采访专家：家庭医生在线医学委员会委员、博士研究生导师吴伟康教授 吴伟康教授 据调查显示，目前90%以上的女性都曾经有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等，但是很多女性却不自知，从而使“内分泌失调”长期影响女性的身体健康与生活质量。那么我们女性朋友该如何从日常生活中的一些症状来判断自己是否属于内分泌失调呢？本期家庭医生在线特请到了中山三院博士研究生导师、家庭医生在线医学委员会...

专家访谈2012-06-21

说起我那热衷于舞台剧表演的堂弟，每次登台前总免不了紧张得如同上了发条的兔子。为了帮他找到对付紧张的“法宝”，我们研究了一系列快速缓解紧张的方法，其中包括一些“心理特效药”以及生活中的实用小妙招，一起来看看吧。一、快速缓解紧张的“心理特效药”1.深度呼吸法：就如同给紧张的心情按下暂停键，深度呼吸有助于激活副交感神经系统，使人瞬间放松。2.服用B族维生素：B族维生素对神经系统有良好的支持作用，尤其是在...

健康笔记2024-03-18

想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会! 推荐阅读：白领男人大胸肌这样炼成 美胸魔法一：调整姿态 驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦! 弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担...

家庭2012-02-16

“魔法钛项圈”治疗颈椎病好吗？这个问题是一个十分重要的问题。因为，有很多老年人有些深信迷信，被一些江湖人士糊弄的去用“魔法钛项圈”治疗颈椎病。专家指出佩戴“魔法钛项圈”起不到实际作用过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，很可能对健康造成二次伤害。号称“颈椎病...

颈椎病2016-08-31

.hzh{display:none;}“魔法钛项圈”治疗颈椎病好吗？这个问题是一个十分重要的问题。因为，有很多老年人有些深信迷信，被一些江湖人士糊弄的去用“魔法钛项圈”治疗颈椎病。专家指出佩戴“魔法钛项圈”起不到实际作用过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，...

颈椎病2016-08-26

“魔法钛项圈”治疗颈椎病好吗？这个问题是一个十分重要的问题。因为，有很多老年人有些深信迷信，被一些江湖人士糊弄的去用“魔法钛项圈”治疗颈椎病。专家指出佩戴“魔法钛项圈”起不到实际作用过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，很可能对健康造成二次伤害。号称“颈椎病...

颈椎病2016-06-01

创造力是表现孩子智力一个很重要的方面，很多的大科学家或者有成就的人，都是极具创造力的人。那么，家长应该从哪里入手，来培养自家孩子的创造力呢？小编给大家几点建议。1、以身作则，陪伴孩子。英国谢菲尔德大学发展心理学专家艾琳娜?霍伊卡博士表示，要想让孩子有创造力，家长自己得有创造力。一项试验研究发现，如果创造力强的父母经常陪伴孩子，那么孩子1岁时也会非常有创造力。即使孩子进入青春期，这种关联也依旧存在。...

智力发展2017-02-15

动作1：蹲坐 起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿势。 动作关键点：将身体重量放在脚跟处而不是脚趾。 结束动作：身体慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向对角线方向倾斜以保证臀部向下向内收紧。当你感觉膝盖弯曲至90度左右时停止下蹲，小腿保持垂直于脚跟的状态。在保持身体平衡和稳定的情况下，...

瘦腿2011-07-21

压力大时，青萝卜可从补充营养、促进消化、调节神经递质、改善睡眠质量、减轻炎症反应等方面发挥情绪调节魔法。1.补充营养：青萝卜富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养素。维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗氧化应激，减少自由基对细胞的损伤；维生素B族参与体内能量代谢过程，对神经系统的正常运作至关重要；钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定；镁元素则能调节肌肉和神经的兴奋性。这些营养素共同作用，为...

健康科普2025-03-19

1、红酒可增进食欲葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。2、红酒有利尿作用一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。3、红酒有助消化的作用在胃中，60—100克葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高120毫升（包括1克游离盐酸）。葡萄酒有利于蛋白质的同化；红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉...

食材档案2017-09-21

朋友们，今天我要为你们介绍一种可能让你眼前一亮的神奇果实——枸橼！听起来有点陌生？没关系，它还有一个别名叫做“香橼”。这不仅仅是一种酸甜可口的水果，它更是生活中隐藏的“药用大侠”。接下来，就让我带你一同走进枸橼的奇妙世界吧！一、枸橼的真面目枸橼，外表长得和柠檬有几分相似，但它的内心可是独一无二的。一口咬下，酸甜交织的滋味立刻充盈口腔，仿佛带你进入了一个全新的味觉世界。二、枸橼的药用宝藏1.消化小能...

健康笔记2024-03-09

   近期，我因为工作繁忙，常常感到疲劳和消化不良。在朋友的推荐下，我开始尝试食用青梅果，没想到这一小小的改变竟然带来了意想不到的效果。青梅果不仅味道酸甜可口，更在健康保健方面有着诸多功效。一、青梅果的功效与作用1.促进消化：青梅果含有丰富的有机酸，能够刺激唾液和胃液的分泌，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良等问题。2.消除疲劳：青梅果中的柠檬酸等成分能够促进新陈代...

健康笔记2024-03-13

小时候，邻居小明因为近视总是眯眼，后来听说他戴了球镜，视力大变样。今天，就让我来为大家揭开球镜的神秘面纱，聊聊它的作用与注意事项。球镜是什么？球镜，简单来说，就是用来矫正视力问题的镜片。它根据个人的视力情况，可以是凹透镜或凸透镜，帮助眼睛恢复清晰视觉。球镜有哪些作用？1、矫正近视：通过佩戴凹透镜，近视患者能够更清晰地看到远处的物体。2、矫正远视：远视患者则通过凸透镜，让近处的物体变得清晰可见。3、...

健康笔记2024-03-19

深藏于中药宝库的白芍，一直以其神秘的功效为人们所知。不是所有的药材都能被称为“魔法”，但白芍，绝对担得起这个称号。那么，它究竟有何魔力？且听我慢慢道来。一、白芍的魔法功效1.女性福音，调经止痛：曾几何时，每个月的那几天都是如临大敌。但有了白芍，痛经、不规律统统不是问题。它就像是一个温柔的魔法师，轻轻一挥，痛感就消失了。2.肌肉放松剂：劳累一天，肌肉酸痛得仿佛要断裂。这时，白芍就像一位按摩师，轻轻为...

健康笔记2024-03-20

前几天门诊，我遇到了一位有趣的病人。他告诉我，自从开始吃白芸豆后，感觉身体轻盈了许多，连心情都变得愉快了。这引起了我的好奇，难道白芸豆真的有这么神奇的功效吗？于是，我决定深入了解一下这位“餐桌上的小魔法师”。白芸豆的功效1、助消化：白芸豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，让你的胃不再“唱空城计”。2、控血糖：对于糖尿病患者来说，白芸豆是个好消息。它含有的淀粉酶抑制剂能有效降低血糖指数，...

健康笔记2024-03-18

记得有一次，我那位对食物挑剔到极致的朋友来我家做客，面对一桌子的佳肴，他竟然只是淡淡地说了句：“嗯，还行吧。”正当我准备翻脸的时候，他突然眼睛一亮，指着其中一道菜说：“这个，我喜欢。”那道菜，正是我用山奈调味的白切鸡。那一刻，我明白了山奈的神奇之处。山奈的用途1、调味神器：山奈的独特香气和微辣口感，能为各种肉类和海鲜菜肴增添风味。比如白切鸡、烤鱼等。2、健胃消食：山奈在中医中被认为具有温中散寒、消...

健康笔记2024-03-18

哈哈，各位朋友，有没有对自己的身体充满好奇呢？尤其是那个默默无闻、工作勤奋的肝脏小伙伴？肝功五项检查，就像是给这位小伙伴拍了个“写真集”，让我们更深入地了解它！接下来，我就带大家一探究竟，看看肝功五项都查了啥，还有我们平时该怎么照顾这位小伙伴。肝功五项都查什么？1、谷丙转氨酶：这是肝脏的“小喇叭”，一旦肝脏不舒服，就会大声“喊叫”，告诉我们有问题了。2、谷草转氨酶：它也是肝脏的“守护神”，升高可能...

健康笔记2024-03-17

吃货小伙伴们，是时候给你们带来点真正的美味与健康了——猪蹄！别看它其貌不扬，其实是个营养满满的宝藏哦！想知道怎么煮才能让它发挥出最大的魅力吗？还有，搭配哪些食材能让它更上一层楼？别急，马上揭晓！猪蹄的营养价值猪蹄不仅美味，还是美容的圣品！其中的胶原蛋白能让你的肌肤紧致有弹性，告别“黄脸婆”的称号！而且，它还有丰富的蛋白质、钙、磷等矿物质，助你骨骼强壮！猪蹄煮法大揭秘1.选材：选新鲜、皮薄肉嫩的猪蹄...

健康笔记2024-03-12

大家好！今天我要揭秘我厨房里的一个“小魔法”——芝麻油。每当我提起这瓶金黄色的液体，我都觉得它不仅仅是一种调料，更像是我健康生活的守护神。想知道我怎么和芝麻油结缘，以及它如何成为我餐桌上的常客吗？那就继续往下看吧！一、芝麻油的“魔法”瞬间有一天，我偶然在一本古老的食谱上发现了芝麻油的妙用。从那以后，我的凉拌菜、炒菜、甚至炖汤都少不了它的身影。它就像一位低调的魔法师，默默地为我的菜肴增添香气和风味。...

健康笔记2024-03-12

朋友们，当你们听到“羊油”二字，是不是立刻想到了那浓郁的羊肉香味？但我今天可不是来和大家聊羊肉的，而是要和你们分享羊油的别样魅力，以及如何将这神秘的油脂巧妙融入我们的日常饮食中。羊油，这个被大家忽略的厨房宝贝，其实是个隐藏的健康小能手。别小看它哦，羊油不仅能增添食物的风味，还有滋润肌肤、增强免疫力的神奇功效。当然啦，这些好处都要在适量食用的前提下才能体验到哦。好啦，说了这么多，你们一定迫不及待想知...

健康笔记2024-03-13

说起来你可能不信，我曾是个“资深”鼻炎患者。每到换季，鼻子就像开了水龙头，鼻涕流个不停。试过各种方法，效果都不尽如人意。直到一个偶然的机会，我尝试了艾叶，没想到多年的鼻炎竟然慢慢好转了。今天就来跟大家分享这个神奇的艾叶吧。艾叶的功效与作用1、温经散寒艾叶有着温经散寒的特性，对于鼻炎患者来说，它可以有效舒缓鼻腔的不适感。2、抗菌消炎艾叶中的成分具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助我们抵抗鼻腔内的细菌，减...

健康笔记2024-03-20

我曾遇到过一位乳腺癌患者李女士，她对传统的治疗方法已经失去了信心。在了解到CART疗法后，她决定尝试。经过一系列的治疗流程，李女士的身体状况逐渐好转，癌细胞得到了有效控制。今天就来跟大家聊聊CART疗法。一、CART疗法的神秘力量1.治疗流程大揭秘第一步：从患者的血液中提取出T细胞，并在实验室里为它们装备上能识别癌细胞的“魔法导航”。第二步：经过数周的训练，这些T细胞变身为能消灭癌细胞的“超级战士...

健康笔记2024-03-15

我那可爱的邻居大妈，最近因为便秘问题困扰不已。经过一番摸索和实践，她终于找到了一款“神器”——开塞露，并成功解决了这个问题。今天，我们就以大妈的故事为引，来分享开塞露的正确使用方法，以及对付便秘的那些小妙招。开塞露的正确使用步骤1、准备工作：确保手部和肛门部位清洁，选取合适的姿势，通常可以在马桶上采取左侧卧位。2、打开包装：按照说明书将开塞露的帽盖打开，轻轻挤压塑料瓶身，排除空气。3、插入与挤入：...

健康笔记2024-03-18

你是否曾经在搬进新家或购买新家具后，闻到一种刺鼻的气味？那就是甲醛——一个让人又爱又恨的名字。作为一位健康生活的倡导者，我深知甲醛的危害，因此决心寻找有效的去甲醛妙招。以下内容将分享我的探索经历和实用技巧，希望能够减少甲醛对您身体的损伤。去除甲醛的一些小妙招1、多放绿植：我发现，植物是大自然赋予我们的神奇过滤工具。例如，绿萝和吊兰不仅能够美化家居环境，还能有效吸收空气中的甲醛。当然，单靠植物并不能...

健康笔记2024-03-19

你是否曾经在餐桌上遇到过一道菜，让你眼前一亮，口感与营养并存，仿佛吃到了来自大自然的馈赠？虫草花的口感鲜美，既可以作为食材烹饪，也可以作为营养保健品食用。那么由我来为你们揭秘虫草花的魅力，并分享几种简单又美味的做法吧！1、虫草花蒸鸡材料：鸡肉块、虫草花、姜片、葱段、盐、生抽、料酒、白糖。做法：将鸡肉块用盐、生抽、料酒、白糖腌制10分钟；虫草花洗净，与姜片、葱段一起放入鸡肉中，搅拌均匀；将鸡肉放入蒸...

健康笔记2024-03-09

嘿，宝贝们！今天我要带你们走进一个神秘的草药世界，探索一种被誉为“排毒之王”的神奇植物——甘遂！甘遂，这位草药界的明星，拥有强大的泻水逐饮、消肿散结的功效。它就像一把扫帚，能帮你清除体内的毒素和湿气，让你的身体焕发新生！适用人群，让你更健康！甘遂特别适合那些体内湿气过重、水肿胀满的朋友们。如果你经常感到身体沉重、疲乏无力，或者有胸腹积水、痰饮积聚等问题，那么甘遂可能就是你的救星！禁忌症，安全用药第...

健康笔记2024-03-09

记得小时候在老家的庭院里，总有一棵挂满绿色果实的树。每当果实成熟，奶奶总会摘下一两个，神秘地告诉我这是一味能治百病的神药。多年后我才知道，那绿油油的果实就是枳壳。枳壳的作用1、理气宽中：枳壳就像一位贴心的按摩师，能帮你疏通胸中的郁气，让你的心情更加舒畅。2、化痰消积：对于食积不消、痰湿内阻的人来说，枳壳就是他们的福音。它能助你消食化痰，一身轻松。3、升阳举陷：对于脏器下垂等问题，枳壳也能发挥它的神...

健康笔记2024-03-18