1、定时排便确定一个适合自己的排便时间。即使没有便意，也要去卫生间蹲一会，长期坚持就会形成按时排便的好习惯。2、大量饮水起床后，先空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，可促进胃肠反射。平时应多饮水，每天要喝2000毫升以上的水。当发生便秘时，大量饮水可软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排出。3、调整饮食平时多吃一些含纤维素高的蔬菜，如白菜、萝卜、芹菜、菠菜、南瓜、茼蒿、豆角、洋葱、油菜等，能有效...

便秘2017-08-02

便秘，大概是很多女性烦恼的事情了。便秘者一般都会感到烦躁，长期便秘不通畅不仅会给身体带来一定的负担，还会造成各种肌肤问题。所以女性出现便秘就一定要采取一定的措施来缓解。那么，便秘是由哪些原因引起的呢？旅行途中俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。压力过大或睡眠不足...

便秘食疗2017-04-10

心情不好的时候怎么办呢？美食是最好的赶走坏心情的方法，小编为你推荐11种赶走忧愁的食物。 全麦面包 全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉。 小甜品 甜品能为大脑提供必需的能量，使人的精神进入最佳状态，感觉精力充沛，还可以使人更易入睡及减轻...

日常保健2012-01-25

便秘问题已经是很多女性苦恼的问题了，一旦发生便秘，就一定是我们饮食不当或者是缺乏运动等原因造成的。所以，我们一定要找到解决便秘的方法，调节饮食，加强运动。那么，接下来就由小编为大家介绍六种解决便秘的方法吧。淡盐水一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所...

便秘食疗2017-04-25

春节聚会应酬不断，餐餐鸡鸭鱼肉，贺年糖果油炸食品进食过多。春节过后一上班大家伙儿对于这个食物就没了吃的欲望，总觉得胃里满满的，要是再看见个油炸食品就更有了腻歪的感觉，持续的上火、便秘、肠胃不适如何是好?推荐5款消脂茶，助你肠胃动起来，赶走节后“油腻症”。5款消脂茶助排毒玫瑰荷叶消脂茶原料：玫瑰花4、5朵、干荷叶2克、贡菊5朵、决明子1茶匙、干山楂6、7片。冲泡：1、把所有的茶材放进容内,加入少量开...

食品安全2013-02-13

痛经来的时候是很痛苦的，但是做些什么事情能够减少痛经的疼痛的程度，怎么样才能赶走痛经，下面的文章能够帮到大家！1、注意饮食在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。2、定期做好健康体检在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。3...

痛经2016-11-21

便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，喝也能喝走便秘，下面一起了解一下吧！ 空腹喝盐水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的...

日常保健2012-12-28

盆腔炎的患者们平时如果不注意一些相关的事项，是非常不利与疾病的康复，还可能加重病情。3招助你赶走盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。盆腔炎常常反复发作、经久不愈，给患者造成焦虑、烦躁、忧郁等不良情绪，继发性冷淡、性厌恶，影响夫妻生活。罹患盆腔炎之后，有很多的事项需要患者们去注意，下面具体为大家介绍：1、盆腔炎患者在平时更要注意饮食调护，要加强营养。发热期间饮食以...

盆腔炎2016-11-24

香蕉、深海鱼、全麦面包、菠菜、樱桃等食物，有助于赶走忧郁情绪。1.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁情绪的产生。血清素能调节人的情绪，使人心情愉悦、放松。2.深海鱼：研究发现，住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们常吃深海鱼。深海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳...

健康科普2025-03-01

想要赶走眉间痘痘，可选择富含营养的食物，如胡萝卜、绿豆、菠菜、香蕉、酸奶等。1.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，这种营养物质对于维持皮肤的正常功能有着重要作用。维生素A可以调节皮肤细胞的生长和分化，有助于保持皮肤的完整性，减少皮肤炎症的发生。当皮肤的新陈代谢正常进行时，能够有效防止毛孔堵塞，从而减少痘痘的产生。同时，维生素A还具有抗氧化作用，可抵御自由基对皮肤的伤害，让皮肤更加健康。2.绿豆：绿豆具有...

健康科普2025-03-12

通过饮食营养巧搭配赶走湿气，可选择食用红豆、薏米、山药、芡实、茯苓等食物。1.红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族等营养成分，能够促进体内水分代谢，帮助排出湿气。可以将红豆煮成红豆汤，既能补充水分，又能发挥祛湿作用。2.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等作用。它含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻水肿。常见的吃法是将薏米与大米一起熬粥，长期食用对去除湿气有较好的效...

健康科普2025-03-29

孕期的准妈妈因为身体的原因，会出现很多的不适症状，便秘就是其中最为常见的一种。便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和...

药膳养生2017-06-19

抑郁症是种很严重的疾病，抑郁症对我们的身心健康都造成一系列的影响。很多抑郁症患者甚至会走上死亡的道路。那么，我们该如何赶走抑郁症呢？下面小编为大家介绍四招缓解抑郁的方法吧。避免负面想法反复深陷在痛苦和负面的想法中是忧郁症的特征。作出改变来停止这些负面想法非常困难，但如果持之以恒，你会发现世界变得更加美好。每当负面想法出现时，让自己清醒地做出决定，停止这种想法。用正面的思想代替每一个负面想法。虽然一...

抑郁症2017-07-22

繁忙的工作和生活往往使我们感到十分的疲劳，想要赶走疲劳应该吃些什么好呢？除了要有合理的作息时间，劳逸结合外，还有很多的食物也可以帮助我们缓解疲劳。下面就来一起看看都有哪些食物可以帮助我们赶走疲劳吧。白领吃什么能缓解疲劳香蕉。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。干果。平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉...

职业人群营养2017-03-02

很多人因为生活不规律导致了便秘。然而，便秘对我们人体有着一定的危害，所以一旦出现便秘问题就一定要及时治疗。那么，便秘的危害有哪些呢？黄褐斑、痘痘扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。降低生育机会长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从...

便秘食疗2017-05-15

皮肤上的痘坑总是让很多人都非常的痛苦，痘坑会带走我们的美丽，也会伤害我们肌肤的健康，所以，想要赶走痘坑的人就非常多，今天就为大家介绍一些可以去除痘坑的方法，让大家重新拥有健康的皮肤。隔夜茶水修复痘坑法。方法：晚上睡觉前，清洗干净脸后，用隔夜的茶叶水涂在脸上，适当按摩后洗掉。不仅能让痘印、痘坑变浅，还能让皮肤变白。珍珠粉修复痘坑法。洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油和适量珍珠粉的营养液中，面...

疤痕修复2017-03-17

生活中不少女性会有外阴瘙痒的情况，外阴瘙痒会让女性痛苦不堪，不仅会影响到生活的质量，还会影响工作的效率，女性只知道外阴瘙痒的痛苦，却不知道如何赶走外阴瘙痒，下面我来教大家几招赶走外阴瘙痒。了解外阴瘙痒的原因是关键1、细菌感染是导致外阴瘙痒的主要原因，念珠菌和霉菌感染会引起外阴瘙痒，还会出现白带异常的现象，外阴皮肤会出现红痒的情况，用手抓挠后会出现疼痛，感觉皮肤破损后容易出现感染问题，外阴瘙痒时千万...

妇科症状2019-01-30

生活中总会遇到心情不好的时候，然而有些人很难控制自己的情绪，若是陷入闷闷不乐，就会经常在忧郁难过的情绪里无法自拔，因此，掌握方法赶走坏情绪是需要学起来的。那么赶走坏情绪的办法有哪些呢？呼吸法找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。扩展到极限后，让气下沉丹田（脐下1.5寸），再通过鼻子一点点往外呼气，并将双...

其他心病2016-11-03

本文针对如果帮助大家治疗糖尿病展开讲解，很多人都有糖尿病，很多人的家人也患上了糖尿病，那么怎么样帮孕妇赶走糖尿病呢，我们一起看看帮怀孕的妈妈赶走糖尿病。我们都知道，糖尿病是一种很常见的病，但是这个疾病是很难治愈的。但是想要保持稳定的病情是能够实现的。很多准妈妈都在问，我们都怀上宝宝了，糖尿病可怎么办，不会对宝宝的身体有影响吧。别着急，我为大家准备了怎么调节血糖的好方法哦。怀着宝宝的妈妈们也有很多方...

高血脂2013-07-16

女神唐嫣不仅长相甜甜，对甜食也很钟情，她表示，吃甜食能赶走负能量。据报道，当红实力女演员唐嫣以代言人身份受邀出席某蛋糕品牌发布会。在接受媒体采访时被问到是否会吃东西解压，唐嫣表示：“本身就很喜欢，所以有没有压力都会吃，平时就有吃下午茶的习惯，吃甜品也有助于赶走负能量。”对于怎样保持身材她坦言：“吃的同时也要适量的运动。”爱吃甜食是大多数女生的天性，想吃甜食又要保持身材怎么办？看看下面几个窍门，吃甜...

明星奇闻2017-03-29

皱纹可以说是每位爱美人士最为烦恼的事情，难看的皱纹严重的影响了我们能的形象，大家时刻的在与皱纹斗争，但是我们选择的武器总是不能将它完美的击败，直到玻尿酸的出现，玻尿酸赶走皱纹烦恼，让皱纹去无踪。玻尿酸是存在于人体皮肤组织中的天然保湿因子。能够储存水分、扩大皮肤容积，令皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。随着年龄的增长，玻尿酸会逐渐消失，让皮肤储水的能力降低，从而肌肤慢慢变得暗沉、老化，并生成细小的皱纹。...

注射美容2016-12-09

有人的地方就有江湖，其实有人的地方就有烦恼，而在职场，这个没有硝烟的战场，烦恼产生就更别说了，面对多方面强大的压力，上班族遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。那么如何赶走职场压抑情绪呢？今天，我们教大家10个妙招赶走压抑情绪，一块来看看吧!1、.一次做一件事我发现如果我试着同时做多种任务，我常常压力很大，而且不能集中。所以我试着一天中只做一件事，然后尽我所能做到最好。2、避免灰色空间什...

职场心理2017-03-27

白领长时间工作，容易出现困倦、眼干涩等疲劳感，精神或会萎靡，影响工作效率。那忙碌的白领如何赶走疲劳感呢？小编这里有两大绝招，让你一整天精神抖擞！白领赶走疲劳感，做做健身操：一、头颈部首先，头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。这样做对颈椎病可以起到预防、缓解的作用。二、肩部1、自然站立成坐姿，左肩先向前绕环，重复大约10次。右肩再向前绕环，重复大约10次。2、下肢站立或坐...

日常保健2015-01-27

白天工作那么累，最让人放松的则是晚上能够睡个安稳觉，可惜却偏偏遇上失眠！在床上辗转反侧看着月亮照大地，这是一件多么痛苦是事情啊。怎样才能赶走失眠，成功拥抱周公？睡前勿进食睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前不饮酒一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误...

失眠治疗2016-03-24

由于痛经，所以不少的女性朋友恐惧经期的到来，其实大可不必如此，只要你自己多加注意，做到以下9件事，赶走痛经其实很轻松。1、注意饮食在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。2、定期做好健康体检在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行...

痛经2016-11-08

1、宜选择含有抗菌成分的护肤品，如茶树油就是一种具天然杀菌功效的成分，可防止暗疮蔓延。2、不要任意挤压暗疮，以免导致发炎、暗疮印和凹凸洞等肌肤问题。3、保持心情轻松愉快，可预防因压力引致的暗疮。4、积极防晒也是改善暗疮的方法之一，因紫外线是令暗疮恶化的原因之一，但要注意选择质地轻盈的防晒品。5、双手满布细菌，故应避免经常用手触摸有粉刺和暗疮的地方，为肌肤作护理前请先清洁双手。6、尽量避免穿高领的衣...

护肤技巧2017-06-02

帮助家人赶走眼袋可从调整生活习惯、进行眼部按摩、使用眼霜、调整饮食、手术治疗等方面入手。1.调整生活习惯：保持充足的睡眠至关重要，睡眠不足会使眼部血液循环不畅，加重眼袋。建议每天**7-8小时的高质量睡眠，并且尽量在晚上11点前入睡，让身体和眼部得到充分的休息。同时，要避免长时间用眼，如长时间看手机、电脑等电子设备。连续用眼1小时左右，应休息10-15分钟，可以眺望远处或闭目养神。2.进行眼部按摩...

健康科普2025-03-16

家庭关怀可通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、建立规律作息、提供饮食调节、进行适度运动等方式帮助赶走晚上失眠的烦恼。1.营造舒适睡眠环境：家庭可以共同努力打造一个安静、黑暗且温度适宜的睡眠空间。比如保持卧室安静，减少噪音干扰；使用遮光窗帘，避免光线影响睡眠；调节好室内温度和湿度，让睡眠环境更加舒适，有助于提高睡眠质量，缓解失眠状况。2.给予心理支持：当家庭成员面临失眠困扰时，其他成员应给予充分的理...

健康科普2025-03-14

日常赶走下眼袋的保健小妙招有保证充足睡眠、进行眼部按摩、调整饮食、使用眼霜、冰敷等。1.保证充足睡眠：睡眠不足是导致下眼袋出现的常见原因之一。充足且高质量的睡眠能让眼部得到充分休息，缓解眼部疲劳，减轻眼部水肿，从而改善下眼袋情况。建议养成规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。2.进行眼部按摩：眼部按摩可促进眼周血液循环，减少血液淤积，减轻下眼袋。可在每天早晚洁面后，用无名指指腹轻轻按摩眼周...

健康科普2025-03-05

妙招1、避免丰富的表情丰富的表情会加速法令纹的出现，所以妹纸们要注意了，乐观的心态固然重要，但别经常大笑，或者做其它一些太过于丰富的表情。妙招2、注重保养富含胶原蛋白的面霜能够通过涂抹的方式给皮肤增加胶原蛋白。所以洁面后可以用抗衰老除皱的保养品为肌肤补充养分。妙招3、注意防晒吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接...

除皱祛斑2017-09-11