在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起踝关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。踝关节扭伤轻者仅有部分韧带纤维撕裂，踝关节扭伤重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生踝关节脱位。那么踝关节扭伤后有哪些注意事项呢？1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。3、一般扭伤不严重的话...

日常保健2017-07-19

踝关节活动度正常范围一般是背伸、跖屈为45度左右，内翻大约40度，外翻大约35度，通常是确定踝关节是否存在异常一个标准。踝关节活动度正常范围是以脚的大拇指往背勾为中线，通常与人体的运动能力和骨骼发育有关系，如果人体在平时运动能力比较强，同时骨骼发育较好，踝关节正常，活动范围可能会适当的偏大，但是对于人体运动力较弱和骨骼发育不是特别好，可能会导致脚踝关节活动度正常范围缩小。在生活当中如果患者的脚踝关...

精编文章2023-12-19

众所周知，脚踝关节炎是日常生活中十分常见的骨性疾病，大多因脚踝扭伤，久治不愈导致脚踝关节炎，脚踝关节炎一般会出现红肿、疼痛，轻则关节畸形，重则会导致关节残疾，严重影响着患者的正常生活。创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，顾名思义，创伤性关节炎是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。外伤性踝关节炎即为踝关节处软...

关节炎2016-09-06

众所周知，脚踝关节炎是日常生活中十分常见的骨性疾病，大多因脚踝扭伤，久治不愈导致脚踝关节炎，脚踝关节炎一般会出现红肿、疼痛，轻则关节畸形，重则会导致关节残疾，严重影响着患者的正常生活。创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，顾名思义，创伤性关节炎是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。外伤性踝关节炎即为踝关节处软...

关节炎2016-10-09

崴脚通常是指踝关节扭伤，踝关节扭伤患者采取制动并不是一点也不能动，而是避免脚踝关节过度活动。踝关节扭伤通常是因为剧烈运动、穿鞋子不合适等原因引起，具体情况可前往医院咨询医生。踝关节扭伤后需要前往医院进行脚踝制动，目的是防止脚踝部位受到二次损伤。踝关节扭伤制动是通过采取一些方法来限制关节的活动度，比如打石膏、佩戴护踝等，这些方法可以让患处关节处于不动的状态，但踝关节扭伤制动并不是完全不能够活动，只是...

精编文章2023-12-21

脚腕指的是踝关节，女性经常转动踝关节的好处有促进血液循环、增加关节活动度、预防深静脉血栓等。1、促进血液循环：女性在生活中有规律地转动踝关节，能刺激及疏通踝关节部位的经络，有利于局部的血液循环，改善肢体发凉等表现。2、增加关节活动度：如长期行走或站立，导致踝关节负重，使关节变得僵硬，此时适当转动踝关节，能增强关节活动度，缓解僵硬不适感。3、预防深静脉血栓：踝关节在转动期间，小腿肌肉会持续收缩及舒张...

精编文章2023-06-21

踝关节活动受限是否能恢复，需要根据活动受限时间、受限程度等进行判断。1、踝关节活动受限如果是轻微的踝关节脱位、脚踝骨裂等原因导致的，而且活动受限时间没有超过6个月，并在医生的指导下使用塞来昔布、洛索洛芬钠等药物进行症状缓解，以及在平时避免患肢过度应力，或配合采取了热敷、按摩、针灸等物理方式治疗，踝关节活动受限的情况通常是能恢复的。2、如果患者的踝关节活动受限如果是严重的类风湿关节炎、踝关节粉碎性骨...

精编文章2022-03-18

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止；第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段：从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止。第六阶段：从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段：从所有各方向的踝关节活...

日常保健2017-08-01

【概述】在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。【治疗措施】如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可...

日常保健2017-08-01

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。 【治疗措施】 如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿...

日常保健2017-08-01

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。踝关节扭伤的表现症状：1、外侧韧带损伤由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带...

骨炎2016-09-07

踝关节软骨损伤有哪些表现及如何诊断？踝关节运动时疼痛和活动受限是本病的主要症状。早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时，踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。急跑和跳跃时，胫前唇和距骨颈撞击产生疼痛。随着骨赘增生、滑膜囊增厚及游离体形成，关节活动受限日渐明显，直至关节活动度明显减少。有时还可感觉到关节面的摩擦音，主要为粗糙的关节面和肥厚的滑膜或游离体摩擦所致。体征...

日常保健2017-07-17

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。3、一般扭伤不严重的话...

日常保健2017-07-20

经常活动腕关节踝关节一般比较好，腕关节和踝关节都属于人体重要关节部分。在平时适当活动腕关节和踝关节能够增加手腕韧带和脚腕韧带的柔韧性和协调性，还可以增加腕关节和踝关节周围肌肉力量，从而可以使关节稳定性增加，还可以减少局部关节韧带损伤，对于防止剧烈运动当中关节韧带撕裂也有作用。尤其是在平时患有腕关节骨关节炎或者是踝关节骨关节炎，经常对局部关节活动可以减少关节僵硬感，还能够促进关节功能恢复正常。但是患...

精编文章2023-12-19

踝关节轻度扭伤处置原则方法为限制活动、局部冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗。1、限制活动。当踝关节轻度扭伤后，需要限制活动，多注意休息，必要时可以借助拐杖等辅助工具负重。2、局部冷敷。发生轻度的踝关节急性扭伤后，需要采取冷敷，可以使用冰块或者冷毛巾外敷，有助于血管收缩，减轻肿胀、充血。3、抬高患肢。在踝关节轻度扭伤后，需要将患肢抬高与心脏持平，减轻肿胀。4、加压包扎。踝关节轻度扭伤24~36小时...

精编文章2022-01-13

踝关节创伤性关节炎是因踝关节部位创伤引起的关节炎症，主要表现为疼痛、肿胀、僵硬、摩擦音、活动障碍等，出现以上症状应及时就诊。1、疼痛：这是踝关节创伤性关节炎常见的临床表现，开始的时候疼痛可能不是特别明显，随着病情的发展疼痛会越来越严重，而且在活动以后或者是天气转凉以后，症状会更加明显。2、肿胀：由于存在软骨的损伤以及炎症刺激，会导致踝关节滑膜渗出液增多，聚集在局部引起肿胀。3、僵硬：这也和软骨损伤...

精编文章2023-12-19

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。发生的主要原因是：运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，踝关节超过了活动的范围。在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：（1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动...

运动养生2017-06-15

踝关节骨折患者在康复过程中常会有疼痛、肿胀等现象。但如果久行后出现局部肿胀、疼痛以及走路一瘸一拐的现象，往往跟下列因素有关：踝关节活动度受限：骨折患者往往都必须经过一段时间的“固定”治疗，但去除固定后，却发现关节周围软组织发生黏连、挛缩，从而影响关节的活动度。外踝局部微循环障碍：外踝骨折时常伴有周围软组织及毛细血管不同程度的损伤，会影响软组织的修复。当人体站立行走时，因重力和局部血液循环受阻的原因...

骨折2016-09-22

如何判断踝关节扭伤程度急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血。严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受...

日常保健2017-07-17