春困秋乏夏打盹，在夏天特别容易打盹，因为天气热的缘故吃完午饭之后，大量的血液全部都流向了胃部来帮助消化，大脑的供血相对就会不足，自然会感觉到疲劳容易犯困。夏季容易犯困怎么办？1、调整好饮食夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。尽量选择清淡...

中医养生2018-06-21

咖啡是很多上班族用来解困的最佳饮品，在工作压力大或是瞌睡时，总会依赖咖啡来解困，但是你知道黑咖啡是怎么制作的吗？咖啡喝多了会对身体造成哪些伤害呢？黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。然而，我们对黑咖啡总是了解得太少，若即若离的距离让黑色的它备添神秘。其实，黑咖啡就在身边，爱上它，你就一定会找到它。黑咖...

食材档案2017-11-20

整一天都处于高强度的工作中，白领免不了会精神萎靡，出现疲倦、困乏等情况。如此的工作状态，肯定是提高不了工作效率，反而会让工作效率下降。那么白领应该如何解除困乏，以饱满的精神状态应对整天的工作呢？缓解困乏的方法一、可多做温和运动打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。缓解困乏的方法二、避免吃太“浊”的食物太“浊”的食物容易使身体重量增加，导致精神昏沉。因此，烹饪方式要尽量清淡，避免油炸、煎烤等食物，...

日常保健2015-04-17

三天前，我身边的一位朋友遭遇了菌群失调引起的下身痒的问题。起初，她以为只是普通的皮肤瘙痒，但持续一段时间后，症状并未缓解。经过咨询医生，她得知这是由于菌群失调导致的。经过一段时间的调理，她的症状得到了明显的改善。菌群失调引起下身痒怎么办？下身痒可能由多种原因引起，如过敏、感染等。菌群失调是其中较为常见的一种原因。通常，菌群失调引起的下身痒会伴随以下症状：瘙痒持续、分泌物异常、异味等。如果出现这些症...

健康笔记2024-04-11

可以说，睡眠是最好、最廉价的养生方法，拥有充足睡眠的人群能让精力得到恢复，缓解一整天的疲乏感。可是一部分人群越睡越困，这到底是哪里出了问题。为什么越睡越困？1、使用的枕头太高正常情况下，枕头高度控制在8~12厘米左右即可，若是枕头太低的话，可能会出现落枕，也会因为大脑得到了大量血液供应，而让人们第2天出现头痛头晕和眼皮浮肿。另外，枕头过高的话，会影响人们的呼吸道，导致打呼噜，甚至引起驼背或者颈部不...

日常保健2019-11-28

夏季天气闷热，办公室的上班族很容易出现犯困的现象，有什么方法可以提神解困呢？除了要保证充足的睡眠以外，在饮食上也是有避免犯困的方法的。在这里，就为大家总结了可以提神的食物和茶饮，一起来看看吧。夏天犯困吃什么紫菜：紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能...

职业人群营养2016-07-13

在门诊中，一位患者李女士因为频繁头晕而寻求帮助。她描述自己的头晕不仅影响日常生活和工作，还让她感到十分困扰。为了帮助李女士以及其他可能经常头晕的朋友们，我决定分享一些关于头晕的可能原因、如何通过饮食调理改善以及推荐的食疗方案。头晕可能由多种原因引起，包括低血压、贫血、内耳问题、血糖波动等。在考虑饮食调理前，应首先确定头晕的具体原因，并在医生的指导下进行治疗。一、饮食调理方面，可以尝试以下方法：1、...

健康笔记2024-04-08

困的时候来一杯咖啡解解困。有没有发现在困的时候，喝咖啡是可以提神解困的。那么为什么喝咖啡能提神呢？可以从咖啡的成分来分析。1、咖啡因咖啡因啡是咖啡所有成份中最为人注目的。它属于植物黄质（动物肌肉成份）的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同，烘焙后减少的百分比极微小，咖啡因的作用极为广泛，会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等各部位，适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆...

营养食材2017-04-12

“驻店组的医生吗？我的小孩手臂骨折3周，已经2个星期没有调整夹板换药了，她现在喊着手臂痛，该怎么办……”深夜，广州市荔湾区骨伤科医院的杨林医生和叶大林医生，突然在广州市某集中隔离点的微信群里，看到有人求救。作为骨伤科医生的两人急忙在微信群里询问孩子的基本情况，紧接着又拨通电话，进一步了解到孩子是右桡尺骨远端骨折，因受疫情影响，始终没能去复诊，现绷带松动，孩子又疼痛难忍。考虑到孩子年纪小，活泼好动，...

医院动态2022-05-05

目前，王先生因腰部持续疼痛并伴随下肢麻木前来就诊。经过初步检查，我判断王先生可能患有腰椎间盘突出症，需要进一步的影像学检查以明确诊断。在治疗方面，可以考虑物理疗法、药物治疗等保守治疗手段。同时，他也需要调整生活习惯，避免长时间久坐或弯腰。一、根痛平对腰椎压迫神经有效吗？根痛平作为一种中成药，主要成分包括桃仁、红花等中药材，具有活血、通络、止痛的功效。然而，腰椎压迫神经的症状复杂多样，根痛平并非万能...

健康笔记2024-04-07

“医生，我最近体检发现肺部有小结节，很担心会不会恶化。朋友推荐我吃三拗片，说能治疗肺结节，真的吗？”26岁的患者小许走进我的门诊问道。肺结节通常是在影像学检查中无意发现的，多数情况下是良性的，但也需要定期监测。经过详细询问病史和查看影像学资料，我告诉小许其肺结节目前看来是良性的，但需要定期随访观察其变化。三拗片是一种中药制剂，主要用于治疗呼吸系统疾病。然而，对于肺结节的治疗，三拗片并不能直接消除结...

健康笔记2024-05-23

最近，我身边的宝妈小莉颇为苦恼，因为她家四个月大的宝宝晚上频繁夜醒，严重影响了全家人的作息。这让我想起自己初为人母时也曾经历过同样的困扰，于是决定深入研究一下四个月宝宝夜醒的原因以及如何改善这种情况。今天，我们就一起探讨一下可能的原因、优化睡眠环境的方法以及有效的安抚技巧。一、宝宝夜醒频发的可能原因1.饥饿需求：四个月的宝宝胃口渐长，白天可能进食不足，夜间饿醒。2.生理需求：如尿布湿了、肚子不舒服...

健康笔记2024-04-11

春天，人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢，使我们感到不适应。中医认为，健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。陈皮莲子薏米水鸭汤材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净...

营养食材2017-04-26

近期，我发现自己在清洁肛门时，能够摸到一些米粒状的硬颗粒，触感让我有些不安。这种情况持续了大约两周，伴随着轻微的瘙痒和不适，让我开始担心自己的健康状况。于是，我决定前往医院就诊。经过医生的详细检查和询问，我得知这些米粒状硬颗粒可能是由于久坐、饮食不当等原因导致的肛门皮肤问题，并非严重的疾病。医生告诉我，不必过于担忧，但也不能忽视，需要采取一些措施来改善症状。医生给了我一些治疗建议，包括调整饮食、增...

健康笔记2024-04-16

前些日子，我的好朋友小刘总是抱怨，他的右耳每天都伴随着持续不断的哄哄声，严重影响了他的生活和工作。经过一番探索和实践，我们找到了几种快速缓解单侧耳鸣的方法，今天就来分享给大家，希望能帮助同样遭受耳鸣困扰的你。1.耳鸣的原因（1)噪声暴露：长期处于噪音环境下，耳朵的听力细胞可能受损，导致耳鸣出现。就如同长时间听摇滚演唱会后，耳朵还在回味余音绕梁的场景。（2)耳部疾病：耳垢堆积、中耳炎、鼓膜穿孔等问题...

健康笔记2024-03-17

春天，人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢，使我们感到不适应。中医认为，健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。陈皮莲子薏米水鸭汤材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净...

营养食材2017-04-26

记得那次，我在一场重要的演讲中，声音突然变得像破风箱一样，嘶哑难听，观众们的表情从期待变为困惑。那一刻，我深切体会到了喉咙发炎和声带受损带来的痛苦。好在后来，通过一系列的自我调养，我成功找回了我的金嗓子。现在就让那个曾经喉咙发炎的我，带你走进康复历程。喉咙发炎声带受损声音嘶哑原因1、病毒感染：常见的感冒、流感病毒都可能侵犯我们的喉咙，引发炎症。2、过度使用声带：长时间的演讲、唱歌或高声喊叫，都可能...

健康笔记2024-03-18

长时间做重体力以及重脑力的劳动之后会让身体感觉到特别的疲劳，不仅会影响了工作效率，同时也会让疲劳感越来越严重，中医推荐几种方法来调节疲劳，不妨来了解一下。如何来调节疲劳感呢？1、伸懒腰可以缓解腰酸背痛伸懒腰的时候能够让全身大部分的肌肉都处于收缩状态，淤积在身体里面的血液会快速的回流到心脏，提高了新陈代谢的速度和血液循环，把肌肉里面的代谢产物快速的排出体外，消除了腰酸背痛的症状。具体的方法是应该把双...

中医养生2019-02-22