现在失眠已经成为一大健康杀手，经常性失眠会让人们心情压抑，烦躁不安，甚至会引起焦虑症或抑郁症等心理疾病，其实多种方法可解决失眠问题。经常失眠怎么调理？1、饮食调理可以喝酸枣仁汤，在酸枣仁中含有大量的生物碱、脂肪油、黄酮类物质以及三萜皂苷类物质，可达到安神养心以及镇静催眠效果。另外，也可把黄花菜煲汤喝或者炒菜吃，营养价值很丰富，含有大量的蛋白质、维生素C、胡萝卜素和氨基酸，具有平心顺气和安神养脑效果...

日常保健2020-01-02

治疗失眠的办法相信不少人都试过不少，但是不少人也反映效果并不是太明显。因为通常人们治疗失眠就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理。那么到底什么才是解决失眠的最好方法呢?专家表示，解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：1.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。2.养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等...

其他失眠2012-02-22

睡眠不足是现在很多人都面临的一个问题，出现这类问题的原因有很多，但是想要解决这类问题的话，食疗是一个不错的方法的。睡眠不足的食疗调理方1、西洋参煲乌鸡汤西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣...

药膳食疗2017-11-29

睡眠 尝试改变行为习惯并且适度用药。晚上的时候要远离强光。上午的时候，拉开窗帘、出去走走，并对自己说“新的一天开始了”。你也可以尝试一下非处方的睡眠药物，但是如果你要是连续三周都失眠，还是要去看看大夫。处方药使用得当还是安全的，这总比失眠药好。----纽约长老会医院，睡眠障碍中心主任、医学博士NeilB.Kavey 可替代的办法 压力通常是失眠的原因之一，所以要尝试改变压力带来的副作用。...

失眠疾病2011-10-28

帮助牛皮癣患者解决失眠的方法1、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。2、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。3、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。4、牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。

牛皮癣2017-02-21

想必时下很多人都会有失眠的情况，而一个小小的失眠就足以让人体出现各类的健康问题，而且还会给人的正常生活带来影响，所以大家决不能小看失眠问题，当你出现这种情况就要及时去解决。但是有人说失眠是在是太顽固了，想解决太难，其实如果你尝试以下方法就能很好的解决这个问题。失眠太顽固应该怎么解决？心理治疗不少失眠的人是由于每天都会有抑郁的倾向存在，在白天的时候人们的心理总是会受到压力，烦恼等干扰，所以通常在晚上...

失眠治疗2018-09-10

良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康，而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以保证有一个好的睡眠质量非常重要，现代人有很多的失眠问题，可以尝试用一些方法进行改善。那么，频频失眠怎样才能快速入睡？第一、自我催眠的方法当我们的身体处于放松的状态时，更加容易进入睡眠，可以使用自我催眠的方法，需要专注于身体，自然进行呼吸，感受身体的每一个部位。可以对自己说脚越来越重，身体变得越来越重。当注意力非常集中时...

日常保健2018-10-29

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情...

失眠治疗2016-10-13

都说焦虑症会引起失眠，那么焦虑症跟失眠有什么样的关系呢？解决失眠焦虑症又要通过什么样的办法呢？今天我们就一起来看一下，失眠焦虑症要怎么样缓解。焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的精神障碍。尽管病人身体不适，精神痛苦，医生却检查不出任何器质性病变。之所以叫焦虑症，是由于此病突出的特点是：病人持续性或发作性地感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑，似乎大祸临头，好象面临着什么危险或严重威胁一样，而且夜间总是伴...

失眠焦虑症2016-01-11

都市夜生活丰富起来，也造成了一部分人失眠的问题，很多人被失眠的问题弄得不堪其扰，四处寻求解决的办法，那么，一旦失眠了要如何进行治疗呢。下面推荐几个简单的方法。手心搓脚心，给你一夜好眠上海最好的失眠医院专家介绍了这么一种治疗失眠的办法。双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴！每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是...

失眠治疗2013-10-15

导致失眠的原因有很多，只有找出失眠的原因，才能更好地进行克服和预防失眠的情况发生。失眠症患者主要表现在睡眠时间和质量严重不足，从而影响白天的正常工作和生活，并引发一系列生理性疾病或症状，如烦躁不安、头痛、高血压等。那么，晚上经常性失眠可以怎么解决？一、最简单的方法是使用药物安眠药有很多种，由于每个人情况都不一样。失眠症患者最好在医生的指导下使用安眠药，因为安眠药会对身体产生副作用，每个身体情况都不...

日常保健2018-09-17

肝火过旺主要就是由于作息，没有规律和饮食太过于油腻，搭配不科学和心情长期抑郁，睡眠质量过差有直接原因。下面就让我们了解一下肝火过旺导致失眠的主要解决方法。肝火旺盛失眠怎么办？1、要保持心态平和大家都知道心情不好，很容易伤到肝脏，因此情绪过于激烈或者过于紧张，起伏过大，很容易导致肝火过旺。所以，如果肝火旺一定要调整好自己的心态，用平和的心去看待人生，尽量让自己保持愉悦，这样才有利于缓解肝火过旺的症状...

日常保健2018-09-10

专家表示，解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：1、不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。2、养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。3、听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。4、改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的C...

失眠疾病2012-06-18

痤疮的预防有：1、平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防痤疮的发生。这就属于痤疮的预防方法。2、爱美的女性在化妆时应根据自己的皮肤特点，合理选用，并尽量化淡妆且要及时卸妆。这种痤疮的预防比较重要。3、为做好痤疮的预防，饮食应以清淡、凉血为主，当然青少年正处于全面发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。

痤疮2017-03-01

有关专家表示，事实上，连续两天失眠，不必担心太多。生活中偶尔发生失眠症纯属正常情况，只要找到失眠的原因，这样你可以调整自己的心态，然后再通过一些方法进行调整，这样可以有助于提高睡眠意识和质量。总是睡不着是什么原因？第一、患有一些精神方面疾病患有一些精神方面疾病，如患有精神疾病的病人，如抑郁症、躁狂症等，都有可能引起失眠的症状。第二、生活中一些意外的事情发生时这属于适应性睡眠障碍，如果生活中一些意外...

失眠原因2018-12-31

现在有很多人都出现了心悸失眠的情况，该疾病虽然常见，但很多人却没有把这种疾病从自己身上消除，而这种情况一天不消，就会不断地给身体带来损伤。想要解决心悸失眠的情况，你可以采用以下几种方法。还在为心悸失眠而苦恼？四种方法有效缓解心悸失眠远离喧嚣病人应在平时有一个安静的休息空间，不要让自己的总是处在噪音中，这样无论是对心理还是对睡眠都是不好的。因为病人要将卧室的隔音效果做好，并且要在睡觉之前就把灯关闭，...

日常保健2018-09-17