如今越来越多的人因为忙工作，饮食不规律，没时间运动，体形越来越胖，这就是通常我们说的过劳肥。那么，应该如何对抗过劳肥？过劳肥吃什么好？什么是过劳肥?工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。其中，记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人，如经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。而且，长...

超重与肥胖2017-07-20

1.注意补充优质蛋白质 蛋白质是我们生命的基础，特别是在熬夜之后，我们人体无论是从身体上还是心理上都极度疲惫。因此在这个时候就必须适当的补充蛋白质，比如可以吃些瘦肉、鱼虾、蛋类等食物，除了动物蛋白以外还可以多吃一些植物蛋白类食物，比如豆制品、蔬菜等，特别是一些劳动强度较大的上班族更应该注意补充蛋白质。 2.注意补充维生素A 有些熬夜上班的工作者通常都是在光线较暗的环境下，这样的环...

职业人群营养2012-01-13

吃什么食物抗疲劳?现在的白领、上班族都存在着一种健康隐患——过劳死。过劳死并不是罕见的恶疾，现已发生在各行各业中，是都市人亚健康的一种表现，过于疲劳对人体产生的危害极大。所以，我们在工作之余，要适当地休息。另外，多为身体补充营养丰富的食物，多吃抗疲劳食物。过度疲劳患者的行为表现包括：(1)注意力分散，不能充分关心和全神贯注于工作对象;(2)动作节律失调，行动怠慢，不准确;(3)工作能力下降，无法按...

白领2015-02-28

由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。那么过劳肥有什么危害呢？我们应该怎样对抗过劳肥？首先我们来看看为什么会过劳肥？1、睡眠不足导致饥饿激素增多工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，...

减肥百科2017-02-08

在现代社会，人们常常为了工作和事业奔波劳碌，却不经意间发现自己越忙越胖，这就是我们常说的“过劳肥”。过劳肥不仅影响外貌，更可能带来一系列健康问题。一、过劳肥的成因1、饮食不规律：由于工作忙碌，很多人常常忽略正餐，选择高热量、高脂肪的快餐或零食充饥，导致营养不均衡，体重增加。2、缺乏运动：长时间坐在办公室或电脑前，缺乏运动，使得身体新陈代谢减缓，脂肪堆积。3、睡眠不足：工作压力大，常常熬夜加班，导致...

健康笔记2024-03-19

职场人易出现“过劳肥”，有5种食物有助于告别“过劳肥”，分别是黄瓜、燕麦、鸡胸肉、苹果、西兰花等。1.黄瓜：黄瓜含水量高，热量极低。富含的丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪，且含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助职场人排出体内毒素和多余的废物，减少脂肪堆积。职场人在工作间隙感到饥饿时，吃一根黄瓜既能补充水分，又不会增加过多热量。2.燕麦：燕麦是一种高纤维、低热量的全谷物食品。其...

健康科普2025-03-17

现代的工作压力很大，每天需要不停的忙碌，才能完成自己的工作任务，可是不停的忙碌不仅让自己没有瘦下来，反而越来越胖，这样的肥胖应该如何解决呢？过度劳累导致的肥胖怎么减肥？一起来看看下面的介绍吧。上班族过劳肥的原因作息不佳，“瘦素”分泌失调专家曾做过一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜...

减肥百科2016-05-17

工作压力大、生活饮食不规律等原因，使得“过劳肥”的现象越来越明显，成为职场上主要健康问题之一。“过劳肥”不仅会影响外形，对于健康也是一个大威胁。那么，职场上的女性要如何预防“过劳肥”呢？下面小编就大家支支招。>>上班族7个坏习惯让胃病盯上自己预防过劳肥的方法预防过劳肥的方法1、自带饮食到公司因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所这些方便的午餐往往使得你的健康受到影响。因此，...

日常保健2015-04-03

最近，一条“过劳肥”的消息引起了很多办公白领的惊慌，消息称：很多人踏入职场之后却发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦反而越忙越胖，而网上称这种症状为“过劳肥”。 “过劳肥”不是病，改善生活习惯就行 “过劳肥”是指因过度劳累而造成的肥胖。产生的原因主要是睡眠不足、心理压力过大和生活不规律。熬夜，睡眠不足、不规律会导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖。同时，长时间心理压力大会造成内分泌紊乱...

白领2012-11-06

相信大家都听说过过劳死，过度的劳累可能会导死亡的发生，你听说过过劳肥么？与过劳死是相同的道理，过度的压力，不良的生活习惯，饮食习惯会导致肥胖的发生。那么怎么避免过劳肥呢？下面为大家介绍预防过劳肥的方法！久坐少动者易患过劳肥近日，中国青年报社会调查中心通过网络对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，19.8%的人认为“非常多”；75.7%的人认为，“长时间坐着工作，...

白领2017-10-18

过劳肥的原因主要有激素失衡、睡眠不足、饮食不规律、运动量减少、压力过大等。1.激素失衡：长期过度劳累会影响人体内分泌系统，导致激素失衡。例如，压力会促使肾上腺分泌皮质醇，皮质醇水平升高会增加食欲，尤其是对高热量食物的渴望。同时，它还会使身体将多余的能量以脂肪的形式储存起来，特别是腹部脂肪堆积，进而引发肥胖。2.睡眠不足：过度劳累往往伴随着睡眠不足。睡眠不足会影响与食欲调节相关的激素，如瘦素和胃饥饿...

养生2025-03-11

大家在日常生活中，需要注意男性性生活的方式，就是活过度，会造成体力也受到影响，而且还会造成身体乏力，严重的危害到了生活健康造成体力变得很差平时大家需要尽早了解，而且，也要注意自己的身体素质，性生活过度的危害后果是什么？性生活过度的4大危害一、体质状况变差对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。二、性器...

夫妻生活2016-10-20

相信大家都听说过过劳死，过度的劳累可能会导死亡的发生，你听说过过劳肥么？与过劳死是相同的道理，过度的压力，不良的生活习惯，饮食习惯会导致肥胖的发生。那么怎么避免过劳肥呢？下面为大家介绍预防过劳肥的方法！久坐少动者易患过劳肥近日，中国青年报社会调查中心通过网络对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，19.8%的人认为“非常多”；75.7%的人认为，“长时间坐着工作，...

减肥2017-07-19

进入职场，面对繁重的工作，上班族们往往会变成”加班狗“，承受了压力，身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“，甚至臃肿了。这是怎么回事呢？什么原因导致过劳肥1、久坐不起，基础代谢率低你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。但是，...

减肥百科2016-06-30

人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。 “过劳肥”让人头疼，越忙越肥 记者了解到，有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为“过劳肥”人群。 家住宿城区的小周，今年24岁，去年离开校园步入社会，因为大学学的专业是计算机，工作之后便加入了“IT一族”，每天忙得焦头烂额。...

养生常识2012-12-20

调查数据显示，有62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”现象，认为自己胖了10斤以上的白领占27.36%。另外，有69.81%的白领认为自己存在“过劳衰”现象，其中认为自己“老了”3岁以上的白领占50.94%。四大原因造成“过劳肥”1、睡眠减少了“不是不想睡，是没时间睡。白领工作节奏快了以后，大家只有牺牲自己的休息时间。睡眠缺乏影响体内的一种激素“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要元素，叫消脂素，其...

日常保健2017-10-09

因为太过劳累而导致猝死的过劳死相信很多人都听过，但过劳肥或许就不知那么多人知道了。其实同理可证，现代都市人因为压力过大、工作太过劳累，进而出现饮食不规律、容易暴饮暴食和缺乏运动的现象，最终导致工作后体重增加。这显然是不健康的，下面小编就教大家4招避免过劳肥。1.保持充足睡眠睡眠不足是过劳肥的一大原因，睡眠不足导致饥饿激素增多，进而导致肥胖。或许现代都市人工作生活都十分繁忙，但相信小编，只要放下手机...

日常保健2016-01-13

网球肘也是很多人都会出现的一个过劳性的病症的，出现了这个病症就是会出现前臂的疼痛的，很多人疼痛的都没有办法正常的工作生活，连基本的拿东西都是会出现疼痛的。出现了网球肘就是要进行一些的治疗的，下面我们就来介绍一下些的治疗网球肘的方法。1、很多时候是不建议患者用一些的药物进行治疗网球肘的，有时药物是可以很好的治疗网球肘的。但是有一些时候患者出现的疼痛是非常的强烈的，我们也是可以吃一下的镇痛的药物进行缓...

骨科疾病2017-04-25

由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。俗话说，“十个白领八个胖”，职场人究竟什么原因导致肥胖呢？如何预防呢？一起来学习下吧。导致“过劳肥”的三大罪魁祸首1、压力过大人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。2、睡眠不足睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖...

减肥百科2013-05-30

现在的女性都有自己的事业，每天都是很忙碌的，除了工作，还有兼顾家庭。但是，你知道吗，现在越来越多的女性出现“过劳肥”，它的危害可是非常大的哦，下面就由小编给大家介绍下有关女性健康的知识吧。现在在网上在热议一种叫做“过劳肥”的“职业通病”，像律师、记者、IT人士这些都是非常容易惹上的人。专家说，这些人长时间处于工作状态，身体缺乏休息和锻炼，因此，很多上班族三餐都是不规律的，早上不吃，晚上暴饮暴食，吃...

日常保健2016-10-25

过劳肥和普通肥胖在成因、症状表现、对健康的影响、减肥难度、易患人群等方面存在差异。1.成因：过劳肥主要是由于长期工作压力大、睡眠不足、饮食不规律且多高热量等导致；普通肥胖则多因饮食过量、运动过少、遗传因素等引起。2.症状表现：过劳肥者常伴有疲劳、焦虑、失眠等；普通肥胖一般仅表现为体重超标、体脂率高。3.对健康的影响：过劳肥更容易引发心血管疾病、代谢紊乱；普通肥胖也会增加患病风险，但相对而言稍轻。4...

营养饮食2025-01-24

有不少人每天都因为工作而忙碌着，加班加点成为家常便饭，可是他们并没有消瘦，反而还发胖了。这究竟是怎么回事？其实这种情况属于过劳肥，大部分患者都有脾虚的毛病。过劳肥可能是脾虚我们总能听到“过劳死”的新闻报道，事实上，“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留...

超重与肥胖2017-08-29

（1）多吃壮阳食物：壮阳食物关键有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有多数的性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于直升性性能。（2）无须忌口：民间一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防止阳痿、早泄无须忌口，避免处处设防...

阳痿2017-10-23