随着人们的健康意识的不断增强，人们逐渐开始注重健康的食品、饮品、营养的产品等，这种需求的产生使得碳酸饮料的市场份额不断下降，营养素饮料、运动饮料和果汁饮料开始不断受人们的青睐。其中运动饮料更容易给人一种喝运动饮料能提升运动成绩、有益健康的感觉，事实是否如此呢？喝运动饮料的好处真的很大吗？下面让小编为你解答。喝运动饮料有什么作用？与普通饮料不同，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的...

运动与营养2014-10-23

营养专家斯皮罗说，“最主要的是，你要弄清楚自己运动的目的是什么，是要取得好的运动成绩，还是为了通过健身减轻体重？”可见，运动饮料并不是在任何时候都会起到“强身健体”的好作用，饮用时机不对，可能会产生不良效果。尤其是常喝运动饮料但没有长时间运动，那可能就悲剧了。美国肥胖协会过度肥胖科学研讨会上发表的一项研究发现，对于青少年来说，饮用的每一瓶运动饮料，都会获得约3.5磅（1.6公斤）的重量。英国卡迪夫...

健康新闻2017-05-04

超市货架上五颜六色的饮料让人眼花缭乱，铺天而来的广告让运动型饮料备受孩子们的喜爱，家长们也会在孩子运动完后顺手递上各种颜色的运动饮料。孩子能喝运动饮料吗？孩子能喝运动饮料吗运动饮料主要为长时间运动者设计，通常含有一定数量的食盐等电解质成分，目的是补充运动中大量出汗导致的电解质丢失；也含有一定数量的糖，目的是补充运动中大量消耗的能量。其中食盐和糖的含量并不太多，一瓶500毫升的运动饮料，盐的含量一般...

幼儿2017-11-26

在炎热的夏季，冰凉清爽的啤酒确实是解暑解渴的佳品。但是，一些运动员或喜好喝啤酒的人喜欢把啤酒当作运动(运动食品)饮料来喝，有的更把啤酒当作比赛后解渴和庆祝必不可少的饮品，那可就错了。 早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而，事实上恰恰相反，酒精会降低运动员的运...

卡路里2010-08-23

运动后是否可以喝运动饮料，取决于身体状态和运动强度等因素。如果进行的是低强度或者短时间运动，比如散步、慢跑等，通常不需要喝运动饮料，喝常规水可以满足身体对水分的需求。另外，运动饮料中含有适量糖分和卡路里，如果正在控制体重或者减肥期间，或者是患有糖尿病、肾脏疾病的患者，运动后不建议喝运动饮料。如果进行的是高强度或者长时间运动，比如足球、篮球、长跑等，可以在运动后适量喝运动饮料。运动饮料中含有电解质成...

精编文章2023-06-05

随着人们对健康与身材的关注，运动健身已然成为了一种时尚潮流。运动后吃什么喝什么是广为关注的话题。于是广告标语中很多带有“运动”字样的饮料就愈发火爆了。很多人在运动后经常会来一瓶运动饮料缓解疲劳，恢复体力。但是运动饮料真的抗疲劳吗？运动饮料能抗疲劳吗？有一定的抗疲劳功能。运动饮料是专门为运动或体力活动人群设计的，能被人体迅速吸收，从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量，可以快速消除疲劳，振奋精...

营养饮食2017-08-24

运动饮料确实不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。” “运动饮料确实不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。”北京体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。 周琴璐说，...

营养餐2010-09-20

运动饮料喝多了可能会导致机体血糖升高、影响睡眠、加重器官负担等危害情况发生。1、血糖升高：运动饮料中含有较多的糖分，如果长期大量饮用运动饮料，有可能会导致机体糖分代谢异常，严重可能还会导致血糖受损的症状发生。2、影响睡眠：运动饮料中除糖分外，还含有较多的咖啡因，咖啡因在进入人体后会对机体的中枢神经造成刺激，如果在日常生活中喝大量的运动饮料，可能会导致失眠的症状发生，影响机体的正常睡眠。3、加重器官...

精编文章2022-11-22

推荐阅读：给主妇们的家务健身建议 1、PoweradeZero(可口可乐公司生产) 不含糖分饮料 价格：约10元/500ml 卡路里：5卡 作为首款号称不含糖分和卡路里(基本上不含)的运动饮料，生产商可口可乐公司宣称这是健身爱好者的理想饮料伴侣。产品分两种口味：红色果实口味和热带风情水果口味，两种颜色都很奇怪——后者的颜色看起来就像牙医用的漱口水。而它们喝起来的味道，则像把它那个卡路...

营养餐2011-03-17

小孩喝运动饮料的危害包括龋齿、肥胖、血糖升高、加重心脏负担、出现骨质疏松等。1、龋齿：运动饮料中含有的糖分容易滋生口腔细菌，长时间喝易增加龋齿的发病。2、肥胖：运动饮料中含有较多的热量，过量喝容易增加体内热量引发肥胖。3、血糖升高：运动饮料中含有糖果、糖添加剂等成分，如果小孩长期间喝容易引起体内血糖水平增高。4、加重心脏负担：运动饮料中含有的钠元素比较多，如果小孩过多喝，有可能会加重血管负担，引起...

精编文章2023-10-17

如果选择了含有咖啡因的运动饮料，那后果可能不止是减肥失败或者龋齿那么简单了。美国《时代周刊》杂志报道，研究人员发现，喝含有咖啡因的运动饮料危害甚于普通的咖啡饮料。一个人短时间内喝上四罐、或者接近一升的运动饮料，不出两个小时，就足以表现出血压升高、心律不齐的症状。这样运动效果就像降压药适量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-2...

高血压2017-05-05

夏季运动比其他季节更容易出汗，人自然就会出现口渴缺水的现象，很多人会在运动之后直接在健身房买一瓶饮料来补水解渴。然而运动补水也要讲究科学，否则易损健康。运动后如何选择饮料运动可以大致分为两类，一是以力量为主的器械类、举重、体操等，二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多，需要爆发力，因此适合让身体兴奋的饮品；后者持续时间长，出汗很多，因此更适合补充体液补充能量的饮品。运动饮料饮用...

运动养生2016-06-01

健康课堂内页病友圈图片位2014-07-23

孩子们喜欢跑来跑去，玩得大汗淋漓、口渴难耐，此时光喝水可不是一个解渴的好办法。英国《每日邮报》刊登的一项加拿大新研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。 这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学布莱恩·迪莫恩斯博士选取了数名8—10岁的孩子为对象，在同样天气情况下，对他们的运动表现、出汗、身体补水以及运动后多项身体变化等情况进行了分析。结果发现，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水...

幼儿2011-11-16

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗? 推荐阅读：饮食18种细节助你塑造强健体魄 虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科学根据来支持商家的言论。绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外，一般的能量饮料...

营养餐2010-12-06

台湾产“悦氏运动饮料”疑含有致癌添加剂；进口商现已召回4800余瓶 国家质检总局新闻发言人李元平27日在通报台湾地区食品添加剂“起云剂”的有关情况时说，经查实，上海口岸今年3月曾进口一批“悦氏运动饮料”，可能含有被毒性化学物质污染的“起云剂”，目前进口商已采取了召回措施。 26日，台湾高雄市一家卖场将运动饮料下架。 台湾一公司制售致癌食品添加剂 台湾地区有关方面5月24日向国家...

聚焦医改2011-05-28

饮料前加上运动两个字，是否让你觉得无比健康？现在，运动饮料已经走出运动的小圈子，成为许多人的日常饮品。热量比可乐低，营养比纯净水好??这也成为人们选择运动饮料的两大理由。不过，近日许多媒体却撰文对此提出质疑。 《洛杉矶时报》8月10日撰文表示，不运动的人喝运动饮料，有可能打破体内原有的离子平衡；同日，“福克斯新闻网”也撰文质疑，运动饮料里的钠离子可能导致正常人血压升高。而8月9日的台...

幼儿2011-11-21

运动饮料是生活中非常常见的饮料，尤其是在运动过后，喝上一瓶运动饮料，能够快速人体补充能量，缓解疲劳。用心观察的人会发现这样一个情况，那就是很多运动饮料当中都添加了牛磺酸。牛磺酸到底是什么，运动饮料当中为什么添加牛磺酸，它到底在人体当中充当什么角色，接下来一一为大家解答。什么是牛磺酸？牛磺酸是人体一种非常特殊的氨基酸，也是人体必需有的氨基酸种类。牛磺酸是从牛黄中分离所得，又叫做B氨基乙磺酸。牛磺酸是...

中医养生2022-01-30

如今非常流行在运动后，饮用红牛等功能饮料，能起到补充能量，消除运动后疲劳的作用。不过，最近有媒体报道红牛等功能饮料被检测出维生素含量超标，其维生素含量远大于国家规定的2.4微克。运动饮料能多喝吗？长期饮用会有什么危害呢？下面就跟着小编一起来了解下吧！红牛等功能饮料含量超标运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用...

食品安全2014-04-17

现代人越来越重视体育运动，但对运动之后的营养补充你知道吗？运动是为了减肥，但是喝了饮料不是适得其反吗？其实不然。运动之后的营养恢复你又了解吗？第二届国际运动饮料科学研讨会暨饮料行业市场调研成果发布会在北京开幕，会上透露，运动已成为我国城乡居民的生活方式，但是运动饮料对于运动后的恢复帮助作用，还没有被运动人群普遍认识，超八成人不懂运动体能恢复。该调查显示，仅有41%的大学生经常参加体育锻炼，而不到1...

运动与营养2014-07-10

运动减肥必然会大量出汗，为了补充身体的水分让运动达到更好的效果，我们都需要喝点饮品。那么运动饮料是最好的选择吗？运动前后应该喝什么呢？运动饮料的实质，不适合瘦身运动运动饮料具备了运动所需的糖元及钠、钾等电解质和各种养分。做瘦身运动时，喝上一瓶运动饮料，似乎非常正常。但真的如此？研究表明，每100ml的运动饮料就有80～100大卡的热量。一瓶600ml的运动饮料，热量至少达到480大卡。而用跑步机坚...

减肥百科2016-12-09

长时间运动者需补充运动饮料长时间的运动，身体急需补充的是水分与能量，才能够避免产生脱水与低血糖。能量的来源主要是碳水化合物，固态食物或碳水化合物浓度太高的饮料，会延缓胃的排空速度，不利于吸收，反而可能造成恶心、腹泻。而运动饮料的碳水化合物浓度不会影响胃的排空，可使水分与糖类能迅速被小肠吸收。如果运动时，每15分钟能补充200㏄的运动饮料，就足以应付剧烈运动的需求。此外，运动饮料中的钠离子还能帮助体...

运动养生2017-10-16

长时间运动者需补充运动饮料长时间的运动，身体急需补充的是水分与能量，才能够避免产生脱水与低血糖。能量的来源主要是碳水化合物，固态食物或碳水化合物浓度太高的饮料，会延缓胃的排空速度，不利于吸收，反而可能造成恶心、腹泻。而运动饮料的碳水化合物浓度不会影响胃的排空，可使水分与糖类能迅速被小肠吸收。如果运动时，每15分钟能补充200㏄的运动饮料，就足以应付剧烈运动的需求。此外，运动饮料中的钠离子还能帮助体...

运动养生2017-06-19

到了夏天，就到了运动的季节，每个哎运动人都充分享受着这个季节的没好。一运动就带上一瓶功能性饮料，已成为不少运动爱好者的习惯。不过，美国“MSNBC”网站近日刊文指出，人们现在过于迷信电解质饮料如佳得乐和脉动、加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们。 “运动饮料确实不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。”北京体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，功能性饮料除了...

运动营养2010-08-25

少年儿童不要饮用能量饮料 美国儿科学会近日建议少年儿童停止饮用能量饮料（如红牛等），因为这种饮料含大量咖啡因。该机构同时建议，孩子最好也不要饮用运动饮料。 美国儿科学会当天发表声明说，当前市场上存在多种能量饮料和运动饮料，很多人并不清楚这两种产品的区别。运动饮料含碳水化合物、矿物质、电解质等成分；而能量饮料则含咖啡因等刺激性成分，运动饮料并不含这些成分。 研究人员说，运动饮料可以帮助...

运动与营养2011-06-01