如果血不足，亏虚太多，就会“血虚”，人就容易面色苍白，嘴唇、指甲的颜色暗淡、头晕眼花、失眠乏力。很多人都知道，大红枣是可以补血的。然而近日有专家出来说，红枣中的铁含量少得可怜，还不容易被吸收，所谓红枣补血只是个传说罢了。到底红枣能不能补血呢？这主要得看如何定义“血”了。 血的概念 西医认为血是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血之所以是红色，是由于红血球中含有血红蛋白，而铁...

养生常识2012-11-19

阿胶是美容养颜的佳品，阿胶的功效与作用有很多，它的补血功效深受女性朋友的青睐，那么经期吃阿胶能补血吗？阿胶补血具体怎么吃？经期吃阿胶能补血吗阿胶恐怕是中国人都熟知的补血养颜佳品了，阿胶能够补血，止血，滋阴润燥，用于血虚萎黄，眩晕心悸等，为补血之佳品，尤其是女性的一些病症，如月经不调，经血不断，妊娠下血等等，阿胶都有很好的补血之功。阿胶含有丰富的营养元素，女性气血充足，表现在容貌上，面若桃花，莹润有...

月经疾病2015-02-02

具有补血功效的水果有红枣、葡萄、桂圆、桑葚、樱桃等。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白含量，从而起到补血作用。同时，红枣还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，增强补血效果。此外，红枣还具有健脾益胃、养血安神等功效，可改善因气血不足引起的失眠、多梦等症状。2.葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖，能快速补充人体能量，且其含铁量较高，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。葡萄还...

健康科普2025-02-26

补血养颜粥的做法1。红枣花生红豆粥材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。2。红枣菊花粥材料：红枣50g、梗米1...

经络养生2017-05-16

1、海藻海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。2、甘蔗甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显着。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。3、乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以...

经络养生2017-05-22

1、甘蔗甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。2、龙眼肉常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉...

经络养生2017-05-16

1。黄花菜：作为一种含铁量很大的食物，黄菜特别适合孕妇在孕期食用。相信黄花菜是很好的选择，它不仅含有丰富的铁元素，同时还有维生素、蛋白质等营养元素，具有利尿和健胃的效果。同时黄花菜中所含有的营养成分对于胎儿发育也是有益的，因此可以说黄花菜是孕妈妈的保健和补血佳品。2。黑米：黑米具有明目活血、清肝润肠等功效，长期食用具有延年益寿的功效，也特别适合孕妇补血之用。3。瘦肉：瘦肉、动物肝脏等动物性的食物，...

经络养生2017-05-16

补血食物种类多样，常见的有红枣、猪肝、菠菜、桂圆、黑芝麻等，它们在补血方面各有独特功效。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能促进血红蛋白的生成，增加红细胞数量，从而改善贫血状况。此外，红枣还含有丰富的维生素C，可促进铁的吸收，进一步增强补血效果。2.猪肝：猪肝是理想的补血食物，其含铁量高，且为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收利用。同时，猪肝还含有丰富的维生素A、维生素B2...

健康科普2025-07-03

食疗补血方一：补血养生粥。施粥养生的有很多，但是补血养生粥有些不同，补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补血养生粥是具有很好补血功效的，同时还兼具滋补强壮和益脾养心的功效。具体的做法也很简单，原料有红枣、龙眼肉和粳米，加入适当的水熬制成粥即可。食疗补血方二：羊骨补血粥。羊骨补血粥的原料正如其名字显示的这样，只有新鲜羊骨和粳米，但是做法相对复杂，需要先将羊骨捣碎加入熬制成汤，但是此时的养...

药膳养生2017-05-16

经期想补血，阿胶糕并非**选择，还可综合考虑阿胶糕的成分、功效、适用人群、食用时间及其他补血食物等因素。阿胶糕含阿胶、红枣等，有补血养血等功效，但并非适合所有经期女性，食用时间也有讲究，同时还有其他食物可补血。1.成分：阿胶糕主要成分有阿胶、红枣、核桃、黑芝麻、冰糖等。阿胶滋阴补血；红枣补中益气、养血安神；核桃补肾固精、润肠通便；黑芝麻补肝肾、益精血；冰糖润肺止咳、清痰去火。2.功效：阿胶糕有补血...

健康科普2025-03-16

1、补气养血血虚宜养血。要发挥山药的补血效果，最好和补血效果作用较强的食物一起搭配吃。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。2、补虚抗衰山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功...

营养食材2017-06-20

1。枣其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。2。红花红花都是养血养颜的佳品，其养颜补血功效可见一斑，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。3。桂圆、枸杞桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女...

养生常识2017-08-10

1、荔枝荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。2、芝麻芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥，还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。3、紫葡萄女性朋友每个月都有一次生理失血，这很容易引起轻度贫血，脸色苍白，看起来很没有精神。然而葡萄含有丰富的营养元素，女人多吃可补血。4、桑葚在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、花青素等...

经络养生2017-05-16

红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克；一大匙（15克）红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量；它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。 年老体弱，特别是大病初愈的人，不妨用红糖取代其他糖类，以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人就有每天喝杯...

营养缺乏2012-02-02

互动头条2013-06-08

1、桂圆它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟，除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。2、红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。3、面筋面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是...

食材档案2017-11-08

四红补血粥的做法四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。材料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。注意：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后，再扔进锅里一起煮即...

经络养生2017-05-18

1。乌骨鸡肉：乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如此，乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药，对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用。2。龙眼肉：说到补血，除了乌骨鸡肉之外，还有一种就是龙眼肉，它补血的功效同样不容小觑。一直以来...

经络养生2017-05-16

当归补血和血，活血调经，止痛宁神的功效，为妇科补血调经要药。甘温和血，辛温散内寒，苦温助心散寒。润肠胃，泽皮肤，养血生肌，排脓止痛作用。【当归的作用】1、解痉作用︰能缓解内脏痉挛抽搐。能解除天竺鼠气管平滑肌痉挛，有平喘作用。2、抗心肌缺氧︰当归阿魏酸能拮抗兔急性心肌缺血梗死，降低心肌耗氧量。3、抗心律不整︰当归及阿魏酸抗心律不整，对心肌细胞损伤有保护作用。4、降血压︰能扩张血管，降低血压。阿魏酸能...

中药大全2014-05-30

枸杞，一味滋补药材，在生活中，很多人会用来泡水，煲汤，泡酒等。女性用枸杞泡水喝，能够起到补气血、抗衰老的功效，对于女性的身体健康发挥着不可忽视的作用。滋阴明目经常使用电脑的人眼睛容易疲劳，可以用枸杞泡水来喝，能够滋阴明目，同时还能够去除肝火。利于睡眠睡眠质量不好的女性不妨试一下枸杞茶，它能够有助于入睡，改善睡眠质量。补气血抗衰老枸杞茶能够补气养血，而且还可以美白养颜，抗衰老。枸杞含有的较为丰富的β...

营养饮食2014-05-29

贫血对于女性来说是很常见的，贫血女性，在春季里补血是很重要的，那吃什么食物能够补血呢？今天小编带大家一起来看看具有补血功效的食物。春季女性补血食物排行榜胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。枣红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其...

热点文章2017-05-14

现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等...

经络养生2017-05-18

补血的肉类专家研究发现，说到补血效果，红肉的功效要比红枣好。在肉类中羊肉、猪肉、鸡肉、鱼虾、和牛肉是补血肉类中的明星，他们的滋补效果是比较好的，不但能补血还具有减肥效果。食用动物肝脏可以达到补铁效果。动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20....

经络养生2017-05-18

吃花生能补血吗中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。所以女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。同时，花生...

食材档案2017-11-01

NO1：黑豆黑豆是豆类食物的一种，其除了具有普通豆类食物所具有的养生保健功效之外，对于广大的女性朋友们而言日常常吃黑豆还具有利于补血、促进美容等功效，常吃黑豆还有利于健腰膝、促进女性雌激素分泌等功效。NO2：面条事实上面条也是一种非常不错的食物，其中含有丰富丰富的铁元素，因此多吃也有得玩女性补血。NO3：海藻海藻中含有丰富的纤维素、矿物质、各种维生素、蛋白质，而这些物质都有利于促进铁元素的吸收，因...

经络养生2017-05-16

六味地黄丸具有一定的补血功效，但补血的效果并不理想，必要时患者可配合医生服用其他药物治疗。六味地黄丸由熟地黄、牡丹皮、山药、泽泻等成分组成，具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾阴亏损、潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，六味地黄丸中所含有的熟地黄，可起到补血滋阴、益精填髓的功效，所以遵医嘱服用六味地黄丸具有一定的补血功效。但六味地黄丸主要功效是滋补肾阴，对于补血的效果较轻微，并不能达到理想的补气血作用...

精编文章2022-12-09

芪苓鲤鱼汤黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。黑糯米粥黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。乌麻粥黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红...

健康生活2017-08-10