减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥，和节食减肥方法相似，那效果什么样呢。过午不食减肥法有没有效果？过午不食减肥法效果显著，但会对身体带来一定伤害，而且易反弹。此类减肥方法需要强大的控制力和意志力，利用空腹前期来延长瘦激素作用，达到减肥目的。一般坚持一周左右能瘦2~3斤，但减掉的是体内多余水分，若想要真正减肥防止反弹，要控制好饮食，同时多参加体育锻炼来消耗脂肪...

减肥达人2020-02-25

很多女性爱美都想要有好的身材，但是由于不知道正确的方法，使得减肥后易反弹，对身体很不好。过午不食是很受欢迎的一种方法，但它也是一种节食减肥，意思就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果，以达到减肥的目的。那么这种方法到底好还是不好呢？应该如何正确的进行过午不食减肥法呢？什么是过午不食减肥法？过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。...

减肥百科2017-03-23

“过午不食”，是指在中午后至次日黎明这个时间段内不再进食。现在很多人都在用过午不食减肥法来减肥。过午不食，究竟是养生还是“害生”？过午不食是养生还是害生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系，其目的是为了便于修行、清欲、养生等。过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家...

营养指导2018-01-21

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3～4小时称为饱食期，饱食期之后12～16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而...

饮食2011-11-28

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)...

减肥达人2011-12-06

在这个以瘦为美的时代，减肥方法就如同武侠世界中的武功秘籍，受万人追捧。在网络上关于减肥的方法层出不穷，每出现一个，都有大量人去实践，有人成功，有人失败。而且真假难辨，昨天说某某可以减肥，今天又说某某可能会增肥。其中有一个叫“过午不食”的减肥方法备受瞩目，那么什么是过午不食减肥法呢？这个减肥方法真的有效吗？关于“过午不食减肥法”，在家庭医生在线之前的采访中，广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教...

减肥食谱2018-01-19

过午不食减肥法可能带来多种不良影响，包括营养不良、胃肠功能紊乱、代谢减缓、影响睡眠以及可能导致反弹等。1.营养不良：过午不食意味着长时间的禁食，可能导致身体无法摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。长期如此，会影响身体正常的生理功能，如免疫力下降、贫血、皮肤干燥等。2.胃肠功能紊乱：胃在空腹状态下会持续分泌胃酸，而过午不食使得胃长时间处于空腹状态，胃酸可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。...

营养饮食2025-01-24

过午不食减肥法是一个非常考验意志的减肥方法，只有意志力足够强大才能更好地将身上的赘肉减去。小编分享过午不食减肥方法，延长瘦素作用，达到轻松调节体重的目的!所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午2点后不...

减肥食谱2013-08-23

采访专家：广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授“过午不食减肥方法”相信每一位爱美的女性朋友都听过，一些“试验”过的朋友们说，它可让你从“圆形”变“竹竿”，但是广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授提醒各位爱美女性，减肥要有个体差异，不同体质用不同的减肥方法；在减肥过程中，饮食要科学，不提倡不吃。特别是过午不食减肥方法，易引起月经不调、厌食等一系列后遗症。站在医学角度出发，这不是一种很...

原创文章2015-11-02

瘦，对于很多人来说，就代表着美丽。很多人为了可以瘦，尝试了各种各样的减肥方法。网络上各种减肥方法真假难辨，不过节食减肥方法一直受到很多人的追捧，减肥过程中，不吃早饭、不吃午饭或者不吃晚饭，各种不吃都有人选择。其中有不少人觉得想要中午过后就不应该再吃东西，这个减肥方法总结为“过午不食”减肥法，那么这个减肥方法真的有效吗？关于中午过后不吃东西就能减肥的说法，家庭医生在线编辑之前采访了广东省第二中医院针...

减肥食谱2018-03-28

过午不食是最近非常流行的减肥方式，它要求人们在中午饭之后到第二天早饭之前这一段时间不吃东西只喝水，以达到减轻体重的目的。并且很多人认为这是一种养生的观念，能够排出体内毒素一身轻松。事实真是如此吗？过午不食的危害有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。过午不食真的能减肥吗？严格的来说过午不食是能够减肥的，因为一人一天要吃三顿饭，吃两顿饭肯定热量摄入就会降低，热量摄入的少了，自然也就会瘦。但是这只是短时...

营养误区2019-12-28

“过午不食”向来是许多人通过节食减肥的方法，他们奉行不吃晚饭的原则，认为晚上吃东西会容易变胖，人肥胖了其他的疾病就会接踵而至。但是现代人一贯都是奉行一日三餐的饮食习惯，到底“过午不食”有科学根据吗？“过午不食”的原理正确吗？“过午不食”，说白了是佛家的戒律，就是指过了下午1点钟之后就不吃东西了。这些给过去的僧侣定的修行法规到了现代却被人当做减肥的“宝典”。实际上，现代人的生活作息以及工作量与以前的...

药膳食疗2018-09-25

过午不食减肥法降脂的来源过午不食是僧人们秉承的一种健康饮食方法，是指中午2点后就不再进食。因为此方法不仅能养生，还能瘦身，于是被千方百计都想减肥的女人们作为减肥的捷径。或许你一开始会对这种方法心存疑问，因为在的概念中，只有一日三餐正常才是健康的减肥方法。但是事实证明，过午不食确实对健康无害，而且是减肥的捷径。所以想快速消除身上的肉肉又懒于做运动的MM不妨尝试一下这种十分流行的过午不食减肥法吧。为什...

超重与肥胖2017-05-31

减肥是很多爱美人士的第一要务，网络上关于减肥的方法也林林总总、五花八门，其中“过午不食”就是比较著名的一种方法。也就是说，过了一定时间就不能吃东西了，晚饭更是绝对不能吃的。那么，过午不食减肥真的有用吗？一个月不吃晚饭又会怎么样？不吃晚饭能不能减肥？或会变得更胖在过午不食的理论里，晚饭是紧接着睡眠的一顿，因此晚饭吃太多也是肥胖的原因之一。如果不吃晚饭，甚至在下午2点后就不再吃任何东西，自然可以大幅度...

减肥百科2017-09-13

不知道从什么时候开始，人们开始推崇过午不食这种饮食疗法。不过，长期过午不食，不仅不能养生，相反还会影响身体健康。近日，有媒体报道，杭州29岁的小伙子5年过午不食，结果胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。过午不食不是养生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律，在律部中正...

营养误区2017-08-10

医学指导：广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东近年来，网络上流传着一种学习古人“过午不食”的养生观点，即午餐后不再进食，只喝水充饥，直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为，“过午不食”能够减肥、养生，减轻消化系统负担，以及减少毒素在体内堆积。由于现代人身体长期处于亚健康状态，于是不少人也渐渐模仿起古人的这种生活习惯。但其实，过午不食并不完全适合现代人。现代人不像古人那样“日出而作，日入而...

中医养生2015-10-01