大家都认为骨质疏松就是缺钙造成的，只要通过吃补钙的食物，补起来就可以了，但是补钙就能预防骨质疏松吗？补钙就能预防骨质疏松吗补钙固然重要，吸收才是关键！预防骨质疏松首先要人体能够吸收和利用钙，保持血钙值的平稳正常，才能真正预防骨钙丢失，预防骨质疏松。影响钙吸收的原因非常多，大量的膳食纤维和植物中含有的草酸、植酸等都会干扰钙的吸收，导致钙的吸收率降低，体内维生素D含量不足也会影响钙的吸收。其次，补钙过...

其他疾病2017-12-21

专家指出，在补钙的同时，一定要注意体内的营养平衡，不可盲目补钙，更不要过度补钙，反而得不偿失。如果在不该后发现骨质疏松的情况，最好也查查是不是其他营养缺失了。补钙也患骨质疏松皆因体内营养失衡1。钙磷失衡：钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的含...

骨质疏松2016-09-06

骨科专家介绍，临床上大部分中度骨质疏松症状并不明显，偶有出现腰背疼痛、驼背现象。此时，合理补钙是防治中度骨质疏松进一步发展的必要途径。中度骨质疏松要怎样才能合理补钙？人体补钙有以下几种方式：（1）食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品。新鲜蔬菜等。（2）对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。（3）吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分，使...

骨质疏松2016-09-27

长期以来，都多数人认为治疗骨质疏松就要补钙，补钙确实是治疗骨质疏松的方法之一，但是骨质疏松补钙并非那么简单，您知道骨质疏松患者补钙注意事项有哪些？一、多做室外活动。这是因为运动能促进机体活动和肌肉收缩，促进骨的生长和钙在骨内的沉着，减少骨的丢失；运动时晒太阳能使人皮肤内含有的脱氢胆固醇经过紫外线照射后转变为维生素D3，这种维生素能促进肠对钙的吸收。二、饮食上，可以选择一些富含钙质的食物，如：豆奶、...

骨质疏松2016-10-10

随着年龄的增长，患有骨质疏松的几率会提高很多。骨质疏松指以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的全身性骨骼疾病。缺乏钙质是目前骨质疏松公认病因，因此补钙就成为了多数患者防治骨质疏松最直接也是最有效的方法。但是补钙并不简单，应注意避免以下常见补钙误区。补钙并不简单骨质疏松患者要避开三大补钙误区1、单纯补钙就能预防骨质疏松日常生活中，多数患者认为补钙就是多吃含钙食物、吃含钙的药物，忽略每天维生素和其他食物...

骨质疏松2017-07-19

得了骨质疏松补充钙质是必然的，但是，现实生活中，很多人多补钙的事情却知之甚少。骨质疏松症和补钙的种种误区。1、靠想当然发现骨质疏松症：骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，此病的早期诊断依靠双光子骨密度仪及定量CT检查。2、不去医院做诊断骨质疏松症：值得人们注意的是，在保健品商店诊断出骨质疏松症和...

骨质疏松2016-06-15

上了年纪老年人总害怕会骨质疏松，都会自行的补钙。出现了骨质疏松不一定就是缺钙引起的，不要盲目补钙。骨质疏松就是缺钙吗？骨质疏松不一定是缺钙，还有其他的因素影响。比如更年期的内分泌环境影响等。要针对不同的病因来治疗，如果盲目补钙，会对健康造成损害。老年人如果盲目补钙过反而会对身体造成损坏，过量盲目的补钙有哪些危害呢？1、补钙过量容易导致起血钙、尿钙过高，甚至还会出现尿路结石。2、补钙过量容易引起不同...

老年人营养2018-03-28

骨质疏松的治疗方法有哪些？在很多人的观念中，骨质疏松是缺钙所致，防骨质疏松多补钙就好。其实没有那么简单，骨质疏松不单单要补钙，还要做到以下这些。骨质疏松最常见的症状：包括了膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等。骨质疏松症患者常在轻微外力作用下，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折。有的人就是在做很常见的动作——抱小孩时发生骨折。骨质疏松...

骨密度2015-10-15

补钙骨质疏松，骨质疏松大家一定都听说过，这是我国乃至全世界都非常常见的一种疾病，骨质疏松主要发生在中老年人身上，也主要发生在经常喝碳酸饮料以及生活习惯不良者。那么，骨质疏松怎么理疗呢？西医治疗：（1）急性期治疗：椎体一旦发生，即需卧硬板床休息，膝下垫一枕头以减轻下腰部的应力。注意褥疮护理。可以用些止痛药，疼痛消失后即应开始锻炼，并逐日增加活动量。疼痛剧烈者可佩戴支架。原发性骨质疏松症最常见的症状，...

骨质疏松2016-08-31

骨钙质的流失与骨质疏松症的发生关系密切，骨质疏松症患者正确补钙可以缓解病情，但是在补钙的时候有哪些方面需要注意呢？一、钙剂不可与植物性的食物同吃骨质疏松患者在吃钙剂时不可与植物性的食物同吃，也应该与其他矿物质分开补充植物性食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸...

骨质疏松2016-06-24

要想了解骨质疏松的老年人如何科学补钙？要先从骨质疏松范畴说起，骨质疏松症是由于多种原因引起的骨密度和质量下降，造成骨内部的结构的破坏，骨骼变得脆弱，导致骨折的出现。那么，骨质疏松的老年人如何科学补钙呢？只有了解了骨质疏松的老年人如何科学补钙，才可以有效的做好预防措施，接下来我们就看下骨质疏松的老年人如何科学补钙：骨质疏松是以骨的结构变化为主要特征的一种全身骨骼疾病。缺钙是骨质疏松的重要诱因，补钙成...

骨质疏松2017-07-05

骨钙质的流失与骨质疏松症的发生关系密切，骨质疏松症患者正确补钙可以缓解病情，但是在补钙的时候有哪些方面需要注意呢？ 一、钙剂不可与植物性的食物同吃 骨质疏松患者在吃钙剂时不可与植物性的食物同吃，也应该与其他矿物质分开补充植物性食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉...

骨质疏松2016-06-04

在传统观念里，人一上了年纪，就容易出现骨质疏松的症状，这都是因为缺钙而造成的，所以要吃含钙食物来防治骨质疏松。想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松吗？事实并非如此，治疗骨质疏松症绝不是单纯补钙。体内性激素水平降低、钙和维生素D摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼，是骨质疏松症的三大病因。因此治疗骨质疏松症单靠补钙是远远不够的，治疗时需要注意以下几点：1。戒烟、酒、咖啡因为烟、酒、咖啡以及饮...

骨质疏松2016-09-21

现在晚年人患上骨质疏松的几率极大，简直每10人就有5人骨质疏松。本来，做好提早补钙，能够有用避免晚年性骨质疏松。骨质疏松的很大缘由是缺钙构成的。所以恰当的补钙不行少。补钙，并不是广告所说的那么简单。人体难以从平时食物中吸收到满意的钙，挑选安全有用的补钙商品能够到达事半功倍的作用。此外，经过恰当的运动，调度全身代谢情况，改进骨恪血液循环情况，添加外力对骨路的剌激，然后减轻骨质疏松。心思暗示也能关于避...

骨质疏松2016-09-02

骨质疏松的治疗方法有哪些？在很多人的观念中，骨质疏松是缺钙所致，防骨质疏松多补钙就好。其实没有那么简单，骨质疏松不单单要补钙，还要做到以下这些。骨质疏松最常见的症状：包括了膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等。骨质疏松症患者常在轻微外力作用下，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折。有的人就是在做很常见的动作——抱小孩时发生骨折。骨质疏松...

骨骼健康2017-10-11

在补钙的过程中，除了服用钙剂，饮食补钙也是大众非常关心的话题。吃什么才补钙？怎么吃才补钙？在饮食补钙的过程中是不是有什么需要注意避开的误区呢？专家针对骨质疏松的预防谈到了饮食补钙的种种误区。一、骨头汤补钙真的只是一个传说尽管“骨头汤不能补钙”的说法已经被专家们强调了多次，但依然有不少人坚持中国老话“吃哪补哪”的说法，认为喝骨头汤能够达到补钙的作用。钙是一种不溶于水的矿物质，即使高温炖煮，骨头中的钙...

骨质疏松2016-09-26

随着养生意识的提高，老年人为了防治骨质疏松，都很注意补钙。但补钙就是单纯吃点钙片或者营养食物吗？老年人补钙却往往用错方法，老人该如何科学补钙呢？为什么要补钙？了解骨质疏松的危险因素随着年龄的老化，骨形成和骨吸收的平衡被打破，呈负平衡，骨量逐渐减少了，年纪大了，人就会出现骨质疏松，几乎是百分之百无法逃避的事实。骨质疏松日常生活中最常见的症状是全身疼痛、变矮驼背以及容易骨折。它是一种悄无声息的流行病，...

补钙方法2016-05-23

关于骨质疏松的误区1、骨头汤是预防骨质疏松的“天然补药”骨头汤到底对治疗骨质疏松有没有帮助，答案是几乎没有，“骨头汤内含有丰富的蛋白质和脂肪，对健康是有一定益处的，但单纯靠喝骨头汤却达不到补钙的目的。因为骨头汤里的钙含量微乎其微，且没有具有促进钙吸收的维生素D。也就是说，如果没有维生素D的帮助，喝了也是白喝。不仅如此，老年人如果大量吸收骨头汤里的脂肪，还会引发其他健康问题。”2、补钙等于治疗骨质疏...

日常保健2017-07-05