴桃、橙子、西兰花等，有利于补充机体所需要的微量元素。2、膳食纤维：三高加尿酸高的患者还要多摄入富含膳食纤维的食物，例如燕麦片、荞麦、红豆、绿豆、玉米、小米等。3、蛋白质：三高加尿酸高的患者饮食上还应摄入蛋白...

精编文章2022-05-06

随着生活水平的提高，患三高的人越来越多。三高人群在吃上一定要注意，不能吃太油太腻的食物，肉也要少吃。今天就推荐一道适合三高患者的菜——麻辣素肉空心菜。麻辣素肉空心菜材料：空心菜200克、素肉丝一小把，胡萝卜适量调料：盐1小勺、白糖1/3小勺、鸡精适量、葱姜蒜末适量、干红辣椒适量、花椒油1/2大勺做法：1、素肉丝用温水泡软，约5分钟。2、捞出，挤干水分。3、空心菜去除老根，洗净，放入开水中汆烫一下捞...

食材档案2017-10-31

大部分三高人群伴有身体肥胖，只要积极减肥控制体重即可缓解高血压、高血脂和高血糖对身体带来的伤害，正好通过运动是减肥的最佳方式，而走路是缓和的运动方式，不受场地和时间限制。走路能治三高吗？三高人群坚持步行能够辅助治疗三高，减少了用药量。走路时能够增强肌肉的力量，增加了血管的弹性，为冠状动脉提供充足的血液，让血液流通变得更加顺畅，减少了对血管壁所带来的压力，降低了血压。走路时能够刺激胰岛素的分泌，改善...

体质养生2019-05-17

这道《芹香腐竹》，芹菜与腐竹共炒，香脆绵糯，解腻降脂，爽口下饭。适合三高人群和老年人保健食用。主料：芹菜500克、腐竹1把。调料：食用油、盐、豉油、胡椒粉。做法：1，腐竹用温水泡发四小时后，沥干水分；2，芹菜洗净切段；3，锅内放食用油，先将芹菜入锅煸炒片刻，倒入腐竹，并加适量鸡汤炖煮；4，再加盐、豉油、胡椒粉，翻炒至汤汁收干，即可出锅装盘。功效：中医认为腐竹味甘、性平；具有清热润肺、止咳消痰的功效...

食材档案2017-09-22

三高是困扰很多现代人的问题，中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱，可中年男人也处在“病机四伏”的年龄段。各种身体机能逐渐下降，再加上工作繁忙、压力大、活动少等多种因素，使现代中年男人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高症”的困扰。那么有哪些食物适合三高男性吃呢？三大原因让男人患上三高一、工作负担重男人是家庭的支撑和主要的经济来源，社会对男人寄予了更高的希望。现代繁忙的生活和日益激烈的竞争使男人往往处...

男性营养2017-11-15

大家都知道生命的意义在于运动，如果我们在生活中能够经常运动，锻炼身体，就能让自己的身体保持在健康状态，也能远离疾病。而一些三高患者经常想运动，但是却无法找到适合自己的运动，害怕在运动中让自己的病情更加严重。其实三高患者也是有适合自己的运动的，而且不会伤害身体。那么三高患者都能哪些运动呢？1、慢跑不少的人都觉得跑步能够锻炼身体，但对于三高患者来说，跑步未免有些太过于剧烈了。而慢跑能够加快血液循环速度...

日常保健2019-07-19

推荐头条2013-07-01

生活越来越好每家都不差钱，“食色性也”，吃似乎是一种与生俱来的本能，也是小康社会派生出来的“富贵病”，即三高指高血脂，高血压，高血糖，然而三高也会引起各种疾并，例如心脑血管疾病等，为减少三高引起的并发症，必须要积极面对，从饮食生活等方面做起，下面我们谈谈为应对三高可以做的运动。这5项目运动最适合三高人群，快快动起来！1、游泳人在水中运动时，身体里的器官都参与其中，血液循坏也随之加快，血液循坏的加快...

日常保健2019-01-31

相信大家都知道三高疾病的来由，指的就是高血压、高血脂，以及高血糖。老年人患三高疾病的几率是相当大，在患三高的情况下，不重视治疗和护理，容易诱发并发症，有的并发症是相当危险的，会直接致命。所以三高老人一定要重视疾病的护理，要多吃一些能降三高的食物。 那么三高老人应多吃哪些食物来降三高呢？降三高的食物一、燕麦燕麦是一种粗粮，这种粗粮能够降低血脂，而且能够降低胆固醇。燕麦中含有丰富的膳食纤维，...

饮食禁忌2019-03-06

现在的老年人普遍都存在三高症的问题，三高症包括高血压和高血脂以及高血糖三大类。三高症的危害是相当大的，所以三高症的高危人群应该多了解关于三高症的早期症状，这样就能及时发现并且及时治疗和调理。三高症的早期症状有哪些？一、高血压的早期症状高血压是目前最普遍的一种慢性疾病之一，高血压病情早期病人会出现头晕头痛和心悸，耳鸣，还会有眼花的症状，同时还会出现记忆力不集中和记忆力减退的症状，手脚麻木和全身乏力以...

疾病百科2018-06-25

随着生活水平的不断提升，患上三高疾病的人也越来越多，很多时候我们患上三高就意味着我们在饮食方面需要更加的节制和注意。在我们日常生活饮食中可以适当吃一些下面的食物来降低我们的三高，具体是哪些食物，下面就一起来了解。三高病人吃哪些食物好呢？一、银耳银耳不仅是女人养颜的佳品，对于三高人群来说也是极好的食疗产品。银耳中含有丰富的膳食纤维，能够减少人体对高脂肪、高油食物的吸收，同时能够促进我们肠道的蠕动帮助...

其他疾病2018-10-23

三高，就是我们常见的高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高，生活中的各个方面都是需要注意的，否则很容易影响到患者的生命健康。那么，有没有什么简单的方法，可以帮助三高患者们有效的控制病情呢？就比如喝茶。下面呢，就为三高患者们介绍几种可以控制病情的茶饮吧。三高人群能喝哪些茶？适合三高人群的茶饮有哪些？1、杜仲茶每次取2-3克的杜仲茶，放入杯中，倒入开水，泡三分钟后即可饮用。每日3杯杜仲茶...

饮食禁忌2018-08-17

三高人群以及减肥控重者不妨常食这款西芹炝荸荠饮食养生，素菜巧做。一道去脂降压、排毒润肺的西芹炝荸荠，很适合早春季节食用。中医认为，芹菜性凉、味甘，具有散热去脂、祛风利湿、降压利尿的作用；荸荠性寒，具有清热解毒、生津润肺等功效。两种蔬菜同烹，菜品清淡；口感爽脆，三高人群以及减肥控重者不妨常食。主料：西芹150克、荸荠10颗。 调料：食用油、盐、白胡椒粉、生抽、豉油。做法：1、西芹去老筋，斜切片，用...

食材档案2017-10-12

人们的饮食越来越丰富，在平时吃得多动得少，很容易导致身体肥胖，最后就会引发一系列的不健康问题出现，容易患心脑血管疾病，也就是我们常说的三高。大部分三高疾病都是由于不健康的饮食造成的，患上三高疾病之后，在平时就应该从饮食入手来调理，可以促进病情的稳定。哪些食物适合三高疾病患者？食物一、山药山药的药用价值是相当高的，山药中含有的一些黏液蛋白，这种营养成分能够保护心血管系统，可以让血管保持弹性，而且能够...

泛健康文章2022-02-22

病从口入的说法还是很有道理的，饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮食对于身体的伤害是很大的，这个我们都是知道的。对于三高人群来说，他们的饮食是很重要的，很多食物都是不可以乱吃的，现在三高的人群也在逐渐的增加，一起看看三高人群饮食原则吧。三高人群饮食应注意1、低热量、低脂肪、低胆固醇食物三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如...

其他疾病2018-01-09

三高是通常被人们叫做富贵病，这是因为人们在平时的饮食不注意所引发的。吃太多油炸的食物，以及高含糖量的食物和经常吃夜宵是很容易导致患有三高的。三高通常都是发病都是同事的，对健康有很大危害。患有三高平时一定要注意自己的饮食。那么想要稳定降低三高，应该吃什么呢？1、绿豆芽绿豆都能够降低人体内胆固醇的含量，对于降低血脂是非常有效果的。同时，绿豆在一定的温度和湿度发芽后，这种路豆芽是一种我们经常能见的蔬菜。...

日常保健2019-02-03

相信大家都知道三高疾病的来由，指的就是高血压、高血脂，以及高血糖。老年人患三高疾病的几率是相当大，在患三高的情况下，不重视治疗和护理，容易诱发并发症，有的并发症是相当危险的，会直接致命。所以三高老人一定要重视疾病的护理，要多吃一些能降三高的食物。三高老人应多吃哪些食物来降三高呢？降三高的食物一、燕麦燕麦是一种粗粮，这种粗粮能够降低血脂，而且能够降低胆固醇。燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕...

泛健康文章2022-02-23

三高就是高血压、高血脂以及高血糖，被称为富贵病，主要是因为不良的饮食结构以及缺乏运动所引起的，这是生活中的一些食物就能够远离三高，不妨来了解一下。哪些食物能够远离三高呢？1、荞麦荞麦属于粗粮的一种，不仅能够辅助治疗高血压，同时也保护了心血管。荞麦里面含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及矿物质等，尤其是黄酮类物质，属于抗氧化剂，提高了毛细血管的抵抗力，降低了其脆性以及通透性，同时也促进了细胞的增生，...

日常保健2019-03-11