冬季肠胃不好怎么办？冬季寒冷，肠胃受寒容易出现腹痛腹泻、肠胃炎等疾病。如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好？小编推荐7款食疗，调理肠胃。肠胃不好吃什么调理比较有效呢？在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜，并且日常三餐一定要注意定时定量，少食多餐，这样才能使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。调理肠胃的7款美味食疗：1、百合银耳雪梨汤材料：百合30克，雪梨1个，2朵银...

其他疾病2013-11-15

调理肠胃是很多人养生保健都不能忽略的，可是选择适合的调理肠胃食物却不是很在行，这可怎么办呢？在这里，不如为大家支支招，介绍介绍饮食调理肠胃的方法是什么样的，千万不要错过了。调理肠胃的饮食建议软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。鲜而淡：食物一定要新鲜，不...

其他疾病2016-12-19

到了冬季是进补的最佳时期，只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体，当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等，在冬季如何调理肠胃呢。冬季如何调理肠胃？1、百合银耳雪梨汤需要一个雪梨，30克百合，3朵银耳，15克小枣，把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵，银耳要提前浸泡半个小时撕成小块，早早要清洗干净，切成两半去核，雪梨去皮核切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火熬20分钟，...

其他疾病2018-12-06

肠胃健康与否直接影响我们营养的吸收。但是在生活中，很多人都会存在一些肠胃疾病，不知不觉中影响到了自己的身体健康，所以就需要学会用一些方法帮助自己调理肠胃。调理肠胃有三法：1、专心用餐在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在...

肠道养生2016-04-05

本文作者是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家范志红为什么自己这样容易生痘痘，为什么自己的脸色涂什么都发黄，为什么脸上缺乏光泽和神采。其实，这些烦恼很可能是因为消化系统的功能不尽如人意。比如说，每到夏秋，都会看到很多女性脸色比春天暗淡许多——整整一个夏天过去，很多人的肠胃会被折磨得疲惫不堪。除了减肥节食的考验，还有饮料冷饮瓜果零食的折腾。三伏天过去之后，正如传统养生中所警示过的那样，夏天没有吃好...

日常保健2013-07-01

现如今，肠胃不好的人群越来越多。在冬季进补时，要怎么吃才可以调理肠胃呢？有很多最常见的平民食物都具有调理肠胃的作用，都是可以多吃的。下面就来具体了解了解调理肠胃的食物都有哪些吧。冬天调理肠胃吃8种食物玉米。虽然我们最熟悉的是黄色玉米，但是玉米其实有很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶...

其他疾病2016-11-24

吃什么可以调理肠胃呢？肠胃不好是快节奏都市生活的人们最常见的不适症状，所以在饮食上应该要多注意调理才行。今天，要为大家介绍一下都有哪些水果可以调理肠胃，千万不要错过了。肠胃不好的饮食建议养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、...

其他疾病2016-12-27

肠胃是很脆弱的部位，秋季受凉或者饮食不洁，都有可能引起肠胃不适。调理肠胃需从饮食开始，想要知道调理肠胃的食疗，10大食疗方，不容错过！我们都知道，消化系统是人体重要的器官，特别是肠胃，是我们吸收、消化营养成分的重要通道。拥有良好的肠胃是身体健康的基础。而一旦肠胃出现了问题，那么，各种疾患便会悄然来袭，百病丛生。因此，我们在日常生活中，必须要注意调理好自己的肠胃。日常生活如何调理肠胃？秋天养胃食疗T...

其他疾病2013-10-31

只有肠胃功能处于正常的状态，才能够为身体吸入全面的营养，让身体处于健康状态，但是现在环境污染越来越严重、饮食也会变得不卫生、生活规律不正常都会让肠胃道紊乱，调理肠胃最好的办法还是食疗。肠胃不好如何来通过食疗调理？1、肚片包菜汤需要一个包菜，适量的猪肚和调料味，把猪肚切成片用大火煮开，然后再把包菜洗干净切碎放在锅里面，等菜熟了之后放入调料味就可以了，每天喝一次，具有补虚止痛的功效，特别适合于脾胃虚弱...

其他疾病2018-07-03

冬季肠胃变得脆弱，容易出现问题，那如何调理更健康？更安全？当然是从饮食上入手啦，那调理肠胃的饮食搭配有哪些呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。香素肠材料：胡萝卜300克，北豆腐200克，干豆腐300克，腐竹250克，腐乳（白）300克，花生酱100克，姜汁100克，五香粉20克，盐6克，香油130克，料酒40克。做法：1、将腐竹发透，劈开切成丁；2、胡萝卜切去两端，削掉外皮，切条改丁，经沸水焯过；3...

营养搭配2013-12-23

1、加强体育锻炼积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。2、精神愉快中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。3、防寒保暖包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者...

肠道养生2017-07-04

不少人整天陷入频繁的应酬中，导致肠胃不堪重负，消化不良、胃胀、便秘、口苦、困倦、乏力纷纷显现出来。这里介绍三个调理肠胃的小方子，供大家选用：1、山楂茶取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20~30分钟，装入保温杯里代茶饮。山楂能健胃消食、降血脂、生津止渴，适用于因肉食过多导致的食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀等，尤适用于轻度脂肪肝患者。2、橘皮粥取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗...

食材档案2017-08-23

经过炎热的夏季，人们的肠胃也发生了变化，啤酒、烧烤、香烟，几乎是所有男人的最爱。秋季是一个养生的好时机，也是腹泻疾病的高发期，那么男性秋季该如何调理肠胃呢？1、苹果苹果是我们常吃的水果，在这个秋季，苹果成为了我们养生的一味良药，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。2、玉米玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯...

饮食禁忌2013-10-11

调理肠胃的食物食谱有小米南瓜粥、山药红枣粥、胡萝卜炖牛腩、白菜豆腐汤、蜂蜜蒸香蕉等。1.小米南瓜粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，具有健脾和胃的功效。南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。将小米淘洗干净，南瓜去皮切块，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至小米和南瓜软烂即可。此粥易于消化，适合肠胃虚弱者食用。2.山药红枣粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化...

健康科普2025-05-31

节后怎么调理肠胃？春节七天假期热热闹闹地过了，尽管重新回归规律的生活，但假期中连续的大鱼大肉，让肠胃首当其冲受到伤害。专家提醒，假期中饮食不节对人体胃肠道造成了负担，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。节后怎么调理肠胃1、白粥去油腻春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在...

消化2015-02-26

消化不好又血压高是常见的健康问题，黄芪在调理肠胃方面有一定作用，但其对降压的效果并不明确。黄芪调理肠胃的功效、黄芪对血压的影响、其他调理肠胃的方法、其他降压的措施、综合调理的注意事项等都是需要考虑的因素。1.黄芪调理肠胃的功效：黄芪具有健脾益胃的作用，能够增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善消化功能。对于消化不好的情况，黄芪可以帮助缓解腹胀、食欲不振等症状，有助于肠胃功能的恢复。2.黄芪对血压的影响...

健康科普2025-06-10

小孩子每天都在生长发育，身体的器官功能并不完全，比如肠胃功能脆弱，非常容易出现肠胃不好的情况，那么小孩肠胃不好怎么调理？第一、改变孩子的口味孩子出生后，就以奶为主食，后来随着孩子的长大，不断地添加辅食，但是孩子的饮食需要一定的适应时间，出现肠胃不好的现象很正常。这个时候家长一定要注意合理地添加辅食，同时注意适当地改变孩子的口味。第二、适当改变食物的硬度如果孩子的口腔已经喜欢与奶类等液体食物的轻柔刺...

肠胃炎2017-05-08

节后怎么调理肠胃？春节七天假期热热闹闹地过了，尽管重新回归规律的生活，但假期中连续的大鱼大肉，让肠胃首当其冲受到伤害。专家提醒，假期中饮食不节对人体胃肠道造成了负担，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。节后肠胃易出现哪些问题呢？1、没胃口？以清淡解油腻节日里的大鱼大肉让人吃不消，节后不妨调整饮食结构，让“长假加班”的肠胃歇一歇。消化内科医生建议，市民节后饮食可以适量...

中医养生2016-02-17

调理肠胃可选用的药物有促胃肠动力药、助消化药、益生菌、抑酸药、胃黏膜保护药等。1.促胃肠动力药：当肠胃蠕动功能减弱，出现腹胀、消化不良、恶心、呕吐等症状时，可使用此类药物。比如多潘立酮，能增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空；莫沙必利能促进乙酰胆碱的释放，增强胃肠道运动；伊托必利兼具多巴胺D2受体阻滞和乙酰胆碱酯酶抑制的双重作用，可促进胃排空。2.助消化药：对于消化功能差，进食后食物难以消化的情况，...

消化科2025-02-26

一冬补三春，冬季进补先养肠胃，肠胃养好了，才能更好的吸收营养。冬季调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养，才能拥有健康的健康的肠胃。小编教你七个调理肠胃的小方法。冬季养肠胃正当其时为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃...

营养饮食2016-10-31

湿气重消化差调理肠胃可从饮食调整、运动锻炼、中药调理、艾灸治疗、生活习惯改善等方面入手。1.饮食调整：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。薏米能利水渗湿、健脾止泻；芡实可益肾固精、补脾止泻；山药能补脾养胃、生津益肺。此外，还可适当食用一些具有理气和中作用的食物，如陈皮、佛手等。2.运动锻炼：适当的运动...

健康科普2025-05-14

现代很多都市白领的肠胃都不好，常常会有胃痛胃疼的病症，但即使如此还是有大部分人病不引以为意。殊不知，肠道差衰老早，会加速你的衰老。那么，如何调理肠胃呢？接下来就为你介绍调理肠胃的方法。肠道差衰老早不少女孩发现,自己皮肤越来越差，甚至额头出现了细纹，用什么护肤品都不见效。这可能是早衰的信号，而这种早衰是从肠道开始的。身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为维持我们生命活动的物质基础...

消化2014-03-19

一冬补三春，冬季进补先要养肠胃，等肠胃养好了，才能更好的吸收营养。冬季调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养，这样才能拥有健康的健康的肠胃。冬季养肠胃正当其时为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉...

部位保健2017-12-14

肠胃炎导致消化差时，可通过一些食物调理肠胃，如南瓜、山药、小米、酸奶、胡萝卜等。1.南瓜：南瓜富含果胶和维生素，果胶有保护胃黏膜的作用，能避免胃黏膜受粗糙食物刺激。维生素可促进肠胃蠕动，增强肠胃消化功能。南瓜所含的膳食纤维细软，容易被人体消化吸收，有助于减轻肠胃负担，缓解肠胃炎引起的消化不良症状。2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收。其富含的黏液蛋白，对肠胃有润滑...

消化科2025-03-17

肠胃不好就易导致消化不良，就会对健康生活造成严重的威胁。而肠胃对寒冷的刺激又非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。那么，冬季如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好？下面就随小编一起来了解一下吧。肠胃不好的原因：1、多吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。2、冷胃、十二指肠溃疡发病...

养胃方法2016-11-29

秋冬季节，很多人的肠胃因为不适应季节的变化而不舒服，从而影响消化，那如何调理肠胃更合理呢？下面小编就和大家分享如何通过运动与食疗来调节肠胃吧，赶紧一起来看一下啦。调理肠胃”运动法“按胃反射区做法：手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。常常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能治胃病。如果出现急性胃炎，或是胃感到不适，可以按一下胃反射区，效果非常好。同时，还可配合掐按每个手指缝，有助消炎。这个小运动，其实就...

运动与营养2013-12-09

拉肚子是常见的肠胃问题，快速调理肠胃可从饮食调整、补充水分、药物治疗、腹部保暖、规律作息等方面入手。1.饮食调整：拉肚子期间，肠胃较为脆弱，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，这些食物可以减轻肠胃负担，有助于肠胃功能的恢复。还可适当吃些具有收敛作用的食物，如苹果泥等。2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，容...

健康科普2025-03-15

南瓜南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。调理肠胃如何吃：南瓜粥吃法：老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，滋养肠胃。甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及...

食材档案2017-11-01

孕妇调理肠胃可选择南瓜粥、山药红枣汤、小米红薯粥、胡萝卜炖排骨、菠菜鸡蛋面等食谱。1.南瓜粥：南瓜富含果胶、维生素和矿物质。果胶能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。将南瓜去皮切块，与大米一同熬煮成粥。南瓜的香甜融入米粥中，口感软糯，易于消化，适合肠胃功能较弱的孕妇食用。2.山药红枣汤：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。红枣能补中益气、养血安神。把山药去皮切段，红枣洗净去...

健康科普2025-05-10

经前消化不好可通过食用南瓜、山药、香蕉、酸奶、菠菜等食物来调理肠胃。1.南瓜：南瓜富含果胶和膳食纤维。果胶可保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激；膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解经前可能出现的便秘等消化问题。此外，南瓜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持胃肠道的正常功能。2.山药：山药具有健脾益胃的功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对...

健康科普2025-06-12