足跟痛，主要表现为单侧或双侧足跟或脚底酸胀或针刺样疼痛。 足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。 足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。 脚底蹬踏动...

骨科知识2012-02-21

足跟痛，这是在我们生活中常见的一种现象。那当出现足跟痛的时候，应该怎么治疗呢？治疗足跟痛的方法有哪些呢？足跟痛又是怎么回事呢？今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。足跟痛是怎么回事在我们生活中，往往有许多人会在走完很长的路后出现足跟痛的症状。那足跟痛是怎么回事呢？1、跖筋膜炎足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方...

足跟痛2017-01-16

足跟痛是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，哪些动作可缓解足跟痛呢？足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。脚底蹬踏...

足跟痛2017-08-04

足跟痛在日常生活中较易产生，并且其给患者带来的病痛也是极大的，所以，患者需要及早采取一些有效方法对其进行治疗，然而，按摩对于足跟痛患者而言也较为有效。那么，常用的按摩方法都有哪些呢?1、推顶足部。首先用温水泡脚，然后用双手食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，注意力度由轻到重，以患者感觉疼痛感得到缓解为宜。2、按揉足心。患者用双手拇指指腹按揉足心部，并且尽量使脚趾向背伸，这样可对跖筋膜有良好的拉伸效果...

骨质增生2013-04-15

足跟痛易导致行动障碍产生，并且给患者的正常生活和活动都带来一定的影响，因此，患者需要及早对其进行有效的治疗，以缓解足跟痛症状，那么，较为常用的缓解足跟痛的方法都有哪些呢?1、在足跟部垫上厚而软的软垫，以保护患病部位，用以减轻其局部摩擦及损伤。2、在日常生活中尽量避免穿柔软的薄底鞋。3、坚持用热水泡脚，这样有助于加强脚部血液循环，缓解足跟疼痛，减轻局部炎症。4、适当进行脚底运动，如蹬踏动作，这样可以...

骨质增生2013-04-15

足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行动不便，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等病变引起的疾病。临床上导致足跟痛的原因主要为高强度的运动或平足，高弓足导致跖筋膜损伤、脂肪垫萎缩、鞋子不合适等。治疗时可以多休息，减少脚部负重，换掉不合适的鞋子，平时多热水泡脚，促进局部血液循环，症状严重者，建议就医检查。那么就关于足跟痛的相关问题，就请中山大学附属第五医院副主任医师李国威给我们作出专业解答。足跟...

足跟痛2020-08-13

足跟痛是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，哪些动作可缓解足跟痛呢？足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。脚底蹬踏...

足跟痛2017-08-14

足跟痛有什么治疗措施呢？治疗足跟痛有什么妙方呢？足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程，及时发现及时治疗是关键。医认为足跟痛因受风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。药物组成：当归，白芍，生地，熟地，山药，丹皮，...

足跟痛2017-08-04

随着年龄增长，很多人都有足跟痛的经历，特别是一些中年人，早晨起来或者久坐之后，当足跟着地时足跟部感觉非常疼痛，需要强忍疼痛行走一段时间后才能缓解，严重影响日常生活和工作。是什么导致人们足跟痛？足跟痛是否有治疗和预防方法？如果你想知道，下面的内容可能会对你有所帮助。导致足跟疼痛的原因第一种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。第二种：脚跟血脉不活。这类病人症...

足跟痛2017-08-11

足跟痛指的是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。足跟痛症状是怎么引起的？引起足跟痛症状的疾病有哪些？症状起因：足跟...

足跟痛2014-06-23

临床上足跟痛的易患人群多为老年人，并且由于足跟痛的产生给老年人的生活和活动都带来较大的影响，因此，建议老年人及早对其进行有效的预防，那么，对于老年人足跟痛而言，都需要注意些什么呢?对于老年人足跟痛所用的预防方法，较为常用的有以下几种：1、适当进行足部锻炼。适当的足部锻炼可以增强肌肉韧带的弹性和力量，预防足跟痛的产生，但是要注意坚持。而经常进行的锻炼如赤脚走沙地。2、选择适合的鞋子。对于老年人来讲，...

骨质增生2013-04-15

足跟痛是日常生活中较为常见的疾病，然而，对于足跟痛而言，临床上极易与其相混淆的疾病有很多，所以，为了能够对其进行明确的诊断，我们需要了解极易与足跟痛相混淆的疾病有哪些?临床上足跟痛主要表现为一侧或双侧足跟有酸胀或疼痛症状，常因跖筋膜创伤性炎症、跟骨滑囊炎等引发，而临床上极易与其相混淆的疾病有：足趾痛。足趾痛主要是以趾、踝等关节红肿热痛而引发，常常起病较急，多发于中年男性群体。足掌痛。通常情况下，足...

骨质增生2013-04-15

临床上易患有足跟痛的患者有很多，其中就包括产后女性，那么，为什么产后女性易患足跟痛呢?而这一时期的女性又要如何对足跟痛进行有效的预防呢，下面，就由权威骨科专家针对足跟痛的预防方法为我们进行详细的分析。首先，我们来了解一下为什么产后女性易患足跟痛呢?这主要是因为女性刚刚生完宝宝，此时身体正处于虚弱状态，如果在此期间受到风寒湿邪的侵袭，就极易引发足跟痛的产生。那么，日常生活中都有哪些方法对于预防足跟痛...

骨质增生2013-04-15

足跟痛其实也可以自我缓解，只要以科学健康的方式按摩，就可以避免病情加重。北京武警三院的专家讲解道，足跟痛包括跖痛和跟底痛，跖痛多因足横弓劳损引起。跟底痛型，表现为行走或站立时跟底部感到疼痛，多为足跟脂肪纤维垫部分消退、急性滑囊炎、跟骨骨刺及平跖足等引起。只要病情不是很严重，就可以自己在家实施缓解措施。以下是几点足跟痛的自我按摩：1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻...

足跟痛2013-05-08

中医认为腰椎侧弯是引起足跟痛的根本原因。腰椎侧弯后支配足跟部的腰骶神经受压，同时双下肢长短不齐，足跟受力不均，导致局部气血瘀滞不通，形成无菌性炎症，出现足跟痛。推拿治疗方法：1、按揉腰部肌肉，重点治疗有压痛、筋结、条索、僵硬的软组织，以腰肌放松为度。2、用斜板法纠正腰椎侧弯。外敷中药方：细辛10克，白芥子15克，桃仁15克，红花15克，羌活15克，川芎10克，蜈蚣两条，大黄15克，冰片15克，樟脑...

足跟痛2017-08-04