贫血在女人中是一种常见的现象，贫血和饮食有着极大的关系。而女人的气血又和“脸色”有着紧密的联系，女人气血好肤色自然就好。那么，女人吃什么能补血呢？女人贫血气色差，6大食物让你养出“好脸色”，下面就随小编一起来了解一下吧。有一种贫血是由叶酸或（和）维生素B12缺乏引起的，即巨幼细胞贫血，又称为营养性大细胞性贫血。这种贫血常见于婴幼儿期、孕妇和乳母。叶酸缺乏引起的贫血主要存在于生长发育期的儿童及青少年...

营养饮食2014-03-01

女人保持青春美丽的秘诀就在于充足的血气。女性身体大多较虚弱，加上月经、生育等生理原因，很容易出现贫血症状。那么吃什么补足血气呢？推荐12款补血养生粥！贫血自测：贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测：1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。2、时常有头晕眼花的情况发生。3、最近一...

营养饮食2013-12-31

气血不足是很多女性朋友都会遇到的问题，导致血气不足的原因有很多，所以平时女性朋友要多吃一些补气血的食物，吃什么补气血呢？女人是非常容易出现气血不足的现象，所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物。气血不足的症状是非常多的，不利女性朋友的身体健康。那么生活中女人吃什么补气血呢？下面就让我们一起来看看吧！这物能帮女人补气养血茴香茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可...

健康新闻2016-08-10

营养性贫血2013-01-14

吃什么补气血1、莲藕莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。2、菠菜这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。3、发菜发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。4、金针菜金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱...

疾病养生2017-06-07

贫血的人吃什么好？为你推荐几大补血效果好的食物。 黑木耳 低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。 葡萄干 迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时...

其他疾病2012-12-20

1、猪肝粥功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。用法：每日早、晚空腹趁热顿食。2、黄芪鸡汁粥功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。配料：重1000～15...

其他疾病2017-04-24

贫血吃什么好？补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品。由于生理原因，女人比较容易患上贫血症，另外，女人的不良生活习惯也会引起贫血。那么，女人哪些不良生活习惯引起贫血呢？ 原因一：过分瘦身饭后喝浓茶 此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10%，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%，其中轻度贫血患病...

其他疾病2012-10-31

气血对于女性来说就是第二个生命。女人气血不足会导致脏腑器官功能的减退，引起早衰等方面病变。女人要想青春永驻，必须要了解能够补气血的食物有哪些，即我们日常饮食中，女人吃什么补气血。下面，小编就给大家一起来分享下，女人吃什么补气血效果比较好。俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，坚持食用。当然，你也可以去看看中医，适当吃一些成药或汤药进行调理，或许这样见效可能快些。...

健康用品2012-12-28

生活种很多女性朋友都有气血不足的毛病。女人气血不足不容忽视，因为气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。究竟为什么女性容易气血不足？女性气血不足吃什么好？3原因引起女人气血不足每个人体质不同，在加上饮食作息不当，难免会造成气血不足。而女性因为压力大，运动少等原因容易引起气血不足。1、压力及作息时间的紊乱现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在...

女性营养2017-05-22

第一：红枣木耳汤材料：红枣、黑木耳、红糖做法：将黑木耳清洗干净之后用清水泡发，最后撕成小块沥干水分备用；将黑木耳放入砂锅中加入清水，首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时；等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖，红糖完全融化之后就可以了。功效：这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果，对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外，身体健康的人群在平时也可以适量的服用，这会令...

养生常识2017-11-01

血气不足是中医的一种说法，也称为气血不足，女人血气不足的危害有很多，那么血气不足怎么办？血气不足吃什么调理？女人气血不足怎么看？眼睛：看眼白的颜色，如果颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。但是眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是血气不足的症状。头发：头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足。皮肤...

女人2017-04-20

贫血，是女人常见疾患，也许因为多数女性由于生理因素的问题吧。那么，女人吃什么补血最快？吃显然属于食疗，而补血，毫无疑问，需要吃“造血原料”的食物。这就是说，要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。以下仅举几例以作共享：1、猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保...

营养饮食2017-07-31

1、杞果牛骨汤材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。2、红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯制作方法：1。将羊胫骨（或猪骨）敲碎。2。红枣去核。3。将...

其他疾病2017-04-24

对于女性而言，生产是一件苦差事，产后很多的女性都会出现身体虚弱的情况。中医认为，产后的女性多会出现气血两虚的情况，那么产后怎么补血益气呢？1、中药泡脚一样能够补气血中医认为女人“产前一团火，产后一块冰”，当产妇分娩以后体质会变得虚寒，其中气血两虚是产后调理的重点。血虚是由于分娩过程中，女性因为失血而可能出现的症状，其主要表现为睡眠质量差、心悸、头晕眼花等；而气虚则是指有些女性在产后头晕、神疲乏力、...

月子注意事项2016-02-18

红枣要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。菠菜这是鼎鼎有名的女性贫血的食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。面筋面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。桂圆桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。动物肝脏动物的肝脏是含铁量非常高...

其他疾病2017-04-24

由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血女性又可以吃什么补血呢？以下这6种食物可是有助于补血哦！补血吃6种食物1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖...

营养饮食2015-04-20

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血可是女性健康与美丽的重要保障，爱美的女性想要补足气血应该吃什么呢？北芪黄鳝汤原料：黄鳝1斤，北芪20克，姜适量，盐适量。做法：将鳝鱼去骨汆水，切段入锅加水，加入北芪，姜片煮开，文火煮1小时加盐调味就行了。功效：鳝鱼有补气养血...

营养饮食2017-08-07

“女性以气血为根本”，由于受到女性生理特征影响，每个月需面临着月经、承担着怀孕和哺乳的重任，发生贫血的风险极高。贫血不仅影响面貌特征，造成全身乏力，而且也增加患心脏病风险，因此女性应着重补血，尤其是多吃以下几种补血食物效果显著且无副作用。血气不足有哪些症状？1、看东西模糊血气不足无法滋养眼睛，易造成眼睛干涩看东西有重影，看物体时不清晰尤其是在黑暗的环境中。2、皮肤粗糙皮肤依赖于血气濡养，血气不足可...

中医养生2022-10-14

第一：红枣木耳汤材料：红枣、黑木耳、红糖做法：将黑木耳清洗干净之后用清水泡发，最后撕成小块沥干水分备用；将黑木耳放入砂锅中加入清水，首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时；等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖，红糖完全融化之后就可以了。功效：这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果，对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外，身体健康的人群在平时也可以适量的服用，这会令...

其他疾病2017-06-14

1、杞果牛骨汤材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。2、红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。制作方法：将羊胫骨（或猪骨）敲碎。红枣去核。将以上材料加...

其他疾病2017-04-24

通常我们都说要想改善贫血状况就要多吃一些补血食物，却很少有人告诉你贫血不能吃什么。吃有益补血的食物可以养足气血，但如果吃错食物，只会气色越来越不好。所以，我们有必要一起来了解一下贫血的人不能吃什么。女人在什么时候容易贫血1、婴幼儿时期：以牛奶喂养的婴幼儿如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，即“牛奶性贫血”。其原因是牛奶中铁含量距婴儿每天需要量相差甚大。同时，牛奶中铁的吸收率只有1...

女人2015-11-06

一、五红汤材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。二、八珍汤材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双...

经络养生2017-05-11

红枣红豆粥红枣、红豆，放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。荔枝红枣汤荔枝干15克，大枣30克，加水煎汤服。阿胶牛奶茶粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量，很适合女性补血。桑椹膏鲜桑椹（或干品600克），绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷备用。每次10克，以沸水冲服。归姜羊肉汤将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开，再小火炖半个小时后加入红枣，煮...

其他疾病2017-04-24

脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 一、营养原则气血双补吃什么? 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地...

日常保健2012-06-19